三庭五(wu)眼(yan)是人的(de)(de)臉(lian)長(chang)(chang)與(yu)臉(lian)寬的(de)(de)一般標準比例，“三庭 ”指(zhi)臉(lian)的(de)(de)長(chang)(chang)度(du)(du)比例，把臉(lian)的(de)(de)長(chang)(chang)度(du)(du)分(fen)(fen)為(wei)三個等分(fen)(fen)，從(cong)(cong)前額發(fa)際(ji)(ji)線至眉骨，從(cong)(cong)眉骨至鼻底，從(cong)(cong)鼻底至下頦(ke)，各占臉(lian)長(chang)(chang)的(de)(de)1/3。“五(wu)眼(yan) ”指(zhi)臉(lian)的(de)(de)寬度(du)(du)比例，以(yi)眼(yan)形長(chang)(chang)度(du)(du)為(wei)單位，把臉(lian)的(de)(de)寬度(du)(du)分(fen)(fen)成五(wu)個等分(fen)(fen)，從(cong)(cong)左側發(fa)際(ji)(ji)至右側發(fa)際(ji)(ji)，為(wei)五(wu)只眼(yan)形。

四高三低(di)“四高”指的(de)是：額頭、鼻(bi)尖(jian)、唇(chun)珠、下(xia)巴(ba)尖(jian)高；“三低”是兩眼間鼻(bi)額交界處(chu)、人(ren)中溝處(chu)以及下(xia)唇(chun)下(xia)方的(de)小(xiao)凹陷低。

面部護膚：潔面→化妝水→精華→眼霜→乳液/面霜。重點是做好防曬和補水，再根據不同膚質狀況針對性護膚。更多+

頸部護膚：洗臉的時候連帶脖子一起清潔，在做面部護膚的時候將水、乳、面霜順帶抹到脖子上，也可以涂抹頸霜。平時多做頸部操，定期敷頸膜。更多+

胸部護理：用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，適當用一些胸部保濕乳、啫喱涂抹胸部。多做胸部按摩，擴胸運動。更多+

腋下護理：經常清潔腋下，保持干爽。除毛后要及時使用化妝水保養，避免暗沉。平時可以使用柔和的磨砂產品還有美白精華防止腋下色素沉淀。更多+

肘部護理：用化妝水將化妝棉浸濕后，敷在關節處5分鐘，再取適量的去角質產品按摩關節，選擇清爽型的乳液在肘部輕柔按壓。更多+

手部護理：選擇正確的洗手液，清潔雙手。一周去一次角質，重點按摩關節處、指甲邊緣。定期做手摸護理。每次洗完手一定要馬上涂上護手霜，再輕輕按摩片刻。更多+

更多部位護理：背部護理、腿部護理、足部護理、口腔護理、牙齒護理

眉妝

流星眉：適用所有臉(lian)型(xing)，眉頭以及(ji)眉毛中(zhong)段(duan)(duan)加寬，中(zhong)段(duan)(duan)弧度明(ming)顯。

野生眉：適用圓臉，基本保持眉毛的(de)天然(ran)形態(tai)，有凌亂感。

無辜眉：適用所有臉型，眉型平、粗、短(duan)、眉峰圓潤。

總攻眉：適用菱形臉/鵝蛋臉/桃心臉，整體顏色深，無明顯眉峰，眉型偏長眉尾略尖。更多+

眼妝

雙眼皮：涂(tu)眼影以薄為重點，畫眼線(xian)(xian)時(shi)要(yao)將睫毛根部填(tian)滿，然后畫上內眼線(xian)(xian)，下眼線(xian)(xian)在可眼尾輕輕畫一下。

單眼皮：在整個眼(yan)(yan)皮部位涂上(shang)亮色(se)(se)的眼(yan)(yan)影，從(cong)眼(yan)(yan)線的1/2處往后(hou)都涂上(shang)深色(se)(se)的眼(yan)(yan)影。眼(yan)(yan)線要畫(hua)粗一些，假睫毛是單眼(yan)(yan)皮必(bi)備。

內雙眼皮：在眉骨靠近眉毛處和眼角處涂上高光色，從上睫毛開始到整個眼窩涂上打底中間色。眼頭線條盡量要細，線條由細漸粗，并稍有延長。更多+

唇妝(zhuang)

性感紅唇：建議(yi)使用含有(you)珠光亮粉的(de)唇膏(gao)打底，上色時請(qing)將唇蜜從雙(shuang)唇中(zhong)央漸漸往左(zuo)右暈染開來(lai)。不要(yao)用霧(wu)面質感唇膏(gao)。

咬唇妝：使用(yong)(yong)特別的唇(chun)膏涂抹手法突出唇(chun)部亮色(se)(se)，深(shen)色(se)(se)勾勒輪廓，淺(qian)色(se)(se)填充，深(shen)淺(qian)兩種唇(chun)色(se)(se)之間一定要用(yong)(yong)唇(chun)刷(shua)刷(shua)勻(yun)。

蜜桃唇、蜜糖美唇、珠光粉紅唇、嘟嘟唇、活力橘色唇、梅色唇、冷艷唇畫法>>

更多身體美容：腮紅、香水、護手、美甲、紋身、妝容

面部整形：下頜角肥大矯形、顴骨顴弓突出矯正、咬肌肥大變薄、取頰部脂肪墊、面頰部填充、顳部（太陽穴）填充、額部填充、隆下頦等。更多+

眉毛整形：紋眉法、局部眉毛整形術、蠕行法眉毛整形、健側眉皮瓣法眉移植術、眉再造術、提(切)眉術等。更多+

眼部整形：整雙眼皮、開眼角、去眼袋、上瞼提肌縮短術。更多+

鼻子整形：注射隆鼻、硅膠隆鼻、膨體隆鼻、自體軟骨隆鼻。更多+

唇部整形：厚唇變薄術、薄唇變厚、重唇成形、唇弓成形、唇珠成形等。更多+

其他部位整形：耳朵整形、胸部整形、皮膚整形、吸脂瘦身、私處整形

頭部按摩(mo)

按摩可以改(gai)善腦(nao)部的血液(ye)循環，增強記憶、緩解疲勞(lao)、消(xiao)除緊張、焦(jiao)慮。還對失(shi)眠、耳(er)鳴(ming)、耳(er)聾、目眩等有較好的輔助治(zhi)療(liao)作用。

按摩方法

用拇指端或指腹按壓穴位。常與揉法結合應用，組成“按揉”復合手法。更多+

頸(jing)部(bu)按摩

按(an)摩肩頸(jing)可以放松神經(jing)、促(cu)進血液循(xun)環，增強腦部(bu)供養、緩(huan)解肩頸(jing)酸(suan)痛(tong)、神經(jing)痛(tong)，肌肉酸(suan)痛(tong)、偏(pian)頭痛(tong)。

按摩方法

患者取坐位，用握拳磙法松解頸項部三線，風池→肩井、風府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點，推按風池、大椎，按揉頸項部兩側大筋，由上而下數遍。更多+

背部(bu)按(an)摩(mo)

對(dui)背(bei)部(bu)進(jin)行按揉，能很(hen)好(hao)的增強背(bei)部(bu)肌肉(rou)的力量，舒緩背(bei)部(bu)肌肉(rou)緊張狀態，有效(xiao)消(xiao)除(chu)疲勞(lao)之感(gan)，緩解背(bei)部(bu)的壓力感(gan)。

按摩方法

兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊委中穴；用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴,有酸脹感為宜。更多+

胸部按摩

可有效(xiao)增進胸部肌肉的(de)協(xie)調活動、減(jian)少血瘀、促進乳房發(fa)育(yu)、預防乳腺疾(ji)病、減(jian)少乳腺增生的(de)發(fa)生。

按摩方法

用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。更多+

其他部位按摩：手部按摩、腹部按摩、腿部按摩、足部按摩

臉型與發型

方臉：輕蓬松配斜(xie)劉(liu)海、頭頂(ding)蓬松兩側服帖、直發梨花(hua)頭

瓜子臉：清新(xin)短(duan)發、中分的(de)及頸短(duan)發、露額盤發造型

長臉：露出(chu)臉(lian)頰、嫵媚萬千(qian)微卷發、熟(shu)女(nv)味直發

圓臉：中分優雅卷(juan)發(fa)、干練(lian)層次卷(juan)發(fa)、三(san)七分短發(fa)

正三角臉：蓬松卷發(fa)、中分半長(chang)發(fa)、干練短發(fa)

菱形臉：中分長卷發、俏皮短發、大波浪內卷更多+

染發發色

減肥

減肥應該是安全、健(jian)康(kang)、有效的減肥方法，不能盲(mang)目跟風。

飲食原則：少吃多餐，控制主(zhu)食(shi)和限(xian)制甜食(shi)，降低熱量的攝(she)取，減少食(shi)物(wu)的攝(she)入(ru)量，但是不要過分(fen)節(jie)食(shi)。

運動原則：適(shi)量運(yun)(yun)(yun)動(dong)，運(yun)(yun)(yun)動(dong)要多樣性，運(yun)(yun)(yun)動(dong)前補(bu)充點蛋白質，把握好運(yun)(yun)(yun)動(dong)的(de)節奏。

身體部位減肥：瘦臉、瘦脖子、瘦手臂、瘦背部、提臀、瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子更多+

人群減肥：男士減肥、女性減肥、中老年減肥、兒童減肥、上班族減肥、家庭主婦減肥、產后減肥更多+

身體部位健身

上肢鍛煉：俯臥撐、立臥撐、舉啞鈴、拋投實心球、拋投實心球、杠鈴挺舉、引體向上、杠鈴臥推更多+

肩部鍛煉：直立杠鈴劃船、啞鈴側平舉、上斜飛鳥、啞鈴推舉、杠鈴頸后推舉、啞鈴側平舉更多+

背部鍛煉：啞鈴聳肩、坐姿水平劃船、反向聳肩、背屈伸、屈腿躬身、引體向上、啞鈴上旋更多+

其他部位鍛煉：腰腹部鍛煉、胸肌鍛煉、腿部鍛煉、下肢鍛煉

豐(feng)胸

豐胸食物：生菜、油麥菜、萵筍、花椰(ye)菜、玉米、青木瓜、奇異果、西柚、豆(dou)類、堅果、酒釀、蜂王漿

豐胸中藥：白術(shu)、黨參、當歸、黃芪、香(xiang)附、川芎(xiong)、葛根

豐胸精油：葡萄(tao)籽(zi)油(you)(you)、月(yue)見(jian)草油(you)(you)、依蘭花(hua)油(you)(you)、玫瑰(gui)花(hua)油(you)(you)

豐胸運動：游泳、手肘提胸、拜拜式運動、豐胸操更多+

體態矯正

探頸矯正：背靠(kao)墻面站立、拉神脖(bo)子后側(ce)、拉伸脖(bo)子兩側(ce)

駝背矯正：保持正確坐姿、挺直(zhi)腰(yao)(yao)板、避免側睡、撐墻挺腰(yao)(yao)、擴胸運動

圓肩矯正：彈(dan)力(li)帶(dai)運動、往后擠(ji)肩胛(jia)骨(gu)、伸展胸肌、蝗蟲式瑜伽

其他體態矯正：高低肩、蝴蝶肩、端肩、骨盆前傾、X型腿、O型腿、XO型腿、八字腳更多+

增肥

運動增肥：積極參加適度的運(yun)動，做一些有氧運(yun)動，比如慢(man)跑、速走等(deng)。

飲食增肥：多進食(shi)一些含脂肪、碳水化合物，如淀粉、糖類(lei)等比較豐富的食(shi)物。

保健品增肥：選擇(ze)蛋白粉、螺(luo)旋藻(zao)等(deng)高蛋白的保健品，在三(san)餐(can)外(wai)補充額外(wai)的熱(re)量。

增肥食品：巧克力、鮮榨果汁、全脂酸奶、薯條、板栗、可樂。更多+

美(mei)體塑形

瑜伽：祈禱式(shi)、祈禱式(shi)、前屈(qu)式(shi)、騎(qi)馬式(shi)、山岳式(shi)、八體投地(di)式(shi)、眼鏡蛇式(shi)

健美操：上半身拉(la)伸運(yun)動、下(xia)半身拉(la)伸運(yun)動、坐著(zhu)緩沖運(yun)動、桌子俯臥撐

普拉提：上(shang)卷動作(zuo)、頸部抬升、伸手(shou)扭(niu)動、肩肌橋式、肌腱伸展、跪姿拉(la)伸膝(xi)蓋

游泳：自由泳、蝶(die)泳、蛙泳、仰泳

跳繩：基本跳(tiao)(tiao)躍(yue)、開(kai)合跳(tiao)(tiao)、交叉開(kai)合跳(tiao)(tiao)、剪刀跳(tiao)(tiao)、高(gao)抬腿跳(tiao)(tiao)

跳舞：鋼管舞、嘻哈、草裙舞、肚皮舞、芭蕾、爵士舞更多+