三庭五眼是人的(de)(de)臉(lian)長(chang)(chang)與臉(lian)寬的(de)(de)一般標準比(bi)例，“三(san)庭 ”指臉(lian)的(de)(de)長(chang)(chang)度(du)(du)比(bi)例，把臉(lian)的(de)(de)長(chang)(chang)度(du)(du)分(fen)為三(san)個等分(fen)，從(cong)前額(e)發際(ji)線至(zhi)眉骨，從(cong)眉骨至(zhi)鼻底(di)(di)，從(cong)鼻底(di)(di)至(zhi)下頦，各占(zhan)臉(lian)長(chang)(chang)的(de)(de)1/3。“五眼(yan) ”指臉(lian)的(de)(de)寬度(du)(du)比(bi)例，以眼(yan)形長(chang)(chang)度(du)(du)為單位，把臉(lian)的(de)(de)寬度(du)(du)分(fen)成(cheng)五個等分(fen)，從(cong)左(zuo)側發際(ji)至(zhi)右側發際(ji)，為五只眼(yan)形。

四高三低(di)“四(si)高”指(zhi)的(de)是(shi)：額頭、鼻(bi)尖、唇珠、下巴(ba)尖高；“三低(di)(di)”是(shi)兩眼(yan)間(jian)鼻(bi)額交界處(chu)、人(ren)中溝處(chu)以及下唇下方的(de)小凹陷低(di)(di)。

面部護膚：潔面→化妝水→精華→眼霜→乳液/面霜。重點是做好防曬和補水，再根據不同膚質狀況針對性護膚。更多+

頸部護膚：洗臉的時候連帶脖子一起清潔，在做面部護膚的時候將水、乳、面霜順帶抹到脖子上，也可以涂抹頸霜。平時多做頸部操，定期敷頸膜。更多+

胸部護理：用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，適當用一些胸部保濕乳、啫喱涂抹胸部。多做胸部按摩，擴胸運動。更多+

腋下護理：經常清潔腋下，保持干爽。除毛后要及時使用化妝水保養，避免暗沉。平時可以使用柔和的磨砂產品還有美白精華防止腋下色素沉淀。更多+

肘部護理：用化妝水將化妝棉浸濕后，敷在關節處5分鐘，再取適量的去角質產品按摩關節，選擇清爽型的乳液在肘部輕柔按壓。更多+

手部護理：選擇正確的洗手液，清潔雙手。一周去一次角質，重點按摩關節處、指甲邊緣。定期做手摸護理。每次洗完手一定要馬上涂上護手霜，再輕輕按摩片刻。更多+

更多部位護理：背部護理、腿部護理、足部護理、口腔護理、牙齒護理

眉妝

流星眉：適用所有(you)臉型，眉(mei)頭(tou)以及(ji)眉(mei)毛中(zhong)段加寬，中(zhong)段弧度明顯。

野生眉：適用圓(yuan)臉，基(ji)本保持(chi)眉毛的天(tian)然形(xing)態(tai)，有凌亂感。

無辜眉：適用所有臉型，眉型平、粗、短、眉峰圓潤。

總攻眉：適用菱形臉/鵝蛋臉/桃心臉，整體顏色深，無明顯眉峰，眉型偏長眉尾略尖。更多+

眼妝(zhuang)

雙眼皮：涂眼(yan)(yan)影以薄為重點，畫(hua)眼(yan)(yan)線(xian)時要(yao)將(jiang)睫毛根部填滿，然(ran)后畫(hua)上內(nei)眼(yan)(yan)線(xian)，下眼(yan)(yan)線(xian)在(zai)可眼(yan)(yan)尾輕(qing)輕(qing)畫(hua)一(yi)下。

單眼皮：在整個眼皮(pi)部位涂(tu)上亮色(se)的眼影，從眼線的1/2處往(wang)后(hou)都涂(tu)上深色(se)的眼影。眼線要畫粗(cu)一些(xie)，假睫毛是(shi)單眼皮(pi)必備。

內雙眼皮：在眉骨靠近眉毛處和眼角處涂上高光色，從上睫毛開始到整個眼窩涂上打底中間色。眼頭線條盡量要細，線條由細漸粗，并稍有延長。更多+

唇妝

性感紅唇：建議使用含有珠光亮粉的唇膏打(da)底，上色時(shi)請將唇蜜從雙唇中央漸漸往左右暈染開來。不要用霧面質感唇膏。

咬唇妝：使用(yong)特別(bie)的唇膏涂抹手(shou)法突出(chu)唇部亮色(se)，深(shen)色(se)勾勒輪廓，淺(qian)色(se)填充，深(shen)淺(qian)兩種唇色(se)之間(jian)一定要用(yong)唇刷刷勻。

蜜桃唇、蜜糖美唇、珠光粉紅唇、嘟嘟唇、活力橘色唇、梅色唇、冷艷唇畫法>>

更多身體美容：腮紅、香水、護手、美甲、紋身、妝容

面部整形：下頜角肥大矯形、顴骨顴弓突出矯正、咬肌肥大變薄、取頰部脂肪墊、面頰部填充、顳部（太陽穴）填充、額部填充、隆下頦等。更多+

眉毛整形：紋眉法、局部眉毛整形術、蠕行法眉毛整形、健側眉皮瓣法眉移植術、眉再造術、提(切)眉術等。更多+

眼部整形：整雙眼皮、開眼角、去眼袋、上瞼提肌縮短術。更多+

鼻子整形：注射隆鼻、硅膠隆鼻、膨體隆鼻、自體軟骨隆鼻。更多+

唇部整形：厚唇變薄術、薄唇變厚、重唇成形、唇弓成形、唇珠成形等。更多+

其他部位整形：耳朵整形、胸部整形、皮膚整形、吸脂瘦身、私處整形

頭部按摩

按摩可以改善(shan)腦部的血液循(xun)環(huan)，增強記(ji)憶、緩解(jie)疲(pi)勞、消除緊張、焦慮。還對失(shi)眠、耳鳴、耳聾、目眩(xuan)等(deng)有較好的輔(fu)助治(zhi)療作(zuo)用。

按摩方法

用拇指端或指腹按壓穴位。常與揉法結合應用，組成“按揉”復合手法。更多+

頸部按(an)摩

按(an)摩肩頸可以放(fang)松神經、促進血液循環，增強(qiang)腦部(bu)供(gong)養、緩(huan)解肩頸酸(suan)痛、神經痛，肌肉酸(suan)痛、偏頭痛。

按摩方法

患者取坐位，用握拳磙法松解頸項部三線，風池→肩井、風府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點，推按風池、大椎，按揉頸項部兩側大筋，由上而下數遍。更多+

背(bei)部按摩

對背(bei)(bei)部進(jin)行按揉，能很好的(de)增強背(bei)(bei)部肌肉的(de)力(li)量，舒(shu)緩(huan)背(bei)(bei)部肌肉緊張狀態(tai)，有效消除疲勞之感(gan)，緩(huan)解(jie)背(bei)(bei)部的(de)壓(ya)力(li)感(gan)。

按摩方法

兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊委中穴；用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴,有酸脹感為宜。更多+

胸部按摩

可(ke)有效(xiao)增(zeng)進(jin)胸部肌肉的(de)協調(diao)活(huo)動、減(jian)少血(xue)瘀(yu)、促進(jin)乳(ru)房(fang)發育、預防乳(ru)腺疾病、減(jian)少乳(ru)腺增(zeng)生的(de)發生。

按摩方法

用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。更多+

其他部位按摩：手部按摩、腹部按摩、腿部按摩、足部按摩

臉型(xing)與發型(xing)

方臉：輕蓬(peng)松配斜劉海、頭(tou)頂蓬(peng)松兩(liang)側服帖(tie)、直發(fa)梨花頭(tou)

瓜子臉：清新短發、中分的及頸短發、露額盤發造型

長臉：露出臉頰(jia)、嫵媚萬千微卷發、熟女味(wei)直發

圓臉：中分優(you)雅卷(juan)發(fa)、干(gan)練層次卷(juan)發(fa)、三七分短(duan)發(fa)

正三角臉：蓬松卷(juan)發、中分半長發、干(gan)練短發

菱形臉：中分長卷發、俏皮短發、大波浪內卷更多+

染發發色

減肥

減肥應該(gai)是安全、健康、有效的減肥方法(fa)，不(bu)能(neng)盲目跟風。

飲食原則：少(shao)吃多(duo)餐，控(kong)制主食(shi)和限制甜食(shi)，降低熱量的(de)(de)攝取，減(jian)少(shao)食(shi)物的(de)(de)攝入量，但是不要(yao)過分節食(shi)。

運動原則：適量運動(dong)，運動(dong)要多樣性，運動(dong)前(qian)補充點蛋白質，把握好運動(dong)的節奏(zou)。

身體部位減肥：瘦臉、瘦脖子、瘦手臂、瘦背部、提臀、瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子更多+

人群減肥：男士減肥、女性減肥、中老年減肥、兒童減肥、上班族減肥、家庭主婦減肥、產后減肥更多+

身體部位健(jian)身

上肢鍛煉：俯臥撐、立臥撐、舉啞鈴、拋投實心球、拋投實心球、杠鈴挺舉、引體向上、杠鈴臥推更多+

肩部鍛煉：直立杠鈴劃船、啞鈴側平舉、上斜飛鳥、啞鈴推舉、杠鈴頸后推舉、啞鈴側平舉更多+

背部鍛煉：啞鈴聳肩、坐姿水平劃船、反向聳肩、背屈伸、屈腿躬身、引體向上、啞鈴上旋更多+

其他部位鍛煉：腰腹部鍛煉、胸肌鍛煉、腿部鍛煉、下肢鍛煉

豐胸

豐胸食物：生(sheng)菜、油麥菜、萵(wo)筍、花椰菜、玉米、青(qing)木瓜(gua)、奇(qi)異果、西(xi)柚、豆(dou)類、堅果、酒釀、蜂王漿

豐胸中藥：白術、黨參(can)、當歸(gui)、黃芪、香附、川芎、葛根(gen)

豐胸精油：葡萄(tao)籽油(you)(you)、月見草油(you)(you)、依(yi)蘭花(hua)油(you)(you)、玫(mei)瑰(gui)花(hua)油(you)(you)

豐胸運動：游泳、手肘提胸、拜拜式運動、豐胸操更多+

體態矯正(zheng)

探頸矯正：背靠墻面(mian)站(zhan)立、拉(la)神(shen)脖子(zi)后側(ce)、拉(la)伸脖子(zi)兩側(ce)

駝背矯正：保持正確坐姿、挺(ting)直腰(yao)板(ban)、避(bi)免側睡、撐墻挺(ting)腰(yao)、擴(kuo)胸運(yun)動

圓肩矯正：彈力帶運(yun)動、往后擠肩胛骨、伸展胸肌、蝗(huang)蟲式瑜伽

其他體態矯正：高低肩、蝴蝶肩、端肩、骨盆前傾、X型腿、O型腿、XO型腿、八字腳更多+

增肥

運動增肥：積極參(can)加適度的運(yun)動，做一些有氧運(yun)動，比如慢(man)跑、速走等。

飲食增肥：多進(jin)食一(yi)些含脂(zhi)肪、碳水化合物，如淀(dian)粉、糖類等比(bi)較豐富的食物。

保健品增肥：選擇蛋白粉、螺旋藻等高蛋白的保健品，在三餐外(wai)補充額外(wai)的熱量。

增肥食品：巧克力、鮮榨果汁、全脂酸奶、薯條、板栗、可樂。更多+

美(mei)體塑形

瑜伽：祈禱式(shi)(shi)、祈禱式(shi)(shi)、前屈式(shi)(shi)、騎馬(ma)式(shi)(shi)、山岳式(shi)(shi)、八體投(tou)地(di)式(shi)(shi)、眼鏡蛇式(shi)(shi)

健美操：上半身拉伸(shen)運(yun)動(dong)、下半身拉伸(shen)運(yun)動(dong)、坐著緩沖運(yun)動(dong)、桌子俯臥撐

普拉提：上卷動(dong)作、頸部抬升、伸(shen)手(shou)扭動(dong)、肩肌橋式(shi)、肌腱伸(shen)展、跪(gui)姿拉伸(shen)膝蓋

游泳：自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳

跳繩：基本跳(tiao)躍、開合(he)跳(tiao)、交叉開合(he)跳(tiao)、剪刀跳(tiao)、高抬腿跳(tiao)

跳舞：鋼管舞、嘻哈、草裙舞、肚皮舞、芭蕾、爵士舞更多+