吃什么對牙齒有好處

1、香蕉

熱帶(dai)水(shui)果(guo)含(han)高(gao)維(wei)C可(ke)維(wei)護牙(ya)齦(yin)(yin)健康(kang)。如(ru)嚴重缺(que)乏則牙(ya)齦(yin)(yin)會變得脆弱，容(rong)易罹患疾病，出現牙(ya)齦(yin)(yin)腫脹、流血、牙(ya)齒松動或脫落等(deng)癥(zheng)狀。

2、洋蔥

洋(yang)蔥里的(de)(de)硫化合物是強有力的(de)(de)抗菌成(cheng)分，在試管(guan)實驗中(zhong)發現，洋(yang)蔥能殺(sha)死多種細菌，其中(zhong)包括造成(cheng)我們蛀牙(ya)的(de)(de)變形鏈球菌，而且以(yi)新鮮(xian)的(de)(de)生洋(yang)蔥效果最(zui)好。

建議每天(tian)吃(chi)半顆生(sheng)洋蔥，不止預防蛀牙，還有助(zhu)于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。 制作生(sheng)菜沙拉(la)時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去；或者在(zai)漢堡、三明治里，夾上一(yi)些生(sheng)洋蔥絲。

3、大蒜

大蒜與(yu)洋蔥(cong)一樣有殺(sha)菌、防過敏的(de)功效。

很多人都有這(zhe)樣的(de)經歷，好好的(de)一口牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)不知不覺變得“嬌(jiao)氣”起來，在進食(shi)(shi)冷、熱、酸(suan)、甜的(de)食(shi)(shi)物，甚至用(yong)冷水刷牙(ya)(ya)(ya)時(shi)，牙(ya)(ya)(ya)會變得又(you)酸(suan)又(you)軟(ruan)，這(zhe)就(jiu)是醫學上所稱(cheng)的(de)“牙(ya)(ya)(ya)本質過敏癥(zheng)”，俗(su)稱(cheng)“倒牙(ya)(ya)(ya)”。每天用(yong)生大蒜在牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)敏感區(qu)摩擦，每次2—3分(fen)鐘可減(jian)輕(qing)癥(zheng)狀(zhuang)。

牙痛(tong)(tong)的時(shi)候可以在疼痛(tong)(tong)的牙齒上擦些大蒜油，或者在疼痛(tong)(tong)的牙齒和牙齦(yin)周(zhou)圍放上碾碎的大蒜瓣(ban)。幾分(fen)鐘(zhong)后(hou)，疼痛(tong)(tong)會逐漸緩解。

4、奶酪——品質好的奶酪對牙齒保護作用值得推崇

牙(ya)(ya)齒的(de)主要(yao)成分是鈣(gai)、磷、鋅、錳(meng)等(deng)微量(liang)元(yuan)素，缺鈣(gai)也會導致牙(ya)(ya)齒損壞、松動和脫落。適(shi)量(liang)食(shi)用奶酪(lao)(lao)或制(zhi)品會增加牙(ya)(ya)齒的(de)鈣(gai)密(mi)度(du)，強化牙(ya)(ya)齒的(de)功能。奶酪(lao)(lao)中(zhong)堿性(xing)物質(zhi)豐富(fu)，可(ke)以(yi)抑制(zhi)口腔中(zhong)細菌的(de)滋生，經常吃奶酪(lao)(lao)可(ke)以(yi)增加牙(ya)(ya)齒表面(mian)牙(ya)(ya)釉(you)質(zhi)的(de)強度(du)，修(xiu)復損傷，從而使(shi)牙(ya)(ya)齒牢固、健康(kang)。

奶酪食(shi)用(yong)的(de)方法并不是只有(you)直(zhi)接食(shi)用(yong)，作(zuo)為(wei)配(pei)料(liao)入餐也是不錯的(de)方式。日常(chang)操作(zuo)比較簡便的(de)有(you)匹薩、沙拉(la)、蒸魚或作(zuo)為(wei)漢堡和(he)三明治(zhi)的(de)夾料(liao)、拌(ban)納豆的(de)配(pei)料(liao)一起(qi)食(shi)用(yong)。

5、茶葉

茶(cha)(cha)中(zhong)的(de)(de)氟可以和(he)牙(ya)齒(chi)中(zhong)特有的(de)(de)磷灰石結合，具有抗酸防(fang)蛀牙(ya)的(de)(de)效果。茶(cha)(cha)葉的(de)(de)好(hao)處多(duo)多(duo)，堿性(xing)的(de)(de)茶(cha)(cha)水(shui)可以中(zhong)和(he)口腔(qiang)的(de)(de)ph值，減少(shao)口腔(qiang)細菌的(de)(de)滋生(sheng)，從而盡量(liang)避免了細菌對(dui)牙(ya)齒(chi)的(de)(de)侵害。綠(lv)(lv)茶(cha)(cha)中(zhong)豐(feng)富的(de)(de)茶(cha)(cha)多(duo)酚具有很強(qiang)的(de)(de)抗氧化性(xing)，不但有清除(chu)自由基、預(yu)防(fang)癌癥和(he)心腦(nao)血管疾病(bing)(bing)的(de)(de)功效，對(dui)一些牙(ya)齒(chi)疾病(bing)(bing)也(ye)有很好(hao)的(de)(de)防(fang)治(zhi)作用。另外牙(ya)齒(chi)中(zhong)的(de)(de)兒茶(cha)(cha)素也(ye)是口腔(qiang)中(zhong)變形鏈球菌的(de)(de)天敵。常喝綠(lv)(lv)茶(cha)(cha)可以祛除(chu)口腔(qiang)異味，也(ye)會減少(shao)罹患(huan)心血管疾病(bing)(bing)的(de)(de)風(feng)險。

人每天(tian)需(xu)要(yao)飲用1200-1500毫升水，如(ru)果喝(he)茶(cha)的話(hua)可以喝(he)800--1000毫升左(zuo)右比(bi)較合適，但(dan)是飲綠茶(cha)要(yao)記得(de)要(yao)喝(he)清茶(cha)、不要(yao)過濃，而且(qie)晚(wan)上(shang)不宜(yi)多喝(he)茶(cha)，以免影響睡眠(mian)。

6、芥末

品嘗日(ri)本料理的生魚片或(huo)是(shi)握壽司，都(dou)要配上那(nei)嗆得人眼(yan)淚(lei)鼻(bi)涕直流(liu)的芥(jie)(jie)末(mo)(mo)，主(zhu)要目的為(wei)了(le)殺菌(jun)。芥(jie)(jie)末(mo)(mo)會產生如(ru)此(ci)辛辣(la)、嗆鼻(bi)的味道，是(shi)因為(wei)它內含一種稱為(wei)isothiocyanates的成分，這種物質也存在于其(qi)它十(shi)字花科蔬菜里。實驗(yan)發現，芥(jie)(jie)末(mo)(mo)里的isothiocyanates可(ke)以(yi)抑制造成蛀牙的變形鏈球(qiu)菌(jun)繁(fan)殖。 芥(jie)(jie)末(mo)(mo)還可(ke)以(yi)調節女性內分泌，增強(qiang)性功能，還能刺(ci)激血管擴張(zhang)，增強(qiang)面部(bu)氣血運行(xing)，使女性臉色更紅潤。

除了搭配(pei)生魚片食(shi)用，也可以將一小匙芥末(mo)加上少(shao)許醬(jiang)油調勻，做為水(shui)煮海鮮類的沾醬(jiang)；或者將等比例的芥末(mo)、蜂蜜(mi)及水(shui)拌勻，淋在(zai)花(hua)枝、蝦仁上做涼拌醬(jiang)，能中和(he)海鮮的腥(xing)味。

7、芹菜

當你(ni)大口(kou)嚼(jiao)著芹菜時，它正(zheng)幫你(ni)的(de)(de)(de)牙齒進行一次大掃除，讓你(ni)減少蛀牙的(de)(de)(de)機(ji)會。這些纖維粗(cu)的(de)(de)(de)食物就像(xiang)掃把，可以掃掉一部份牙齒上的(de)(de)(de)食物殘渣，另一方面，當你(ni)愈(yu)是費勁咀嚼(jiao)，就愈(yu)能刺(ci)激分(fen)泌唾液(ye)，平衡口(kou)腔內的(de)(de)(de)酸堿值，達到自然的(de)(de)(de)抗菌效果。

嘴饞(chan)的時候(hou)，別盡想著甜(tian)點(dian)零食，可以(yi)將(jiang)芹菜(cai)、小黃瓜和胡(hu)蘿卜(bu)切(qie)成(cheng)條狀，一(yi)(yi)(yi)嘴饞(chan)就抓來嚼一(yi)(yi)(yi)嚼，按摩一(yi)(yi)(yi)下牙齦(yin)，順道補充一(yi)(yi)(yi)天的蔬菜(cai)量(liang)。

口腔潰瘍吃什么食物好

1、栗子

栗(li)子(zi)是一種味道香美(mei)，味性(xing)溫甘(gan)，具(ju)有(you)健脾、壯(zhuang)腰、強筋、補(bu)腎、活(huo)血(xue)、消腫(zhong)等功效(xiao)的(de)綠色(se)食品(pin)。栗(li)子(zi)中含有(you)豐(feng)富的(de)維(wei)生素(su)B2和(he)核黃(huang)素(su)，能(neng)有(you)效(xiao)治(zhi)療兒童口舌不適和(he)成年人的(de)口腔潰(kui)瘍(yang)，能(neng)補(bu)充缺乏的(de)維(wei)生素(su)。栗(li)子(zi)還含有(you)豐(feng)富的(de)不飽和(he)脂肪酸、維(wei)生素(su)、礦(kuang)物質，能(neng)預(yu)防高血(xue)壓、冠心(xin)病、動脈(mo)硬化、骨質疏松等癥，并可作為延緩(huan)衰老、延年益壽的(de)滋補(bu)良(liang)品(pin)。建議每晚吃(chi)一點，剛開始(shi)吃(chi)熟的(de)，后來吃(chi)生的(de)，效(xiao)果最佳。

2、柿子

柿子也能(neng)有效(xiao)(xiao)防治口腔潰(kui)瘍(yang)。如果(guo)讓我來選(xuan)，我就(jiu)選(xuan)柿子作(zuo)為(wei)口腔潰(kui)瘍(yang)吃什么水果(guo)的最佳答案，因為(wei)柿子不但(dan)對(dui)口腔潰(kui)瘍(yang)的治療有很(hen)大的療效(xiao)(xiao)，對(dui)于口腔潰(kui)瘍(yang)的預防也是有一定(ding)的作(zuo)用。

3、梨子

梨(li)子富含維生(sheng)素B，經常食用對人體大有益處。梨(li)子也(ye)是(shi)一種比較適合口腔(qiang)潰瘍(yang)(yang)時吃的水果，因此(ci)，這也(ye)算是(shi)對于口腔(qiang)潰瘍(yang)(yang)吃什么(me)水果的一個好(hao)答案。

4、蘋果

蘋果是很經濟的(de)(de)富含維生素的(de)(de)水果，非(fei)常適合補(bu)充維生素。所(suo)以這應該算是口腔潰瘍吃(chi)什么水果的(de)(de)一(yi)個比較好的(de)(de)答案了(le)。

5、全脂奶粉

全脂奶粉還有較多的維生素C和維生素B2，能有效治療口(kou)腔潰瘍(yang)，另外全脂奶粉營養成(cheng)分齊全，蛋白(bai)質吸收快，為(wei)細胞修復提供(gong)足夠原料，加快細胞的修復，幫助口(kou)腔創傷口(kou)的復合(he)。

食用(yong)方法：選(xuan)用(yong)全脂奶粉，每(mei)日2至(zhi)3次(ci)(ci)，每(mei)次(ci)(ci)一湯匙，加少許白(bai)糖，開水沖服，晚(wan)間(jian)休息前沖服效果更佳。一般2天(tian)潰瘍癥狀即可(ke)消失。

6、西紅柿菠菜汁

西紅(hong)柿含(han)(han)(han)有(you)番茄堿，可以明顯降(jiang)低組織胺(an)所(suo)致毛細血管通透(tou)性升高，具(ju)有(you)抗(kang)(kang)炎(yan)(yan)作(zuo)用。加之西紅(hong)柿中還含(han)(han)(han)有(you)豐(feng)富的核黃素(su)、抗(kang)(kang)壞血酸、維生(sheng)素(su)A、維生(sheng)素(su)K 等，對防治牙齦出血、口腔(qiang)潰(kui)瘍(yang)是有(you)好(hao)處(chu)的。菠(bo)菜中豐(feng)富的核黃素(su)是有(you)效預防口角潰(kui)瘍(yang)、唇炎(yan)(yan)、舌炎(yan)(yan)、皮炎(yan)(yan)的重要營養素(su)。針(zhen)對治療(liao)因血熱、毒火或頭頸部放療(liao)引起的口腔(qiang)潰(kui)瘍(yang)、牙齦腫痛、黏膜出血。建議西紅(hong)柿菠(bo)菜汁含(han)(han)(han)口中，每次含(han)(han)(han)數分鐘，一日多次。

7、雞蛋

雞蛋打入(ru)碗內(nei)拌成(cheng)糊狀(zhuang)，綠豆(dou)適(shi)量放陶罐(guan)內(nei)冷水(shui)浸泡十多分鐘(zhong)，放火上煮沸約(yue)1.5分鐘(zhong)（不宜久煮），這時綠豆(dou)未熟，取(qu)綠豆(dou)水(shui)沖雞蛋花飲用，每日早晚(wan)各(ge)一次(ci)，治療口腔潰瘍效(xiao)果好。

8、核桃殼

核桃殼(ke)洗(xi)干凈后加兩碗水大火煮(zhu)開再小火煮(zhu)8分鐘，盛出放涼，連續(xu)喝三次預防口腔潰瘍。因為核桃殼(ke)含核桃醌、氫化胡桃醌，Β-葡萄糖甙(dai)、鞣質、沒食子酸等。核桃醌，是橙色(se)針狀結晶(jing)體，具有(you)抗(kang)出血(xue)的生物(wu)活性，與(yu)核桃醌共存的還有(you)幾(ji)種(zhong)還原衍生物(wu)，都(dou)具有(you)抗(kang)菌(jun)生物(wu)活性，可以(yi)作藥用，治血(xue)崩、乳癰、疥癬、牛皮(pi)癬及瘡瘍等，有(you)消腫止癢(yang)作用。

口臭吃什么

1、溫牛奶

吃大蒜后，會長時間口(kou)氣難聞。這(zhe)時只需要喝一杯牛奶，大蒜臭味即(ji)可消除。

這是因為(wei)牛(niu)奶中的(de)蛋白質會與大蒜發(fa)生反(fan)應，可以有(you)效(xiao)祛除蒜味(wei)。需要注意的(de)是，喝牛(niu)奶時，最(zui)好小(xiao)口慢咽，讓牛(niu)奶在(zai)口腔中多停留一會兒(er)，而且最(zui)好喝溫牛(niu)奶，效(xiao)果會更好。

2、茶葉

吃了(le)大蒜、羊肉等食物后，我們一(yi)定(ding)要(yao)及時的用濃茶(cha)漱口(kou)或者將一(yi)小撮沒有泡過的茶(cha)葉(xie)分(fen)幾次放入口(kou)中，慢慢的咀嚼，等到自(zi)己的唾液軟(ruan)化(hua)茶(cha)葉(xie)以后再慢慢咽(yan)下，這種方法(fa)能夠有效去除口(kou)臭的。

3、花生米

吃過大蒜等(deng)“重口味”食(shi)物后，嚼(jiao)幾顆熟花(hua)生(sheng)米可以祛(qu)除口臭(chou)。這不(bu)僅因為(wei)花(hua)生(sheng)本身含有140多(duo)種(zhong)天然芳香(xiang)物質。

也因為(wei)花生含有β谷固醇(chun)，可以(yi)有效抑制口(kou)腔(qiang)細(xi)菌生長，甚至具(ju)有一定的(de)抗癌作用。

4、香芹菜

香(xiang)(xiang)芹菜(cai)能(neng)夠有效去除口腔異味，這其中就包括了(le)煙味。如(ru)果(guo)長時間咀嚼的話，效果(guo)會更加的好(hao)。當然，如(ru)果(guo)你(ni)找不到香(xiang)(xiang)芹菜(cai)，還可以使用薄荷(he)葉、桉葉、迷迭香(xiang)(xiang)葉、蒿葉也和豆蔻等，效果(guo)也是一樣的。

5、柚子

新鮮的(de)柚子(zi)去皮食肉，細嚼(jiao)慢咽，能消除飲酒后(hou)口中的(de)異味，還能解酒，有消食健脾的(de)功效(xiao)。

6、檸檬

檸(ning)檬(meng)具有生(sheng)津、止渴(ke)、祛(qu)暑的功效。吃過大(da)蒜后，可(ke)在一杯沸水里加入一些新鮮檸(ning)檬(meng)汁，直接飲用(yong)，可(ke)祛(qu)口臭。

7、金橘

取新鮮金橘5-6枚，洗凈嚼服，有芳香(xiang)通竅、順氣(qi)健脾(pi)的功效。

8、丁香

又名“雞舌香(xiang)(xiang)”。有人趣稱丁(ding)香(xiang)(xiang)為“古代的口香(xiang)(xiang)糖”。丁(ding)香(xiang)(xiang)不僅(jin)能對(dui)口臭起作(zuo)用，還能治療牙(ya)痛、口腔潰瘍等，具體(ti)方(fang)法是：取藥店買(mai)來的干丁(ding)香(xiang)(xiang)1-2粒，含在口中(zhong)即(ji)可。

9、山楂

鮮山楂(zha)2-3顆(ke)，洗(xi)凈(jing)，帶皮(pi)一(yi)起嚼(jiao)著(zhu)吃(chi)，吃(chi)完后用清水漱(shu)口。山楂(zha)中所含的(de)果膠，被國外(wai)醫藥學家譽為“天(tian)然抑(yi)菌劑”，而山楂(zha)的(de)紅(hong)色(se)果皮(pi)，同樣具有良好的(de)抑(yi)菌活性。因(yin)此(ci)，吃(chi)山楂(zha)的(de)過程本身(shen)也是一(yi)個“潔(jie)齒”的(de)過程，可以明(ming)顯祛除口腔里的(de)異味。