胸部按摩的好處

胸(xiong)(xiong)廓由胸(xiong)(xiong)椎、胸(xiong)(xiong)骨(gu)、肋骨(gu)和肋軟骨(gu)構成，形狀像個籠子。胸(xiong)(xiong)廓內有(you)心肺(fei)等重要器官，因而(er)積極有(you)效的保(bao)健按摩，不僅能預(yu)防局部肌肉(rou)、骨(gu)骼的異(yi)常變化，而(er)且對內臟疾病(bing)有(you)一(yi)定(ding)的防治(zhi)作用，起到(dao)寬(kuan)胸(xiong)(xiong)理氣、和胃寧心、有(you)效增強心肺(fei)功能的效果。

胸部按摩手法

理療法

將雙(shuang)手除拇指外(wai)的四指合(he)攏挾在脊骨兩旁，頭向后(hou)仰垂，用(yong)指尖強壓，為一(yi)個動作(zuo)。每(mei)10秒做5個動作(zuo)。

撫摸法

用(yong)左手輕(qing)輕(qing)撫(fu)(fu)摸(mo)右側乳房，反(fan)之(zhi)，用(yong)右手輕(qing)輕(qing)撫(fu)(fu)摸(mo)左側乳房，共3分鐘。撫(fu)(fu)摸(mo)可以是旋轉的(de)、縱向的(de)、橫(heng)向的(de)，三者(zhe)可以交替進行，也可以是無特定線路的(de)任意撫(fu)(fu)摸(mo)。這3分鐘的(de)輕(qing)輕(qing)撫(fu)(fu)摸(mo)，在整個乳房按(an)摩中都(dou)是極顯重要的(de)。

持刷按摩法

首(shou)先雙手持刷(shua)，將(jiang)刷(shua)面貼向乳(ru)房，以乳(ru)頭為中心，進行(xing)旋轉式按摩。

雙手放(fang)(fang)在乳房(fang)外側，將乳房(fang)向胸骨推(tui)攏，由(you)乳頭稍下位(wei)置起至腋(ye)下間(jian)用力擦，然后再由(you)腋(ye)下間(jian)向上用力推(tui)擦。此時手的動(dong)作是：兩肘平放(fang)(fang)，肩部作大旋轉狀，用力向上推(tui)舉(ju)。

由乳房上(shang)方開始(shi)至中間的胸(xiong)骨，稍(shao)用力柔和地輕擦。

以上動(dong)作重(zhong)復10次后再按擦另側10次。

這些乳房按摩的(de)(de)方法(fa)是(shi)(shi)MM們最常用(yong)的(de)(de)，也是(shi)(shi)最有效果的(de)(de)方法(fa)。無論是(shi)(shi)豐(feng)胸(xiong)還是(shi)(shi)乳房保健(jian)，這些按摩的(de)(de)方法(fa)都會是(shi)(shi)你的(de)(de)最好的(de)(de)選擇喔。

胸部按摩穴位

1、膻中

穴位(wei)：胸骨正中(zhong)線上(shang)，與第4、5根肋骨交(jiao)界的(de)地方，兩乳頭正中(zhong)間。

按摩方法：以手指指面或(huo)指節(jie)向下(xia)按壓，并(bing)做(zuo)圈狀(zhuang)按摩。

其它功效：改善胸悶胸郁、寬(kuan)胸利(li)膈、支氣管性哮喘。

豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。

2、乳根

穴(xue)位：下(xia)緣，胸部兩側(ce)，第五與第六肋骨(gu)之(zhi)間左右距胸中行(即乳中穴(xue)下(xia))各10厘米(兩倍于3指寬(kuan)度)外側(ce)處。

按(an)摩方(fang)法(fa)：以(yi)手指指面或指節向(xiang)下(xia)按(an)壓，并做圈(quan)狀(zhuang)按(an)摩。

其它功效：改善乳汁(zhi)分泌不足、腹脹(zhang)胸痛、咳嗽(sou)氣喘。

豐胸原理(li)：健胸、通暢(chang)乳腺。

按(an)摩(mo)對乳(ru)房的保護至關重要，因此女(nv)性需要好(hao)好(hao)對待乳(ru)房保健的問題(ti)。經常進行乳(ru)房按(an)摩(mo)，還能幫助女(nv)性提升個人魅(mei)力，塑造完美(mei)的身材喔。

三種錯誤的按摩方法

進(jin)行乳(ru)(ru)房(fang)按摩不但能寸進(jin)血液循(xun)環，提升胸部和塑(su)造缺陷，還能預防(fang)各種乳(ru)(ru)腺疾病的發生。雖然(ran)乳(ru)(ru)房(fang)按摩的好處很多(duo)，但是也有(you)人在(zai)進(jin)行乳(ru)(ru)房(fang)按摩的時候用錯了方法。我們需要警(jing)惕三種錯誤(wu)的乳(ru)(ru)房(fang)按摩方法。

1.很用力地擠壓乳體部

乳體部當中有很多(duo)細小(xiao)的乳腺，這(zhe)個部位(wei)是不可以(yi)用(yong)手指用(yong)力地擠(ji)壓的，刺激過(guo)于(yu)強烈的話會引起乳腺炎、乳房腫塊(kuai)等疾病(bing)。

2.用力壓迫乳房外側

乳房的(de)外側是殘留奶水比較多(duo)，炎癥等乳房疾病的(de)多(duo)發地帶，如果用手掌使勁兒地壓(ya)迫(po)，加(jia)重組(zu)織的(de)損傷。

3.任何情況下都可以熱敷

如果你的奶(nai)水(shui)量(liang)比較少。可以用熱毛巾(jin)對(dui)乳房進(jin)行敷(fu)熱：伊是在乳房嚴重(zhong)漲(zhang)痛(tong)或乳管沒有(you)通暢時進(jin)行熱敷(fu)，反而會加重(zhong)炎癥(zheng)。

乳房其(qi)實很脆弱的(de)部位，在對乳房進行(xing)按摩的(de)時候(hou)一定要非常的(de)小心謹慎，千(qian)萬不(bu)要傷害到它的(de)健康喔。