一、什么是牙菌斑

牙(ya)(ya)菌(jun)斑是牢固地(di)黏附(fu)在(zai)牙(ya)(ya)齒(chi)表面、以黏性基質為(wei)基礎的(de)細菌(jun)性薄膜。牙(ya)(ya)菌(jun)斑內的(de)細菌(jun)所產生的(de)毒素及其他有害(hai)物質直(zhi)接刺激牙(ya)(ya)齦（俗稱牙(ya)(ya)床(chuang)），使牙(ya)(ya)根發炎形成牙(ya)(ya)齦炎。

牙菌斑分為外源性牙菌斑和內源性牙菌斑。外源性牙菌斑主要是由于牙齒表面存在細菌群，這些細菌群會分泌一些黏性物質。在日常飲食中，煙漬，茶垢，食物殘渣以及自來水中的礦物質會粘附在這些黏性物質上，久而久之，就形成牙菌斑。

內(nei)源(yuan)性牙(ya)(ya)菌斑是指人體(ti)在成長的過程中(zhong)，使(shi)用(yong)(yong)藥(yao)物不當(dang)如(ru)使(shi)用(yong)(yong)四(si)環(huan)素類藥(yao)物，這些藥(yao)物會(hui)沉積在牙(ya)(ya)齒中(zhong)，導致牙(ya)(ya)齒變成黃色或暗灰色。飲用(yong)(yong)過多(duo)的含氟水，也會(hui)導致牙(ya)(ya)齒變黑(hei)，形成氟斑牙(ya)(ya)。

菌(jun)(jun)斑(ban)被清除幾小時(shi)后(hou)又(you)會很快出現，如果不刷牙(ya)，食(shi)物碎屑等長(chang)期(qi)積存(cun)在牙(ya)齒上(shang)，慢慢就會形成(cheng)厚厚的(de)、粗(cu)糙(cao)的(de)、可(ke)見的(de)軟垢，時(shi)間長(chang)之后(hou)與唾液中的(de)礦物質(zhi)結合，鈣(gai)化(hua)變硬形成(cheng)牙(ya)石，牙(ya)石表面(mian)易黏著菌(jun)(jun)斑(ban)，且又(you)不容易清除，從而引起牙(ya)齦發炎。因此，我們(men)每天要有(you)(you)效(xiao)地清除牙(ya)菌(jun)(jun)斑(ban)才能有(you)(you)效(xiao)地控制齲(qu)病(bing)(bing)和牙(ya)周疾病(bing)(bing)，維護口(kou)腔健康。

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二、牙齒有牙菌斑怎么辦

常用(yong)的自我清除牙菌(jun)斑的口腔保健用(yong)品和方法有以下幾種：

刷牙。刷(shua)牙(ya)(ya)是(shi)清除菌(jun)(jun)斑、預防和(he)控制牙(ya)(ya)周疾(ji)病最(zui)有效、最(zui)易被人們接受和(he)掌握的(de)方(fang)法。刷(shua)牙(ya)(ya)一定要認(ren)真(zhen)刷(shua)、每天早晚各一次，刷(shua)牙(ya)(ya)時尤其要刷(shua)牙(ya)(ya)齦與牙(ya)(ya)齒交界處及兩牙(ya)(ya)之(zhi)間容易附(fu)著(zhu)菌(jun)(jun)斑的(de)部位。認(ren)真(zhen)有效的(de)刷(shua)牙(ya)(ya)，如果再配合使(shi)用(yong)含氟(fu)牙(ya)(ya)膏，效果會更(geng)好，因為氟(fu)素可(ke)以抑制菌(jun)(jun)斑。患有牙(ya)(ya)周疾(ji)病的(de)人宜選用(yong)刷(shua)毛軟的(de)牙(ya)(ya)刷(shua)。

牙線。牙線能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲。通常刷牙技術好的人通過刷牙可以祛除大約85％的菌斑，牙齦(yin)緣下面(mian)及鄰面(mian)的菌斑僅能(neng)祛除(chu)一半，如(ru)果在正(zheng)確刷(shua)牙的同時(shi)加上使用牙線(xian)等(deng)方(fang)法，就可(ke)以祛除(chu)大約90％的(de)菌(jun)斑。

牙簽。在(zai)牙(ya)(ya)齦萎縮，牙(ya)(ya)與牙(ya)(ya)之(zhi)間(jian)出(chu)(chu)現間(jian)隙(xi)（牙(ya)(ya)縫）的情(qing)況下(xia)，要借助牙(ya)(ya)簽來清除(chu)牙(ya)(ya)齒鄰接(jie)面(mian)的牙(ya)(ya)菌斑(ban)。市場上通常(chang)出(chu)(chu)售的牙(ya)(ya)簽的橫(heng)斷面(mian)是圓形的，由于牙(ya)(ya)間(jian)隙(xi)呈三角(jiao)形，所以要使用橫(heng)斷面(mian)呈三角(jiao)形原牙(ya)(ya)簽才能有效地(di)清除(chu)牙(ya)(ya)齒鄰接(jie)面(mian)的牙(ya)(ya)菌斑(ban)。

牙間刷。牙(ya)(ya)間刷由刷毛和(he)持柄兩部分構(gou)成(cheng)，在(zai)設計和(he)規格方(fang)面(mian)有(you)多種多樣，可根據牙(ya)(ya)間隙(xi)的(de)大小進(jin)行選用，牙(ya)(ya)間刷能有(you)效地清除牙(ya)(ya)齒(chi)鄰接面(mian)的(de)牙(ya)(ya)菌斑(ban)。

口(kou)(kou)腔(qiang)沖(chong)洗(xi)(xi)器(qi)。口(kou)(kou)腔(qiang)沖(chong)洗(xi)(xi)器(qi)是利用(yong)高(gao)壓水(shui)柱以清(qing)除牙(ya)(ya)面和牙(ya)(ya)間隙的食物殘渣和松散的牙(ya)(ya)菌斑。每晚刷牙(ya)(ya)后可使用(yong)口(kou)(kou)腔(qiang)沖(chong)洗(xi)(xi)器(qi)沖(chong)洗(xi)(xi)牙(ya)(ya)面和牙(ya)(ya)間隙，以起到(dao)清(qing)潔牙(ya)(ya)齒的輔助作用(yong)。

漱口和漱口液。漱(shu)(shu)口(kou)的(de)(de)是利用(yong)(yong)液體(ti)在(zai)口(kou)內流動的(de)(de)沖擊力來清除滯留的(de)(de)食(shi)物殘渣，但漱(shu)(shu)口(kou)不能(neng)清除牙(ya)菌(jun)斑。為了達(da)到(dao)預防口(kou)腔(qiang)疾(ji)病(bing)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)，在(zai)漱(shu)(shu)口(kou)水中加(jia)入一些藥(yao)物成分，稱為漱(shu)(shu)口(kou)液或漱(shu)(shu)口(kou)劑。漱(shu)(shu)口(kou)液的(de)(de)作用(yong)(yong)是根據所加(jia)入藥(yao)物的(de)(de)不同(tong)而異。總的(de)(de)來說，漱(shu)(shu)口(kou)液能(neng)減(jian)少牙(ya)菌(jun)斑的(de)(de)形成，減(jian)少齲病(bing)和牙(ya)周疾(ji)病(bing)的(de)(de)發生。

三、怎樣有效去除牙菌斑

去(qu)除(chu)口(kou)腔牙(ya)菌(jun)斑(ban)，在(zai)日常生活中，要注意(yi)口(kou)腔衛生，可以使用以下方(fang)法(fa)去(qu)除(chu)口(kou)腔牙(ya)菌(jun)斑(ban)。

使(shi)用漱口水，每天飯后適量使(shi)用漱口水可以減少牙(ya)菌斑在(zai)牙(ya)齒(chi)上(shang)附著(zhu)，對預防牙(ya)齦炎，齲齒(chi)，牙(ya)周炎都(dou)有一定的(de)作用。

去除牙(ya)(ya)菌(jun)斑(ban)，還要養成堅持刷牙(ya)(ya)的(de)(de)好習慣，每天(tian)早晚兩次刷牙(ya)(ya)，對降低牙(ya)(ya)菌(jun)斑(ban)在牙(ya)(ya)齒表面(mian)的(de)(de)附著有一(yi)定的(de)(de)作用(yong)。對于牙(ya)(ya)齒之間(jian)的(de)(de)牙(ya)(ya)菌(jun)斑(ban)，可(ke)以經常使用(yong)牙(ya)(ya)線來去除，在使用(yong)牙(ya)(ya)線時(shi)，要使用(yong)清潔的(de)(de)牙(ya)(ya)線，不要用(yong)力過大，以免損傷(shang)牙(ya)(ya)齦。

堅持(chi)定期洗(xi)牙(ya)對(dui)去除(chu)牙(ya)菌(jun)斑(ban)也有(you)一(yi)定的(de)作用。最好每隔半年左(zuo)右(you)的(de)時間(jian)就洗(xi)一(yi)次牙(ya)，定期洗(xi)牙(ya)可以(yi)徹底去除(chu)附著在牙(ya)齒(chi)上的(de)牙(ya)結石，牙(ya)垢，牙(ya)菌(jun)斑(ban)。對(dui)預防口腔疾病(bing)的(de)發生有(you)一(yi)定的(de)作用。

要去除(chu)牙(ya)菌(jun)斑，還(huan)要選擇合(he)(he)適的牙(ya)刷(shua)(shua)。對于牙(ya)齒(chi)之間的牙(ya)菌(jun)斑，可(ke)(ke)以使用(yong)(yong)牙(ya)間刷(shua)(shua)，牙(ya)間刷(shua)(shua)是由刷(shua)(shua)毛(mao)和刷(shua)(shua)柄(bing)兩部分組成(cheng)的，可(ke)(ke)以根據自己的需(xu)要選用(yong)(yong)合(he)(he)適的牙(ya)間刷(shua)(shua)。

要去除牙菌斑，使用牙膏也是很重要的，牙膏(gao)中的細小(xiao)微粒對(dui)牙齒表面具有(you)摩擦作(zuo)用，對(dui)清除(chu)(chu)牙菌斑有(you)一定(ding)的作(zuo)用。一些藥物牙膏(gao)還有(you)去(qu)除(chu)(chu)口臭，清除(chu)(chu)口腔炎癥(zheng)的作(zuo)用。