用兩手大拇指按在(zai)太陽穴上(shang)，用食指第二節的(de)(de)內(nei)側推(tui)壓上(shang)下眼(yan)眶，重復20次，能夠消除眼(yan)睛疲勞，預防眼(yan)部(bu)細紋的(de)(de)產生。

手指自(zi)然(ran)彎曲，伸出食(shi)指，將(jiang)食(shi)指的第(di)二關節放在嘴角(jiao)下(xia)方(fang)，稍稍施力推壓，由下(xia)向上，將(jiang)下(xia)巴和臉頰的肌(ji)肉向上提(ti)拉，一直按摩到耳朵前面，有助于消除水腫(zhong)。

maigoo小編提醒可以抬高下(xia)(xia)頦，將(jiang)伸直的(de)手(shou)指放在耳朵下(xia)(xia)面，由(you)上向下(xia)(xia)按(an)摩脖子的(de)左右(you)兩(liang)側(ce)，令(ling)毒素順著淋巴往下(xia)(xia)流動，重(zhong)復操作有助(zhu)于改善頸紋，還能防止因肌(ji)肉下(xia)(xia)垂(chui)引(yin)起的(de)雙下(xia)(xia)巴。

穴位：胸骨(gu)正中線上，與第(di)4、5根肋骨(gu)交界的地方，兩乳頭正中間(jian)。

按摩方法：以手指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)面或(huo)指(zhi)(zhi)節向下按壓，并做圈(quan)狀按摩。

作用：豐胸、通暢乳腺。

按摩方法：以手指(zhi)指(zhi)面或指(zhi)節(jie)向下按(an)(an)壓，并(bing)做(zuo)圈狀按(an)(an)摩。

作用：健胸、通暢(chang)乳腺、改善乳汁分泌不(bu)足、腹(fu)脹胸痛、咳(ke)嗽氣(qi)喘。

按摩方法：把手放到腹部，另一只手按在(zai)上邊，緊(jin)緊(jin)圍繞肚臍眼(yan)，在(zai)全部腹部按順時針轉圈，用(yong)勁(jing)適度，最少6～8次(ci)，更多10～15次(ci)。

作用：它(ta)是人體(ti)脂(zhi)肪和內毒素、水份堆積的地區，大(da)范疇(chou)轉圈有利于推動(dong)大(da)胃腸功能，調(diao)整消化(hua)吸收和代(dai)謝作(zuo)用(yong)。

按摩方法：2個拇(mu)指另外由性格外向內轉圈(quan)，相近指壓按摩的技巧，建議10圈(quan)。

作用：推動血液循環系統，加快水份排解、從而(er)起(qi)到瘦腰腹的作用(yong)。

帶脈(mo)是(shi)膽經(jing)的一(yi)(yi)(yi)個很重要(yao)的穴位，是(shi)唯(wei)一(yi)(yi)(yi)一(yi)(yi)(yi)條(tiao)橫著的脈(mo)，后背經(jing)過(guo)命(ming)門，通過(guo)膽經(jing)到達。女性每天輕(qing)拍帶脈(mo)200到300下，可以起到激活卵巢細(xi)胞(bao)的作用(yong)。

長(chang)(chang)期(qi)坐著(zhu)會壓(ya)迫膀(bang)(bang)胱經(jing)，而(er)腎(shen)經(jing)是靠膀(bang)(bang)胱經(jing)供給(gei)的，膀(bang)(bang)胱被(bei)壓(ya)迫供給(gei)不足，容易(yi)長(chang)(chang)肌瘤囊腫。因此常揉涌泉(quan)穴能有效(xiao)預防(fang)卵巢囊腫，對保養(yang)卵巢起到積極作用(yong)。

將手(shou)心對(dui)著搓熱乎，然后(hou)緊按壓在命門穴(xue)上，稍(shao)微用點力對(dui)其進(jin)(jin)行按揉(rou)，能(neng)有效的(de)促進(jin)(jin)腰部的(de)血(xue)液循環，使得氣血(xue)更(geng)好的(de)滋養全身，進(jin)(jin)而(er)在腰部間形成一股暖流，對(dui)子宮(gong)產生很(hen)好的(de)溫養作(zuo)用。

雙手(shou)相(xiang)互交叉然后疊放在(zai)小腹(fu)(fu)(fu)中間的(de)位置，緊緊按壓(ya)在(zai)腹(fu)(fu)(fu)部(bu)并進行按摩，手(shou)部(bu)的(de)力度(du)不能(neng)過重(zhong)，以免對腹(fu)(fu)(fu)部(bu)內的(de)臟器產生(sheng)不良損傷，此外以腹(fu)(fu)(fu)部(bu)有溫熱的(de)感覺為宜。

PC肌肉的(de)俗名(ming)是"性愛(ai)肌肉"，它位于恥骨區(qu)域，而這個地方是很隱蔽的(de)性愛(ai)敏(min)感點，有專家聲(sheng)稱，PC肌肉與女(nv)人性高潮(chao)存在直(zhi)接聯系。性生活前(qian)按摩PC肌可以讓(rang)下體肌肉得到(dao)舒緩，提高它的(de)張弛度，并且(qie)逐步達到(dao)隨意控制的(de)地步。

MaiGoo編輯了(le)解到對于性(xing)(xing)愛有些冷淡、彼此性(xing)(xing)欲不是(shi)很高漲的夫妻來(lai)說(shuo)，按(an)摩(mo)特殊(shu)的身體部位可(ke)以增加(jia)幸福度，提高性(xing)(xing)欲。如(ru)腳(jiao)心(xin)、肚臍下大拇指(zhi)寬度的地(di)方，女(nv)人陰阜區(qu)域等，經常(chang)按(an)摩(mo)對性(xing)(xing)欲有好處，性(xing)(xing)愛前也可(ke)以當前戲使用(yong)。

按摩方法：平躺在床上，用雙手手指指端對子宮(gong)穴按(an)壓做(zuo)環(huan)狀運動，每天按(an)摩兩(liang)次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)按(an)摩二分鐘。

作用：具有調經理氣(qi)和升(sheng)提下(xia)陷效果。能(neng)輔助治療月(yue)經不調、功能(neng)性子宮出血、子宮內(nei)膜(mo)炎及痛經等。

按摩方法：把雙手(shou)(shou)放在小腹(fu)部，手(shou)(shou)掌(zhang)心朝下(xia)，用(yong)手(shou)(shou)指指腹(fu)按壓此穴(xue)位，每次按揉三分鐘(zhong)。

作用：能輔助治療泌尿生殖(zhi)系統(tong)，尤(you)其是能治療月經不調、白帶(dai)增多、痛經、子(zi)宮下垂和陰(yin)道瘙癢等婦科疾病。

對(dui)于月經過多的(de)患者可以按(an)摩(mo)隱白(bai)穴(xue)，它位于足大趾外側趾甲(jia)根角處，這個穴(xue)位控(kong)制著人體(ti)血液的(de)正常運行，按(an)摩(mo)這一穴(xue)位，能夠(gou)激發和提高脾(pi)的(de)功能，可以讓人體(ti)的(de)氣血重新平衡協(xie)調，起到補中益(yi)氣的(de)作(zuo)用(yong)。

用自(zi)己的(de)手掌的(de)掌心蓋(gai)住對側(ce)的(de)膝蓋(gai)骨，五(wu)指(zhi)朝上(shang)，手掌自(zi)然的(de)分開，大拇(mu)指(zhi)下方就是血(xue)海穴(xue)(xue)，這個(ge)穴(xue)(xue)位是生血(xue)和活血(xue)化瘀的(de)重(zhong)要的(de)穴(xue)(xue)位，患者可以(yi)用指(zhi)尖點按血(xue)海穴(xue)(xue)。

對(dui)于伴隨著有(you)痛經的(de)患者而(er)言，可以按(an)(an)摩關元穴(xue)，這個穴(xue)位在下(xia)腹部前(qian)的(de)正中(zhong)線上(shang)，肚(du)臍眼的(de)正下(xia)方就是關元穴(xue)，按(an)(an)摩這一穴(xue)位可以補腎壯陽和理(li)氣活血。

對于月(yue)經不規(gui)律的患(huan)者(zhe)可(ke)以嘗試按摩期門穴(xue)(xue)，這個穴(xue)(xue)位位于乳頭正下(xia)方(fang)第六肋間，左右各一個，患(huan)者(zhe)在可(ke)以在人體吸氣(qi)的時(shi)候按，吐氣(qi)的時(shi)候松，循環按壓。

按摩方法：用(yong)手(shou)掌(zhang)的掌(zhang)根(gen)，放在(zai)被(bei)按(an)摩者(zhe)的后(hou)背脊柱兩(liang)側肌肉上，接著在(zai)一固定點按(an)揉數十(shi)秒后(hou)將手(shou)向下移一手(shou)掌(zhang)寬，再重復此操作，直至按(an)揉完整個后(hou)背。

作用：脊(ji)柱(zhu)是(shi)滋(zi)養全身器官的區域，經(jing)常按摩，可以通暢(chang)經(jing)絡(luo)，促進氣(qi)血的循環(huan)，進而有效滋(zi)養內臟，起到(dao)保護作用。

按摩方法：用左手(shou)按(an)右腋窩，右手(shou)按(an)左腋窩，用拇指(zhi)指(zhi)肚選中極泉(quan)穴，反(fan)復揉(rou)壓直至出現酸、麻、熱的(de)感覺，通(tong)常按(an)摩3-5分(fen)鐘(zhong)即可。或(huo)者每天早晚，拍打腋窩3-5分(fen)鐘(zhong)，至局(ju)部(bu)發(fa)熱。

作用：按摩腋窩可(ke)以調氣和血，促進神經體液循環(huan)，使全身器(qi)官(guan)享受更多(duo)養(yang)分和氧(yang)氣。

按摩方法：按摩腳底有利于促(cu)進身體的血液循(xun)環，調(diao)節陰陽平衡，延年益壽

作用：可以每天使用(yong)腳底板按摩，或者在(zai)鵝(e)卵石上(shang)走(zou)路，又或是每天晚上(shang)用(yong)熱水泡腳。

MAIGOO網(wang)編提醒(xing)可以(yi)將自己(ji)的(de)雙手放在腹部的(de)中(zhong)間(jian)，中(zhong)指對折肚臍眼稍微用(yong)力(li)，按(an)照順時針(zhen)的(de)方向(xiang)揉搓，直到感覺腹部有一點熱熱的(de)感覺即可。

手(shou)并攏，四指(zhi)微(wei)微(wei)用(yong)力下壓(ya)肚臍，順時針(zhen)和(he)逆時針(zhen)按摩各5分鐘；然(ran)后換到肚臍右側，順時針(zhen)和(he)逆時針(zhen)按摩各5分鐘，這(zhe)樣(yang)可(ke)以消(xiao)耗脂肪和(he)提升新陳代謝的的作用(yong)。