用兩(liang)手大拇指(zhi)按在太陽穴(xue)上，用食指(zhi)第二節的內側推壓上下眼眶，重復20次(ci)，能夠消除(chu)眼睛(jing)疲勞(lao)，預防(fang)眼部(bu)細紋的產生。

手(shou)指(zhi)自然彎(wan)曲，伸出食指(zhi)，將(jiang)食指(zhi)的第二(er)關節放在嘴角下(xia)方，稍稍施力推壓，由(you)下(xia)向上，將(jiang)下(xia)巴(ba)和臉頰(jia)的肌肉(rou)向上提(ti)拉(la)，一直按摩到耳朵前面，有助于消除水腫。

maigoo小(xiao)編提醒可(ke)以抬高下(xia)頦，將伸直的(de)手指放在耳朵下(xia)面(mian)，由上(shang)向下(xia)按(an)摩脖子的(de)左右兩側，令毒素順著(zhu)淋巴(ba)往(wang)下(xia)流動，重復操(cao)作有助于改善頸紋，還能防止因肌肉下(xia)垂引起的(de)雙下(xia)巴(ba)。

穴位：胸骨(gu)正中(zhong)線(xian)上，與第(di)4、5根肋(lei)骨(gu)交界的地方，兩乳頭正中(zhong)間。

按摩方法：以手(shou)指(zhi)指(zhi)面或指(zhi)節向下按(an)壓，并做(zuo)圈狀按(an)摩。

作用：豐胸、通暢乳腺。

按摩方法：以手指指面或(huo)指節向(xiang)下(xia)按壓，并做圈狀按摩。

作用：健胸、通暢乳腺、改善乳汁分泌不(bu)足、腹(fu)脹胸痛、咳嗽氣喘。

按摩方法：把手放到腹部，另(ling)一只手按在(zai)上(shang)邊(bian)，緊(jin)緊(jin)圍繞(rao)肚(du)臍(qi)眼，在(zai)全(quan)部腹部按順時針轉圈，用勁適(shi)度，最少6～8次(ci)，更多10～15次(ci)。

作用：它是人體(ti)脂肪(fang)和內(nei)毒(du)素、水份堆積(ji)的地區，大范(fan)疇轉圈有利于推動大胃腸功(gong)能(neng)，調(diao)整消化吸(xi)收和代謝作用。

按摩方法：2個拇(mu)指(zhi)(zhi)另外(wai)由性格(ge)外(wai)向內轉圈，相近(jin)指(zhi)(zhi)壓按(an)摩的技巧，建議(yi)10圈。

作用：推動血液循環系統，加快水份排(pai)解(jie)、從而起到(dao)瘦腰腹(fu)的作用。

帶(dai)脈(mo)是膽經的(de)一個很重(zhong)要(yao)的(de)穴位，是唯(wei)一一條(tiao)橫著的(de)脈(mo)，后背經過命(ming)門，通過膽經到(dao)達(da)。女性(xing)每(mei)天輕(qing)拍帶(dai)脈(mo)200到(dao)300下(xia)，可以(yi)起到(dao)激(ji)活(huo)卵巢細胞的(de)作用。

長期坐著會(hui)壓迫(po)膀(bang)(bang)胱經(jing)，而(er)腎經(jing)是靠膀(bang)(bang)胱經(jing)供給的，膀(bang)(bang)胱被壓迫(po)供給不足，容易長肌瘤囊腫(zhong)。因此(ci)常揉涌泉穴能(neng)有效(xiao)預防(fang)卵(luan)巢(chao)囊腫(zhong)，對保養卵(luan)巢(chao)起到積極作用(yong)。

將手心對著搓熱乎(hu)，然后緊按壓在(zai)命門(men)穴(xue)上，稍微用點力對其進行按揉，能(neng)有效的(de)促(cu)進腰部(bu)(bu)的(de)血液(ye)循環，使得氣血更好的(de)滋養(yang)全身，進而在(zai)腰部(bu)(bu)間(jian)形成(cheng)一股暖流，對子宮(gong)產生很好的(de)溫養(yang)作用。

雙手(shou)(shou)相互交(jiao)叉然后(hou)疊放(fang)在小腹(fu)中間(jian)的(de)位置(zhi)，緊(jin)緊(jin)按壓在腹(fu)部并(bing)進行按摩(mo)，手(shou)(shou)部的(de)力度不能過重，以免對腹(fu)部內的(de)臟器(qi)產生(sheng)不良損傷，此外以腹(fu)部有溫熱(re)的(de)感覺為宜。

PC肌肉(rou)(rou)的(de)(de)俗名是(shi)"性(xing)(xing)愛(ai)肌肉(rou)(rou)"，它位于恥骨區域，而這個地方是(shi)很隱蔽的(de)(de)性(xing)(xing)愛(ai)敏感點，有專家聲(sheng)稱，PC肌肉(rou)(rou)與女人性(xing)(xing)高潮存(cun)在直接聯系。性(xing)(xing)生活前按摩PC肌可以(yi)讓下體肌肉(rou)(rou)得(de)到舒緩，提高它的(de)(de)張(zhang)弛度，并(bing)且(qie)逐(zhu)步達到隨意控制的(de)(de)地步。

MaiGoo編(bian)輯了解(jie)到對(dui)于性(xing)(xing)(xing)愛有(you)些冷(leng)淡、彼此性(xing)(xing)(xing)欲(yu)不(bu)是(shi)很高漲的夫妻來說，按摩特(te)殊(shu)的身(shen)體部位可(ke)以增(zeng)加幸福度(du)，提高性(xing)(xing)(xing)欲(yu)。如(ru)腳心、肚(du)臍下(xia)大拇指寬度(du)的地方，女(nv)人陰(yin)阜區域(yu)等，經(jing)常按摩對(dui)性(xing)(xing)(xing)欲(yu)有(you)好(hao)處，性(xing)(xing)(xing)愛前也可(ke)以當前戲使用。

按摩方法：平躺(tang)在床上，用雙手手指指端(duan)對子宮穴按壓做環狀運(yun)動(dong)，每(mei)天按摩(mo)兩次，每(mei)次按摩(mo)二分鐘。

作用：具(ju)有調經(jing)理(li)氣和升提下(xia)陷效果。能輔助治療月經(jing)不(bu)調、功(gong)能性子(zi)宮(gong)出血、子(zi)宮(gong)內膜(mo)炎及痛經(jing)等。

按摩方法：把雙手放在小腹部，手掌心朝下，用手指(zhi)指(zhi)腹按(an)壓此(ci)穴位，每次(ci)按(an)揉三分(fen)鐘。

作用：能輔助治療(liao)(liao)泌尿生殖系統，尤其是能治療(liao)(liao)月(yue)經(jing)(jing)不調、白帶(dai)增多、痛經(jing)(jing)、子宮下垂和陰道瘙癢等(deng)婦(fu)科疾病。

對于月(yue)經過多的患(huan)者可以按摩(mo)隱白(bai)穴(xue)，它(ta)位(wei)(wei)于足大趾外(wai)側趾甲根角(jiao)處，這個穴(xue)位(wei)(wei)控制(zhi)著人體血液(ye)的正常(chang)運行，按摩(mo)這一穴(xue)位(wei)(wei)，能夠激發和提高脾的功能，可以讓(rang)人體的氣血重新(xin)平(ping)衡協調，起到(dao)補(bu)中益氣的作用。

用(yong)自己的(de)手掌(zhang)的(de)掌(zhang)心蓋住對側的(de)膝蓋骨，五指朝上，手掌(zhang)自然的(de)分開，大拇指下方就(jiu)是(shi)血(xue)海穴(xue)，這個穴(xue)位(wei)是(shi)生血(xue)和活血(xue)化瘀(yu)的(de)重要的(de)穴(xue)位(wei)，患者(zhe)可以用(yong)指尖點按(an)血(xue)海穴(xue)。

對于伴(ban)隨著有痛經的(de)患(huan)者(zhe)而言，可(ke)以按(an)摩(mo)關(guan)元(yuan)穴，這個穴位(wei)在下腹部前的(de)正中線(xian)上，肚臍眼(yan)的(de)正下方就是(shi)關(guan)元(yuan)穴，按(an)摩(mo)這一(yi)穴位(wei)可(ke)以補腎壯(zhuang)陽(yang)和(he)理氣活(huo)血。

對于(yu)月經不規律的(de)患者可以嘗試按(an)摩期(qi)門穴，這個穴位位于(yu)乳頭正下(xia)方第六肋(lei)間，左右各一個，患者在可以在人體吸氣的(de)時(shi)候(hou)按(an)，吐氣的(de)時(shi)候(hou)松，循環(huan)按(an)壓。

按摩方法：用手掌(zhang)的掌(zhang)根，放在(zai)被按摩者(zhe)的后(hou)背脊柱兩側肌肉上，接著(zhu)在(zai)一固定點按揉數十秒后(hou)將手向下移一手掌(zhang)寬，再重復此操作，直至按揉完整個后(hou)背。

作用：脊柱(zhu)是滋養全身(shen)器官的區域(yu)，經常(chang)按(an)摩，可(ke)以(yi)通(tong)暢經絡，促進氣(qi)血的循環(huan)，進而有(you)效滋養內臟(zang)，起到保護作用。

按摩方法：用左(zuo)(zuo)手按(an)右腋(ye)(ye)窩(wo)，右手按(an)左(zuo)(zuo)腋(ye)(ye)窩(wo)，用拇指指肚(du)選中極泉穴，反復揉壓直至(zhi)出現酸、麻(ma)、熱的感(gan)覺，通常按(an)摩3-5分鐘(zhong)即可。或者每天早晚，拍打腋(ye)(ye)窩(wo)3-5分鐘(zhong)，至(zhi)局部(bu)發熱。

作用：按摩腋窩可以調氣和血(xue)，促進(jin)神(shen)經體(ti)液循(xun)環，使全身器官享受更(geng)多養(yang)分(fen)和氧氣。

按摩方法：按摩(mo)腳底有利于(yu)促進(jin)身(shen)體的血(xue)液循(xun)環，調節陰陽平(ping)衡，延年益壽

作用：可以每天使用腳底板(ban)按摩，或者(zhe)在鵝卵石(shi)上(shang)走路，又或是每天晚上(shang)用熱水泡腳。

MAIGOO網編(bian)提醒(xing)可以將自(zi)己的(de)雙手放在腹(fu)部的(de)中(zhong)間(jian)，中(zhong)指對折肚臍眼稍微用(yong)力(li)，按照順時針的(de)方向揉搓，直到感覺腹(fu)部有一點熱熱的(de)感覺即可。

手并攏，四指微(wei)微(wei)用力下(xia)壓肚(du)臍(qi)，順(shun)時(shi)針(zhen)和逆(ni)時(shi)針(zhen)按摩各5分鐘；然后換(huan)到肚(du)臍(qi)右側，順(shun)時(shi)針(zhen)和逆(ni)時(shi)針(zhen)按摩各5分鐘，這(zhe)樣可(ke)以消耗脂(zhi)肪和提(ti)升新陳(chen)代(dai)謝的的作用。