背部按摩方法

1、推(tui)按(an)法：被按(an)摩者(zhe)脫掉上衣和鞋襪，解開腰(yao)帶，全身放松，俯臥床上，后背(bei)覆蓋棉布單以防粘滑。術者(zhe)站在床頭，先用右手掌根(gen)和魚際在脊(ji)柱部(bu)及其兩側(ce)，由上向下推(tui)壓(ya)按(an)揉至(zhi)腰(yao)部(bu)，輕重適度反復(fu)10余次止。再用雙(shuang)手拇指沿脊(ji)柱、以椎(zhui)體為順序(xu)從第一胸椎(zhui)棘突開始，富有彈性有節(jie)奏的按(an)壓(ya)，由上至(zhi)腰(yao)部(bu)止，以同(tong)樣方法在脊(ji)柱兩側(ce)1~2寸處進行按(an)揉推(tui)壓(ya)。

2、滾動按摩法：術者(zhe)站于一側，右手握(wo)拳用(yong)指(zhi)根的(de)凸(tu)起(qi)部位與脊背皮膚接(jie)觸，用(yong)腕力垂(chui)直向下滾動拳頭按摩至腰部，由上向下反復10余次。

3、捏脊法：撤掉白布單，裸露脊背部，術者站于左側，用雙手的拇指和食指，將被按摩者脊柱部位的皮膚和肌肉捏(nie)住提(ti)起，由下向上捻(nian)轉(zhuan)滾(gun)動，如此(ci)反復6次。此(ci)時，被(bei)按摩(mo)者立即感到局部溫熱周身輕松欣快舒適。

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背部按摩步驟

1、把(ba)你的右手放在(zai)伙伴的背(bei)下部，左手放在(zai)背(bei)上部。閉上眼(yan)睛，深呼吸。把(ba)精神集中(zhong)在(zai)你的手上，放松.

2、現在，把(ba)(ba)你的(de)右手移(yi)向(xiang)左(zuo)臀(tun)部的(de)側面，另(ling)一只手還留在她的(de)背(bei)上部。用掌根部輕(qing)輕(qing)地開(kai)始搖，把(ba)(ba)她的(de)身體向(xiang)外推。

3、繼續搖，同時把(ba)你的左(zuo)手帶到右手旁邊。輕(qing)輕(qing)地搖。

4、繼續搖，把你的左手逐步沿整(zheng)個背部移動由左向右。緩緩地停止(zhi)搖。

5、把蓋在(zai)伙伴身上的毛巾向下折疊到她(ta)的臀部。要(yao)保證她(ta)感到舒(shu)服。

6、雙手放在(zai)伙伴的背下部脊柱的兩側(ce)，由下而上慢慢向(xiang)頸底部推(tui)行(xing)，然后向(xiang)兩肩推(tui)，再沿背的兩側(ce)推(tui)回

7、回滑到(dao)腰部時(shi)，向上(shang)和向里拉。重復步(bu)驟6和7，直(zhi)到(dao)背部均勻地(di)抹上(shang)精(jing)油(you)并感到(dao)發(fa)熱為(wei)止。

8、從背(bei)下部開始，雙(shuang)手用游泳的動作在背(bei)的兩邊劃交疊的大圈。向上劃到肩部，再從兩側直(zhi)下。重復幾次

9、把右手(shou)(shou)放在脊柱的底部，手(shou)(shou)指朝向(xiang)頭部。左手(shou)(shou)疊加(jia)在右手(shou)(shou)上，加(jia)大力(li)度向(xiang)頸部推動(dong)。

10、移開左(zuo)(zuo)手(shou)、用(yong)右(you)手(shou)的食指(zhi)和中(zhong)指(zhi)按(an)壓脊柱的兩邊(bian)。左(zuo)(zuo)右(you)手(shou)交替進行，向背下(xia)部按(an)壓。

11、從臀部(bu)(bu)開始，手掌交替，沿身體的曲線(xian)向上(shang)拉(la)(la)身體的兩側。在最高處時，把(ba)手指拉(la)(la)過肩膀向頸部(bu)(bu)移動。然后再(zai)回到臀下部(bu)(bu)。雙(shuang)手應緊密相隨，使手與(yu)身體的接觸(chu)不(bu)會中(zhong)斷。

背部按摩有什么好處

1、按摩上(shang)背時，可以(yi)刺激(ji)到主治肺(fei)部的肺(fei)俞(yu)穴(xue)，同時還有(you)(you)主治心(xin)臟。疾病的心(xin)俞(yu)穴(xue)，以(yi)及有(you)(you)理血(xue)、寬(kuan)中和(he)胃的膈俞(yu)穴(xue)。

2、按摩下背部時，可以刺激的主治肝臟疾病(bing)的肝俞(yu)穴(xue);主治膽囊疾病(bing)的膽俞(yu)穴(xue);鍵脾、和(he)胃(wei)、化濕的脾俞(yu)穴(xue)等(deng)等(deng)。

3、按摩左右(you)肩胛刺(ci)激到的(de)穴位，對治療(liao)頭(tou)部、面部疾病(bing)、頸椎病(bing)、肩周(zhou)炎等，都有一定的(de)治療(liao)作用;

4、按摩背(bei)的(de)側部，可以(yi)治(zhi)療(liao)肋間疼痛的(de)疾(ji)病;盡量(liang)挺胸，按摩頸(jing)肩部的(de)大椎、風門穴位，可以(yi)治(zhi)療(liao)頸(jing)椎病、頸(jing)肩綜合癥。

5、按摩背部的各個穴位都(dou)達(da)到疏通經絡、行(xing)氣(qi)通竅、促進血液循環,并可以反射性調(diao)節內(nei)臟活動(dong)、增強內(nei)臟的功能(neng)。只要堅持背部按摩，都(dou)收到了明顯的治療(liao)疾(ji)病和保健的效果。

6、長期堅持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長壽的效果，當然，還有種說法，長期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果。