產后恢(hui)復(fu)腹部按摩

胸腹(fu)部(bu)穴位及作用：

【膻中穴】

部位：在體前正(zheng)中線，兩(liang)乳頭連(lian)線之中點

功(gong)效：常用于產后胸悶、咳喘、吐逆、心(xin)悸等；產婦灸(jiu)膻中(zhong)催乳。

【中脘穴】

部(bu)位：腹部(bu)正中(zhong)線(xian)，胸骨下端和肚(du)臍連接線(xian)中(zhong)點即為此(ci)穴，肚(du)臍以(yi)上大約4寸處。

【關元(yuan)穴】

部位(wei)：腹部正中線肚(du)臍下(xia)大約3寸(cun)

功效：常用于產后調節內(nei)分泌(mi)，治療(liao)生殖(zhi)系統疾病。此外，對產后神經衰弱、失眠(mian)癥、手腳冰冷、精力衰退等也很有療(liao)效。

【天樞穴(xue)】

部位：臍中(zhong)旁開2寸

功(gong)效：常(chang)用(yong)于產后腹(fu)痛(tong)、腹(fu)脹、便秘、腹(fu)瀉、婦科(ke)疾病等(deng)。

【氣海穴】

部位：腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。

功效(xiao)：常用于產后虛(xu)脫、乏(fa)力等(deng)氣(qi)虛(xu)病(bing)證以(yi)及月經不調、惡(e)露不盡(jin)等(deng)婦科病(bing)癥。

【神闕(que)】

部位：在腹中部，臍(qi)窩中央。

【水分穴】

部位：腹(fu)部正中線肚臍以上(shang)大約1寸處

功效：常用于(yu)產后排出體內多余水分，避免(mian)水腫，并可幫助(zhu)腸道蠕動，鍛煉腹(fu)(fu)肌，避免(mian)小腹(fu)(fu)突(tu)出。

【中極穴(xue)】

部(bu)位：體(ti)前正中(zhong)線，臍下4寸(cun)。

【歸來穴】

部位：在下腹(fu)部，當臍中(zhong)下4寸，距前(qian)正中線2寸。

【急脈穴】

部位：位于人體(ti)的恥骨(gu)結節(jie)的外(wai)側，當氣沖穴外(wai)下腹(fu)股(gu)溝股(gu)動脈搏動處，前正(zheng)中線旁開(kai)2.5寸，屬足厥陰肝經。

產后催乳按摩手法

1、木梳按摩手法

①用(yong)熱水或(huo)蔥湯薰洗乳房。

②鮮蓖麻葉(xie)20克，水400毫升，煎服150毫升，趁熱用布浸濕后敷乳。

③將木梳烤熱，平(ping)放乳房，上下左右輕輕揉(rou)按，反(fan)復(fu)數次。

2、乳頭催乳按摩法

用(yong)一只手從乳房下面撐住.用另(ling)一只手輕(qing)輕(qing)地(di)擠壓乳暈部分，讓其變(bian)得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾(jia)起乳頭，輕(qing)輕(qing)向(xiang)外拉。用三根手指垂直夾(jia)起乳頭，一邊壓迫著盡(jin)量讓手指收緊，一邊變(bian)化位置，可以轉360度。

3、緩(huan)解乳(ru)汁(zhi)淤積

方(fang)法：一手呈“C”字形支托住乳(ru)房(fang)，并微(wei)微(wei)振動乳(ru)房(fang)，逐漸加大振動幅度；另一手(shou)三指從(cong)乳(ru)暈部向(xiang)乳(ru)頭方向(xiang)按摩

4、環形按(an)摩：雙(shuang)手置于乳(ru)房的上、下(xia)方(fang)，以環形方(fang)向按(an)摩整個乳(ru)房；

5、螺(luo)旋形(xing)按(an)摩：一手托(tuo)住(zhu)乳房，另一手食指(zhi)和中指(zhi)以螺(luo)旋形(xing)向乳頭方向按(an)摩；

6、指(zhi)壓式(shi)按摩：雙(shuang)手(shou)張開置于乳(ru)房(fang)兩側(ce)，由(you)乳(ru)房(fang)向乳(ru)頭擠壓。

7、嘴(zui)巴按摩(mo)法

奶水(shui)越少，越要增(zeng)加寶寶吮吸的次數;由于寶寶吮吸的力量(liang)(liang)較大(da)，正好可(ke)借助寶寶的嘴(zui)巴來按摩乳(ru)暈。建議新手媽媽們，一定(ding)不要因為剛開始沒有乳(ru)汁就(jiu)不讓孩子(zi)吸吮奶(nai)頭(tou)，應該讓他(ta)多多接觸(chu)乳(ru)頭(tou)，漸漸地嬰(ying)兒就(jiu)會學著(zhu)靠自己的力量(liang)(liang)去吸吮，同時也起到催(cui)乳(ru)的作用(yong)！