1、一般方法

順時針揉(rou)10圈(quan)、輕按(an)(an)(an)5下,逆時針揉(rou)10圈(quan),輕按(an)(an)(an)5下,如此反(fan)復(fu),直(zhi)到感覺(jue)會(hui)陰處有熱、脹、酸等(deng)感覺(jue)為止,對于體(ti)質敏感者(zhe)來說,如果一開(kai)始(shi)就有感覺(jue),不要管它,至少(shao)反(fan)復(fu)按(an)(an)(an)摩10個周期。每天(tian)早晚(wan)各按(an)(an)(an)摩兩～3次。

2、意守法

姿勢不限,全(quan)身(shen)(shen)放松,將意念集中(zhong)于會陰(yin)穴,守住會陰(yin)約15分鐘,久之(zhi),會陰(yin)處(chu)即有真氣沖動之(zhi)感(gan),并感(gan)覺(jue)身(shen)(shen)體輕浮松空舒(shu)適無比。

3、提腎縮穴法

取站式,全身(shen)放松(song),吸(xi)氣時(shi)小腹內收,肛門(men)上提(ti)(如忍大便狀),會(hui)陰(yin)隨之上提(ti)內吸(xi),呼氣時(shi)腹部隆起,將會(hui)陰(yin)肛門(men)放松(song),一(yi)呼一(yi)吸(xi)共(gong)做36次。

按摩用(yong)精油，都(dou)是(shi)(shi)起(qi)到按摩介(jie)子的作(zuo)用(yong)，由(you)于(yu)是(shi)(shi)精加工提取(qu)，里面添加了植物香精等化(hua)學物質，雖然(ran)都(dou)說(shuo)是(shi)(shi)純植物提取(qu)，但(dan)是(shi)(shi)只(zhi)適合皮(pi)(pi)膚類使(shi)用(yong)，不適合粘膜皮(pi)(pi)膚使(shi)用(yong)。具(ju)有較強的滲透(tou)性、刺激性。

而在醫(yi)學領域，粘膜組織具有易損(sun)傷，易過敏，易滲(shen)透(tou)等特點，因(yin)此，不(bu)論哪類的精油都(dou)不(bu)適(shi)用于陰部，肛門等皮膚黏膜組織部位。

1、可以有效的提高性生活質量

適當(dang)的(de)用手(shou)加上一些(xie)精(jing)油(you)對(dui)女(nv)(nv)性(xing)的(de)陰(yin)部輕輕的(de)做一些(xie)按摩(mo),可以有效的(de)增加女(nv)(nv)性(xing)陰(yin)道的(de)彈(dan)性(xing)和讓陰(yin)道更緊。

2、延緩衰老

我們都知道女(nv)性的(de)(de)(de)(de)卵(luan)巢(chao)(chao)可(ke)以(yi)說(shuo)(shuo)是女(nv)性最(zui)重要的(de)(de)(de)(de)一個器(qi)官了,一般(ban)來說(shuo)(shuo)卵(luan)巢(chao)(chao)的(de)(de)(de)(de)衰老也(ye)就(jiu)(jiu)預示著女(nv)性衰老了。女(nv)性生(sheng)殖按摩保健(jian)其實可(ke)以(yi)有(you)效的(de)(de)(de)(de)起(qi)到(dao)保護卵(luan)巢(chao)(chao)的(de)(de)(de)(de)作用的(de)(de)(de)(de),一個健(jian)康的(de)(de)(de)(de)卵(luan)巢(chao)(chao)就(jiu)(jiu)可(ke)以(yi)有(you)效的(de)(de)(de)(de)分泌女(nv)性所需(xu)要的(de)(de)(de)(de)雌激素(su),同時對于促進女(nv)性的(de)(de)(de)(de)乳房發育和變大也(ye)是有(you)作用的(de)(de)(de)(de)。充(chong)足的(de)(de)(de)(de)雌激素(su)是延(yan)緩女(nv)性衰老必不可(ke)少的(de)(de)(de)(de)元素(su)。

3、有效的預防女性婦科疾病

婦科疾病(bing)(bing)可(ke)(ke)(ke)以說女性(xing)一(yi)(yi)生(sheng)都(dou)想著要怎么治療的(de)(de)(de)一(yi)(yi)個疾病(bing)(bing),而時常做(zuo)一(yi)(yi)些女性(xing)生(sheng)殖(zhi)(zhi)(zhi)按(an)摩保健是可(ke)(ke)(ke)以有效(xiao)的(de)(de)(de)預防婦科疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)。因為對(dui)生(sheng)殖(zhi)(zhi)(zhi)器官(guan)按(an)摩保健可(ke)(ke)(ke)以加速(su)局(ju)部(bu)的(de)(de)(de)血液(ye)循環,這樣就可(ke)(ke)(ke)以有效(xiao)的(de)(de)(de)排(pai)除儲存在女性(xing)生(sheng)殖(zhi)(zhi)(zhi)器官(guan)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)些毒素和細菌。

4、可以放松人的心情

伴隨(sui)著日益(yi)加快(kuai)的(de)(de)生活(huo)節奏(zou)，人(ren)們(men)的(de)(de)心(xin)理負擔和精(jing)神(shen)(shen)壓力日益(yi)加重，在(zai)專業醫生的(de)(de)指(zhi)導幫助(zhu)下，進行適當的(de)(de)陰(yin)部專業按(an)摩，可以明(ming)顯緩解人(ren)工作和生活(huo)下的(de)(de)緊張(zhang)情緒，科(ke)學(xue)研究表明(ming)，適當的(de)(de)陰(yin)部按(an)摩可以激發(fa)人(ren)體內(nei)的(de)(de)活(huo)性素，使人(ren)感覺到精(jing)神(shen)(shen)愉(yu)悅，從而達到放(fang)松(song)心(xin)情、減緩壓力的(de)(de)作用。

1、按摩場所

雖然(ran)對女性的(de)(de)私處(chu)(chu)進行按(an)(an)(an)摩可(ke)以(yi)起到(dao)很好的(de)(de)保養作用,但(dan)是找不(bu)到(dao)正規(gui)(gui)(gui)專(zhuan)業的(de)(de)美(mei)(mei)容(rong)院(yuan)的(de)(de)話,也是徒然(ran)。所以(yi),在(zai)做按(an)(an)(an)摩前,一定要(yao)注(zhu)意按(an)(an)(an)摩場(chang)所的(de)(de)選擇,不(bu)要(yao)因為(wei)貪小便宜而去(qu)不(bu)正規(gui)(gui)(gui)的(de)(de)美(mei)(mei)容(rong)院(yuan)進行私處(chu)(chu)按(an)(an)(an)摩。曾有報道(dao),有人在(zai)某美(mei)(mei)容(rong)院(yuan)做私處(chu)(chu)按(an)(an)(an)摩導致(zhi)陰道(dao)撕(si)裂的(de)(de)情況(kuang),主(zhu)要(yao)就是因為(wei)這家(jia)美(mei)(mei)容(rong)院(yuan)不(bu)正規(gui)(gui)(gui),按(an)(an)(an)摩技師不(bu)專(zhuan)業所致(zhi)。所以(yi)為(wei)了自己的(de)(de)安全考慮(lv),一定要(yao)選擇正規(gui)(gui)(gui)專(zhuan)業的(de)(de)場(chang)所做私處(chu)(chu)按(an)(an)(an)摩。

2、注意衛生

在做私(si)處按(an)(an)摩(mo)前,一(yi)定(ding)(ding)要徹底清潔私(si)處,以免在按(an)(an)摩(mo)過程中把外(wai)陰表面的臟(zang)東西帶(dai)到(dao)陰道里面,容易造成(cheng)感染(ran)。此(ci)外(wai),按(an)(an)摩(mo)技(ji)師在按(an)(an)摩(mo)前一(yi)定(ding)(ding)要徹底清洗雙手(shou),并(bing)帶(dai)上醫用手(shou)套,這樣才(cai)能隔絕致(zhi)病菌。在日(ri)常生活中,女(nv)性朋友一(yi)定(ding)(ding)要保持外(wai)陰的干凈(jing)、清爽,少穿(chuan)丁字褲(ku),應該穿(chuan)三角內褲(ku),最(zui)好是吸汗透氣(qi)的棉質(zhi)內褲(ku)。此(ci)外(wai),還應該少用衛生護墊。

1、穿棉質或至少底部是棉質的內褲,且要確實曬干。晚上睡覺時穿四角內褲(ku)(ku)甚至不穿內褲(ku)(ku),讓陰部呼吸新鮮(xian)空(kong)氣。少(shao)穿緊身(shen)牛仔褲(ku)(ku)、皮褲(ku)(ku)、褲(ku)(ku)裙。

2、生活起居(ju)正常,太疲(pi)倦或抵抗力變差時,容易誘發霉菌(jun)感染。盡量避免久坐,降低潮濕悶熱機會。

3、溫水清潔陰(yin)部最好(hao),水太熱容易(yi)加劇發炎癥狀,用中性(xing)、弱酸性(xing)或(huo)不含皂質的清潔用品。

4、非(fei)月經期(qi)間,洗(xi)完澡后用臉(lian)盆裝溫水,滴幾滴醋(cu)或(huo)檸(ning)檬汁(zhi)坐浴(yu)5分鐘,可預防或(huo)改(gai)善感染。

5、不要用清(qing)水(shui)或消毒藥水(shui)灌(guan)洗陰道,以(yi)免破壞陰道正常酸(suan)堿性和菌群。

1、清洗次數：每天1次即可。

2、清洗方式：最好采(cai)用淋(lin)浴,用溫水沖洗,如果無淋(lin)浴條(tiao)件,可以用盆(pen)代替,但要專盆(pen)專用。

3、清洗順序：先洗(xi)(xi)(xi)凈(jing)雙手,然后(hou)從前向后(hou)清洗(xi)(xi)(xi)外(wai)陰,再洗(xi)(xi)(xi)大、小陰唇,最后(hou)洗(xi)(xi)(xi)肛門周圍及肛門。

4、清洗液：根據自身情況在醫生(sheng)的(de)指導下選擇適合自己的(de)清洗液，最好不(bu)要每天使用，兩周(zhou)一次或(huo)在每月(yue)生(sheng)理期身體免疫力(li)低下時使用是最佳方法(fa)。切忌不(bu)停(ting)更(geng)換各種牌子(zi)的(de)藥液。

5、專家提醒：正常情況下不要進行陰道(dao)內(nei)清洗。如果陰道(dao)瘙癢，小(xiao)便時有灼燒的痛感(gan)，顏色異常（灰色、黃綠色，甚至帶血絲），陰道(dao)中出現腫塊，有異味，一定要去醫院(yuan)檢查。