1、一般方法

順時針揉10圈(quan)、輕按5下,逆時針揉10圈(quan),輕按5下,如此反復(fu)(fu),直到感覺(jue)會(hui)陰(yin)處有熱、脹、酸等(deng)感覺(jue)為止,對于體(ti)質(zhi)敏感者(zhe)來說,如果一(yi)開始就有感覺(jue),不要管(guan)它,至少(shao)反復(fu)(fu)按摩10個(ge)周期。每天早晚各按摩兩～3次。

2、意守法

姿(zi)勢不限(xian),全身(shen)放松,將(jiang)意(yi)念集中于會陰穴,守住會陰約15分鐘,久之(zhi),會陰處(chu)即有真氣(qi)沖動之(zhi)感(gan),并(bing)感(gan)覺身(shen)體輕浮(fu)松空舒適無比。

3、提腎縮穴法

取站式,全身放松,吸(xi)氣時小腹內收,肛(gang)門上提(如(ru)忍大便狀),會(hui)陰隨之(zhi)上提內吸(xi),呼(hu)(hu)氣時腹部隆起,將會(hui)陰肛(gang)門放松,一(yi)呼(hu)(hu)一(yi)吸(xi)共(gong)做36次。

按摩(mo)用(yong)(yong)精油，都是(shi)起到按摩(mo)介子的作(zuo)用(yong)(yong)，由于是(shi)精加(jia)(jia)工提取，里面添加(jia)(jia)了植物(wu)香精等(deng)化學物(wu)質，雖然都說是(shi)純植物(wu)提取，但是(shi)只適合(he)皮(pi)膚(fu)類使用(yong)(yong)，不適合(he)粘膜皮(pi)膚(fu)使用(yong)(yong)。具有較強的滲透性(xing)(xing)、刺激性(xing)(xing)。

而(er)在醫學領(ling)域，粘膜組織具有易損傷，易過(guo)敏，易滲(shen)透(tou)等特(te)點，因此，不論哪類的(de)精(jing)油都不適用于陰(yin)部，肛門等皮(pi)膚黏膜組織部位。

1、可以有效的提高性生活質量

適當的(de)(de)用手加(jia)上一些(xie)精油對女性的(de)(de)陰部輕輕的(de)(de)做一些(xie)按摩,可(ke)以有效的(de)(de)增加(jia)女性陰道的(de)(de)彈性和讓陰道更緊(jin)。

2、延緩衰老

我們(men)都知道(dao)女(nv)(nv)性(xing)(xing)的(de)(de)卵巢可以說(shuo)是(shi)女(nv)(nv)性(xing)(xing)最(zui)重要的(de)(de)一個(ge)器官了,一般(ban)來(lai)說(shuo)卵巢的(de)(de)衰(shuai)老(lao)也就(jiu)預示著女(nv)(nv)性(xing)(xing)衰(shuai)老(lao)了。女(nv)(nv)性(xing)(xing)生(sheng)殖按摩保健其實可以有(you)效的(de)(de)起到保護卵巢的(de)(de)作用的(de)(de),一個(ge)健康(kang)的(de)(de)卵巢就(jiu)可以有(you)效的(de)(de)分泌(mi)女(nv)(nv)性(xing)(xing)所(suo)需(xu)要的(de)(de)雌激素,同時對于促進(jin)女(nv)(nv)性(xing)(xing)的(de)(de)乳(ru)房發育和變大也是(shi)有(you)作用的(de)(de)。充(chong)足的(de)(de)雌激素是(shi)延緩女(nv)(nv)性(xing)(xing)衰(shuai)老(lao)必不可少的(de)(de)元素。

3、有效的預防女性婦科疾病

婦科疾病可(ke)以(yi)說女性(xing)一生(sheng)都想(xiang)著要怎(zen)么治療的(de)(de)(de)一個疾病,而時常做(zuo)一些女性(xing)生(sheng)殖(zhi)(zhi)按(an)摩(mo)保(bao)健是(shi)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)預防婦科疾病的(de)(de)(de)。因為對生(sheng)殖(zhi)(zhi)器官按(an)摩(mo)保(bao)健可(ke)以(yi)加(jia)速局部的(de)(de)(de)血液循環,這樣就(jiu)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)排除儲存在女性(xing)生(sheng)殖(zhi)(zhi)器官的(de)(de)(de)一些毒素和細(xi)菌(jun)。

4、可以放松人的心情

伴(ban)隨(sui)著日益加(jia)快的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)節奏，人(ren)們的(de)(de)(de)心理負擔(dan)和精神壓(ya)力日益加(jia)重，在專業(ye)醫生(sheng)的(de)(de)(de)指導幫(bang)助下(xia)，進行適當的(de)(de)(de)陰(yin)部(bu)專業(ye)按摩(mo)，可以明顯緩解人(ren)工作(zuo)和生(sheng)活(huo)下(xia)的(de)(de)(de)緊(jin)張(zhang)情(qing)緒(xu)，科學研(yan)究表明，適當的(de)(de)(de)陰(yin)部(bu)按摩(mo)可以激發人(ren)體內的(de)(de)(de)活(huo)性素，使人(ren)感覺(jue)到精神愉悅，從而(er)達到放松心情(qing)、減緩壓(ya)力的(de)(de)(de)作(zuo)用。

1、按摩場所

雖然對女(nv)性(xing)的(de)(de)私處進行按(an)摩(mo)可(ke)以(yi)(yi)起(qi)到(dao)很好(hao)的(de)(de)保養作(zuo)用,但是找不(bu)(bu)(bu)到(dao)正規(gui)專(zhuan)業的(de)(de)美(mei)容院(yuan)的(de)(de)話,也是徒然。所(suo)以(yi)(yi),在(zai)做按(an)摩(mo)前,一定(ding)要注(zhu)意按(an)摩(mo)場所(suo)的(de)(de)選擇,不(bu)(bu)(bu)要因為(wei)貪小便宜而去不(bu)(bu)(bu)正規(gui)的(de)(de)美(mei)容院(yuan)進行私處按(an)摩(mo)。曾有報道,有人在(zai)某美(mei)容院(yuan)做私處按(an)摩(mo)導致(zhi)陰道撕(si)裂的(de)(de)情況,主要就是因為(wei)這家美(mei)容院(yuan)不(bu)(bu)(bu)正規(gui),按(an)摩(mo)技(ji)師(shi)不(bu)(bu)(bu)專(zhuan)業所(suo)致(zhi)。所(suo)以(yi)(yi)為(wei)了自己的(de)(de)安全考慮,一定(ding)要選擇正規(gui)專(zhuan)業的(de)(de)場所(suo)做私處按(an)摩(mo)。

2、注意衛生

在(zai)做私(si)處(chu)按(an)摩(mo)(mo)(mo)前,一定要(yao)徹(che)底(di)(di)清潔私(si)處(chu),以(yi)免(mian)在(zai)按(an)摩(mo)(mo)(mo)過程(cheng)中(zhong)把外陰表面的臟(zang)東(dong)西(xi)帶到陰道里面,容易造成感染。此外,按(an)摩(mo)(mo)(mo)技師在(zai)按(an)摩(mo)(mo)(mo)前一定要(yao)徹(che)底(di)(di)清洗雙手,并帶上醫用手套(tao),這樣(yang)才能隔絕致病菌。在(zai)日常生活中(zhong),女(nv)性朋友(you)一定要(yao)保持外陰的干凈、清爽,少穿丁字褲,應該穿三(san)角內褲,最(zui)好是吸汗透氣的棉質內褲。此外,還應該少用衛(wei)生護(hu)墊(dian)。

1、穿棉質或至少底部是棉質的內褲,且要確(que)實(shi)曬干。晚(wan)上睡覺(jue)時(shi)穿四(si)角(jiao)內褲甚至(zhi)不穿內褲,讓(rang)陰部(bu)呼吸新鮮空氣。少穿緊身牛仔褲、皮褲、褲裙。

2、生(sheng)活起居正常,太疲倦或抵抗力變(bian)差時(shi),容易誘(you)發霉(mei)菌感染。盡量避免久坐,降低(di)潮濕(shi)悶熱機會。

3、溫水清潔陰部最好,水太熱容易加劇發(fa)炎癥(zheng)狀,用中性、弱酸性或不含皂質的清潔用品。

4、非月經期間(jian),洗完澡(zao)后用臉盆裝(zhuang)溫水,滴幾(ji)滴醋(cu)或(huo)檸檬汁坐浴5分鐘(zhong),可預(yu)防或(huo)改善(shan)感染(ran)。

5、不要用清水或消毒(du)藥水灌洗陰道(dao),以免破壞陰道(dao)正常(chang)酸堿性(xing)和菌群(qun)。

1、清洗次數：每天1次即可。

2、清洗方式：最好采用(yong)(yong)淋浴,用(yong)(yong)溫(wen)水沖洗,如果無(wu)淋浴條件,可以用(yong)(yong)盆代替(ti),但要專盆專用(yong)(yong)。

3、清洗順序：先洗(xi)凈雙手,然后從前(qian)向后清洗(xi)外陰(yin)(yin),再(zai)洗(xi)大(da)、小(xiao)陰(yin)(yin)唇,最后洗(xi)肛門周圍及肛門。

4、清洗液：根據(ju)自身(shen)(shen)情況(kuang)在(zai)醫生(sheng)(sheng)的(de)指導下(xia)選擇(ze)適(shi)合自己的(de)清洗液，最好(hao)不要每天使用，兩周一次或在(zai)每月生(sheng)(sheng)理期身(shen)(shen)體免疫力(li)低(di)下(xia)時使用是(shi)最佳(jia)方法(fa)。切忌不停更換各(ge)種牌子的(de)藥液。

5、專家提醒：正常情況下(xia)不(bu)要進(jin)行陰(yin)道(dao)內(nei)清(qing)洗。如(ru)果(guo)陰(yin)道(dao)瘙癢，小(xiao)便時有灼燒的痛感(gan)，顏色(se)異常（灰色(se)、黃綠色(se)，甚至帶血(xue)絲），陰(yin)道(dao)中出現腫塊，有異味(wei)，一定要去醫院檢查。