吃水果(guo)最佳時間早餐后吃吸收快、兩餐間吃助消化、餐前吃控制體重、餐后一小時后再吃； MORE+

一天吃多(duo)少水果成人200-300克，孩子50-100克，孕婦不超過500克，糖尿病患者最好詢問營養師和醫生； MORE+

早上吃什么水果(guo)宜草莓、蘋果、西瓜、梨、西紅柿、香蕉等，忌空腹吃菠蘿、柿子、山楂； MORE+

晚(wan)上吃什么水(shui)果宜香蕉、葡萄、蘋果，減肥可吃獼猴桃、凡士林、葡萄柚、火龍果等，忌車厘子、榴蓮、芒果、牛油果； MORE+

不(bu)能空腹吃的(de)水(shui)果西紅柿、柿子、香蕉、黑棗、荔枝、菠蘿、甘蔗、橘子等； MORE+

要(yao)少吃水果的(de)人經期女性、老人、糖尿病患者、減肥、陽虛、濕氣重、脾胃虛弱、胃酸過多等人； MORE+

爛水果能吃(chi)嗎發霉腐爛變質千萬別吃，低溫凍傷、磕碰損傷的水果能吃； MORE+

水果(guo)不健康吃法過量吃橘子、吃未熟香蕉、減肥吃大量水果、榨汁喝、買切好的水果、菜刀切水果等。 MORE+

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網(wang)購水果發貨地近、運營年限長、經營品類專一、質量口碑好、售后完善的商家。如果大批量采購還需要倉儲物流實力比較強、貨到付款、購物卡結算、大客戶月結的商家； MORE+

轉基(ji)因(yin)水果如轉基因西瓜、轉基因蘋果、轉基因葡萄、轉基因草莓等，一般是進口水果，國內批準銷售的轉基因水果為轉基因木瓜。水果上一般有標簽，傳統的水果標簽四個數字開始為4，有機水果五個數字和數字開頭為9，轉基因標簽數字開頭為8； MORE+

最臟的(de)水(shui)果這里的臟是指農藥殘留，有草莓、蘋果、桃子、葡萄、櫻桃等，但只要是正規渠道如市場、超市購買的水果，農殘在安全范圍內，可放心食用。 MORE+

常見水果挑(tiao)選和毒水果鑒別(bie)

蘋果表皮(pi)光潔無疤(ba)，色(se)澤光亮，擦(ca)拭(shi)果(guo)皮(pi)能擦(ca)下一層淡淡的紅色(se)，可能有工業蠟。

芒果外觀顏色不會(hui)很(hen)均勻，香味(wei)濃郁(yu)，果子(zi)有硬度、有彈性。

西(xi)瓜呈(cheng)圓(yuan)(yuan)形或橢圓(yuan)(yuan)，音脆(cui)亮，籽(zi)(zi)黑飽滿，甜味均勻；爆炸(zha)西瓜外表畸形，瓜瓤紅(hong)但瓜籽(zi)(zi)白(bai)；

香蕉(jiao)熟(shu)透有“梅花點(dian)”，自然熟(shu)的香蕉熟(shu)得均勻(yun)，催熟(shu)香蕉果(guo)肉熟(shu)得不均勻(yun)，中間硬。

草(cao)莓呈(cheng)圓錐形(xing)，果味(wei)濃(nong)，果肉顏色均勻呈(cheng)粉紅(hong)色；激素草莓個頭比較(jiao)大，形(xing)狀奇怪，吃起(qi)來(lai)寡淡無味(wei)，無香味(wei)；

荔枝(zhi)自然成熟的荔枝聞起來有淡淡的香味，需低溫冷藏保存；噴酸荔枝氣味有點酸，甚至還有化學藥品味； 水果挑選方法 | 毒水果辨別

更多水果挑選方法

不宜冷藏的水果香蕉、西紅柿、未開的榴蓮、芒果、木瓜、紅毛丹、菠蘿等； MORE+

防水果(guo)氧化方法泡在檸檬水或鹽水里，或者放在拉鏈袋里擠出空氣密封；削皮水果可放入干凈涼白開中完全浸沒泡半小時； MORE+

水果(guo)店水果(guo)保(bao)鮮常溫儲存、冰箱冷藏、保鮮紙箱、微波保鮮、保鮮袋保鮮法、微生物保鮮法、減壓保鮮法、烴類混合物保鮮法；不同水果保鮮方法不同，比如未熟不能放入冰箱的有木瓜、榴蓮、釋迦、柿子等，必須放入冰箱的是桃、李、龍眼、紅毛丹、櫻桃、山竹等，還有些如蘋果、檸檬、西瓜、橘子等冷藏常溫保存均可； MORE+

水果運(yun)輸保鮮長途運輸可用冷藏車、加冰保溫車、防寒車、敞車加冰等方法，短途運輸保險可用保鮮紙箱、微波保鮮、可食用的水果保鮮劑、新型薄膜保鮮、加壓保鮮、陶瓷保鮮袋、微生物保鮮法、減壓保鮮法、烴類混合物保鮮法、電子技術保鮮法。 MORE+

更多水果挑選方法

蘋果(guo)皮敷唇防裂、擦(ca)身泡澡(zao)消(xiao)疲勞，搗(dao)爛成(cheng)泥后(hou)蘸(zhan)在布(bu)條上擦(ca)潔具(ju)可(ke)使其光亮(liang)如初。

橘子皮可(ke)(ke)除異味，汁液(ye)可(ke)(ke)防暈車，熱(re)水浸泡后洗臉(lian)洗澡可(ke)(ke)潤(run)膚，橘子皮蘸鹽可(ke)(ke)擦拭油污，口含橘子皮十五分鐘可(ke)(ke)防睡覺咬牙。

柚子(zi)皮祛異味，去皮切條后曬(shai)干當(dang)蚊(wen)香，曬(shai)干后可當(dang)防(fang)蟲包(bao)。

香蕉皮催熟，擦拭皮(pi)(pi)面可保持光(guang)澤延長壽命，皮(pi)(pi)內側可護膚或擦拭銀飾。

西(xi)瓜皮擦(ca)臉(lian)或搗爛后可(ke)擦(ca)臉(lian)護(hu)膚，切成薄片敷5-10分鐘(zhong)一(yi)周可(ke)修復(fu)曬傷，反復(fu)擦(ca)拭蚊蟲(chong)叮咬處可(ke)止癢(yang)。

梨皮放入鐵鍋加(jia)水(shui)煮(zhu)可(ke)(ke)去(qu)鐵鍋油污，加(jia)冰糖燉水(shui)可(ke)(ke)止(zhi)咳； 此外菠蘿(luo)皮(pi)可(ke)(ke)擦(ca)拭鍋底，也可(ke)(ke)以煮(zhu)水(shui)洗碗(wan)；獼猴桃皮(pi)內(nei)側(ce)可(ke)(ke)按摩皮(pi)膚收毛孔美白淡斑；葡(pu)萄(tao)皮(pi)泡腳(jiao)(jiao)促進血液循環，加(jia)柚皮(pi)泡腳(jiao)(jiao)還能減肥。

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