人(ren)從出生之時起，一直至生命(ming)的(de)終止都會打(da)哈(ha)欠(qian)。人(ren)為(wei)什么要(yao)打(da)哈(ha)欠(qian)，其原因(yin)可能(neng)誰也說(shuo)不清(qing)楚。 可能(neng)機理(li) 一次打(da)哈(ha)欠(qian)的(de)時間大約為(wei)6秒鐘，在這期間使(shi)人(ren)閉目(mu)塞(sai)聽，全身神經、肌(ji)肉(rou)得到完(wan)全松弛。因(yin)此(ci)可以認為(wei)，打(da)哈(ha)欠(qian)使(shi)人(ren)在生理(li)上和心理(li)上得到最好的(de)休息，對人(ren)體(ti)具有重要(yao)的(de)生理(li)保護作(zuo)用。

有人(ren)(ren)認(ren)為打(da)哈(ha)欠是腦缺氧(yang)(yang)的表(biao)現，人(ren)(ren)體通過哈(ha)欠的深呼吸(xi)運動(dong)使(shi)(shi)血液中增加氧(yang)(yang)氣，排出更(geng)(geng)多的二(er)氧(yang)(yang)化碳，從而使(shi)(shi)人(ren)(ren)精力更(geng)(geng)加充沛。人(ren)(ren)困乏的時候往(wang)往(wang)是哈(ha)欠不斷，以提(ti)醒人(ren)(ren)體，表(biao)示大腦已經疲勞(lao)，需(xu)要睡眠(mian)休(xiu)息，所以打(da)哈(ha)欠也是一種(zhong)催眠(mian)的方法。當(dang)人(ren)(ren)即(ji)將進入緊張(zhang)工作之前，也常會(hui)哈(ha)欠連連，這(zhe)可(ke)能是人(ren)(ren)體借助深吸(xi)氣使(shi)(shi)血液中增加更(geng)(geng)多的氧(yang)(yang)氣，提(ti)高(gao)大腦的活(huo)動(dong)能力。

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一、打哈欠的好處

緊張的(de)(de)工作、學(xue)習(xi)過程(cheng)，人(ren)體(ti)神經(jing)系統消(xiao)耗(hao)較多的(de)(de)能量，產生大量的(de)(de)二氧(yang)化碳。平(ping)靜呼吸不能把體(ti)內二氧(yang)化碳及時排出體(ti)外，過多的(de)(de)二氧(yang)化碳積累在體(ti)內，就會(hui)引起(qi)(qi)胸(xiong)腔沉悶，身(shen)體(ti)各器官有疲勞感。由于血液(ye)中二氧(yang)化碳高(gao)于正(zheng)常水平(ping)，就會(hui)刺激呼吸中樞，引起(qi)(qi)人(ren)的(de)(de)深呼吸運動——打哈欠。

打(da)哈欠(qian)不僅可(ke)以(yi)排出體內過多的二氧化碳，而且(qie)對人體是一種保護性(xing)適應。當人體睡(shui)眠不足(zu)或勞累過度時，會接二連三地打(da)哈欠(qian)，這是警告人們大(da)(da)腦(nao)和(he)各器官(guan)已經疲勞，要我們趕快睡(shui)覺，得(de)到休息(xi)。早晨(chen)起床后往往也哈欠(qian)不止，這可(ke)以(yi)促(cu)進(jin)大(da)(da)腦(nao)皮層的各個功(gong)能區(qu)由抑制狀態轉變為興奮狀態，以(yi)使(shi)大(da)(da)腦(nao)皮層進(jin)行正常的工作。

二、不停打哈欠原因

1、提示可能有(you)高血(xue)脂

前面(mian)分析過人之所(suo)以打(da)(da)哈欠(qian)是(shi)因為大腦供(gong)(gong)血(xue)供(gong)(gong)氧不(bu)足，如(ru)果(guo)持續(xu)的(de)(de)打(da)(da)哈欠(qian)，說明大腦嚴(yan)重的(de)(de)供(gong)(gong)氧不(bu)足，血(xue)脂升高(gao)會(hui)導(dao)致血(xue)液(ye)中的(de)(de)垃圾增多，會(hui)導(dao)致官腔變窄，血(xue)流緩(huan)慢，因此，會(hui)引起大腦的(de)(de)供(gong)(gong)血(xue)供(gong)(gong)氧不(bu)足，這樣(yang)就會(hui)頻(pin)繁的(de)(de)打(da)(da)哈欠(qian)。

2、提(ti)示可(ke)能有頸椎(zhui)病(bing)

頸(jing)(jing)椎是身體的(de)(de)(de)一個重要的(de)(de)(de)器官(guan)，因為是連接大(da)(da)腦(nao)于軀(qu)干(gan)的(de)(de)(de)重要環節，所(suo)有的(de)(de)(de)神(shen)經(jing)(jing)都是通過(guo)頸(jing)(jing)椎到(dao)軀(qu)干(gan)的(de)(de)(de)，因此，如果頸(jing)(jing)椎出問題，就會直接影(ying)響神(shen)經(jing)(jing)的(de)(de)(de)傳到(dao)，同(tong)樣腦(nao)部的(de)(de)(de)血(xue)管(guan)(guan)供(gong)(gong)血(xue)也全部是從心(xin)臟經(jing)(jing)過(guo)頸(jing)(jing)椎動脈送到(dao)大(da)(da)腦(nao)的(de)(de)(de)，頸(jing)(jing)椎病就是各種原因導(dao)(dao)致(zhi)的(de)(de)(de)頸(jing)(jing)椎增生導(dao)(dao)致(zhi)椎管(guan)(guan)狹窄，會導(dao)(dao)致(zhi)大(da)(da)腦(nao)的(de)(de)(de)供(gong)(gong)血(xue)、供(gong)(gong)氧不足，而會經(jing)(jing)常的(de)(de)(de)打(da)哈欠。

3、提示可能(neng)存在心(xin)血管疾病

心臟是負責供給(gei)全身及大(da)腦的(de)血(xue)液，如(ru)果心臟出現問題，比(bi)如(ru)冠(guan)心病、心肌炎癥、瓣膜病等，就會(hui)導致心臟的(de)射血(xue)功能下降，同樣會(hui)引起大(da)腦的(de)缺血(xue)缺氧，也會(hui)不斷的(de)打哈(ha)欠。

4、腦中風

打呵(he)欠是(shi)人的(de)(de)一種(zhong)正常(chang)(chang)生(sheng)理(li)現象，但一些老(lao)(lao)年(nian)人，特別是(shi)患有高血(xue)(xue)壓、腦(nao)動脈硬(ying)化(hua)、血(xue)(xue)液黏(nian)稠度高的(de)(de)老(lao)(lao)年(nian)人，當出(chu)現頻頻呵(he)欠時(shi)，是(shi)一種(zhong)不祥之(zhi)兆、提(ti)示“中(zhong)風”即將來臨。臨床觀察表明，約有70%以上的(de)(de)腦(nao)中(zhong)風患者，在(zai)發病前的(de)(de)5～10天(tian)內均有頻繁(fan)打呵(he)欠的(de)(de)現象。這(zhe)(zhe)種(zhong)現象是(shi)大腦(nao)嚴重缺(que)氧而向(xiang)我們發出(chu)的(de)(de)呼救(jiu)信號(hao)。這(zhe)(zhe)是(shi)因為血(xue)(xue)管硬(ying)化(hua)后，造成血(xue)(xue)管壁(bi)彈性減低(di)，血(xue)(xue)管管腔相對變(bian)狹窄，致使單位時(shi)間(jian)內血(xue)(xue)流減少，這(zhe)(zhe)樣腦(nao)組(zu)織就會經常(chang)(chang)處(chu)于(yu)缺(que)氧狀態。

5、過度用腦

當人在(zai)過度用腦(nao)的時(shi)候，會(hui)導(dao)致腦(nao)細(xi)胞(bao)的大量死亡(wang)，如果不能及時(shi)補充能量的話，大腦(nao)的細(xi)胞(bao)就會(hui)處(chu)于非常疲勞的狀態，人也會(hui)處(chu)于疲勞的狀態，這個時(shi)候就會(hui)不斷(duan)的打哈欠(qian)。

6、室內缺氧

如果在一個缺氧的(de)環境下呆的(de)過久(jiu)，也會(hui)打(da)哈(ha)欠，因為室內的(de)氧氣不足(zu)，那進入大(da)腦(nao)的(de)氧氣就缺乏(fa)，大(da)腦(nao)缺氧就會(hui)打(da)哈(ha)欠。

三、打哈欠為什么會傳染

我們都知道打(da)哈(ha)(ha)(ha)欠(qian)(qian)(qian)是傳染(ran)的(de)(de)(de)(de)，一個人打(da)哈(ha)(ha)(ha)欠(qian)(qian)(qian)，周圍(wei)的(de)(de)(de)(de)人紛(fen)紛(fen)跟(gen)著(zhu)打(da)。認知神經科學家(jia)通過(guo)對磁共振造(zao)影影像的(de)(de)(de)(de)研(yan)(yan)究，發現打(da)哈(ha)(ha)(ha)欠(qian)(qian)(qian)時的(de)(de)(de)(de)腦部活動區(qu)和表(biao)示同情時的(de)(de)(de)(de)腦活動區(qu)域(yu)是一致(zhi)的(de)(de)(de)(de)。也就是說，打(da)哈(ha)(ha)(ha)欠(qian)(qian)(qian)的(de)(de)(de)(de)“傳染(ran)”現象，可能代表(biao)了一種(zhong)無意識的(de)(de)(de)(de)心(xin)智模仿(fang)。美國德雷克塞爾大學心(xin)理學家(jia)史蒂(di)文·普拉(la)捷克的(de)(de)(de)(de)研(yan)(yan)究結論說，哈(ha)(ha)(ha)欠(qian)(qian)(qian)最容(rong)易傳染(ran)移情人群，這些人是那種(zhong)別人踩(cai)到尖東西時他(ta)也會(hui)跟(gen)著(zhu)喊“哎(ai)喲”的(de)(de)(de)(de)人。

如果這(zhe)個人恰(qia)好是(shi)個容易失(shi)眠的人，那么，瑞士一(yi)位科學(xue)家可(ke)以幫他解(jie)決(jue)這(zhe)個難題。這(zhe)位科學(xue)家從打(da)哈欠的傳染性(xing)上(shang)聯想到了睡(shui)覺，他制造了一(yi)種(zhong)“安(an)眠像(xiang)”。這(zhe)是(shi)一(yi)尊半(ban)身的人頭塑像(xiang)，這(zhe)個人像(xiang)甜蜜(mi)蜜(mi)地打(da)著(zhu)哈欠，一(yi)副困乏欲睡(shui)的樣子。他認為，失(shi)眠的人只要看著(zhu)這(zhe)個頭像(xiang)，一(yi)會兒(er)就會打(da)起(qi)呵欠，然(ran)(ran)后安(an)然(ran)(ran)入(ru)睡(shui)。

另外，長時間伏案(an)工(gong)作(zuo)(zuo)的(de)(de)人容易(yi)長久地保(bao)持一種姿勢，這樣不僅(jin)會影響血液循環、腦部活動能減退，導(dao)致工(gong)作(zuo)(zuo)效率(lv)差(cha)，還會使身體(ti)細胞呈現衰老的(de)(de)狀態。所以，在適當的(de)(de)時候將(jiang)(jiang)頭后仰深深地打一個哈欠，可以促進血液的(de)(de)回流(liu)，幫(bang)助新陳代謝(xie)，使細胞獲(huo)得更多的(de)(de)氧氣，有效地將(jiang)(jiang)胸中的(de)(de)廢氣吐出，增加血中氧氣濃(nong)度(du)，對于大腦的(de)(de)中樞有去除(chu)困倦感的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。

四、經常打哈欠解決辦法

1、注意休息

一般情況下，白天不(bu)停地打哈欠是身體疲(pi)勞而(er)引起(qi)的，所(suo)以，一定要(yao)注意好(hao)好(hao)睡(shui)(shui)覺(jue)，千萬不(bu)要(yao)日(ri)夜顛(dian)倒，到點(dian)了就應該躺好(hao)睡(shui)(shui)覺(jue)。

改掉夜晚玩手機的壞習慣，同時，注意晚餐吃(chi)得(de)清淡些(xie)(xie)，不要(yao)吃(chi)得(de)太(tai)飽(bao)，太(tai)油(you)膩，這些(xie)(xie)都會影響睡眠(mian)質量(liang)，可以睡前聽些(xie)(xie)安(an)靜的音樂，或用熱火泡泡腳，都能有效放松助眠(mian)。

2、白天適量運(yun)動

合理的(de)運(yun)動(dong)不(bu)僅有利于提(ti)(ti)高夜晚的(de)睡眠質量(liang)，還(huan)能有效(xiao)促(cu)進血(xue)液循環，改善大腦的(de)供血(xue)，供氧的(de)情(qing)況，同時，可以(yi)提(ti)(ti)高機體的(de)免(mian)疫力功能，增加抗病能力，每次運(yun)動(dong)半小時左右，以(yi)微微出(chu)汗為(wei)宜，不(bu)可過于劇烈。

3、多多微笑

情(qing)緒低落，緊張，或是感覺無(wu)聊(liao)，疲勞等(deng)時，可以試(shi)(shi)著去假(jia)裝微(wei)笑(xiao)，這個(ge)嘗試(shi)(shi)可以讓(rang)你(ni)的(de)心(xin)情(qing)變(bian)好，微(wei)笑(xiao)可以“欺騙”你(ni)的(de)身體，從而達到(dao)改變(bian)你(ni)的(de)心(xin)情(qing)，起到(dao)放(fang)松、提神和效果(guo)。

4、喝些花茶

經常打哈欠的女性朋友，不妨常泡些花茶喝(he)喝(he)，像玫瑰花茶(cha)(cha)、紅棗(zao)桂圓茶(cha)(cha)等(deng)等(deng)，都非常不(bu)錯，緩解情緒，又(you)能養(yang)顏，男性可以(yi)泡些綠(lv)茶(cha)(cha)喝(he)，但(dan)盡量(liang)不(bu)要喝(he)得太濃，喝(he)淡淡的茶(cha)(cha)會讓(rang)你精神變好，又(you)不(bu)會影響睡眠質量(liang)。

5、常做深呼吸

選(xuan)擇空氣(qi)新鮮處，吸(xi)氣(qi)時，先使(shi)腹(fu)部膨脹，然后使(shi)胸部膨脹，達到(dao)極(ji)限后，屏氣(qi)幾秒，再慢慢呼出氣(qi)體(ti)，先收(shou)縮(suo)胸部，再收(shou)縮(suo)腹(fu)部，盡(jin)量排出體(ti)內的廢氣(qi)，進(jin)行3分鐘左右(you)，可以吸(xi)入更多的氧氣(qi)，對解除疲憊，放松(song)情緒十分有益。

五、打哈欠流淚

人的眼淚時時刻刻都在分泌，在眼球表面流動。可是平時分泌的淚液很少，而且是緊沿著眼球表面和眼皮里面微細空隙中流動，所以，你不會覺得淚水在流動。然(ran)而，在(zai)你眨眼的(de)一(yi)剎(cha)那間，這些眼球表面的(de)淚(lei)(lei)水(shui)就被吸到眼淚(lei)(lei)的(de)下水(shui)道(dao)——鼻淚(lei)(lei)管里去了。別(bie)小看這條不太長(chang)的(de)細(xi)管子，它卻是(shi)眼淚(lei)(lei)通到鼻腔的(de)唯一(yi)要(yao)道(dao)。淚(lei)(lei)腺(xian)不斷分泌淚(lei)(lei)水(shui)，鼻淚(lei)(lei)管不斷排泄淚(lei)(lei)水(shui)，所以平時人是(shi)不會流淚(lei)(lei)的(de)。

人在(zai)打(da)哈欠的(de)時候嘴巴(ba)張得很大，盡可能多地讓(rang)氣(qi)呼(hu)出(chu)體(ti)外，為(wei)的(de)是呼(hu)出(chu)二氧(yang)化碳(tan)，吸進氧(yang)氣(qi)。隨著打(da)哈欠的(de)動作一股氣(qi)體(ti)有力(li)地從嘴巴(ba)呼(hu)出(chu)。面頰部(bu)、舌和(he)咽喉部(bu)肌肉緊張收縮，這時口(kou)腔及鼻腔的(de)壓力(li)增(zeng)大。鼻腔壓力(li)增(zeng)高(gao)的(de)結(jie)果就會(hui)一時性地阻擋鼻淚管排泄淚水的(de)工(gong)作，“下(xia)水道”不(bu)通，淚水流不(bu)下(xia)去，積在(zai)眼(yan)睛里的(de)淚水就越來(lai)越多。就會(hui)兩眼(yan)淚汪汪的(de)，最后奪(duo)眶而出(chu)，流到臉上(shang)來(lai)了(le)。

其(qi)實，不(bu)僅打哈(ha)欠會(hui)流眼淚(lei)，人在大笑、打噴嚏、咳嗽(sou)、嘔吐時，也會(hui)引(yin)起這樣的(de)流淚(lei)，道理(li)也都是相同的(de)。

六、打哈欠耳朵疼原因

1、咽喉炎(yan)

耳(er)朵和(he)鼻腔(qiang)(qiang)在咽(yan)(yan)喉(hou)區域有相互連(lian)通(tong)的管道——咽(yan)(yan)鼓管，其管腔(qiang)(qiang)很小(xiao)，在咽(yan)(yan)喉(hou)出現炎(yan)癥時候會局(ju)部(bu)的腫大(da)，導致咽(yan)(yan)鼓管下部(bu)堵塞，引起耳(er)膜(mo)兩側的壓(ya)(ya)強不同(tong)，在打哈欠時候，肺部(bu)大(da)量的攝入空氣，面部(bu)肌肉活動增(zeng)加，會增(zeng)加這種壓(ya)(ya)強差(cha)異，引起耳(er)朵疼痛。

2、耳道炎

耳(er)道炎(yan)癥也會(hui)引(yin)起(qi)咽鼓管的堵(du)塞(sai)，只不過有兩種情況，一是耳(er)道炎(yan)癥局(ju)部(bu)腫大，導致(zhi)(zhi)堵(du)塞(sai)，另外一種是耳(er)道炎(yan)癥出(chu)現了膿液，流(liu)入(ru)咽鼓管內，導致(zhi)(zhi)堵(du)塞(sai)。也會(hui)出(chu)現耳(er)膜兩側(ce)壓(ya)強差異，打哈(ha)欠會(hui)增加這種現象，出(chu)現耳(er)朵疼痛。

3、顳下頜關節紊亂綜合癥

顳下(xia)頜(he)關(guan)節紊亂(luan)綜合征是(shi)口腔(qiang)頜(he)面部最(zui)常見的疾病(bing)，發(fa)病(bing)機制尚未完全明了。本癥的主要臨床(chuang)表(biao)現(xian)為(wei)關(guan)節區疼(teng)痛(tong)、運動時關(guan)節彈響、下(xia)頜(he)運動障礙等，在打哈(ha)欠時候這(zhe)種疼(teng)痛(tong)癥狀會明顯增加，也會延伸輻射出(chu)耳朵疼(teng)痛(tong)的癥狀。

4、腮腺炎

腮腺和耳朵(duo)(duo)比較接近，有些患者出現了腮腺感染，腮腺嚴重腫(zhong)(zhong)大(da)，有的(de)(de)甚至(zhi)會腫(zhong)(zhong)到耳朵(duo)(duo)后(hou)面去，耳朵(duo)(duo)內部也有不同程度的(de)(de)腫(zhong)(zhong)大(da)，在打哈欠時候(hou)容易牽扯到腫(zhong)(zhong)脹處，引起(qi)疼痛。

5、上火

耳朵疼(teng)也是上(shang)火(huo)的一個癥狀，在中醫上(shang)，腎經虛(xu)火(huo)上(shang)炎就會出(chu)現能忍受(shou)的耳朵疼(teng)痛，有的還(huan)伴隨有頭暈氧化，需要(yao)患者滋陰降火(huo)。

七、哈欠打不出的原因

1、仰(yang)頭促進打解決辦法

如果要打哈欠的時候答不出來(lai)，可以試著把頭(tou)給抬高的，對著太(tai)陽或者是燈看(kan)的，是比較有可能打出來(lai)的。

2、調節好情(qing)緒

有些(xie)人要打哈(ha)欠是因為太(tai)過于(yu)勞累，情緒低(di)迷(mi)，導致氣門(men)閉塞(sai)，使得不能夠順利地打出(chu)哈(ha)欠的(de)。 建(jian)議：如(ru)果情緒低(di)迷(mi)，要先調節好(hao)大腦的(de)興奮(fen)，恢(hui)復到正常(chang)的(de)情緒中，這樣(yang)容易打出(chu)哈(ha)欠。

3、中藥調理

中醫認為打(da)哈(ha)欠經常打(da)不出來可能是因(yin)為肺氣(qi)虛，中氣(qi)不足引起的。 建議患(huan)者進行中藥調理，補中益氣(qi)，這樣就能夠打(da)出哈(ha)欠。

4、咨詢心理醫生

如果哈欠(qian)經(jing)常(chang)打(da)不出來，可能是長(chang)期受到外界的(de)刺激或(huo)干擾引起的(de)，這種情(qing)況要咨(zi)詢(xun)下心(xin)理(li)醫生，通過心(xin)理(li)醫生的(de)治療來緩(huan)解(jie)這種癥狀。

八、打哈欠抽筋解決辦法

1、注意保暖

打哈欠下(xia)巴抽筋(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)問題(ti)，往(wang)往(wang)與受到冷風刺激有關(guan)，面部的(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)覺有明(ming)顯的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)舒適(shi)，也是抽筋(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)主(zhu)要(yao)表現 ，這時候要(yao)緩(huan)解癥(zheng)狀，保暖就(jiu)顯得特別的(de)(de)(de)(de)(de)重要(yao)。尤其是不(bu)要(yao)讓(rang)抽筋(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)半邊臉直(zhi)接對著冷風吹，這樣的(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法即簡(jian)單又直(zhi)接。

2、注意習慣改善

咀(ju)(ju)嚼的(de)時候，盡量保持(chi)雙側(ce)平均，這樣即有利(li)于(yu)(yu)牙齒的(de)保護(hu)，也(ye)是對(dui)于(yu)(yu)面(mian)部(bu)肌(ji)肉的(de)一種鍛煉(lian)。良好(hao)的(de)咀(ju)(ju)嚼習慣(guan)，是需要在(zai)日常的(de)生活里來努(nu)力(li)養成，這樣的(de)情況(kuang)，完(wan)全可以通過主動的(de)選擇來完(wan)成，也(ye)是非(fei)常好(hao)的(de)方法。

3、適當按摩

有打哈(ha)欠下(xia)巴抽筋的(de)(de)癥狀表現之(zhi)后，經常的(de)(de)按(an)摩(mo)一(yi)下(xia)，這(zhe)樣可(ke)以(yi)增(zeng)加肌肉的(de)(de)活力，也讓肌肉活躍起來，行當的(de)(de)主動按(an)摩(mo)，有一(yi)種摩(mo)擦生熱(re)的(de)(de)簡(jian)單作(zuo)用，也是(shi)可(ke)以(yi)調解肌肉的(de)(de)主動行為，隨手就可(ke)以(yi)按(an)摩(mo)臉，方式(shi)更(geng)實用。

4、打哈(ha)欠時避免張(zhang)口太大

在打(da)哈欠的(de)時候，要注意(yi)盡量(liang)不(bu)要張口(kou)太大，盡量(liang)主動的(de)小口(kou)一些，適當(dang)的(de)克(ke)制(zhi)，可以(yi)避免打(da)哈欠下巴(ba)抽筋的(de)問題有所緩解，這個方法很簡單，也很方便，的(de)確是可以(yi)從生(sheng)活習慣上主動的(de)練習可以(yi)達到目(mu)的(de)。