maigoo小編推(tui)薦：

祛斑檸檬、黃(huang)瓜、黑(hei)木耳(er)、紅(hong)棗、西紅(hong)柿(shi)、草(cao)莓、獼猴(hou)桃等。

祛痘莧菜、海蜇(zhe)、綠豆海帶湯(tang)、大米黃瓜粥、黑木耳紅棗湯(tang)、芹菜雪(xue)梨汁等。

美白櫻(ying)桃(tao)、荔枝、番石榴(liu)、番茄、夏季水果、蔬(shu)菜、豌豆(dou)、白蘿卜、胡(hu)蘿卜、蘆筍等(deng)。

保濕控油蘆薈、黃瓜、西蘭(lan)花(hua)、萵苣、芹(qin)菜、西紅(hong)柿、牛奶、大豆、肉(rou)皮、三文魚等。

抗衰老深海魚、蜂蜜、胡蘿卜、黃瓜、花生醬、核桃、綠茶、櫻桃、芒果等。【更多+】

防脫發食物

①富含蛋白質：雞蛋、花(hua)生(sheng)、核桃、魚類、牛奶、牛肉、大(da)豆(dou)、豆(dou)漿、豆(dou)制品等。

②富含(han)維生素：蔬菜(cai)、水果、黑芝(zhi)麻、杏(xing)仁、菠菜(cai)、柑(gan)橘、芒(mang)果、大棗、菜(cai)花等。

③富含礦物質(zhi)：黑芝麻、豆類(lei)、海帶紫菜(cai)、脫脂牛(niu)奶、海鮮、菠菜(cai)、動物肝臟等。

④富含(han)鐵：菠菜、豬肝、豬血、黑(hei)木耳、紅棗、黃豆、黑(hei)豆、蛋類、帶魚等。

⑤富含碘：海帶、苔菜(cai)、發菜(cai)、海蜇、海參(can)、紫菜(cai)、牡蠣、蝦皮、龍蝦等。

⑥富(fu)含鋅：貝類、牛(niu)排(pai)、糙米、生蠔、牛(niu)肉、羊肉、蕨菜(cai)、小(xiao)麥胚粉等。

⑦富含骨膠原：牛骨湯、排(pai)骨湯、雞爪、豬(zhu)皮、豬(zhu)蹄(ti)、豬(zhu)耳朵、魚頭、雞翅等。

對癥食療

①肝腎陰(yin)虛者：多(duo)吃黑芝麻(ma)、黑豆、核桃仁、桂圓肉(rou)、栗子、黑棗(zao)、枸杞菜等。

②氣血兩虛(xu)者：多吃蜂蜜、大棗(zao)、山藥、紅糖、雞(ji)(ji)肉、豬血(xue)、雞(ji)(ji)蛋、牛奶、土豆、葡萄等。

③脾虛濕盛型：多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等。【更多+】

maigoo小編(bian)推薦：

護眼食譜枸杞鯽魚湯、桃棗杞雞蛋羹、蛤蜊蘑菇紫菜湯、生瓜子棗豆糕、枸杞燉豬肝、枸杞肉絲、雞肝羹、核桃仁等。【更多+】

maigoo小編推薦：

口腔護理多(duo)吃(chi)香(xiang)蕉、洋(yang)蔥(cong)、大蒜、奶(nai)(nai)酪、栗子、柿子、梨子、溫牛(niu)奶(nai)(nai)、茶葉、花(hua)生米等。

護耳多吃紅棗、核桃、芝麻、香(xiang)蕉、菠蘿、韭菜(cai)、黑木耳、黃(huang)酒(jiu)、紅葡萄(tao)酒(jiu)等。

咽喉護理多吃白蘿卜、橄欖、檸檬、生梨、茼蒿(hao)、葫蘆、竹筍、杏(xing)仁、百合(he)、無花果等。

護鼻多吃梨、柿子、葡萄等。【更多+】

maigoo小編推(tui)薦：

養胃桂圓(yuan)、湯水、紅薯、蘋果(guo)、包心菜、木(mu)瓜、胡蘿卜、牛(niu)奶、粥(zhou)類、南瓜等。

肛門黑芝麻、白蘿(luo)卜、卷心菜、木耳菜、萵筍(sun)、肉蓯蓉(rong)，富含纖維素的食物等。

腸道香蕉、白菜、豆類、蘋果、紅酒、大蒜、西紅柿、木耳、酸奶、姜黃、菌類等。【更多+】

maigoo小編推薦：

壯陽補腎羊(yang)奶、禽蛋、韭菜、西紅(hong)柿、大蔥(cong)、黑(hei)芝麻(ma)、栗(li)米、黑(hei)豆、蜂蜜、蠶(can)蛹(yong)等(deng)。

腎陽秈米、狗肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)、豬肚、淡萊、韭菜(cai)、辣(la)椒、刀豆、肉(rou)(rou)桂、核桃仁等。

腎炎南瓜(gua)(gua)、西(xi)葫蘆、白(bai)蘿卜、冬(dong)瓜(gua)(gua)、薏仁、西(xi)瓜(gua)(gua)、四季豆、蠶豆、薺菜等。

腎結石黑木耳、胡(hu)蘿(luo)卜、西(xi)瓜、梨子、檸檬、荸薺、獼猴(hou)桃等。

尿毒癥牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等動物蛋白；土豆、紅薯、粗糧、蔬菜、堅果等高纖維食品。【更多+】

maigoo小編推薦：

護肝胡(hu)蘿卜、豬(zhu)血(xue)、紅棗、小白(bai)菜、大蒜、烏梅(mei)、綠豆、洋(yang)蔥、無花果、檸檬(meng)等。

護膽牛奶、無花果、核桃、海(hai)參、洋蔥、橄欖油(you)、魚類、魷魚、蘿卜、玉米、茶等。

健脾粳米(mi)、燦米(mi)、鍋(guo)巴、意米(mi)、白(bai)術、熟藕、粟子、山藥、紅棗、胡(hu)蘿(luo)卜、香菇等(deng)。

潤肺枇杷、蘋果、羅漢果、白蘿卜、蓮藕、山藥、百合、毛肚血湯、鴨肉粥等。【更多+】

maigoo小編推薦：

養心燕麥、山芋(yu)、沙丁魚(yu)、三文魚(yu)、黑(hei)豆、玉米、花椰菜、核桃、綠(lv)茶(cha)、黑(hei)木耳(er)等。

血管海帶、茄子、洋蔥、大蒜、黑木(mu)耳等(deng)。

補血黑(hei)芝麻、藕、胡(hu)蘿卜、黑(hei)木耳、豬肝、黑(hei)豆、紅棗、桂(gui)圓肉、紅糖等(deng)

補腦紅(hong)棗茶(cha)、菊花水果茶(cha)、黑木耳豆腐湯、排(pai)骨藕湯、香蕉(jiao)、葡萄、西紅(hong)柿、番薯、桂(gui)圓、桂(gui)圓等。

失眠溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉等。【更多+】

強筋健骨食譜沙(sha)鍋蹄筋、炒腰花、清湯(tang)牛腩、椒菇燴牛肉(rou)等。

增高食譜豆(dou)腐(fu)燉(dun)魚、麻(ma)醬面、黃豆(dou)燉(dun)豬蹄(ti)、紫(zi)菜腐(fu)竹湯、醋溜小油菜等。

骨折食療老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿(lu)筋湯、燉水魚、雞血(xue)藤酒(jiu)、虎(hu)骨木(mu)瓜(gua)酒(jiu)等(deng)。

骨質增生食療枸杞(qi)羊腎粥、艾葉生姜煲雞(ji)蛋(dan)、豬(zhu)脊(ji)髓(sui)煲蓮藕、豬(zhu)腰(yao)煲杜(du)仲等(deng)。

關節炎食療多吃山(shan)藥、黑豆、橄(gan)欖、松子仁、辣(la)椒(jiao)、栗、山(shan)楂樹根、葡(pu)萄等。

抽筋食補人(ren)參(can)蓮子扁(bian)豆粥、蝦皮豆腐湯、牛奶蛋黃(huang)湯、牛血燉(dun)豆腐、芹菜炒(chao)腰花(hua)等。

腰間盤突出食譜韭菜炒蝦皮、香酥鵪鶉等。

腰痛食譜三(san)七地黃瘦肉湯、三(san)七燉田雞、三(san)七豬腳筋湯、烏頭粥、當歸生姜羊(yang)肉湯等(deng)。

腰肌勞損食譜羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯等。【更多+】

maigoo小編推薦(jian)：

女性生殖泌尿系統食療多(duo)吃(chi)香蕉、蜜奶、全麥食(shi)物、海(hai)帶、紅(hong)皮蔬果、豆制(zhi)品、蒜(suan)類、紅(hong)酒，補(bu)充高鐵、高鈣食(shi)物。

男性生殖泌尿系統食療多吃木瓜、菠菜、韭菜、蜂蜜、蝦、淡菜、泥鰍、驢肉、韭菜、卷心菜、南瓜子等。【更多+】