腿(tui)部(bu)的(de)按(an)(an)摩(mo)(mo)手(shou)法(fa)。推拿按(an)(an)摩(mo)(mo)是中醫(yi)療法(fa)中的(de)一(yi)種，經(jing)過推拿按(an)(an)摩(mo)(mo)，可起到防病祛病、強身健體之功效，而且操作簡單，深受(shou)很多(duo)人(ren)喜受(shou)。身體按(an)(an)摩(mo)(mo)的(de)部(bu)位很多(duo)，按(an)(an)摩(mo)(mo)手(shou)法(fa)也不一(yi)樣。下面說說腿(tui)部(bu)的(de)按(an)(an)摩(mo)(mo)手(shou)法(fa)。

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1、按(an)揉(rou)臀(tun)(tun)部俯臥位(wei)或(huo)站(zhan)立位(wei)，一腿(tui)支(zhi)重(zhong)一腿(tui)虛步(bu)，使虛步(bu)側(ce)臀(tun)(tun)肌(ji)放松，用拳背(bei)側(ce)按(an)揉(rou)支(zhi)重(zhong)側(ce)臀(tun)(tun)肌(ji)1分鐘(zhong)(zhong)。再用并(bing)攏的(de)四指(zhi)推揉(rou)1分鐘(zhong)(zhong)，可防治臀(tun)(tun)肌(ji)損(sun)傷(shang)等癥。

2、拿捏(nie)大腿(tui)坐位，腳尖踮起(qi)，大腿(tui)后部肌肉松(song)弛，用同側手大把拿捏(nie)，自(zi)下(xia)而上(shang)反復3～5遍。可(ke)解除大腿(tui)疲勞和防治腿(tui)痛。

3、推撥(bo)股(gu)內收肌(ji)大腿(tui)稍(shao)外展，小腿(tui)內收。用同(tong)側手并攏的四指(zhi)（以中(zhong)指(zhi)為主）對側手輔助，推撥(bo)股(gu)內收肌(ji)，由上到下，以大腿(tui)根部(bu)為重點。有解痙(jing)止痛的作用。

4、叩擊大腿雙手虛拳，坐(zuo)位，依次叩擊大腿，從(cong)輕到重(zhong)1～2分鐘，有疏經活血的作用。

5、抱揉(rou)膝(xi)關(guan)節將膝(xi)搭于另一大腿上，或坐(zuo)位屈膝(xi)，用雙手(shou)掌抱揉(rou)1～2分(fen)鐘。可防治膝(xi)痛。

6、按摩腘(guo)肌(ji)坐位，用雙手或單手并(bing)攏的四(si)指反復(fu)按摩腘(guo)肌(ji)。此手法(fa)對于(yu)防治膝和(he)小腿疼(teng)痛、抽(chou)搐(chu)，恢復(fu)小腿部的疲勞都有重要意義。

7、拿(na)捏小腿坐位(wei)(wei)或臥位(wei)(wei)，一手(shou)扶膝，一手(shou)拿(na)捏小腿后(hou)方的腓腸肌(ji)，自上(shang)而(er)下，從輕到重拿(na)捏1～2分鐘。可恢復小腿疲(pi)勞(lao)。

8、叩擊脛前肌(ji)虛拳叩擊小腿前側的脛前肌(ji)1～2分(fen)鐘。

9、踩摩(mo)小腿仰(yang)臥床上，一側腿屈膝100度左右，小腿貼靠床面，用對側腳自(zi)上而下或(huo)自(zi)下而上踩摩(mo)小腿1～2分(fen)鐘。

以上便是(shi)腿(tui)部的按摩手(shou)法(fa)(fa)，希望大家認真學習，認真揣摩，以掌握正確(que)的按摩手(shou)法(fa)(fa)。