如何護理足(zu)部(bu)

除為了(le)美觀外，其(qi)實夏(xia)季來臨適(shi)當地進行(xing)足部(bu)護理(li)，可避免秋季腳(jiao)部(bu)遭(zao)受干燥的困擾(rao)。因(yin)為在夏(xia)季，經常(chang)會穿涼鞋的女性(xing)，肌膚暴露于陽光及(ji)空氣中(zhong)，一段時間以后，腳(jiao)部(bu)肌膚受損情況(kuang)比較嚴重。如(ru)果不(bu)及(ji)時保養(yang)的話，雙足在秋季有可能會更加干燥，甚至干裂。

第1步：浸泡清潔

作(zuo)為呵護(hu)玉足(zu)(zu)的第一步就(jiu)是要(yao)浸泡，市面(mian)上(shang)有(you)很(hen)多足(zu)(zu)鹽都(dou)是泡腳(jiao)(jiao)的好選(xuan)擇，記住水一定要(yao)是稍微燙(tang)一些(xie)的，這(zhe)樣能使毛孔最大限度地張(zhang)開，熱水刺激神經(jing)也能使腳(jiao)(jiao)最大限度地放松。很(hen)多人(ren)在這(zhe)個時(shi)候(hou)都(dou)舒(shu)服地想要(yao)睡過去，難怪自古就(jiu)說了睡前用熱水泡個腳(jiao)(jiao)，能睡得(de)很(hen)香(xiang)，這(zhe)是最好的養生(sheng)之道。

當然，如果水太燙則會損傷皮膚，加速足部失水。此外，水中可以加入嬰兒護膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的(de)熱(re)水中浸泡20至40分(fen)鐘(zhong)，可爽(shuang)膚(fu)、鎮(zhen)靜(jing)肌膚(fu)、消除疲勞、減輕腿足(zu)(zu)部(bu)位的(de)肌肉(rou)酸痛、幫(bang)助足(zu)(zu)部(bu)與全(quan)身恢復(fu)活力，并可治療足(zu)(zu)部(bu)多(duo)汗與異味癥狀。

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第2步：去角質

中度(du)狀況則最好使(shi)(shi)用(yong)腳(jiao)(jiao)部(bu)去死皮磨(mo)(mo)砂膏(gao)、腳(jiao)(jiao)繭銼、專用(yong)磨(mo)(mo)腳(jiao)(jiao)石等去除角質(zhi)。磨(mo)(mo)砂膏(gao)安全、方便，但(dan)效(xiao)果(guo)可能不(bu)是十分(fen)理想，適合輕微(wei)角質(zhi)。使(shi)(shi)用(yong)腳(jiao)(jiao)繭銼和磨(mo)(mo)腳(jiao)(jiao)石效(xiao)果(guo)比(bi)較明顯，適合重(zhong)度(du)角質(zhi)，使(shi)(shi)用(yong)時要沿(yan)著同(tong)一(yi)方向摩擦(ca)硬皮部(bu)位。

第3步：按摩 疏通穴位

從(cong)腳趾(zhi)開(kai)始一直往上，對同一部位可(ke)用雙手交替按摩，或(huo)者用打圈式按摩，盡量用中等力度以刺(ci)激穴位，加快血液(ye)的循環。另外不同的按摩手法可(ke)以達到不同的效果：

雙腳柔(rou)軟光滑：定(ding)期使(shi)用增加皮膚水分的(de)按摩(mo)霜，充分按摩(mo)腳面、腳兩側、足底(di)，該類中較好(hao)的(de)產品如含有柑橘、迷迭香和雪松等(deng)(deng)的(de)芳香油，含有蘆薈和薄荷成分的(de)按摩(mo)乳(ru)液等(deng)(deng)。

強(qiang)身健體：按摩(mo)的(de)重點(dian)是足(zu)底部(bu)，足(zu)底的(de)按摩(mo)完(wan)成(cheng)后，再依(yi)次(ci)進行腳(jiao)趾間(jian)、腳(jiao)背、腳(jiao)腕及膝(xi)蓋以(yi)下(xia)小(xiao)腿部(bu)位的(de)按摩(mo)。

滋養足(zu)(zu)部：在足(zu)(zu)部皮膚(fu)(fu)上涂營養霜(shuang)如專(zhuan)用護腳霜(shuang)、保濕潤膚(fu)(fu)霜(shuang)、嬰兒柔膚(fu)(fu)霜(shuang)等并稍(shao)加按摩，在易干裂的腳后跟部位反復(fu)按摩，使血液更暢通，從而(er)達到滋養作用。

松(song)弛(chi)神(shen)(shen)(shen)經(jing)：布滿(man)神(shen)(shen)(shen)經(jing)末梢的腳背極為敏感，對此(ci)部(bu)(bu)位(wei)進行(xing)按摩可(ke)(ke)放松(song)神(shen)(shen)(shen)經(jing)、振奮(fen)精神(shen)(shen)(shen)，足部(bu)(bu)按摩器可(ke)(ke)溫和鎮痛(tong)，使(shi)疲(pi)勞雙(shuang)足恢復(fu)活力。還可(ke)(ke)加入精油進行(xing)按摩，稍后用毛巾熱敷，可(ke)(ke)松(song)弛(chi)疲(pi)勞的雙(shuang)腳，促進足部(bu)(bu)血液(ye)循環，減緩腿(tui)部(bu)(bu)肌(ji)肉酸痛(tong)，預防肌(ji)肉循環系統疾病的發(fa)生。

第4步：滋潤保養

普(pu)通保濕(shi)：選擇(ze)保濕(shi)效果好的滋潤(run)(run)護腳(jiao)(jiao)(jiao)霜(shuang)，均勻涂于腳(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)(bu)，含深層潤(run)(run)膚精華的深層潤(run)(run)膚乳液，可有效防止水分流失，恢復腳(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)(bu)的柔(rou)嫩順(shun)滑，腳(jiao)(jiao)(jiao)后跟部(bu)(bu)位應適量增加保濕(shi)類護腳(jiao)(jiao)(jiao)霜(shuang)的用量。

改(gai)造腳面肌(ji)膚：按(an)摩結束后(hou)，堅持(chi)使用營養(yang)油(you)涂抹于腳面，再次進行按(an)摩，保證營養(yang)的(de)(de)滲入。教你一(yi)招省錢又好用的(de)(de)方法，把敷(fu)完臉(lian)的(de)(de)面膜用在腳上(shang)，現在面膜給(gei)的(de)(de)精華液都很(hen)足(zu)，敷(fu)完臉(lian)還剩好多，給(gei)雙腳用正好。一(yi)只腳敷(fu)完了(le)，再給(gei)另一(yi)只敷(fu)，榨干每(mei)一(yi)滴精華為止。嚴重的(de)(de)干裂情況：最好選用含(han)果(guo)酸、熊果(guo)素和水楊酸等成分的(de)(de)乳液，增加肌(ji)膚對于保養(yang)品的(de)(de)吸收。

超級保濕：把雙腳徹底(di)清理干凈后(hou)(hou)，做一個“腳膜(mo)”，可按需要選保濕、美白等功效(xiao)的(de)(de)按摩霜或(huo)自行鮮榨的(de)(de)果漿涂抹(mo)于足部(bu)，之后(hou)(hou)用保鮮膜(mo)、干毛巾或(huo)舊襪子(zi)包好，10分鐘后(hou)(hou)去除并洗凈肌膚。

第5步：趾甲護理

準(zhun)備：潤足霜、趾甲(jia)營養油(you)。

經常暴露在外容易令腳趾(zhi)甲(jia)的營養流(liu)失而變得脆弱易裂(lie)。選擇(ze)含有豐富維他命滋潤成分(fen)的護(hu)甲(jia)霜涂(tu)抹整個腳部，尤(you)其(qi)(qi)不可忽視各個趾(zhi)甲(jia)的滋潤。倘若腳趾(zhi)甲(jia)容易開裂(lie)，你可以加(jia)涂(tu)含油分(fen)較(jiao)高的趾(zhi)甲(jia)營養油。除(chu)了刷(shua)(shua)子涂(tu)刷(shua)(shua)型產品，滾珠(zhu)式(shi)的指緣油或護(hu)手(shou)精油使用(yong)起來(lai)(lai)尤(you)其(qi)(qi)方便，只需(xu)來(lai)(lai)回滾動，即(ji)可輕松滋潤每個趾(zhi)甲(jia)以及趾(zhi)甲(jia)邊(bian)緣的干燥肌膚。

腳趾(zhi)甲常常被忽(hu)略，但從健康與美觀(guan)的角度考(kao)慮，它們比手指甲更(geng)需要(yao)呵護。因(yin)為腳趾(zhi)甲更(geng)厚更(geng)干，缺少(shao)水(shui)分和脂質。因(yin)此，在(zai)用按(an)摩(mo)膏或精油按(an)摩(mo)時(shi)要(yao)格(ge)外注意腳趾(zhi)的按(an)摩(mo)。