背部按摩方法

1、推按(an)法：被按(an)摩者(zhe)脫掉上(shang)衣(yi)和鞋(xie)襪(wa)，解開(kai)腰帶，全身放松，俯臥床(chuang)上(shang)，后背覆蓋棉布單以(yi)防(fang)粘滑(hua)。術者(zhe)站在(zai)(zai)床(chuang)頭，先(xian)用(yong)右手(shou)掌(zhang)根(gen)和魚際(ji)在(zai)(zai)脊柱部及其兩側(ce)，由上(shang)向下推壓(ya)按(an)揉(rou)至(zhi)腰部，輕重適(shi)度反復10余次止。再(zai)用(yong)雙手(shou)拇指沿脊柱、以(yi)椎(zhui)體為順(shun)序從(cong)第一胸椎(zhui)棘(ji)突開(kai)始，富有(you)彈性有(you)節奏的按(an)壓(ya)，由上(shang)至(zhi)腰部止，以(yi)同樣方法在(zai)(zai)脊柱兩側(ce)1~2寸處進行按(an)揉(rou)推壓(ya)。

2、滾動按(an)摩(mo)法：術(shu)者站于一(yi)側，右手握拳用指(zhi)根(gen)的(de)凸(tu)起部位與脊(ji)背皮膚(fu)接觸，用腕力垂直(zhi)向下(xia)滾動拳頭(tou)按(an)摩(mo)至腰部，由上向下(xia)反復(fu)10余(yu)次(ci)。

3、捏脊法：撤掉白布單，裸露脊背部，術者站于左側，用雙手的拇指和食指，將被按摩者脊柱部位的皮膚和肌肉捏住提(ti)起，由下(xia)向(xiang)上捻轉滾動，如此(ci)反復6次。此(ci)時，被按(an)摩者立即感到局部溫熱周身(shen)輕(qing)松(song)欣快舒適。

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背部按摩步驟

1、把你(ni)的(de)右手放在(zai)伙伴的(de)背下部(bu)，左手放在(zai)背上(shang)(shang)部(bu)。閉上(shang)(shang)眼睛，深(shen)呼(hu)吸。把精神集(ji)中(zhong)在(zai)你(ni)的(de)手上(shang)(shang)，放松.

2、現在，把你的右手移向左臀部的側面，另一只手還留在她的背上(shang)部。用掌根部輕輕地開始搖(yao)，把她的身體向外推(tui)。

3、繼續(xu)搖(yao)，同時把你的左手(shou)帶到右手(shou)旁(pang)邊(bian)。輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)地搖(yao)。

4、繼續搖，把(ba)你的左手(shou)逐步(bu)沿整(zheng)個(ge)背(bei)部移(yi)動由左向(xiang)右。緩(huan)緩(huan)地停止搖。

5、把蓋在伙伴身上的毛(mao)巾向下折疊到她(ta)的臀(tun)部(bu)。要保證她(ta)感(gan)到舒服(fu)。

6、雙手放在伙(huo)伴的(de)背下部脊柱的(de)兩側，由下而(er)上慢(man)慢(man)向(xiang)頸(jing)底部推(tui)行(xing)，然(ran)后(hou)向(xiang)兩肩推(tui)，再沿背的(de)兩側推(tui)回

7、回滑(hua)到(dao)腰(yao)部時，向上和向里拉。重復步驟6和7，直到(dao)背部均勻地抹上精油(you)并感到(dao)發熱(re)為止。

8、從背(bei)下部開始，雙手用游泳的(de)動作在背(bei)的(de)兩邊劃交疊的(de)大(da)圈。向上劃到肩(jian)部，再從兩側直下。重復幾次

9、把右手(shou)放在(zai)脊柱的底部(bu)，手(shou)指朝(chao)向(xiang)頭(tou)部(bu)。左手(shou)疊加(jia)在(zai)右手(shou)上，加(jia)大力度向(xiang)頸部(bu)推動。

10、移開左(zuo)手(shou)(shou)、用右手(shou)(shou)的(de)食指和中(zhong)指按壓脊柱的(de)兩邊。左(zuo)右手(shou)(shou)交替進行(xing)，向背下部(bu)按壓。

11、從(cong)臀部開始，手(shou)(shou)掌交替(ti)，沿身體的(de)(de)曲線向上(shang)拉身體的(de)(de)兩側。在最高處時，把手(shou)(shou)指(zhi)拉過肩膀向頸(jing)部移(yi)動。然后再回(hui)到臀下部。雙(shuang)手(shou)(shou)應緊密(mi)相隨，使手(shou)(shou)與身體的(de)(de)接觸不會中斷。

背部按摩有什么好處

1、按摩上背時，可以(yi)刺激到主(zhu)(zhu)治肺部的肺俞(yu)穴(xue)，同(tong)時還(huan)有主(zhu)(zhu)治心(xin)(xin)臟。疾病的心(xin)(xin)俞(yu)穴(xue)，以(yi)及有理血、寬中(zhong)和胃(wei)的膈俞(yu)穴(xue)。

2、按摩下(xia)背部(bu)時(shi)，可(ke)以刺激的主治(zhi)肝臟疾病的肝俞(yu)穴(xue);主治(zhi)膽囊(nang)疾病的膽俞(yu)穴(xue);鍵脾、和胃、化(hua)濕的脾俞(yu)穴(xue)等等。

3、按(an)摩(mo)左(zuo)右肩胛刺激到的穴位，對治療頭部、面部疾病(bing)、頸椎(zhui)病(bing)、肩周炎(yan)等，都有一定的治療作用;

4、按摩(mo)背的側部，可以治療(liao)肋間(jian)疼(teng)痛(tong)的疾病(bing);盡量挺胸(xiong)，按摩(mo)頸(jing)肩部的大椎(zhui)、風門(men)穴位，可以治療(liao)頸(jing)椎(zhui)病(bing)、頸(jing)肩綜(zong)合癥。

5、按摩(mo)背部的各(ge)個(ge)穴位都達到疏(shu)通經絡、行(xing)氣通竅、促進(jin)血液循環,并可以反射性調節內(nei)臟活(huo)動(dong)、增強內(nei)臟的功能。只要堅持背部按摩(mo)，都收到了明(ming)顯(xian)的治療疾病和保(bao)健的效果。

6、長期堅持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長壽的效果，當然，還有種說法，長期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果。