人從出生(sheng)之(zhi)時(shi)起，一(yi)直(zhi)至生(sheng)命的(de)(de)(de)終止都會(hui)打(da)哈(ha)(ha)欠。人為(wei)什么要打(da)哈(ha)(ha)欠，其原(yuan)因可(ke)能誰也說不清(qing)楚。 可(ke)能機(ji)理(li) 一(yi)次(ci)打(da)哈(ha)(ha)欠的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)大約(yue)為(wei)6秒鐘，在(zai)這期間(jian)使(shi)人閉目(mu)塞聽(ting)，全身神經、肌肉(rou)得到(dao)完全松弛。因此可(ke)以認為(wei)，打(da)哈(ha)(ha)欠使(shi)人在(zai)生(sheng)理(li)上和心理(li)上得到(dao)最(zui)好的(de)(de)(de)休(xiu)息，對(dui)人體具有重要的(de)(de)(de)生(sheng)理(li)保護作(zuo)用(yong)。

有人(ren)(ren)認為打哈(ha)欠是(shi)腦缺氧(yang)的(de)(de)表現，人(ren)(ren)體通(tong)過(guo)哈(ha)欠的(de)(de)深呼吸運動(dong)使血液中增(zeng)加(jia)氧(yang)氣，排(pai)出更多(duo)(duo)的(de)(de)二氧(yang)化(hua)碳，從(cong)而使人(ren)(ren)精力更加(jia)充沛。人(ren)(ren)困乏的(de)(de)時候往往是(shi)哈(ha)欠不斷，以提醒人(ren)(ren)體，表示大(da)腦已經疲勞，需要(yao)睡眠休(xiu)息，所以打哈(ha)欠也是(shi)一種催眠的(de)(de)方法。當人(ren)(ren)即將(jiang)進(jin)入緊張工作(zuo)之前，也常會哈(ha)欠連(lian)(lian)連(lian)(lian)，這可能是(shi)人(ren)(ren)體借助深吸氣使血液中增(zeng)加(jia)更多(duo)(duo)的(de)(de)氧(yang)氣，提高大(da)腦的(de)(de)活動(dong)能力。

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一、打哈欠的好處

緊張(zhang)的(de)工作、學(xue)習過程，人體(ti)神經系統消耗較多的(de)能量(liang)，產生大量(liang)的(de)二(er)氧(yang)化碳。平(ping)靜(jing)呼(hu)(hu)吸(xi)不能把體(ti)內二(er)氧(yang)化碳及時排出體(ti)外，過多的(de)二(er)氧(yang)化碳積(ji)累在體(ti)內，就會(hui)引起(qi)胸(xiong)腔沉悶，身(shen)體(ti)各器官有疲勞感。由(you)于血(xue)液中(zhong)二(er)氧(yang)化碳高(gao)于正(zheng)常水平(ping)，就會(hui)刺激呼(hu)(hu)吸(xi)中(zhong)樞(shu)，引起(qi)人的(de)深呼(hu)(hu)吸(xi)運動——打(da)哈欠。

打(da)哈(ha)(ha)欠不(bu)(bu)僅可以排出體內過多的(de)(de)二氧(yang)化碳，而且對人體是一種(zhong)保護性(xing)適應。當人體睡眠不(bu)(bu)足(zu)或勞(lao)累過度時，會接二連三地打(da)哈(ha)(ha)欠，這(zhe)是警告人們大腦和各(ge)器官已經疲勞(lao)，要(yao)我們趕快(kuai)睡覺，得到(dao)休息(xi)。早晨(chen)起床后(hou)往往也哈(ha)(ha)欠不(bu)(bu)止，這(zhe)可以促進大腦皮(pi)層(ceng)的(de)(de)各(ge)個功能區(qu)由(you)抑制(zhi)狀態轉(zhuan)變為興奮(fen)狀態，以使大腦皮(pi)層(ceng)進行正(zheng)常(chang)的(de)(de)工作。

二、不停打哈欠原因

1、提示可能有高血脂

前面分析過人之所以打(da)哈欠是因為大(da)腦供血(xue)供氧不(bu)足(zu)(zu)，如(ru)果持續的(de)打(da)哈欠，說明大(da)腦嚴重的(de)供氧不(bu)足(zu)(zu)，血(xue)脂(zhi)升高會導(dao)致(zhi)(zhi)血(xue)液中(zhong)的(de)垃圾增多，會導(dao)致(zhi)(zhi)官腔變窄，血(xue)流緩慢，因此，會引起(qi)大(da)腦的(de)供血(xue)供氧不(bu)足(zu)(zu)，這樣就會頻繁(fan)的(de)打(da)哈欠。

2、提示可能有頸(jing)椎病

頸椎是(shi)(shi)(shi)身體的(de)一個(ge)重要的(de)器官，因(yin)(yin)(yin)為是(shi)(shi)(shi)連接大腦于軀干(gan)的(de)重要環節，所(suo)有的(de)神(shen)經(jing)都是(shi)(shi)(shi)通過(guo)頸椎到(dao)軀干(gan)的(de)，因(yin)(yin)(yin)此，如(ru)果頸椎出問題(ti)，就會(hui)直接影響神(shen)經(jing)的(de)傳到(dao)，同(tong)樣腦部(bu)的(de)血管供(gong)血也全部(bu)是(shi)(shi)(shi)從心(xin)臟經(jing)過(guo)頸椎動脈送到(dao)大腦的(de)，頸椎病就是(shi)(shi)(shi)各(ge)種原因(yin)(yin)(yin)導(dao)致(zhi)的(de)頸椎增生導(dao)致(zhi)椎管狹(xia)窄，會(hui)導(dao)致(zhi)大腦的(de)供(gong)血、供(gong)氧不(bu)足，而會(hui)經(jing)常(chang)的(de)打哈欠。

3、提示可能存在(zai)心血管疾病(bing)

心(xin)(xin)臟(zang)是負責供給全身及大(da)腦的血液(ye)，如果(guo)心(xin)(xin)臟(zang)出現問題，比如冠心(xin)(xin)病、心(xin)(xin)肌(ji)炎(yan)癥、瓣膜病等，就會(hui)導(dao)致心(xin)(xin)臟(zang)的射血功(gong)能下降，同樣會(hui)引起大(da)腦的缺血缺氧(yang)，也(ye)會(hui)不斷的打哈欠。

4、腦中風

打呵欠(qian)(qian)是(shi)人的一種(zhong)(zhong)正常(chang)生理現象(xiang)，但(dan)一些(xie)老年人，特別是(shi)患(huan)有高血(xue)壓、腦(nao)(nao)動脈硬化(hua)、血(xue)液黏稠度高的老年人，當(dang)出現頻頻呵欠(qian)(qian)時，是(shi)一種(zhong)(zhong)不祥(xiang)之兆(zhao)、提示“中風(feng)”即將來臨。臨床觀察表(biao)明，約有70%以上的腦(nao)(nao)中風(feng)患(huan)者，在(zai)發(fa)病前(qian)的5～10天內均有頻繁打呵欠(qian)(qian)的現象(xiang)。這種(zhong)(zhong)現象(xiang)是(shi)大(da)腦(nao)(nao)嚴重缺(que)氧而向(xiang)我們發(fa)出的呼救信號(hao)。這是(shi)因(yin)為血(xue)管硬化(hua)后，造成(cheng)血(xue)管壁彈性(xing)減低，血(xue)管管腔(qiang)相對變(bian)狹窄，致使單位(wei)時間內血(xue)流減少，這樣腦(nao)(nao)組(zu)織(zhi)就會經常(chang)處于(yu)缺(que)氧狀態。

5、過度用腦

當人在過度用腦(nao)的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)，會(hui)導致腦(nao)細胞(bao)的(de)(de)(de)(de)大(da)量(liang)死亡，如果不(bu)(bu)能(neng)及(ji)時(shi)(shi)補充(chong)能(neng)量(liang)的(de)(de)(de)(de)話(hua)，大(da)腦(nao)的(de)(de)(de)(de)細胞(bao)就會(hui)處于非常(chang)疲(pi)勞的(de)(de)(de)(de)狀態，人也(ye)會(hui)處于疲(pi)勞的(de)(de)(de)(de)狀態，這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)候(hou)(hou)就會(hui)不(bu)(bu)斷的(de)(de)(de)(de)打哈(ha)欠。

6、室內缺氧

如(ru)果在一個(ge)缺氧的(de)(de)(de)環(huan)境下呆的(de)(de)(de)過久，也會打哈欠，因為(wei)室內的(de)(de)(de)氧氣(qi)不(bu)足，那進入大腦(nao)的(de)(de)(de)氧氣(qi)就(jiu)缺乏(fa)，大腦(nao)缺氧就(jiu)會打哈欠。

三、打哈欠為什么會傳染

我們都知道打(da)哈(ha)欠是傳(chuan)染的(de)(de)，一(yi)個(ge)人打(da)哈(ha)欠，周圍(wei)的(de)(de)人紛紛跟(gen)著(zhu)打(da)。認知神經科學家通過(guo)對磁共(gong)振造(zao)影(ying)影(ying)像的(de)(de)研(yan)究(jiu)，發(fa)現(xian)打(da)哈(ha)欠時的(de)(de)腦部活動區和(he)表示同情時的(de)(de)腦活動區域是一(yi)致(zhi)的(de)(de)。也(ye)就是說(shuo)，打(da)哈(ha)欠的(de)(de)“傳(chuan)染”現(xian)象(xiang)，可(ke)能代表了(le)一(yi)種無意識的(de)(de)心智模仿。美國德雷(lei)克(ke)塞爾大學心理學家史蒂文·普拉捷克(ke)的(de)(de)研(yan)究(jiu)結(jie)論說(shuo)，哈(ha)欠最容易傳(chuan)染移情人群，這些人是那(nei)種別人踩(cai)到尖東西(xi)時他也(ye)會跟(gen)著(zhu)喊“哎喲”的(de)(de)人。

如果這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)人恰好是個(ge)容(rong)易(yi)失眠(mian)的(de)(de)人，那么，瑞(rui)士一(yi)位科學(xue)家(jia)可以幫他解決(jue)這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)難題。這(zhe)(zhe)(zhe)位科學(xue)家(jia)從打哈(ha)欠的(de)(de)傳染性上(shang)聯(lian)想到了睡覺，他制(zhi)造了一(yi)種(zhong)“安(an)眠(mian)像”。這(zhe)(zhe)(zhe)是一(yi)尊半身的(de)(de)人頭塑(su)像，這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)人像甜蜜蜜地打著(zhu)哈(ha)欠，一(yi)副困乏欲(yu)睡的(de)(de)樣(yang)子。他認為，失眠(mian)的(de)(de)人只(zhi)要看著(zhu)這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)頭像，一(yi)會兒就會打起呵欠，然(ran)(ran)后安(an)然(ran)(ran)入(ru)睡。

另外，長(chang)時間伏案工作的(de)(de)(de)(de)人容(rong)易長(chang)久地保(bao)持(chi)一(yi)種(zhong)姿勢(shi)，這樣(yang)不僅會影(ying)響(xiang)血液(ye)循環(huan)、腦部活動能(neng)減退，導致工作效率差，還會使身體細胞呈現衰老的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)態。所以，在適(shi)當(dang)的(de)(de)(de)(de)時候將(jiang)頭后(hou)仰深深地打一(yi)個哈(ha)欠，可(ke)以促進血液(ye)的(de)(de)(de)(de)回流，幫助新陳代謝，使細胞獲得更多(duo)的(de)(de)(de)(de)氧(yang)氣，有效地將(jiang)胸中(zhong)的(de)(de)(de)(de)廢氣吐出，增加(jia)血中(zhong)氧(yang)氣濃度，對于大腦的(de)(de)(de)(de)中(zhong)樞(shu)有去除困倦感的(de)(de)(de)(de)作用。

四、經常打哈欠解決辦法

1、注意休息

一般情況下，白天不停地打哈欠是(shi)身體(ti)疲勞(lao)而引起的，所(suo)以，一定要注意好(hao)(hao)好(hao)(hao)睡(shui)覺，千萬不要日夜顛(dian)倒(dao)，到點了就(jiu)應該躺好(hao)(hao)睡(shui)覺。

改掉夜晚玩手機的(de)壞習(xi)慣，同時，注(zhu)意(yi)晚餐吃得清淡些(xie)，不(bu)要吃得太(tai)飽，太(tai)油膩，這些(xie)都(dou)會影(ying)響睡眠質量(liang)，可以睡前聽些(xie)安靜的(de)音樂，或(huo)用(yong)熱火泡泡腳，都(dou)能(neng)有效放松助眠。

2、白天(tian)適(shi)量(liang)運動(dong)

合理的(de)(de)運動(dong)不(bu)(bu)僅有利于提高夜晚的(de)(de)睡眠質量，還能有效(xiao)促進(jin)血(xue)液循環，改善大腦的(de)(de)供血(xue)，供氧的(de)(de)情況，同時，可(ke)以提高機(ji)體的(de)(de)免疫力功能，增加抗病能力，每次運動(dong)半(ban)小(xiao)時左右，以微微出汗為宜，不(bu)(bu)可(ke)過于劇(ju)烈。

3、多多微笑

情緒低落，緊張(zhang)，或是感覺無聊，疲勞等(deng)時，可(ke)以(yi)試著去(qu)假裝微(wei)笑，這個嘗試可(ke)以(yi)讓你的(de)心情變好，微(wei)笑可(ke)以(yi)“欺騙”你的(de)身體，從而(er)達到改變你的(de)心情，起到放松(song)、提神和效果。

4、喝些花茶

經常打哈欠的女性朋友，不妨常泡些花茶喝(he)(he)喝(he)(he)，像玫瑰花茶(cha)(cha)、紅棗桂圓茶(cha)(cha)等等，都非(fei)常(chang)不錯，緩解(jie)情緒(xu)，又能養顏，男(nan)性可以(yi)泡些綠茶(cha)(cha)喝(he)(he)，但盡量不要喝(he)(he)得太濃，喝(he)(he)淡淡的茶(cha)(cha)會讓你精神變好，又不會影響睡眠質量。

5、常做深呼吸

選擇(ze)空氣新(xin)鮮處(chu)，吸氣時，先(xian)使(shi)腹部(bu)膨脹，然后(hou)使(shi)胸部(bu)膨脹，達到極限(xian)后(hou)，屏(ping)氣幾秒，再慢(man)慢(man)呼出氣體(ti)，先(xian)收縮胸部(bu)，再收縮腹部(bu)，盡量(liang)排出體(ti)內的(de)廢氣，進行(xing)3分鐘左右(you)，可以吸入更多的(de)氧氣，對解除疲憊(bei)，放松(song)情緒十分有益。

五、打哈欠流淚

人的眼淚時時刻刻都在分泌，在眼球表面流動。可是平時分泌的淚液很少，而且是緊沿著眼球表面和眼皮里面微細空隙中流動，所以，你不會覺得淚水在流動。然而，在你眨眼(yan)的(de)一剎那間，這些眼(yan)球表面的(de)淚(lei)水(shui)就(jiu)被(bei)吸(xi)到眼(yan)淚(lei)的(de)下(xia)水(shui)道——鼻(bi)淚(lei)管(guan)里去了。別小(xiao)看這條不(bu)(bu)太長的(de)細管(guan)子，它(ta)卻是(shi)眼(yan)淚(lei)通(tong)到鼻(bi)腔的(de)唯一要道。淚(lei)腺不(bu)(bu)斷分(fen)泌淚(lei)水(shui)，鼻(bi)淚(lei)管(guan)不(bu)(bu)斷排泄淚(lei)水(shui)，所(suo)以平時人是(shi)不(bu)(bu)會流淚(lei)的(de)。

人在打哈欠(qian)的時(shi)候嘴(zui)巴張(zhang)得很大，盡可(ke)能(neng)多(duo)地讓氣呼出(chu)體外，為的是呼出(chu)二氧化碳，吸進氧氣。隨著打哈欠(qian)的動作一(yi)股氣體有力(li)地從(cong)嘴(zui)巴呼出(chu)。面(mian)頰部、舌和(he)咽喉部肌肉緊張(zhang)收縮，這時(shi)口腔(qiang)及鼻(bi)腔(qiang)的壓力(li)增大。鼻(bi)腔(qiang)壓力(li)增高(gao)的結(jie)果就會(hui)一(yi)時(shi)性地阻擋鼻(bi)淚(lei)(lei)管(guan)排(pai)泄淚(lei)(lei)水的工作，“下水道”不通，淚(lei)(lei)水流(liu)不下去(qu)，積(ji)在眼(yan)(yan)睛(jing)里的淚(lei)(lei)水就越來越多(duo)。就會(hui)兩眼(yan)(yan)淚(lei)(lei)汪汪的，最后(hou)奪眶而出(chu)，流(liu)到臉上(shang)來了(le)。

其實，不(bu)僅打(da)(da)哈欠(qian)會流眼(yan)淚，人在(zai)大(da)笑、打(da)(da)噴嚏、咳嗽、嘔吐時，也會引起這樣的流淚，道(dao)理也都是相同(tong)的。

六、打哈欠耳朵疼原因

1、咽(yan)喉炎

耳朵(duo)和鼻腔在咽喉區域有相互連通的管(guan)道——咽鼓管(guan)，其(qi)管(guan)腔很小，在咽喉出(chu)現炎(yan)癥時候會局部的腫大，導致咽鼓管(guan)下部堵塞，引起耳膜兩側的壓(ya)強不同，在打(da)哈欠時候，肺部大量(liang)的攝(she)入空(kong)氣，面部肌肉活動增加，會增加這(zhe)種壓(ya)強差異，引起耳朵(duo)疼痛(tong)。

2、耳道炎

耳(er)道(dao)(dao)炎癥(zheng)也會引起咽(yan)鼓管的堵(du)塞(sai)，只不過有兩種情況，一(yi)是耳(er)道(dao)(dao)炎癥(zheng)局部腫大，導(dao)致堵(du)塞(sai)，另外一(yi)種是耳(er)道(dao)(dao)炎癥(zheng)出(chu)現(xian)了膿液，流入咽(yan)鼓管內，導(dao)致堵(du)塞(sai)。也會出(chu)現(xian)耳(er)膜兩側壓強差(cha)異(yi)，打哈欠(qian)會增加這種現(xian)象，出(chu)現(xian)耳(er)朵疼痛。

3、顳下頜(he)關(guan)節紊亂(luan)綜合癥

顳(nie)下(xia)頜關(guan)節紊(wen)亂(luan)綜合征是口腔頜面部最(zui)常見(jian)的(de)疾病，發病機(ji)制尚未完全明了。本癥的(de)主要臨床表現為關(guan)節區疼痛、運動時(shi)關(guan)節彈響、下(xia)頜運動障礙等，在打哈欠(qian)時(shi)候這種疼痛癥狀會(hui)明顯增加，也會(hui)延伸輻射出耳朵疼痛的(de)癥狀。

4、腮腺炎

腮(sai)腺(xian)和耳(er)朵比較接近，有(you)些患者(zhe)出現了腮(sai)腺(xian)感(gan)染(ran)，腮(sai)腺(xian)嚴重(zhong)腫(zhong)(zhong)大，有(you)的(de)甚至(zhi)會腫(zhong)(zhong)到耳(er)朵后面去，耳(er)朵內部也有(you)不同程度的(de)腫(zhong)(zhong)大，在打哈欠時候(hou)容易牽扯到腫(zhong)(zhong)脹處，引起疼痛(tong)。

5、上火

耳朵疼也(ye)是上火的(de)(de)一個癥狀(zhuang)，在中醫上，腎(shen)經(jing)虛火上炎就會(hui)出現(xian)能忍受(shou)的(de)(de)耳朵疼痛，有的(de)(de)還伴(ban)隨有頭暈氧化，需要患者滋陰降火。

七、哈欠打不出的原因

1、仰(yang)頭促進打解決辦法

如(ru)果要(yao)打(da)哈欠的(de)時候答(da)不(bu)出來，可(ke)以試(shi)著(zhu)把頭給(gei)抬高的(de)，對著(zhu)太陽或者是燈(deng)看的(de)，是比較有可(ke)能打(da)出來的(de)。

2、調節(jie)好情緒

有些人(ren)要(yao)打(da)(da)哈欠(qian)是因(yin)為太(tai)過于勞累，情(qing)緒(xu)(xu)低迷(mi)，導致氣門閉(bi)塞，使得不能夠(gou)順利地打(da)(da)出哈欠(qian)的。 建議：如(ru)果情(qing)緒(xu)(xu)低迷(mi)，要(yao)先調節好大腦的興奮，恢復(fu)到正常的情(qing)緒(xu)(xu)中，這樣容易(yi)打(da)(da)出哈欠(qian)。

3、中藥調理

中醫認為(wei)打哈欠經(jing)常打不出(chu)來可能(neng)是因為(wei)肺(fei)氣虛，中氣不足引起的。 建議患者進(jin)行中藥調理，補(bu)中益氣，這樣(yang)就能(neng)夠(gou)打出(chu)哈欠。

4、咨詢心理醫生

如果哈欠經常打不出來，可能是長期受到外界(jie)的刺(ci)激(ji)或干擾(rao)引起的，這(zhe)種情況要咨詢下心理醫生，通過(guo)心理醫生的治療(liao)來緩(huan)解這(zhe)種癥狀。

八、打哈欠抽筋解決辦法

1、注意保暖

打哈(ha)欠下(xia)巴抽(chou)(chou)筋的(de)(de)問題，往往與受到冷(leng)風刺(ci)激有關，面部的(de)(de)感覺(jue)有明(ming)顯的(de)(de)不舒(shu)適，也是抽(chou)(chou)筋的(de)(de)主要表現(xian) ，這時(shi)候要緩解癥狀，保暖就顯得特別(bie)的(de)(de)重要。尤其(qi)是不要讓抽(chou)(chou)筋的(de)(de)半邊臉直接(jie)對著冷(leng)風吹，這樣的(de)(de)方法即簡(jian)單又直接(jie)。

2、注意(yi)習慣改善

咀嚼(jiao)的(de)(de)(de)時候(hou)，盡量保持雙(shuang)側(ce)平均，這樣即有利(li)于(yu)牙齒的(de)(de)(de)保護，也是(shi)對(dui)于(yu)面部肌肉的(de)(de)(de)一(yi)種鍛煉。良好(hao)的(de)(de)(de)咀嚼(jiao)習慣，是(shi)需要在日常的(de)(de)(de)生(sheng)活里來(lai)努力養(yang)成，這樣的(de)(de)(de)情(qing)況，完全可(ke)以通(tong)過主(zhu)動(dong)的(de)(de)(de)選擇來(lai)完成，也是(shi)非常好(hao)的(de)(de)(de)方法。

3、適當按摩

有(you)打哈欠(qian)下巴(ba)抽筋的癥狀表現之后，經(jing)常的按(an)摩(mo)一下，這樣可(ke)(ke)以(yi)增加肌肉的活(huo)力，也(ye)讓(rang)肌肉活(huo)躍起(qi)來(lai)，行當的主動(dong)按(an)摩(mo)，有(you)一種(zhong)摩(mo)擦生熱的簡單作(zuo)用(yong)，也(ye)是(shi)可(ke)(ke)以(yi)調(diao)解(jie)肌肉的主動(dong)行為，隨手就可(ke)(ke)以(yi)按(an)摩(mo)臉(lian)，方式更實用(yong)。

4、打哈欠(qian)時避免張口太大(da)

在打(da)哈(ha)欠的(de)(de)時候，要注意盡(jin)量(liang)不要張口太大，盡(jin)量(liang)主動的(de)(de)小口一些，適(shi)當的(de)(de)克制(zhi)，可以(yi)避免(mian)打(da)哈(ha)欠下巴抽筋(jin)的(de)(de)問題有所緩解，這個方法很(hen)(hen)簡單(dan)，也很(hen)(hen)方便，的(de)(de)確是可以(yi)從生活習慣上主動的(de)(de)練習可以(yi)達到目的(de)(de)。