芒果视频

1.山(shan)(shan)楂。山(shan)(shan)楂能(neng)有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯(zhi)，讓人變得更加苗條。山(shan)(shan)楂果(guo)中含有的果(guo)膠(jiao)可以吸附(fu)腸壁上的脂肪、毒素等，然后將其排出(chu)體外(wai)。另外(wai)，山(shan)(shan)楂中還有能(neng)促進脂肪類食物(wu)消化的解脂酶(mei)，以及多種(zhong)維生素、山(shan)(shan)楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物(wu)質。

2.草莓(mei)(mei)(mei)。其(qi)實(shi)草莓(mei)(mei)(mei)是一種營養價(jia)值很高的(de)水果(guo)(guo)(guo)，其(qi)果(guo)(guo)(guo)肉中(zhong)含(han)有(you)大量(liang)的(de)蛋白(bai)質、糖(tang)類、有(you)機酸和果(guo)(guo)(guo)膠。同(tong)時，草莓(mei)(mei)(mei)里(li)的(de)維生素C有(you)助消化，維生素B群和大量(liang)的(de)纖維素能潤腸通便，預防便秘(mi)。

3.蘋(pin)果。蘋(pin)果中(zhong)豐(feng)富(fu)的(de)蘋(pin)果酸和(he)維生素(su)C能(neng)有(you)效促進(jin)消(xiao)化，避免過多的(de)熱量(liang)堆(dui)積成脂肪(fang)，而果肉中(zhong)的(de)膠質能(neng)保持血糖的(de)穩定(ding)，還能(neng)有(you)效降低膽固醇。一(yi)個(ge)蘋(pin)果中(zhong)能(neng)含有(you)5g的(de)膳食纖(xian)維，是一(yi)天所需量(liang)的(de)20%，能(neng)很好的(de)保持“飽腹感”。

4.葡萄(tao)柚。葡萄(tao)柚是一(yi)種很好(hao)的(de)減肥(fei)(fei)水果，也是很多大牌明星喜歡的(de)一(yi)種減肥(fei)(fei)食物(wu)，葡萄(tao)柚中含有(you)(you)非常寶貴的(de)天然維(wei)(wei)生素P以及可(ke)溶(rong)性維(wei)(wei)生素，特殊的(de)酶會影響(xiang)人體使(shi)用和吸收(shou)糖(tang)分(fen)的(de)方式，讓糖(tang)分(fen)不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄(tao)柚對浮腫的(de)人來說更有(you)(you)好(hao)處，因為它還具有(you)(you)利尿功能(neng)，有(you)(you)效擺脫(tuo)浮腫。

5.西紅(hong)(hong)柿。西紅(hong)(hong)柿既可以是蔬菜，也是一種好(hao)吃的水果，里面(mian)的番茄紅(hong)(hong)素和膳食纖維能(neng)有效降低膽固醇，加速新陳代謝(xie)。果膠能(neng)促進腸道蠕動，清(qing)除宿便，讓小(xiao)腹變(bian)得平坦。