一、什么是牙菌斑

牙(ya)(ya)(ya)菌(jun)(jun)(jun)(jun)斑是牢固地黏(nian)附在牙(ya)(ya)(ya)齒表面、以黏(nian)性基質(zhi)為(wei)基礎(chu)的(de)細菌(jun)(jun)(jun)(jun)性薄膜。牙(ya)(ya)(ya)菌(jun)(jun)(jun)(jun)斑內的(de)細菌(jun)(jun)(jun)(jun)所產(chan)生(sheng)的(de)毒素及(ji)其他有害物質(zhi)直(zhi)接刺激牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)（俗稱(cheng)牙(ya)(ya)(ya)床），使牙(ya)(ya)(ya)根發炎形成牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)炎。

牙菌斑分為外源性牙菌斑和內源性牙菌斑。外源性牙菌斑主要是由于牙齒表面存在細菌群，這些細菌群會分泌一些黏性物質。在日常飲食中，煙漬，茶垢，食物殘渣以及自來水中的礦物質會粘附在這些黏性物質上，久而久之，就形成牙菌斑。

內源(yuan)性牙(ya)菌斑是指人體在成(cheng)長的(de)(de)過(guo)程中，使用藥物不當如使用四(si)環(huan)素類藥物，這些藥物會(hui)沉(chen)積在牙(ya)齒中，導(dao)致牙(ya)齒變成(cheng)黃(huang)色或暗灰(hui)色。飲(yin)用過(guo)多的(de)(de)含氟水(shui)，也會(hui)導(dao)致牙(ya)齒變黑，形成(cheng)氟斑牙(ya)。

菌斑被清除(chu)(chu)幾(ji)小時(shi)后(hou)(hou)又會很快出現，如果(guo)不刷牙(ya)(ya)，食物碎(sui)屑等長期積存在(zai)牙(ya)(ya)齒上(shang)，慢慢就會形成(cheng)厚厚的、粗糙的、可見的軟垢，時(shi)間長之后(hou)(hou)與唾液中的礦物質結(jie)合，鈣化變硬(ying)形成(cheng)牙(ya)(ya)石(shi)，牙(ya)(ya)石(shi)表面(mian)易黏著菌斑，且又不容易清除(chu)(chu)，從而引(yin)起牙(ya)(ya)齦發炎。因此，我們每天(tian)要(yao)有(you)效地清除(chu)(chu)牙(ya)(ya)菌斑才能(neng)有(you)效地控制齲病和(he)牙(ya)(ya)周疾(ji)病，維護口腔(qiang)健康(kang)。

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二、牙齒有牙菌斑怎么辦

常(chang)用的自我清除牙菌斑(ban)的口腔(qiang)保健用品和方法(fa)有以下幾種：

刷牙。刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)是清(qing)除(chu)菌斑(ban)(ban)(ban)、預防和(he)控制牙(ya)(ya)(ya)周(zhou)疾病(bing)最有(you)效(xiao)、最易被人們接(jie)受和(he)掌(zhang)握的(de)方法。刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)一定要(yao)認真刷(shua)、每天早晚(wan)各一次(ci)，刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)時(shi)尤其要(yao)刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)與牙(ya)(ya)(ya)齒交界處(chu)及(ji)兩牙(ya)(ya)(ya)之間容易附著(zhu)菌斑(ban)(ban)(ban)的(de)部位。認真有(you)效(xiao)的(de)刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)，如(ru)果再配合使(shi)用含氟(fu)牙(ya)(ya)(ya)膏(gao)，效(xiao)果會更好，因(yin)為氟(fu)素(su)可(ke)以(yi)抑制菌斑(ban)(ban)(ban)。患有(you)牙(ya)(ya)(ya)周(zhou)疾病(bing)的(de)人宜選用刷(shua)毛軟的(de)牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)。

牙線。牙線能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲。通常刷牙技術好的人通過刷牙可以祛除大約85％的(de)菌斑，牙(ya)齦緣(yuan)下面及鄰(lin)面的(de)菌斑僅能祛(qu)除(chu)一半(ban)，如(ru)果在(zai)正確刷牙(ya)的(de)同(tong)時加上使用牙(ya)線等方法，就可以祛(qu)除(chu)大約90％的菌斑。

牙簽。在牙(ya)(ya)齦萎縮，牙(ya)(ya)與牙(ya)(ya)之間(jian)出現間(jian)隙(xi)（牙(ya)(ya)縫(feng)）的(de)情況下，要(yao)(yao)借助牙(ya)(ya)簽(qian)來清除牙(ya)(ya)齒(chi)鄰接面的(de)牙(ya)(ya)菌斑(ban)。市場上通(tong)常出售的(de)牙(ya)(ya)簽(qian)的(de)橫斷面是圓形的(de)，由于牙(ya)(ya)間(jian)隙(xi)呈三角形，所以要(yao)(yao)使用(yong)橫斷面呈三角形原(yuan)牙(ya)(ya)簽(qian)才能有效地清除牙(ya)(ya)齒(chi)鄰接面的(de)牙(ya)(ya)菌斑(ban)。

牙間刷。牙間刷由刷毛和(he)持柄兩部分構成(cheng)，在設計和(he)規格方面(mian)有多種多樣(yang)，可根據(ju)牙間隙的大小進行選用，牙間刷能(neng)有效(xiao)地清除(chu)牙齒鄰接面(mian)的牙菌斑(ban)。

口(kou)腔沖(chong)洗器。口(kou)腔沖(chong)洗器是利(li)用(yong)(yong)高(gao)壓水柱以清除牙面和(he)牙間隙的食物殘渣和(he)松散的牙菌(jun)斑。每晚(wan)刷牙后可使用(yong)(yong)口(kou)腔沖(chong)洗器沖(chong)洗牙面和(he)牙間隙，以起(qi)到清潔牙齒的輔助作用(yong)(yong)。

漱口和漱口液。漱(shu)(shu)(shu)口(kou)(kou)的(de)(de)是利用液(ye)體在(zai)口(kou)(kou)內流動的(de)(de)沖擊力來(lai)清(qing)除滯留的(de)(de)食物殘渣(zha)，但漱(shu)(shu)(shu)口(kou)(kou)不能清(qing)除牙(ya)菌斑。為了(le)達(da)到預防口(kou)(kou)腔疾病(bing)(bing)的(de)(de)目的(de)(de)，在(zai)漱(shu)(shu)(shu)口(kou)(kou)水中加(jia)入一些(xie)藥(yao)物成分，稱為漱(shu)(shu)(shu)口(kou)(kou)液(ye)或漱(shu)(shu)(shu)口(kou)(kou)劑。漱(shu)(shu)(shu)口(kou)(kou)液(ye)的(de)(de)作用是根(gen)據所加(jia)入藥(yao)物的(de)(de)不同而異。總(zong)的(de)(de)來(lai)說，漱(shu)(shu)(shu)口(kou)(kou)液(ye)能減少(shao)(shao)牙(ya)菌斑的(de)(de)形成，減少(shao)(shao)齲病(bing)(bing)和牙(ya)周(zhou)疾病(bing)(bing)的(de)(de)發(fa)生。

三、怎樣有效去除牙菌斑

去除口(kou)(kou)腔(qiang)牙菌斑，在(zai)日常生活中，要(yao)注意(yi)口(kou)(kou)腔(qiang)衛生，可以(yi)(yi)使(shi)用以(yi)(yi)下方法去除口(kou)(kou)腔(qiang)牙菌斑。

使用(yong)(yong)漱口水，每(mei)天(tian)飯(fan)后適量使用(yong)(yong)漱口水可以(yi)減少牙(ya)(ya)菌斑在牙(ya)(ya)齒上(shang)附著，對預防(fang)牙(ya)(ya)齦炎，齲(qu)齒，牙(ya)(ya)周炎都有一(yi)定的作用(yong)(yong)。

去除牙(ya)菌(jun)斑(ban)，還要(yao)養成堅持(chi)刷牙(ya)的(de)好習慣，每(mei)天早晚兩次刷牙(ya)，對(dui)降低牙(ya)菌(jun)斑(ban)在牙(ya)齒(chi)表面的(de)附著有一定的(de)作用。對(dui)于牙(ya)齒(chi)之間的(de)牙(ya)菌(jun)斑(ban)，可以(yi)經常使(shi)用牙(ya)線(xian)(xian)來去除，在使(shi)用牙(ya)線(xian)(xian)時，要(yao)使(shi)用清潔的(de)牙(ya)線(xian)(xian)，不要(yao)用力過大，以(yi)免損傷牙(ya)齦(yin)。

堅(jian)持(chi)定期洗(xi)牙對(dui)去除(chu)牙菌斑(ban)也有(you)一(yi)定的(de)作(zuo)用(yong)。最好(hao)每隔半年左右的(de)時間就(jiu)洗(xi)一(yi)次牙，定期洗(xi)牙可以徹底去除(chu)附著(zhu)在牙齒(chi)上的(de)牙結石，牙垢，牙菌斑(ban)。對(dui)預(yu)防口腔疾病的(de)發(fa)生有(you)一(yi)定的(de)作(zuo)用(yong)。

要去除牙(ya)(ya)(ya)菌斑，還要選(xuan)擇合適的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)。對(dui)于牙(ya)(ya)(ya)齒之(zhi)間(jian)的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)菌斑，可(ke)以(yi)使用(yong)牙(ya)(ya)(ya)間(jian)刷(shua)(shua)(shua)，牙(ya)(ya)(ya)間(jian)刷(shua)(shua)(shua)是由(you)刷(shua)(shua)(shua)毛和刷(shua)(shua)(shua)柄兩部分組成(cheng)的(de)(de)，可(ke)以(yi)根(gen)據自己的(de)(de)需要選(xuan)用(yong)合適的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)間(jian)刷(shua)(shua)(shua)。

要去除牙菌斑，使用牙膏也是很重要的，牙(ya)膏中的細(xi)小微粒對牙(ya)齒表(biao)面(mian)具有摩擦作(zuo)用，對清除(chu)牙(ya)菌(jun)斑有一定(ding)的作(zuo)用。一些藥(yao)物牙(ya)膏還(huan)有去除(chu)口(kou)臭(chou)，清除(chu)口(kou)腔(qiang)炎癥的作(zuo)用。