胸部按摩的好處

胸廓(kuo)由胸椎、胸骨(gu)、肋骨(gu)和肋軟骨(gu)構成，形狀像個籠(long)子(zi)。胸廓(kuo)內有(you)心肺(fei)等重要器官(guan)，因(yin)而積極有(you)效(xiao)的保健按摩(mo)，不僅能預防(fang)局部肌肉、骨(gu)骼的異常變化，而且對內臟疾(ji)病有(you)一(yi)定的防(fang)治作用，起到寬胸理氣、和胃(wei)寧心、有(you)效(xiao)增強心肺(fei)功(gong)能的效(xiao)果(guo)。

胸部按摩手法

理療法

將雙手除(chu)拇指(zhi)外的四指(zhi)合(he)攏挾在脊(ji)骨(gu)兩旁，頭向后仰垂，用指(zhi)尖(jian)強(qiang)壓，為一個(ge)動(dong)作。每10秒做(zuo)5個(ge)動(dong)作。

撫摸法

用左(zuo)(zuo)手輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)撫摸(mo)右側乳(ru)房(fang)，反(fan)之(zhi)，用右手輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)撫摸(mo)左(zuo)(zuo)側乳(ru)房(fang)，共3分鐘(zhong)。撫摸(mo)可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特(te)定線路的任意撫摸(mo)。這(zhe)3分鐘(zhong)的輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)撫摸(mo)，在整個(ge)乳(ru)房(fang)按摩中(zhong)都是極顯重要(yao)的。

持刷按摩法

首先雙(shuang)手持刷，將刷面貼向(xiang)乳(ru)房，以乳(ru)頭(tou)為中心，進(jin)行旋(xuan)轉式按摩(mo)。

雙手(shou)放在乳房外(wai)側，將乳房向(xiang)胸骨推(tui)攏，由(you)乳頭稍下(xia)位置起至腋下(xia)間(jian)用(yong)(yong)力擦(ca)，然后再由(you)腋下(xia)間(jian)向(xiang)上用(yong)(yong)力推(tui)擦(ca)。此時手(shou)的(de)動作(zuo)是：兩肘平放，肩(jian)部作(zuo)大旋(xuan)轉狀，用(yong)(yong)力向(xiang)上推(tui)舉(ju)。

由(you)乳房上方開(kai)始至(zhi)中間的胸骨，稍用力柔和地(di)輕(qing)擦。

以上動作重(zhong)復(fu)10次(ci)(ci)后再按擦另側10次(ci)(ci)。

這些乳(ru)房按(an)摩(mo)的方法是(shi)MM們最(zui)常用(yong)的，也是(shi)最(zui)有效果的方法。無論(lun)是(shi)豐胸還是(shi)乳(ru)房保健，這些按(an)摩(mo)的方法都會是(shi)你的最(zui)好的選擇喔(wo)。

胸部按摩穴位

1、膻中

穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋(lei)骨交界的地方，兩乳頭正中間。

按摩方法：以手指指面(mian)或指節向(xiang)下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效(xiao)：改善(shan)胸(xiong)悶胸(xiong)郁、寬胸(xiong)利膈、支氣管性哮喘。

豐(feng)胸原理：豐(feng)胸、通暢乳腺(xian)。

2、乳根

穴位：下(xia)緣，胸部兩(liang)(liang)側，第(di)五與第(di)六肋骨之間(jian)左右(you)距(ju)胸中(zhong)行(即(ji)乳中(zhong)穴下(xia))各10厘米(兩(liang)(liang)倍(bei)于3指寬度)外(wai)側處(chu)。

按摩(mo)方法(fa)：以(yi)手指(zhi)指(zhi)面或指(zhi)節向下按壓，并(bing)做圈(quan)狀按摩(mo)。

其它功效：改善乳汁分泌(mi)不足、腹脹胸痛、咳嗽氣(qi)喘。

豐胸原理：健胸、通暢乳腺。

按(an)(an)摩(mo)對乳(ru)房(fang)(fang)的保護至關重(zhong)要，因此(ci)女(nv)性(xing)(xing)需要好好對待(dai)乳(ru)房(fang)(fang)保健的問題。經常進行乳(ru)房(fang)(fang)按(an)(an)摩(mo)，還能幫(bang)助(zhu)女(nv)性(xing)(xing)提升個人(ren)魅力，塑造完(wan)美的身(shen)材喔。

三種錯誤的按摩方法

進行乳(ru)房(fang)(fang)按(an)摩不(bu)但(dan)(dan)能寸進血(xue)液(ye)循環，提升(sheng)胸部(bu)和(he)塑造缺陷，還能預防各種乳(ru)腺(xian)疾(ji)病的發(fa)生(sheng)。雖然乳(ru)房(fang)(fang)按(an)摩的好處很多，但(dan)(dan)是也有人(ren)在進行乳(ru)房(fang)(fang)按(an)摩的時候用錯(cuo)了方(fang)法。我們需要警惕三種錯(cuo)誤的乳(ru)房(fang)(fang)按(an)摩方(fang)法。

1.很用力地擠壓乳體部

乳(ru)(ru)體部(bu)當中有很多細(xi)小的(de)(de)乳(ru)(ru)腺(xian)，這個部(bu)位是(shi)不可以用(yong)手指用(yong)力地擠壓的(de)(de)，刺激過于(yu)強烈的(de)(de)話會引(yin)起乳(ru)(ru)腺(xian)炎、乳(ru)(ru)房腫(zhong)塊等疾病。

2.用力壓迫乳房外側

乳房(fang)的外側是殘(can)留奶水比較多，炎癥等乳房(fang)疾病的多發(fa)地帶，如(ru)果用手掌使勁兒地壓(ya)迫，加重組(zu)織的損傷。

3.任何情況下都可以熱敷

如果你的奶水量比(bi)較少。可(ke)以用熱(re)毛巾對乳房進行(xing)敷熱(re)：伊是(shi)在乳房嚴重漲痛或乳管沒有通暢(chang)時進行(xing)熱(re)敷，反而會加重炎(yan)癥。

乳房其實很脆弱的(de)部位，在對乳房進行按(an)摩的(de)時候一定要非常的(de)小心謹慎，千(qian)萬不要傷害到它的(de)健(jian)康喔(wo)。