口腔(qiang)疾病

口腔潰瘍：消化系統疾病及功能紊亂、內分泌變化等造成的。 更多

唇炎：與長期的刺激、不良習慣、病毒性感染以及精神因素有關。更多

口臭/口氣 唇裂口角炎口腔癌口腔扁平苔蘚

口(kou)腔常見問題及護(hu)理

睡覺流口水：與睡覺姿勢、口腔疾病、面部疾病等因素相關。建議平時保持口腔衛生，多注意休息。 更多

口苦：與精神原因、口腔疾病、咽喉疾病、鼻腔疾病等因素相關。可以服用相關的中藥進行調理。更多

口干舌燥 腮腺炎打哈欠

牙齒疾病(bing)/牙痛

牙痛：由于外感風邪、胃火熾盛、腎虛火旺、蟲蝕牙齒等原因所致。 更多

齲齒：俗稱蛀牙、蟲牙，是指牙齒堅硬表面上永久性受損的區域，發展成微小的開口或洞，屬于細菌性疾病。 更多

牙結石 牙菌斑牙齦出血 牙齒過敏 牙周炎牙齦炎牙齦瘤牙髓病 四環素牙齒

牙隱裂牙源性腫瘤磨牙根尖周炎

牙齒常見問題

牙齒美白：牙齒美白的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、超聲波潔牙。 更多

智齒：臨床表現為智齒冠周炎、智齒或臨近牙齒的齲齒、牙周炎、牙髓炎等疾病，引發劇烈的疼痛。 更多

洗牙 牙齒松動拔牙 種植牙 牙齒矯正牙齒修復牙齒護理

舌頭問題(ti)

舌苔過白：可能是口腔的(de)唾液分泌較多，以及(ji)氣管內(nei)痰液分泌增多等原因造成的(de)。

舌苔發黃：是濕熱的表現，主癥在肝和脾。 更多

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頸部(bu)肌膚衰老(lao)原因頸(jing)部(bu)肌(ji)膚(fu)嬌嫩，會因為(wei)紫(zi)外線，頻繁抬頭低(di)頭，頸(jing)部(bu)缺(que)水(shui)、氣候干燥、皮膚(fu)老(lao)化等等原因引起頸(jing)紋(wen)。

深層清潔潔面的時(shi)候(hou)連帶脖子一起(qi)清潔，使用溫水由(you)下往上洗。

涂(tu)抹頸霜(shuang)早晚使用，取(qu)適量頸霜(shuang)，涂(tu)抹均(jun)勻后由指(zhi)腹由下往上輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按摩至吸收。

做頸部操(cao)將(jiang)兩只(zhi)手握成拳頭狀，兩胳膊肘同時側分(fen)。兩拳重(zhong)疊，用力(li)(li)頂住(zhu)下(xia)(xia)頜(he)，頭部努(nu)力(li)(li)向(xiang)下(xia)(xia)壓(ya)，兩拳努(nu)力(li)(li)向(xiang)上抵抗，保持(chi)數秒(miao)，還原，繼而(er)重(zhong)復(fu)；保持(chi)站(zhan)立或坐直，將(jiang)頭頸向(xiang)左側平(ping)轉，盡量碰觸到左肩，然后(hou)還原，再向(xiang)右側平(ping)轉，重(zhong)復(fu)一樣的(de)動作，如此重(zhong)復(fu)十次。

敷頸(jing)膜定期敷頸膜可以改善頸紋，可用面(mian)膜或面(mian)膜布泡化妝水代替，少用撕拉式頸膜。

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除毛后補水不管(guan)哪種除毛(mao)方式，都會刺激肌(ji)膚(fu)，也(ye)容易(yi)造成表面角質傷害(hai)，肌(ji)膚(fu)很(hen)容易(yi)干燥(zao)，除毛(mao)后可(ke)以輕拍腋下專用(yong)的美容液收縮(suo)毛(mao)孔并補充水分，也(ye)可(ke)以用(yong)一般的化妝(zhuang)水代替，但若有傷口，要(yao)先照(zhao)顧傷口再(zai)擦保養品。

去角質選擇柔(rou)和(he)的磨砂產品輕柔(rou)按摩腋下肌膚(fu)，針對特別暗沉(chen)處多加強幾次，再用水清洗干凈。這樣做可以去除腋下肌膚(fu)的老廢角質(zhi)。

滋潤美白腋(ye)(ye)下暗沉和干燥(zao)，這兩個問題美白(bai)精華都可以有所幫助！不(bu)過(guo)涂抹手法和臉部不(bu)同，因為腋(ye)(ye)下肌膚(fu)皺褶多(duo)，涂抹時(shi)要用手指撐開皺折，再打圈涂抹均(jun)勻(yun)，等干爽后再放下手臂。

緊(jin)致腋下使用1公斤(jin)小啞鈴或(huo)600ml礦泉(quan)水，每個動作10-15下(xia)為一輪，做三(san)輪。

1、雙(shuang)腳張(zhang)開與(yu)肩同(tong)寬站(zhan)直，雙(shuang)手握住礦泉水或(huo)啞鈴，向上平舉(ju)到與(yu)肩膀同(tong)高，再回(hui)到原處；

2、躺在地板上，雙腳(jiao)膝蓋微彎，雙手握住礦泉水(shui)或(huo)啞鈴兩端(duan)，慢慢向(xiang)上舉到頭頂，再回到原處。

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清(qing)潔熱水會(hui)帶走皮膚表面的油(you)層，再加上肥皂對皮膚的洗凈，雙重傷害下讓失去油(you)脂保護的肘(zhou)部的變得更干(gan)燥，建議把(ba)(ba)熱水改成溫水，把(ba)(ba)肥皂改成沐浴乳。

去角質在盆中(zhong)倒(dao)入40度左右的(de)(de)(de)熱水，將肘(zhou)部(bu)浸泡5分(fen)鐘，然后(hou)用適(shi)量(liang)的(de)(de)(de)身體去(qu)角(jiao)質產(chan)品對肘(zhou)部(bu)肌膚(fu)以(yi)畫圈(quan)的(de)(de)(de)方式輕柔按摩(mo)。如(ru)果角(jiao)質并不(bu)是很嚴重(zhong)且皮膚(fu)比較敏感，可以(yi)用化妝(zhuang)水將化妝(zhuang)棉浸濕后(hou)，敷在關節處5分(fen)鐘，再取適(shi)量(liang)的(de)(de)(de)去(qu)角(jiao)質產(chan)品按摩(mo)關節。

擦身(shen)體乳選擇清爽型(xing)的乳(ru)(ru)液，用指尖蘸(zhan)取保濕身體乳(ru)(ru)在肘(zhou)部以打圈的方(fang)式(shi)連(lian)續輕柔(rou)按(an)壓即可，太(tai)油膩(ni)可能會讓你覺得不適(shi)，繼而加(jia)重皮膚(fu)負擔。

擦(ca)護(hu)膚油乳液(ye)沒(mei)辦(ban)法(fa)讓(rang)(rang)肘部達到保濕，那(nei)不妨選擇(ze)護(hu)膚(fu)油(you)，趁(chen)著(zhu)晚(wan)上洗澡后，還沒(mei)抹干水(shui)分時就擦上護(hu)膚(fu)油(you)，讓(rang)(rang)皮膚(fu)在(zai)趁(chen)毛(mao)孔打開時加(jia)速吸(xi)收。

多喝水(shui)除了擦乳液，護膚油這些鎖水補水的動作外，多喝水也很重要，如果可以在家添置一臺加濕器增加皮膚濕度，可以防止肘部干燥！

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溫和清(qing)潔利用長刷(shua)先從(cong)背(bei)下(xia)(xia)側向(xiang)肩(jian)膀(bang)方向(xiang)上下(xia)(xia)刷(shua)洗，再從(cong)肩(jian)側向(xiang)背(bei)部脊椎方向(xiang)螺旋刷(shua)洗，動作可(ke)以盡量大(da)，清(qing)潔(jie)效果會更好，洗完后用清(qing)水徹底沖洗干凈。

去角質背(bei)部是人(ren)體皮脂分泌最旺盛的部位之一(yi)(yi)，加上(shang)角(jiao)質層又特別厚(hou)，新陳(chen)代(dai)謝緩慢，容(rong)易出現毛孔堵(du)塞(sai)，因此需要每周去(qu)一(yi)(yi)次角(jiao)質，使(shi)用一(yi)(yi)些果酸產(chan)品或者去(qu)角(jiao)質霜，通過按摩達(da)到清(qing)除污(wu)垢和廢物的效果。

背部運動上(shang)班(ban)間歇(xie)常做背部(bu)運動比如伸懶腰，睡前進行(xing)一些伸展運動可以讓背部(bu)肌肉及時放(fang)松。

背部長痘背(bei)部長痘的(de)原因可能是(shi)日(ri)常沐(mu)浴(yu)露沒有沖(chong)洗(xi)干凈或(huo)者洗(xi)完澡(zao)后(hou)若是(shi)不(bu)擦(ca)干身體上的(de)水(shui)分，引起細菌滋生(sheng)，日(ri)常要將沐(mu)浴(yu)露沖(chong)干凈，擦(ca)干背(bei)后(hou)水(shui)分再穿衣。還有可能是(shi)角(jiao)質層過厚，毛孔堵(du)塞，可以用(yong)(yong)浴(yu)鹽洗(xi)澡(zao)后(hou)用(yong)(yong)浴(yu)刷按摩背(bei)部，接著使用(yong)(yong)祛痘產品涂抹(mo)在背(bei)后(hou)。

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浸泡用稍微燙(tang)一(yi)點的水泡(pao)腳，水中可以加(jia)入(ru)嬰兒護膚霜(shuang)或保(bao)濕霜(shuang)，如果(guo)雙腳很疲(pi)勞，還可在加(jia)入(ru)留蘭香(xiang)(xiang)、迷迭香(xiang)(xiang)等精油的熱水中浸泡(pao)20至40分鐘(zhong)。

去角質每月一次，可以用(yong)溫水浸泡足部后，用(yong)手輕(qing)柔地搓(cuo)去(qu)腳底角化死皮，或者(zhe)選用(yong)浮石、去(qu)死皮鉗等工具進行清除。

按摩腳部(bu)從腳趾開(kai)始一直往上(shang)，對同一部位(wei)可用(yong)雙手交替按摩(mo)，或者(zhe)用(yong)打(da)圈式按摩(mo)，盡量用(yong)中等力(li)度以刺激穴位(wei)，加快血液的循環。

補(bu)水保濕角質去除后，要使用(yong)(yong)專用(yong)(yong)保濕(shi)(shi)產品對足(zu)部(bu)進行保濕(shi)(shi)，深層滋潤乳液是足(zu)部(bu)專用(yong)(yong)的高保濕(shi)(shi)產品之一，它能有(you)效的對足(zu)部(bu)進行保濕(shi)(shi)。

趾甲護理選擇含有豐富維他命滋潤成分的護甲霜涂抹整個腳部，尤其不可忽視各個趾甲的滋潤。倘若腳趾甲容易開裂，你可以加涂含油分較高的趾甲營養油。

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