晚上適合吃什么水果？

1、香蕉

很多人都(dou)知道香蕉(jiao)是開心果，因為香蕉(jiao)含(han)有鉀(jia)元素，可(ke)以令吃的(de)人開心，所(suo)以保持愉悅的(de)心態會讓你(ni)睡得(de)更加快，睡得(de)更加香哦，香蕉(jiao)還可(ke)以消除人的(de)疲勞感覺哦。

2、葡萄

葡萄含(han)有(you)豐富的(de)水分，可(ke)(ke)以補充人在睡(shui)眠的(de)時候(hou)消耗的(de)水分，然后(hou)里面還有(you)褪黑(hei)素，是(shi)幫助(zhu)美白祛(qu)斑的(de)好幫手，女(nv)士(shi)睡(shui)覺(jue)之前可(ke)(ke)以吃一些葡萄來幫助(zhu)美白哦(e)。

3、蘋果

蘋果是(shi)醫生水果哦(e)，平時睡(shui)覺(jue)之(zhi)前也可以來一個哦(e)，里面含有的(de)(de)果膠、蛋白質等(deng)等(deng)多種(zhong)的(de)(de)元素和營養成分可以幫助鎮(zhen)定人的(de)(de)神(shen)經(jing)，使人容(rong)易平靜下(xia)來睡(shui)覺(jue)哦(e)。

晚上不能吃的水果有哪些？

1、智利車厘子

車厘子是(shi)雖含鐵量豐(feng)富(fu)，富(fu)含糖(tang)、蛋(dan)白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種營(ying)養成(cheng)分(fen)。但不適(shi)合晚上(shang)食用，尤(you)其(qi)是(shi)糖(tang)尿(niao)病患者(zhe)量宜少(shao)。

2、榴蓮

榴蓮(lian)所含成分中，有2/3是糖。對于胃腸道潰瘍、心功能(neng)不佳、血糖高、有高血壓或(huo)者低血壓的人來說，吃(chi)榴蓮(lian)仍需謹慎。晚上睡(shui)前(qian)更不宜(yi)吃(chi)。

3、芒果

芒(mang)果屬易(yi)致敏(min)(min)水(shui)果，芒(mang)果糖指數很高。故(gu)過敏(min)(min)體(ti)質者和(he)糖尿(niao)病(bing)患者不(bu)宜食用(yong)太多，尤其睡前(qian)更(geng)不(bu)適合(he)食用(yong)。

4、牛油果

牛(niu)油果(guo)有很好(hao)的(de)較(jiao)低膽固醇和血脂的(de)功(gong)效(xiao)，可以保護心血管和肝臟(zang)。同時，牛(niu)油果(guo)的(de)植物(wu)脂肪含(han)量也是比較(jiao)高(gao)的(de)，所以不適(shi)宜晚上的(de)時候吃(chi)。

晚上減肥吃什么水果好？

1、獼猴桃

獼猴桃含有(you)豐(feng)富(fu)的膳(shan)食(shi)纖維(wei)，可(ke)以促(cu)進胃(wei)腸蠕(ru)動(dong)，促(cu)進食(shi)物的消化。此外，獼猴(hou)桃還(huan)含有(you)豐(feng)富(fu)的果(guo)膠(jiao)，果(guo)膠(jiao)有(you)著潤腸通便(bian)的作用，果(guo)膠(jiao)還(huan)可(ke)以控制(zhi)身體(ti)對脂(zhi)肪的吸收。獼猴(hou)桃含有(you)蛋白(bai)質分解(jie)酵素(su)，可(ke)以幫助人體(ti)快速分解(jie)脂(zhi)肪。

2、番石榴

番石(shi)榴(liu)(liu)其實一(yi)直都是(shi)減肥的(de)好幫手(shou)，但是(shi)卻很少人知道。番石(shi)榴(liu)(liu)的(de)熱量(liang)低，膳食纖(xian)維豐(feng)富，飽腹感很強，是(shi)減肥的(de)最佳選(xuan)擇。番石(shi)榴(liu)(liu)可以榨汁，這(zhe)樣堆積(ji)減少囤積(ji)在體(ti)內的(de)脂肪，促進新(xin)陳代謝，更有效(xiao)呢(ni)。

3、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止(zhi)因為(wei)空(kong)腹可能受不了(le)的酸(suan)度引發的腸(chang)胃疼痛。

4、火龍果

火龍果(guo)不(bu)僅含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)營養(yang)成分，還是一(yi)種低(di)熱量(liang)、高(gao)纖(xian)維的(de)水(shui)果(guo)，經(jing)常食用不(bu)僅有(you)益(yi)健康，還具有(you)預防(fang)便秘的(de)作用，這是因為火龍果(guo)中(zhong)含(han)有(you)稀有(you)的(de)植物性(xing)蛋白，當這種物質(zhi)與人(ren)體中(zhong)的(de)重(zhong)(zhong)金(jin)屬離子結合后(hou)，可以起到解毒的(de)作用，將毒素排除(chu)體外，有(you)效(xiao)控制體重(zhong)(zhong)，是都市女性(xing)減肥(fei)養(yang)顏最理想的(de)食品。

5、菠蘿

菠蘿含有(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)人體所需的(de)(de)(de)維生素(su)，以及16種天然的(de)(de)(de)礦物質，更是具有(you)神奇效(xiao)果的(de)(de)(de)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)水果，它含有(you)天然的(de)(de)(de)消(xiao)化(hua)成分(fen)，叫做菠蘿酵(jiao)素(su)，可(ke)以分(fen)解蛋(dan)(dan)白(bai)質，酸解脂肪，讓體內(nei)的(de)(de)(de)蛋(dan)(dan)白(bai)質被迅速(su)消(xiao)化(hua)，從而減(jian)(jian)肥(fei)(fei)人體中脂肪的(de)(de)(de)吸(xi)收(shou)，另外其豐富(fu)的(de)(de)(de)纖維素(su)還可(ke)以通腸潤便(bian)，解決便(bian)秘(mi)的(de)(de)(de)問題，對于減(jian)(jian)肥(fei)(fei)來說有(you)著(zhu)超(chao)有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)作用。

6、木瓜

木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)里內含(han)(han)木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)酵(jiao)素(su)，這些木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)酵(jiao)素(su)不僅(jin)可(ke)分(fen)解(jie)蛋白(bai)質、糖類，更可(ke)分(fen)解(jie)脂肪通過(guo)分(fen)解(jie)脂肪可(ke)以去(qu)除贅肉，從而(er)(er)減少人體(ti)脂肪的堆積。而(er)(er)且現代醫學(xue)發(fa)現，木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)中含(han)(han)有一種(zhong)酵(jiao)素(su)，能消化(hua)蛋白(bai)質，可(ke)以幫助人體(ti)對食物進行消化(hua)和吸(xi)收(shou)，長(chang)期食用(yong)還有利于身體(ti)健康呢。

推薦閱讀

【吃水果注意】吃水果最佳時間 一天吃多少水果？水果的健康吃法

【吃水果最佳時間】水果的最佳食用時間 四季中吃水果的最佳時間

【一天應該吃多少水果】水果每天吃多少最好？常見水果每天吃多少合適？

【早上吃什么水果】早上空腹能吃水果嗎？早上吃什么水果好？

【晚上吃什么水果好】晚上適合吃什么水果 晚上不能吃的水果有哪些

【問答】空腹不能吃的水果有哪些？

【哪些人要少吃水果】哪些人群不宜吃水果？哪些人要少吃水果？

【爛水果能吃嗎】水果為什么會爛？爛水果能吃嗎？

【水果不健康吃法】不健康的水果吃法有哪些？水果不健康吃法大盤點