吃什么對牙齒有好處

1、香蕉

熱帶水(shui)果含高維C可維護牙(ya)(ya)齦(yin)健康(kang)。如嚴重(zhong)缺乏則牙(ya)(ya)齦(yin)會變得脆弱，容(rong)易罹(li)患疾病(bing)，出現牙(ya)(ya)齦(yin)腫脹、流(liu)血、牙(ya)(ya)齒松動或脫落等(deng)癥(zheng)狀。

2、洋蔥

洋(yang)蔥(cong)里(li)的硫化(hua)合物(wu)是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發(fa)現，洋(yang)蔥(cong)能(neng)殺死多種細菌，其中包括造成我(wo)們蛀牙的變(bian)形(xing)鏈球菌，而且(qie)以新鮮的生洋(yang)蔥(cong)效果(guo)最好。

建議每天吃半顆生(sheng)(sheng)洋蔥(cong)，不(bu)止預防(fang)蛀牙，還(huan)有助于降低膽固醇、預防(fang)心臟病(bing)及提升免(mian)疫(yi)力(li)。 制(zhi)作生(sheng)(sheng)菜沙拉時(shi)，可以剝幾片(pian)新(xin)鮮洋蔥(cong)加進去；或者在(zai)漢(han)堡、三明(ming)治里，夾上一些生(sheng)(sheng)洋蔥(cong)絲。

3、大蒜

大蒜與(yu)洋蔥一樣(yang)有殺菌、防過敏的功效。

很多人都有這樣的經歷，好(hao)好(hao)的一(yi)口(kou)牙(ya)(ya)齒不(bu)知不(bu)覺變得“嬌(jiao)氣(qi)”起來，在進食冷、熱、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙(ya)(ya)時，牙(ya)(ya)會變得又酸又軟，這就是醫學(xue)上所稱的“牙(ya)(ya)本質過敏(min)癥”，俗稱“倒牙(ya)(ya)”。每天用生(sheng)大蒜在牙(ya)(ya)齒敏(min)感區摩擦，每次2—3分鐘可(ke)減輕癥狀(zhuang)。

牙痛的(de)時候可以(yi)在疼(teng)痛的(de)牙齒(chi)上(shang)擦些(xie)大蒜油，或者在疼(teng)痛的(de)牙齒(chi)和牙齦周圍放上(shang)碾碎的(de)大蒜瓣。幾分(fen)鐘(zhong)后(hou)，疼(teng)痛會(hui)逐漸(jian)緩解(jie)。

4、奶酪——品質好的奶酪對牙齒保護作用值得推崇

牙齒(chi)(chi)的(de)主要成分是鈣、磷、鋅、錳(meng)等微量元(yuan)素，缺鈣也會(hui)導致牙齒(chi)(chi)損壞、松(song)動和脫(tuo)落(luo)。適量食用奶(nai)酪或制(zhi)品會(hui)增加牙齒(chi)(chi)的(de)鈣密度，強(qiang)化牙齒(chi)(chi)的(de)功能。奶(nai)酪中堿性物(wu)質豐富，可(ke)以抑(yi)制(zhi)口腔中細(xi)菌(jun)的(de)滋生，經常(chang)吃奶(nai)酪可(ke)以增加牙齒(chi)(chi)表面牙釉質的(de)強(qiang)度，修(xiu)復損傷，從而使牙齒(chi)(chi)牢固、健康。

奶酪食(shi)用(yong)的(de)方(fang)法(fa)并不是只(zhi)有(you)直接(jie)食(shi)用(yong)，作(zuo)為配(pei)料入餐也是不錯的(de)方(fang)式(shi)。日常操作(zuo)比較(jiao)簡便(bian)的(de)有(you)匹薩、沙拉(la)、蒸(zheng)魚(yu)或作(zuo)為漢堡(bao)和三明治(zhi)的(de)夾(jia)料、拌(ban)納豆的(de)配(pei)料一起食(shi)用(yong)。

5、茶葉

茶(cha)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)氟可以和(he)牙(ya)齒(chi)(chi)中(zhong)(zhong)特有的(de)(de)(de)(de)磷灰石結合，具(ju)(ju)有抗(kang)(kang)酸防(fang)蛀牙(ya)的(de)(de)(de)(de)效果。茶(cha)葉的(de)(de)(de)(de)好處(chu)多多，堿性的(de)(de)(de)(de)茶(cha)水可以中(zhong)(zhong)和(he)口(kou)腔(qiang)的(de)(de)(de)(de)ph值，減少口(kou)腔(qiang)細菌的(de)(de)(de)(de)滋(zi)生(sheng)，從而盡量避免了細菌對(dui)(dui)牙(ya)齒(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)侵害。綠茶(cha)中(zhong)(zhong)豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)茶(cha)多酚具(ju)(ju)有很強的(de)(de)(de)(de)抗(kang)(kang)氧化(hua)性，不但(dan)有清除自由基、預防(fang)癌癥(zheng)和(he)心腦血(xue)管疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)(de)功(gong)效，對(dui)(dui)一些牙(ya)齒(chi)(chi)疾(ji)病(bing)也有很好的(de)(de)(de)(de)防(fang)治作用。另(ling)外牙(ya)齒(chi)(chi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)兒(er)茶(cha)素也是口(kou)腔(qiang)中(zhong)(zhong)變形鏈球(qiu)菌的(de)(de)(de)(de)天敵(di)。常(chang)喝綠茶(cha)可以祛除口(kou)腔(qiang)異(yi)味，也會減少罹(li)患心血(xue)管疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)(de)風險。

人每(mei)天(tian)需要(yao)飲用1200-1500毫(hao)升水，如果喝茶的話可(ke)以喝800--1000毫(hao)升左右(you)比較(jiao)合(he)適，但是飲綠(lv)茶要(yao)記得要(yao)喝清茶、不要(yao)過濃(nong)，而(er)且晚上不宜多喝茶，以免影響睡眠。

6、芥末

品嘗日(ri)本料理的(de)生魚片或是握(wo)壽司，都要配(pei)上那(nei)嗆得(de)人眼淚鼻涕(ti)直流(liu)的(de)芥末，主要目的(de)為(wei)(wei)了殺(sha)菌。芥末會(hui)產生如(ru)此辛(xin)辣、嗆鼻的(de)味(wei)道，是因(yin)為(wei)(wei)它(ta)內(nei)(nei)含一種稱為(wei)(wei)isothiocyanates的(de)成分，這(zhe)種物質也存(cun)在于其(qi)它(ta)十字(zi)花科蔬(shu)菜里。實驗發現，芥末里的(de)isothiocyanates可以抑制(zhi)造成蛀(zhu)牙的(de)變形(xing)鏈球菌繁殖。 芥末還可以調節女性內(nei)(nei)分泌，增強性功能，還能刺激血管擴(kuo)張，增強面(mian)部氣(qi)血運(yun)行，使(shi)女性臉色更紅潤。

除了(le)搭配生(sheng)魚片食用，也(ye)可以將(jiang)一小(xiao)匙(chi)芥(jie)末加上少許(xu)醬(jiang)油調(diao)勻，做為(wei)水煮海鮮類的(de)沾醬(jiang)；或者將(jiang)等比例的(de)芥(jie)末、蜂蜜及水拌勻，淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬(jiang)，能(neng)中和海鮮的(de)腥味。

7、芹菜

當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的(de)(de)(de)(de)牙齒進行一次大掃除(chu)，讓你減少(shao)蛀牙的(de)(de)(de)(de)機會。這些纖(xian)維粗(cu)的(de)(de)(de)(de)食物(wu)(wu)就像掃把(ba)，可(ke)以掃掉一部(bu)份(fen)牙齒上的(de)(de)(de)(de)食物(wu)(wu)殘渣，另一方面，當你愈是費勁(jing)咀(ju)嚼，就愈能刺(ci)激分泌唾液(ye)，平衡(heng)口腔(qiang)內的(de)(de)(de)(de)酸(suan)堿值，達(da)到(dao)自然的(de)(de)(de)(de)抗菌效(xiao)果。

嘴饞的時候，別盡想著甜點零食，可以(yi)將芹(qin)菜(cai)、小黃瓜(gua)和胡蘿卜切成條(tiao)狀，一嘴饞就(jiu)抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜(cai)量。

口腔潰瘍吃什么食物好

1、栗子

栗子是一(yi)種味道香美(mei)，味性溫甘，具有(you)健脾、壯腰、強(qiang)筋、補腎、活血、消腫等(deng)功效的(de)(de)綠色食品。栗子中(zhong)含有(you)豐富的(de)(de)維生(sheng)(sheng)素(su)B2和(he)(he)核黃(huang)素(su)，能(neng)(neng)(neng)有(you)效治療(liao)兒童口(kou)舌不適(shi)和(he)(he)成年(nian)人的(de)(de)口(kou)腔潰瘍，能(neng)(neng)(neng)補充缺乏的(de)(de)維生(sheng)(sheng)素(su)。栗子還含有(you)豐富的(de)(de)不飽(bao)和(he)(he)脂肪(fang)酸、維生(sheng)(sheng)素(su)、礦物質(zhi)，能(neng)(neng)(neng)預防高血壓、冠心病、動脈硬化、骨(gu)質(zhi)疏松等(deng)癥，并可作為延緩衰老、延年(nian)益壽的(de)(de)滋(zi)補良品。建議每晚吃一(yi)點，剛開始吃熟(shu)的(de)(de)，后來吃生(sheng)(sheng)的(de)(de)，效果最佳。

2、柿子

柿子(zi)也能有(you)效防(fang)治口腔(qiang)潰(kui)(kui)瘍(yang)(yang)。如(ru)果讓我來選，我就(jiu)選柿子(zi)作為口腔(qiang)潰(kui)(kui)瘍(yang)(yang)吃什(shen)么水果的最佳(jia)答案，因(yin)為柿子(zi)不(bu)但對(dui)口腔(qiang)潰(kui)(kui)瘍(yang)(yang)的治療有(you)很大的療效，對(dui)于口腔(qiang)潰(kui)(kui)瘍(yang)(yang)的預防(fang)也是有(you)一定的作用。

3、梨子

梨子富含維生素(su)B，經常食用(yong)對(dui)人體大(da)有益(yi)處。梨子也是(shi)一(yi)種比較(jiao)適合口腔(qiang)潰(kui)瘍(yang)時吃的水果(guo)，因(yin)此，這(zhe)也算是(shi)對(dui)于口腔(qiang)潰(kui)瘍(yang)吃什么(me)水果(guo)的一(yi)個好答案。

4、蘋果

蘋果是(shi)(shi)很經濟(ji)的(de)富含維生(sheng)素(su)的(de)水果，非常適合補(bu)充維生(sheng)素(su)。所以這應該算(suan)是(shi)(shi)口腔潰瘍(yang)吃什么水果的(de)一個比較好的(de)答案了(le)。

5、全脂奶粉

全脂奶粉還有較多的維生(sheng)素C和維生(sheng)素B2，能有效治療(liao)口腔(qiang)潰(kui)瘍，另(ling)外全脂奶粉營養(yang)成分齊全，蛋白質吸收快(kuai)，為細(xi)胞修復提供(gong)足夠原料，加(jia)快(kuai)細(xi)胞的修復，幫助(zhu)口腔(qiang)創傷(shang)口的復合。

食用方法(fa)：選用全脂(zhi)奶粉，每(mei)(mei)日2至3次(ci)，每(mei)(mei)次(ci)一(yi)湯匙，加(jia)少許白糖，開水沖(chong)服，晚間休息前沖(chong)服效(xiao)果更(geng)佳。一(yi)般2天潰瘍癥狀即(ji)可消失。

6、西紅柿菠菜汁

西紅(hong)柿(shi)含(han)有(you)番(fan)茄(qie)堿，可以明(ming)顯降低(di)組織胺所(suo)致毛細(xi)血管(guan)通透性升高，具有(you)抗炎作用(yong)。加之(zhi)西紅(hong)柿(shi)中還(huan)含(han)有(you)豐(feng)(feng)富(fu)的(de)核(he)黃(huang)素(su)、抗壞血酸、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)K 等，對(dui)防(fang)治牙齦(yin)(yin)出血、口腔潰(kui)(kui)瘍(yang)是(shi)有(you)好處的(de)。菠(bo)菜(cai)中豐(feng)(feng)富(fu)的(de)核(he)黃(huang)素(su)是(shi)有(you)效預(yu)防(fang)口角潰(kui)(kui)瘍(yang)、唇炎、舌(she)炎、皮炎的(de)重要營(ying)養素(su)。針對(dui)治療因血熱、毒(du)火或頭頸(jing)部放療引起的(de)口腔潰(kui)(kui)瘍(yang)、牙齦(yin)(yin)腫痛、黏(nian)膜出血。建議西紅(hong)柿(shi)菠(bo)菜(cai)汁含(han)口中，每次(ci)含(han)數分鐘(zhong)，一日多次(ci)。

7、雞蛋

雞蛋打入(ru)碗內拌(ban)成糊狀，綠(lv)豆(dou)(dou)適量(liang)放陶罐內冷(leng)水浸泡十多分(fen)鐘，放火上煮沸約1.5分(fen)鐘（不宜久煮），這時(shi)綠(lv)豆(dou)(dou)未熟，取綠(lv)豆(dou)(dou)水沖雞蛋花飲用(yong)，每日早晚各一次，治療口腔潰瘍(yang)效(xiao)果好(hao)。

8、核桃殼

核桃(tao)(tao)殼洗干凈后加兩碗水大火煮開再(zai)小(xiao)火煮8分(fen)鐘，盛出放涼，連續喝(he)三次預防口腔潰瘍。因為核桃(tao)(tao)殼含核桃(tao)(tao)醌(kun)、氫化胡(hu)桃(tao)(tao)醌(kun)，Β-葡(pu)萄(tao)糖甙、鞣質、沒(mei)食(shi)子酸等。核桃(tao)(tao)醌(kun)，是橙色針狀結(jie)晶體，具有(you)抗出血(xue)的(de)生(sheng)(sheng)物(wu)活性，與(yu)核桃(tao)(tao)醌(kun)共存的(de)還有(you)幾種(zhong)還原衍(yan)生(sheng)(sheng)物(wu)，都具有(you)抗菌生(sheng)(sheng)物(wu)活性，可以作藥用，治(zhi)血(xue)崩、乳癰、疥癬、牛皮癬及瘡瘍等，有(you)消腫止癢作用。

口臭吃什么

1、溫牛奶

吃大(da)蒜(suan)后，會(hui)長時(shi)(shi)間口(kou)氣難(nan)聞(wen)。這時(shi)(shi)只需要喝一杯牛奶(nai)，大(da)蒜(suan)臭味即可消除。

這(zhe)是因為(wei)牛奶(nai)中(zhong)的(de)蛋白質會與大(da)蒜發生反應，可以有效祛除蒜味。需要注意的(de)是，喝牛奶(nai)時(shi)，最好小口(kou)慢咽，讓牛奶(nai)在口(kou)腔中(zhong)多停留(liu)一(yi)會兒，而(er)且最好喝溫(wen)牛奶(nai)，效果會更好。

2、茶葉

吃(chi)了大(da)蒜(suan)、羊肉(rou)等(deng)食物后，我們一定要及時的(de)用濃(nong)茶(cha)(cha)漱(shu)口或(huo)者將一小撮沒有泡過的(de)茶(cha)(cha)葉分幾(ji)次放入口中，慢(man)(man)慢(man)(man)的(de)咀嚼(jiao)，等(deng)到自己的(de)唾液軟(ruan)化茶(cha)(cha)葉以后再慢(man)(man)慢(man)(man)咽下，這種方法能夠(gou)有效去除口臭的(de)。

3、花生米

吃過(guo)大蒜等“重口味”食物(wu)后，嚼幾顆熟(shu)花生(sheng)(sheng)米可以(yi)祛除口臭。這不(bu)僅因為花生(sheng)(sheng)本身含有140多種天然芳香物(wu)質(zhi)。

也因為花(hua)生含有(you)β谷固(gu)醇，可以(yi)有(you)效抑制口腔細(xi)菌生長，甚至(zhi)具有(you)一定的(de)抗癌作用(yong)。

4、香芹菜

香(xiang)芹菜能夠(gou)有效去除口腔異(yi)味，這其中(zhong)就(jiu)包括了煙味。如果長時(shi)間咀嚼的話，效果會更(geng)加(jia)的好。當然，如果你找不到香(xiang)芹菜，還可(ke)以使用薄荷葉(xie)(xie)、桉(an)葉(xie)(xie)、迷迭香(xiang)葉(xie)(xie)、蒿葉(xie)(xie)也(ye)和豆蔻(kou)等，效果也(ye)是一樣的。

5、柚子

新(xin)鮮的柚子去(qu)皮食(shi)肉(rou)，細嚼慢咽，能(neng)消除飲酒后口中(zhong)的異(yi)味，還能(neng)解酒，有消食(shi)健脾的功效。

6、檸檬

檸檬(meng)具有生津、止渴、祛暑的功效。吃過(guo)大蒜(suan)后，可在一(yi)杯沸水里加入一(yi)些新鮮檸檬(meng)汁，直接飲(yin)用(yong)，可祛口臭。

7、金橘

取新鮮金(jin)橘5-6枚(mei)，洗凈嚼服，有芳香通竅、順氣健脾的功效(xiao)。

8、丁香

又名“雞舌香(xiang)”。有人趣稱丁香(xiang)為(wei)“古代的口(kou)香(xiang)糖”。丁香(xiang)不(bu)僅能(neng)對口(kou)臭(chou)起作(zuo)用，還能(neng)治(zhi)療牙痛、口(kou)腔潰瘍等，具(ju)體方(fang)法是：取藥店買來的干(gan)丁香(xiang)1-2粒，含(han)在口(kou)中(zhong)即可(ke)。

9、山楂

鮮山楂(zha)2-3顆，洗凈，帶皮一(yi)(yi)起(qi)嚼著(zhu)吃(chi)，吃(chi)完后用清水漱口。山楂(zha)中所(suo)含的果膠(jiao)，被國外醫藥學家譽為(wei)“天然抑菌劑”，而山楂(zha)的紅色果皮，同樣具(ju)有良(liang)好的抑菌活性(xing)。因此，吃(chi)山楂(zha)的過(guo)程(cheng)本身也是一(yi)(yi)個“潔齒”的過(guo)程(cheng)，可以明顯祛(qu)除口腔里的異味。