maigoo小編推薦：

祛斑檸檬(meng)、黃瓜、黑木(mu)耳、紅棗、西紅柿、草莓、獼(mi)猴桃等。

祛痘莧菜、海蜇、綠豆海帶湯(tang)、大米(mi)黃瓜粥、黑木耳(er)紅棗湯(tang)、芹菜雪梨汁等。

美白櫻桃、荔枝、番石榴(liu)、番茄、夏季水果(guo)、蔬菜、豌豆(dou)、白蘿(luo)卜、胡蘿(luo)卜、蘆筍(sun)等。

保濕控油蘆薈(hui)、黃瓜、西蘭花(hua)、萵苣、芹(qin)菜、西紅柿、牛(niu)奶(nai)、大豆(dou)、肉(rou)皮(pi)、三文魚等。

抗衰老深海魚、蜂蜜、胡蘿卜、黃瓜、花生醬、核桃、綠茶、櫻桃、芒果等。【更多+】

防脫發食物

①富含(han)蛋白質：雞蛋、花生、核桃、魚類、牛奶(nai)、牛肉(rou)、大豆、豆漿、豆制品等。

②富含(han)維生素：蔬(shu)菜(cai)、水果(guo)、黑芝麻、杏仁、菠菜(cai)、柑(gan)橘、芒果(guo)、大棗、菜(cai)花等。

③富含礦物質(zhi)：黑芝麻、豆類、海(hai)帶紫(zi)菜、脫脂牛奶、海(hai)鮮、菠菜、動物肝臟等。

④富含鐵：菠菜、豬肝、豬血、黑木耳(er)、紅棗(zao)、黃豆、黑豆、蛋類(lei)、帶魚等。

⑤富含碘：海(hai)(hai)帶、苔菜、發菜、海(hai)(hai)蜇、海(hai)(hai)參、紫菜、牡蠣、蝦皮、龍蝦等。

⑥富含鋅：貝類、牛(niu)排、糙米、生蠔、牛(niu)肉、羊肉、蕨菜、小麥胚粉(fen)等(deng)。

⑦富(fu)含骨膠原(yuan)：牛骨湯(tang)、排骨湯(tang)、雞爪、豬(zhu)(zhu)皮、豬(zhu)(zhu)蹄、豬(zhu)(zhu)耳朵、魚(yu)頭、雞翅(chi)等。

對癥食療

①肝(gan)腎陰虛(xu)者：多吃(chi)黑芝麻、黑豆、核桃仁(ren)、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜等。

②氣血兩虛者：多(duo)吃蜂蜜(mi)、大(da)棗、山藥、紅糖、雞(ji)肉、豬(zhu)血、雞(ji)蛋、牛奶、土豆、葡萄等(deng)。

③脾(pi)虛濕盛型(xing)：多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等。【更多+】

maigoo小編推薦：

護眼食譜枸杞鯽魚湯、桃棗杞雞蛋羹、蛤蜊蘑菇紫菜湯、生瓜子棗豆糕、枸杞燉豬肝、枸杞肉絲、雞肝羹、核桃仁等。【更多+】

maigoo小編(bian)推薦(jian)：

口腔護理多吃(chi)香(xiang)蕉、洋蔥(cong)、大蒜、奶酪、栗子(zi)、柿子(zi)、梨子(zi)、溫(wen)牛奶、茶葉、花生(sheng)米等。

護耳多吃紅(hong)棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、韭菜、黑木耳(er)、黃酒、紅(hong)葡萄酒等。

咽喉護理多(duo)吃白(bai)蘿卜(bu)、橄欖、檸(ning)檬、生(sheng)梨、茼蒿、葫蘆、竹筍、杏仁、百合、無花果等(deng)。

護鼻多吃梨、柿子、葡萄等。【更多+】

maigoo小編推薦：

養胃桂(gui)圓、湯水(shui)、紅薯、蘋果、包(bao)心菜、木(mu)瓜、胡(hu)蘿卜、牛奶、粥(zhou)類(lei)、南瓜等(deng)。

肛門黑(hei)芝麻、白蘿卜、卷心菜、木耳菜、萵筍、肉蓯(cong)蓉，富(fu)含纖維(wei)素的(de)食(shi)物等。

腸道香蕉、白菜、豆類、蘋果、紅酒、大蒜、西紅柿、木耳、酸奶、姜黃、菌類等。【更多+】

maigoo小編(bian)推薦：

壯陽補腎羊奶(nai)、禽蛋、韭菜、西紅柿、大蔥、黑芝麻、栗米(mi)、黑豆(dou)、蜂蜜、蠶蛹等。

腎陽秈(xian)米(mi)、狗肉、羊(yang)肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒(jiao)、刀豆、肉桂、核桃仁等。

腎炎南瓜、西葫蘆、白蘿(luo)卜、冬瓜、薏仁、西瓜、四季(ji)豆(dou)、蠶豆(dou)、薺菜等(deng)。

腎結石黑木耳、胡(hu)蘿卜、西瓜、梨(li)子、檸檬(meng)、荸薺、獼猴桃等。

尿毒癥牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等動物蛋白；土豆、紅薯、粗糧、蔬菜、堅果等高纖維食品。【更多+】

maigoo小編推薦：

護肝胡(hu)蘿卜(bu)、豬血、紅棗、小白菜、大蒜、烏梅、綠豆(dou)、洋蔥(cong)、無花果、檸(ning)檬等。

護膽牛奶、無花果(guo)、核桃、海參、洋蔥、橄欖油、魚類(lei)、魷魚、蘿卜(bu)、玉米、茶等。

健脾粳米(mi)(mi)、燦(can)米(mi)(mi)、鍋巴、意米(mi)(mi)、白術、熟藕、粟子(zi)、山藥、紅棗、胡蘿卜、香菇等。

潤肺枇杷、蘋果、羅漢果、白蘿卜、蓮藕、山藥、百合、毛肚血湯、鴨肉粥等。【更多+】

maigoo小編推薦：

養心燕麥、山(shan)芋、沙(sha)丁魚(yu)、三文魚(yu)、黑(hei)豆、玉(yu)米、花椰菜、核(he)桃(tao)、綠茶、黑(hei)木耳等。

血管海帶、茄(qie)子、洋蔥、大(da)蒜、黑木耳(er)等。

補血黑芝麻、藕、胡蘿(luo)卜、黑木耳、豬肝、黑豆、紅棗、桂圓(yuan)肉、紅糖等

補腦紅(hong)棗茶、菊(ju)花水(shui)果茶、黑(hei)木耳豆腐湯、排骨藕湯、香蕉、葡(pu)萄、西(xi)紅(hong)柿、番(fan)薯、桂圓、桂圓等。

失眠溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉等。【更多+】

強筋健骨食譜沙鍋蹄(ti)筋、炒腰花(hua)、清(qing)湯(tang)牛腩、椒菇燴(hui)牛肉(rou)等。

增高食譜豆腐燉(dun)魚、麻(ma)醬(jiang)面、黃豆燉(dun)豬蹄(ti)、紫菜(cai)腐竹湯、醋溜小油菜(cai)等。

骨折食療老母雞(ji)湯(tang)、豬骨湯(tang)、羊骨湯(tang)、鹿筋(jin)湯(tang)、燉(dun)水魚、雞(ji)血藤酒、虎骨木瓜酒等。

骨質增生食療枸(gou)杞羊腎粥、艾葉生姜(jiang)煲雞蛋、豬(zhu)脊髓煲蓮藕、豬(zhu)腰煲杜仲(zhong)等。

關節炎食療多(duo)吃山(shan)藥、黑(hei)豆、橄欖、松(song)子仁、辣椒、栗、山(shan)楂樹根、葡萄(tao)等。

抽筋食補人參(can)蓮子扁豆(dou)粥、蝦皮豆(dou)腐湯(tang)、牛奶蛋黃(huang)湯(tang)、牛血燉豆(dou)腐、芹菜炒腰(yao)花等。

腰間盤突出食譜韭菜炒(chao)蝦皮(pi)、香酥鵪鶉等。

腰痛食譜三七(qi)地黃瘦肉(rou)湯(tang)、三七(qi)燉田(tian)雞、三七(qi)豬腳筋湯(tang)、烏頭(tou)粥、當歸生姜羊肉(rou)湯(tang)等(deng)。

腰肌勞損食譜羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯等。【更多+】

maigoo小(xiao)編推(tui)薦(jian)：

女性生殖泌尿系統食療多吃香蕉(jiao)、蜜奶、全麥食(shi)物(wu)、海帶(dai)、紅(hong)皮(pi)蔬果(guo)、豆制品、蒜(suan)類、紅(hong)酒，補充高鐵、高鈣食(shi)物(wu)。

男性生殖泌尿系統食療多吃木瓜、菠菜、韭菜、蜂蜜、蝦、淡菜、泥鰍、驢肉、韭菜、卷心菜、南瓜子等。【更多+】