牙齒日常護理

選擇適合的牙刷

根據每(mei)個(ge)人的(de)牙齒(chi)(chi)(chi)大(da)小和好壞不同，應該(gai)為自己選(xuan)(xuan)擇適合自己牙齒(chi)(chi)(chi)的(de)牙刷(shua)，每(mei)天都要刷(shua)牙，所以(yi)牙刷(shua)的(de)選(xuan)(xuan)擇也是(shi)非常重要的(de)。有的(de)人的(de)牙齒(chi)(chi)(chi)比(bi)較怕酸，是(shi)比(bi)較敏感(gan)的(de)牙齒(chi)(chi)(chi)，所以(yi)不要用硬的(de)牙刷(shua)，盡量選(xuan)(xuan)擇軟的(de)牙刷(shua)，而有的(de)人牙齒(chi)(chi)(chi)比(bi)較大(da)，那(nei)么就可以(yi)選(xuan)(xuan)擇多一(yi)些毛(mao)的(de)牙刷(shua)。

注意刷牙的技巧

想(xiang)將牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)刷(shua)(shua)(shua)干凈不是(shi)(shi)用很大的(de)(de)力(li)氣就(jiu)可以的(de)(de)，而(er)是(shi)(shi)要有一定的(de)(de)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)技巧。刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)的(de)(de)時候(hou)不要用很大力(li)氣來刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)，而(er)是(shi)(shi)要輕輕地(di)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)，方(fang)(fang)向也(ye)(ye)不是(shi)(shi)只有左(zuo)右，上下(xia)也(ye)(ye)要刷(shua)(shua)(shua)，這樣才能(neng)全方(fang)(fang)位地(di)將牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)刷(shua)(shua)(shua)干凈。在好的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)也(ye)(ye)需要你的(de)(de)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)技巧，對于(yu)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)，上下(xia)左(zuo)右，前后都是(shi)(shi)要全方(fang)(fang)位地(di)刷(shua)(shua)(shua)干凈的(de)(de)，這樣牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)才有受到護(hu)理。

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注意飲食

有(you)的人(ren)很會吃(chi)辣和冰的東(dong)(dong)西，但是這不代表你(ni)的牙齒就(jiu)受得了(le)，有(you)的人(ren)盡管平時(shi)和隨自己的意，想吃(chi)什么就(jiu)吃(chi)什么，沒(mei)有(you)顧(gu)及到(dao)牙齒是否能(neng)夠(gou)忍受得了(le)。也許你(ni)在吃(chi)的時(shi)候牙齒沒(mei)有(you)發生什么不好的事情，但是漸漸的牙齒的抵抗力會慢(man)慢(man)下降，因此平時(shi)生活(huo)中(zhong)要多加注意飲食，太過辛辣和冰涼的東(dong)(dong)西就(jiu)少(shao)碰(peng)了(le)。

定期去護理牙齒

牙(ya)(ya)齒(chi)對于我們每(mei)一個人(ren)來說都是非常重(zhong)要的(de)(de)，從少(shao)年到老(lao)年都是要重(zhong)視牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)，有一口好(hao)牙(ya)(ya)，那么(me)單單平時的(de)(de)刷牙(ya)(ya)對于牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)保護還(huan)是不夠的(de)(de)，如果有條件(jian)的(de)(de)話盡量定期去醫(yi)院給牙(ya)(ya)齒(chi)做(zuo)個檢查，然后進行一定的(de)(de)保養和護理(li)，這樣的(de)(de)牙(ya)(ya)齒(chi)才(cai)能變得(de)更好(hao)。

日常要注意口(kou)腔衛生(sheng)

一(yi)日三(san)餐前(qian)(qian)后都要注(zhu)(zhu)意口腔衛生，一(yi)天(tian)三(san)次刷(shua)(shua)牙(ya)一(yi)定要都做好(hao)，最好(hao)是飯(fan)后刷(shua)(shua)牙(ya)，因(yin)為每(mei)一(yi)次吃(chi)完東西都有可能(neng)有食物殘(can)渣留在牙(ya)齒(chi)上，所以(yi)每(mei)餐的牙(ya)齒(chi)護(hu)理一(yi)定都要做到位，不要懶(lan)而讓(rang)牙(ya)齒(chi)變得不健(jian)康。飯(fan)前(qian)(qian)也要注(zhu)(zhu)意漱口，這樣口腔才干凈。

不要熬夜

熬(ao)夜(ye)除(chu)了傷身體以外也(ye)容易(yi)讓牙(ya)齒(chi)變(bian)得不健康，很多熬(ao)夜(ye)的人(ren)都很容易(yi)上火(huo)，也(ye)就是說會讓牙(ya)齦(yin)出血，這對于牙(ya)齒(chi)來說是非常(chang)不健康的，所(suo)以不要讓自己熬(ao)夜(ye)，白天不要睡(shui)太多，晚上早一點睡(shui)，這樣身體好，牙(ya)齒(chi)也(ye)會跟著(zhu)好。

愛牙從嬰兒做起

從嬰幼兒開(kai)始保護牙(ya)(ya)齒，為牙(ya)(ya)齒創造良好的(de)生(sheng)長環境是(shi)非(fei)常必要的(de)。比如(ru)小寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喝(he)母乳之后應該用白開(kai)水漱口(kou)，或者用紗布蘸上(shang)溫開(kai)水或淡鹽開(kai)水給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)清潔口(kou)腔(qiang)，這樣(yang)可以預防口(kou)腔(qiang)炎(yan)癥(zheng)。

寶寶萌出(chu)第一顆牙(ya)后，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可(ke)以用紗(sha)布(bu)蘸水擦牙(ya)床。同(tong)時，可(ke)選用套在手指上的指套牙(ya)刷來為小寶寶刷牙(ya)，這樣不僅能潔齒，而(er)且(qie)還能輕輕按摩牙(ya)齦。

牙痛自救有技巧

如(ru)果你還沒有去牙(ya)科檢(jian)查(cha)或(huo)者治療(liao)，一旦牙(ya)齒(chi)發(fa)炎腫(zhong)痛或(huo)者齲(qu)齒(chi)牽動牙(ya)神經疼痛，你需要立即自我(wo)緩解——按摩(mo)(mo)拇(mu)指(zhi)和食(shi)指(zhi)間(jian)虎口(kou)的(de)部(bu)位，或以(yi)(yi)冰塊(kuai)搓摩(mo)(mo)，避免再使(shi)用受傷的(de)牙(ya)齒(chi)，不要(yao)張嘴，避免冷空氣(qi)接(jie)觸牙(ya)齒(chi)，消炎止(zhi)痛的(de)藥物要(yao)每(mei)四(si)至六小時服用一次。記住不要(yao)使(shi)用熱敷的(de)方法，以(yi)(yi)免感染擴(kuo)散。

老人牙齒護理誤區

誤區之一(yi)：只要堅持刷(shua)牙(ya)(ya)，就沒必(bi)要洗牙(ya)(ya)了。

刷(shua)牙并不能完全(quan)代替洗(xi)牙，飲(yin)食可(ke)在牙面上留下痕(hen)跡(ji)，經細菌(jun)作(zuo)用形(xing)成(cheng)牙斑(ban)，單靠每天早晚刷(shua)牙是(shi)難以清除干(gan)凈的。

誤區之二：掉一(yi)兩顆牙(ya)(ya)，不必急著補，等掉凈了換全(quan)口假牙(ya)(ya)有些人認為(wei)，年紀大了，缺(que)幾顆牙(ya)(ya)是(shi)正常的事。缺(que)了牙(ya)(ya)又(you)不想鑲假牙(ya)(ya)，怕麻煩花(hua)錢多，缺(que)就讓它空缺(que)吧。這樣下去害處(chu)很多，它會明顯降低咀嚼能(neng)力，影響消化和營(ying)養吸收(shou)，加快鄰(lin)牙(ya)(ya)松動脫(tuo)落。鑲上假牙(ya)(ya)可(ke)助你消除缺(que)陷、恢(hui)復牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)功能(neng)，并穩定鄰(lin)近的牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)。

誤(wu)區之三：老人抽(chou)煙、喝茶(cha)沉積的(de)(de)黃(huang)牙黑牙無法(fa)變(bian)白目前的(de)(de)牙齒(chi)(chi)美(mei)容(rong)已經達(da)到相當(dang)的(de)(de)水平，吸煙、喝茶(cha)、喝咖啡等形成(cheng)著色性污垢(gou)是(shi)(shi)牙表面變(bian)色，容(rong)易除掉(diao)，即(ji)使四環素牙等牙體變(bian)色也(ye)有辦法(fa)將其(qi)改(gai)變(bian)。同(tong)時(shi)，牙齒(chi)(chi)美(mei)白不僅僅是(shi)(shi)為了美(mei)容(rong)，也(ye)是(shi)(shi)牙齒(chi)(chi)保(bao)健和牙病防治的(de)(de)重要措施。

誤區之(zhi)四：老人(ren)牙齒松動(dong)脫(tuo)落是(shi)自然現(xian)象，防也(ye)(ye)無(wu)用，治(zhi)也(ye)(ye)無(wu)益(yi)大多數老年人(ren)的牙齒松動(dong)脫(tuo)落是(shi)因牙周病(bing)、根(gen)面(mian)齲(qu)、骨質疏松等疾病(bing)引(yin)起的，只要這些病(bing)得到(dao)預防和治(zhi)療，就會延后脫(tuo)落的年限(xian)。

誤區之五(wu)：人(ren)牙(ya)(ya)越磨越結實，啃點硬(ying)東西(xi)沒(mei)關(guan)系過度磨損就會被(bei)破壞掉牙(ya)(ya)外層(ceng)包的琺瑯質。牙(ya)(ya)齒磨損嚴(yan)重，會造(zao)成牙(ya)(ya)齒向前移位(wei)或(huo)臉形改變，并(bing)引(yin)起(qi)耳(er)旁(pang)的顳顎關(guan)節因(yin)長期不當(dang)咬合而引(yin)發疼痛。所以老人(ren)的牙(ya)(ya)齒應特別避免磨損。

兒童牙齒護理(li)關鍵

關鍵一：重視乳牙齲病。5歲前(qian)的(de)齲齒(chi)(chi)大多(duo)發(fa)生在(zai)咬合面上，而替牙期牙齒(chi)(chi)清潔(jie)不干凈，食物殘(can)渣殘(can)留牙縫的(de)話，兩牙之間(jian)就會開(kai)始(shi)爛牙。很多(duo)父母忽(hu)視孩子的(de)乳牙齲病，認(ren)為乳牙反正要脫落，不會影響(xiang)恒(heng)牙。其實，乳牙齲壞如果治(zhi)療不及時，會嚴重影響(xiang)恒(heng)牙生長甚至帶(dai)來恒(heng)牙嚴重畸形(xing)。

關鍵二(er)：恒(heng)牙(ya)萌出(chu)。乳(ru)(ru)牙(ya)不掉需拔除一(yi)般恒(heng)牙(ya)萌出(chu)前，乳(ru)(ru)牙(ya)會(hui)自動(dong)脫落，但有些孩子會(hui)出(chu)現恒(heng)牙(ya)已經長(chang)出(chu)來，而相應的乳(ru)(ru)牙(ya)卻(que)頑固(gu)如(ru)初不肯"讓位"的情(qing)況，迫使恒牙從乳牙的內側長出，形(xing)成"雙層(ceng)牙"。林醫生指出，出現雙層牙(ya)(ya)時，應把乳牙(ya)(ya)拔掉，否則會令牙(ya)(ya)齒排列不(bu)整、咬合不(bu)正。

關(guan)鍵三：飲食均衡。據(ju)了解，現(xian)在(zai)多數(shu)小孩出現(xian)"雙層牙"的(de)原因(yin)主要是(shi)飲食過于精細，牙(ya)(ya)齒咀(ju)嚼(jiao)功能下降(jiang)，頜骨發育較差。咀(ju)嚼(jiao)食物能促進乳牙(ya)(ya)牙(ya)(ya)根(gen)的(de)生長發育以(yi)及自然吸收、脫落(luo)。因(yin)此(ci)，家長應當讓孩(hai)子多(duo)進食蔬果(guo)，如芹菜、花生、蘋果(guo)、甘蔗等(deng)耐嚼(jiao)食物。

關(guan)鍵(jian)四：讓孩子改掉舔(tian)牙齒等壞習慣。兒童換(huan)牙期(qi)較(jiao)長，一(yi)般需要(yao)6~7年，在這較長(chang)期間里，如果兒童有一(yi)些不(bu)良習(xi)(xi)慣(guan)，如咬唇、舔(tian)唇、咬舌、伸舌、吮指、咬指甲等(deng)，可造成(cheng)牙(ya)列不(bu)齊(qi)、咬合錯亂和面部不(bu)對稱(cheng)等(deng)畸(ji)形(xing)，影響牙(ya)齒功能和面部美觀。所以，要時(shi)刻(ke)注意糾(jiu)正他們的(de)這些不(bu)良習(xi)(xi)慣(guan)。如果存在自己不(bu)能糾(jiu)正的(de)習(xi)(xi)慣(guan)，應盡早到口腔(qiang)科就(jiu)診(zhen)，配戴矯治器以協助糾(jiu)正。

關鍵五：口腔清潔要做好。要特別注意的是牙齒的保養，保持口腔清潔，堅持早、晚刷牙，飯后漱口。對已出現牙齒擁擠、扭轉或牙間隙過大，或發生齲齒等齒病者，應及時就診。【詳細>>】

中年人如何護理牙齒

警惕根面齲：中老年人應定期檢(jian)查牙齒(chi)，及早(zao)發現齲洞，及早(zao)充填，減少痛苦(ku)和(he)損失。

防治牙(ya)周(zhou)炎(yan)：對付(fu)牙(ya)周(zhou)炎(yan)，僅靠吃藥不(bu)能解決問(wen)題，應(ying)做(zuo)局部的牙(ya)周(zhou)治療。

修(xiu)復(fu)缺牙(ya)：缺牙(ya)不(bu)修(xiu)復(fu)害處很多，它會明顯降低咀(ju)嚼(jiao)能(neng)力(li)，影響(xiang)消(xiao)化和營養吸收；會加快(kuai)鄰(lin)牙(ya)松動脫(tuo)落；會影響(xiang)語言和容貌(mao)。鑲上(shang)假(jia)牙(ya)可助你消(xiao)除缺陷(xian)，恢復(fu)牙(ya)齒功能(neng)。

溫水刷牙：用溫水漱口(kou)刷(shua)牙，避免過(guo)冷(leng)、過(guo)熱的(de)刺激，可以減少牙髓炎癥的(de)發生。

牙齒(chi)保健：叩齒(chi)，每日早晚空口(kou)時(shi)，上下(xia)牙齒(chi)反復撞(zhuang)擊各200次；按摩(mo)牙(ya)(ya)齦，在(zai)(zai)牙(ya)(ya)齒無軟垢、牙(ya)(ya)結(jie)石、炎癥的情況下，漱口后用洗凈的食指或(huo)拇指輕(qing)輕(qing)按摩(mo)牙(ya)(ya)齦，每日三次，最好在(zai)(zai)飯后進行(xing)，每次上下10-15次(ci)，也可轉舌按摩。

敷(fu)齒(chi)防病：可將大蒜(suan)洗凈搗爛，加少許水(shui)調成(cheng)糊狀，敷(fu)在(zai)牙齦上，每(mei)次約10分鐘，或(huo)用帶辣味的鮮(xian)蘿卜(bu)代替，既(ji)有(you)殺菌消毒、保護牙床、預防牙周(zhou)病的作用，又能促進牙齦的再生。

如何正確有效的刷牙

1、刷牙的時間

每天應(ying)做到(dao)早起(qi)和晚上臨睡前各刷(shua)牙(ya)一次，并(bing)堅持飯后漱口。

每(mei)次刷牙(ya)需(xu)3-5分鐘才能將牙齒(chi)(chi)的各個(ge)部位(wei)刷到。晚上(shang)睡(shui)(shui)前刷牙更為(wei)重(zhong)要，因為(wei)它能清除當日三餐積(ji)存于牙齒(chi)(chi)上(shang)的食(shi)物(wu)殘(can)渣(zha)污垢(gou)。否則，在夜(ye)間(jian)睡(shui)(shui)眠(mian)狀態(tai)下，口腔(qiang)內滋生細菌，污物(wu)與唾液的鈣鹽沉積(ji)形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒(chi)(chi)發(fa)生齲(qu)齒(chi)(chi)及牙周病。

2、刷(shua)牙(ya)的水溫度

經有關研究(jiu)證實(shi)，牙齒適宜在30-36度水(shui)溫(wen)下進(jin)行正常新陳(chen)代謝。

因此刷牙(ya)(ya)時，牙(ya)(ya)齒如(ru)長時間收(shou)到(dao)驟冷或驟熱刺激，不但容易(yi)引起(qi)牙(ya)(ya)齦出(chu)血，而且(qie)直接影響牙(ya)(ya)齒的(de)正常代(dai)謝，易(yi)誘發牙(ya)(ya)病，影響牙(ya)(ya)齒的(de)壽(shou)命，影響身體健康。

3、牙膏的選擇

牙(ya)膏(gao)(gao)要選則含氟的牙(ya)膏(gao)(gao)，兼用其他(ta)牙(ya)膏(gao)(gao)。

含(han)氟牙(ya)膏不僅有抑制牙(ya)菌斑的作用，而(er)且可以(yi)保護牙(ya)釉質，增強牙(ya)齒的抗酸能(neng)力，預防齲(qu)齒。