牙齒日常護理

選擇適合的牙刷

根(gen)據每個人的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒大小和(he)好(hao)壞不同，應(ying)該為自(zi)己(ji)選(xuan)擇(ze)適合自(zi)己(ji)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)，每天都要刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)，所以(yi)牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)的(de)(de)(de)選(xuan)擇(ze)也(ye)是(shi)非常(chang)重要的(de)(de)(de)。有的(de)(de)(de)人的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒比(bi)較怕酸，是(shi)比(bi)較敏感的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒，所以(yi)不要用(yong)硬的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)，盡量選(xuan)擇(ze)軟(ruan)的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)，而有的(de)(de)(de)人牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒比(bi)較大，那么就可(ke)以(yi)選(xuan)擇(ze)多一些毛的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)。

注意刷牙的技巧

想將(jiang)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒刷(shua)干(gan)凈(jing)不是用很(hen)(hen)大(da)的(de)(de)(de)力氣就(jiu)可以的(de)(de)(de)，而(er)是要有一定的(de)(de)(de)刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)技巧。刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒的(de)(de)(de)時(shi)候不要用很(hen)(hen)大(da)力氣來刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)，而(er)是要輕(qing)輕(qing)地刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)，方(fang)向也(ye)(ye)不是只有左右，上下也(ye)(ye)要刷(shua)，這樣才(cai)能全方(fang)位(wei)地將(jiang)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒刷(shua)干(gan)凈(jing)。在好的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)也(ye)(ye)需要你的(de)(de)(de)刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)技巧，對(dui)于牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒，上下左右，前后都是要全方(fang)位(wei)地刷(shua)干(gan)凈(jing)的(de)(de)(de)，這樣牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒才(cai)有受(shou)到護(hu)理。

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注意飲食

有的(de)(de)(de)(de)人很會吃(chi)辣(la)和(he)冰的(de)(de)(de)(de)東(dong)西，但是這不代(dai)表你的(de)(de)(de)(de)牙(ya)(ya)齒(chi)就(jiu)(jiu)受得了(le)，有的(de)(de)(de)(de)人盡管平(ping)時和(he)隨(sui)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)意，想吃(chi)什(shen)么就(jiu)(jiu)吃(chi)什(shen)么，沒有顧(gu)及到牙(ya)(ya)齒(chi)是否能夠忍(ren)受得了(le)。也許你在(zai)吃(chi)的(de)(de)(de)(de)時候牙(ya)(ya)齒(chi)沒有發生什(shen)么不好的(de)(de)(de)(de)事(shi)情，但是漸漸的(de)(de)(de)(de)牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)(de)(de)抵(di)抗(kang)力會慢慢下降，因此平(ping)時生活中要多加注意飲(yin)食，太過(guo)辛(xin)辣(la)和(he)冰涼的(de)(de)(de)(de)東(dong)西就(jiu)(jiu)少碰(peng)了(le)。

定期去護理牙齒

牙齒(chi)對于(yu)我們(men)每(mei)一(yi)個(ge)(ge)人來說都是(shi)(shi)非常重要的(de)，從少年到老年都是(shi)(shi)要重視牙齒(chi)的(de)，有(you)一(yi)口(kou)好(hao)牙，那么單單平(ping)時的(de)刷牙對于(yu)牙齒(chi)的(de)保護還是(shi)(shi)不夠(gou)的(de)，如(ru)果有(you)條件的(de)話盡量定期去醫院給牙齒(chi)做個(ge)(ge)檢(jian)查，然后進行一(yi)定的(de)保養和護理，這樣的(de)牙齒(chi)才能變得更好(hao)。

日常(chang)要注意(yi)口腔(qiang)衛生(sheng)

一(yi)日三(san)餐前(qian)后都(dou)(dou)要(yao)注(zhu)意口腔(qiang)衛生，一(yi)天三(san)次刷(shua)牙(ya)一(yi)定要(yao)都(dou)(dou)做好，最(zui)好是飯后刷(shua)牙(ya)，因為每一(yi)次吃完(wan)東西都(dou)(dou)有(you)可能有(you)食物(wu)殘渣留在牙(ya)齒上(shang)，所(suo)以每餐的牙(ya)齒護理一(yi)定都(dou)(dou)要(yao)做到位，不要(yao)懶而讓牙(ya)齒變(bian)得不健(jian)康。飯前(qian)也要(yao)注(zhu)意漱口，這樣(yang)口腔(qiang)才干凈。

不要熬夜

熬夜(ye)除(chu)了傷身(shen)體(ti)以(yi)(yi)外也(ye)容易讓(rang)(rang)牙(ya)齒(chi)變(bian)得不(bu)健(jian)康(kang)，很多熬夜(ye)的人(ren)都很容易上火，也(ye)就是(shi)說會(hui)讓(rang)(rang)牙(ya)齦(yin)出血，這對于(yu)牙(ya)齒(chi)來說是(shi)非常不(bu)健(jian)康(kang)的，所以(yi)(yi)不(bu)要讓(rang)(rang)自己熬夜(ye)，白(bai)天不(bu)要睡(shui)太多，晚上早一點睡(shui)，這樣身(shen)體(ti)好，牙(ya)齒(chi)也(ye)會(hui)跟(gen)著好。

愛牙從嬰兒做起

從嬰幼兒開(kai)始保護牙(ya)(ya)齒，為牙(ya)(ya)齒創造(zao)良好的生長環境是非常必(bi)要的。比(bi)如(ru)小寶(bao)寶(bao)喝母(mu)乳之后應該用白開(kai)水(shui)漱口(kou)，或(huo)者用紗布蘸上溫開(kai)水(shui)或(huo)淡鹽開(kai)水(shui)給(gei)寶(bao)寶(bao)清潔口(kou)腔(qiang)，這樣可以預防口(kou)腔(qiang)炎(yan)癥。

寶寶萌出第一顆牙(ya)后，媽媽可(ke)以用紗(sha)布蘸水擦(ca)牙(ya)床。同時，可(ke)選(xuan)用套在手指(zhi)上的指(zhi)套牙(ya)刷來為(wei)小寶寶刷牙(ya)，這樣不僅能(neng)潔齒，而(er)且還能(neng)輕輕按(an)摩牙(ya)齦(yin)。

牙痛自救有技巧

如果你還沒(mei)有去牙科檢(jian)查(cha)或(huo)者(zhe)治療，一旦(dan)牙齒(chi)(chi)發炎腫痛或(huo)者(zhe)齲齒(chi)(chi)牽(qian)動牙神經疼(teng)痛，你需要立(li)即(ji)自(zi)我緩(huan)解——按(an)摩拇(mu)指和食指間虎口(kou)的(de)部位(wei)，或以冰(bing)塊搓摩，避(bi)免(mian)再使用受傷的(de)牙齒，不要張嘴，避(bi)免(mian)冷空(kong)氣(qi)接觸牙齒，消(xiao)炎止痛的(de)藥物要每(mei)四至六小時服用一次(ci)。記住不要使用熱(re)敷的(de)方法，以免(mian)感染擴散。

老人牙齒護理誤區

誤區(qu)之一：只(zhi)要(yao)堅持刷牙(ya)，就(jiu)沒必要(yao)洗牙(ya)了(le)。

刷牙并(bing)不能完全代替洗牙，飲食可在(zai)牙面(mian)上(shang)留下痕跡，經細菌作(zuo)用形(xing)成牙斑，單靠每(mei)天早晚刷牙是難以(yi)清除干凈(jing)的。

誤(wu)區(qu)之二：掉(diao)一兩顆牙，不必急著(zhu)補，等掉(diao)凈了換全口假牙有些人認(ren)為，年紀(ji)大了，缺幾顆牙是正常的事(shi)。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩花錢多，缺就(jiu)讓它空缺吧。這樣下去(qu)害處很多，它會明顯降低咀嚼能力(li)，影(ying)響(xiang)消(xiao)化和營養吸(xi)收(shou)，加快鄰牙松動脫落。鑲上假牙可助你消(xiao)除缺陷、恢復牙齒功能，并穩定鄰近的牙齒。

誤區之三：老人抽煙(yan)、喝茶沉積(ji)的(de)黃牙(ya)(ya)(ya)黑(hei)牙(ya)(ya)(ya)無法變白目前的(de)牙(ya)(ya)(ya)齒美(mei)容已經達到相當的(de)水平，吸煙(yan)、喝茶、喝咖啡等形成著色性污(wu)垢是牙(ya)(ya)(ya)表面(mian)變色，容易(yi)除掉，即使四環素牙(ya)(ya)(ya)等牙(ya)(ya)(ya)體變色也有辦法將其改變。同(tong)時，牙(ya)(ya)(ya)齒美(mei)白不僅僅是為了美(mei)容，也是牙(ya)(ya)(ya)齒保健(jian)和牙(ya)(ya)(ya)病防治的(de)重要措施。

誤區之(zhi)四：老人牙齒松(song)動(dong)脫(tuo)落(luo)是自然現象，防也無用，治也無益大多數老年人的牙齒松(song)動(dong)脫(tuo)落(luo)是因牙周(zhou)病、根面齲(qu)、骨質疏松(song)等疾病引起的，只要這(zhe)些(xie)病得到預防和(he)治療，就會延后脫(tuo)落(luo)的年限(xian)。

誤區之五：人牙越磨(mo)越結實，啃點硬東西(xi)沒關(guan)系過度磨(mo)損就會(hui)被破壞掉(diao)牙外層(ceng)包的(de)琺瑯質。牙齒磨(mo)損嚴重，會(hui)造(zao)成(cheng)牙齒向前移位(wei)或臉形改變，并(bing)引(yin)起(qi)耳旁的(de)顳(nie)顎關(guan)節因(yin)長期不當(dang)咬合而引(yin)發疼(teng)痛。所以老人的(de)牙齒應特別避免磨(mo)損。

兒童牙(ya)齒護理關鍵(jian)

關鍵一：重視乳牙齲病。5歲前(qian)的齲(qu)齒大多發生在咬合(he)面上，而替牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)期(qi)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒清潔不(bu)干凈，食物殘渣殘留牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)縫的話，兩牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)之間就會(hui)(hui)開始爛牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)。很(hen)多父母忽視孩子的乳牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齲(qu)病，認為(wei)乳牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)反正(zheng)要脫落，不(bu)會(hui)(hui)影響恒(heng)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)。其實，乳牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齲(qu)壞如果治療不(bu)及時，會(hui)(hui)嚴重影響恒(heng)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)生長甚至帶(dai)來恒(heng)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)嚴重畸形(xing)。

關鍵二：恒牙萌出(chu)。乳(ru)牙不掉需拔(ba)除一般恒牙萌出(chu)前，乳(ru)牙會(hui)自動脫落，但有些孩子會(hui)出(chu)現恒牙已(yi)經長出(chu)來，而(er)相(xiang)應(ying)的(de)乳(ru)牙卻頑固如初(chu)不肯"讓位"的(de)(de)情(qing)況，迫使(shi)恒(heng)牙(ya)從乳牙(ya)的(de)(de)內側(ce)長出(chu)，形成"雙(shuang)層牙(ya)"。林(lin)醫生指出，出現雙層牙時(shi)，應把乳(ru)牙拔(ba)掉，否則(ze)會令牙齒排列不整、咬合不正。

關鍵三(san)：飲食均衡。據了解，現(xian)在多數小孩出(chu)現(xian)"雙(shuang)層(ceng)牙"的原因主要是飲食(shi)過(guo)于(yu)精(jing)細，牙(ya)(ya)齒咀嚼(jiao)功能(neng)下(xia)降(jiang)，頜(he)骨發育較差。咀嚼(jiao)食(shi)物能(neng)促(cu)進乳牙(ya)(ya)牙(ya)(ya)根的生長發育以及(ji)自然吸(xi)收(shou)、脫落。因此(ci)，家長應當讓孩子多進食(shi)蔬果，如芹(qin)菜(cai)、花生、蘋果、甘蔗等耐嚼(jiao)食(shi)物。

關鍵(jian)四：讓孩子改掉舔(tian)牙(ya)齒等壞習慣。兒童換(huan)牙(ya)期較長，一般需要6~7年，在這較(jiao)長期間(jian)里，如(ru)果兒童有一(yi)些不(bu)良習(xi)慣(guan)，如(ru)咬(yao)唇、舔唇、咬(yao)舌(she)、伸(shen)舌(she)、吮指(zhi)(zhi)、咬(yao)指(zhi)(zhi)甲(jia)等，可(ke)造成(cheng)牙列(lie)不(bu)齊、咬(yao)合錯亂和面部不(bu)對稱等畸形，影響牙齒功能和面部美(mei)觀。所以，要(yao)時刻注意(yi)糾正(zheng)他們的這些不(bu)良習(xi)慣(guan)。如(ru)果存(cun)在自己不(bu)能糾正(zheng)的習(xi)慣(guan)，應盡早(zao)到(dao)口腔科就診，配戴矯治器以協(xie)助糾正(zheng)。

關鍵五：口腔清潔要做好。要特別注意的是牙齒的保養，保持口腔清潔，堅持早、晚刷牙，飯后漱口。對已出現牙齒擁擠、扭轉或牙間隙過大，或發生齲齒等齒病者，應及時就診。【詳細>>】

中年人如何護理牙齒

警惕根面(mian)齲(qu)：中老年人應(ying)定(ding)期檢(jian)查牙(ya)齒，及早(zao)發(fa)現齲(qu)洞(dong)，及早(zao)充填，減少(shao)痛苦和損失。

防治(zhi)牙周(zhou)炎：對付牙周(zhou)炎，僅靠吃(chi)藥不能解決問題，應做局部的(de)牙周(zhou)治(zhi)療(liao)。

修復缺(que)牙：缺(que)牙不(bu)修復害(hai)處很多，它會明顯降低咀嚼能力，影響消化(hua)和(he)營養(yang)吸收；會加快鄰(lin)牙松動脫落；會影響語言和(he)容貌。鑲上假牙可助你消除(chu)缺(que)陷，恢復牙齒功能。

溫水刷牙：用溫(wen)水漱口(kou)刷牙(ya)，避免過冷、過熱的刺(ci)激，可以(yi)減少牙(ya)髓炎癥的發生。

牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)保健：叩齒(chi)(chi)，每(mei)日早晚空口時，上(shang)下牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)反(fan)復撞擊各200次；按摩(mo)牙齦，在牙齒無軟垢、牙結石(shi)、炎癥的(de)情況(kuang)下，漱口后用洗凈的(de)食指(zhi)或(huo)拇指(zhi)輕輕按摩(mo)牙齦，每日三次，最好在飯后進行，每次上下10-15次，也(ye)可轉舌按摩。

敷齒(chi)防(fang)病(bing)：可將大蒜洗凈搗爛(lan)，加少許水調成糊狀(zhuang)，敷在牙齦上，每次約10分鐘，或用帶辣(la)味的鮮蘿卜(bu)代替，既有殺菌消毒(du)、保護牙(ya)床(chuang)、預防(fang)牙(ya)周(zhou)病的作用，又能促進牙(ya)齦的再生。

如何正確有效的刷牙

1、刷牙的時間

每天應(ying)做(zuo)到早起和晚上(shang)臨睡前各刷牙(ya)一次，并堅持(chi)飯后漱口。

每次刷牙需(xu)3-5分鐘才(cai)能將牙(ya)齒(chi)(chi)的各(ge)個部位刷(shua)到。晚上睡前刷(shua)牙(ya)更為重要(yao)，因為它能清除(chu)當日(ri)三(san)餐積存于(yu)牙(ya)齒(chi)(chi)上的食物殘(can)渣污垢。否則，在夜間睡眠(mian)狀態下(xia)，口腔(qiang)內滋生(sheng)細菌，污物與唾液(ye)的鈣鹽沉(chen)積形(xing)成菌斑(ban)及牙(ya)石，日(ri)久(jiu)便會使(shi)牙(ya)齒(chi)(chi)發生(sheng)齲齒(chi)(chi)及牙(ya)周病。

2、刷牙的水溫度

經有關研究(jiu)證(zheng)實，牙齒適宜在30-36度(du)水溫下進(jin)行正常新陳代謝。

因(yin)此刷牙時，牙齒(chi)如長時間收到驟冷或驟熱刺激，不(bu)但容易引起牙齦出血，而(er)且直接影(ying)響(xiang)牙齒(chi)的(de)正常代(dai)謝(xie)，易誘發牙病，影(ying)響(xiang)牙齒(chi)的(de)壽命，影(ying)響(xiang)身體(ti)健(jian)康(kang)。

3、牙膏的選擇

牙(ya)(ya)膏要(yao)選則含氟(fu)的牙(ya)(ya)膏，兼用其他(ta)牙(ya)(ya)膏。

含氟牙(ya)膏(gao)不僅有抑制牙(ya)菌斑的(de)作用(yong)，而且可以(yi)保護牙(ya)釉質(zhi)，增強牙(ya)齒(chi)的(de)抗(kang)酸能力，預防(fang)齲齒(chi)。