水果，是指(zhi)多(duo)汁且主要味(wei)覺為(wei)甜味(wei)和酸(suan)味(wei)、可食用的(de)(de)植物果(guo)實(shi)。水果(guo)不(bu)(bu)但含(han)(han)有豐富的(de)(de)營(ying)(ying)養，而且能(neng)夠幫助消化(hua)。水果(guo)種(zhong)類繁多，且富含(han)(han)的(de)(de)營(ying)(ying)養物質也不(bu)(bu)一樣，所帶來的(de)(de)功效也不(bu)(bu)盡相同，比如：蘋果(guo)味甜或(huo)略酸，是常見水果，具有(you)豐富(fu)營(ying)(ying)養成(cheng)分，有(you)食療(liao)、輔助(zhu)治療(liao)功能；香蕉營(ying)(ying)養高、熱量低，含(han)有(you)稱(cheng)為“智慧之鹽”的磷，又有(you)豐富(fu)的蛋(dan)白質、糖、鉀、維生素A和C，同時(shi)膳食纖維也多，是(shi)(shi)相當(dang)好的營養食品。橘(ju)子(zi)甘甜味美、酸而(er)爽口，以溫(wen)州、黃(huang)巖者為佳，其全身(shen)皆是(shi)(shi)寶。還(huan)具有潤肺(fei)止咳、開胃(wei)生(sheng)津、健脾止瀉、行氣宣痹(bi)，舒肝解郁等(deng)多種效(xiao)用。

有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水(shui)化合物，在結腸內(nei)，纖維可提供給腸腔營養物質，這(zhe)有(you)助于促進(jin)身體(ti)的新陳代謝以及幫助抑制食欲。減(jian)肥的水(shui)果(guo)有(you)：蘋果(guo)、西柚、火龍果(guo)、榴蓮。那么產(chan)婦(fu)坐月子可以(yi)吃什么水果？產(chan)婦(fu)在產(chan)褥期(qi)除多吃些(xie)(xie)肉、蛋、魚等食(shi)品(pin)外，還要多吃一(yi)些(xie)(xie)蔬菜、水果。為(wei)了保證產(chan)婦(fu)的(de)身體(ti)恢復和母乳(ru)有充足的(de)營(ying)養，產婦在月子里每天一定要(yao)攝入適量的(de)水(shui)果(guo)。吃(chi)水(shui)果(guo)時要(yao)注意(yi)以下幾個(ge)方面的(de)事情：最好吃(chi)新(xin)鮮的(de)水(shui)果(guo)；吃(chi)常溫的(de)水(shui)果(guo)，不要(yao)吃(chi)過涼的(de)，如剛(gang)從冰箱拿出來的水(shui)果要(yao)放(fang)在室溫里過一會兒再吃(chi)；吃(chi)水(shui)果時要(yao)注意清(qing)潔，應清(qing)洗干凈或去皮后(hou)(hou)再吃(chi)，以免發生腹瀉；吃(chi)完水(shui)果后(hou)(hou)，要(yao)及時漱(shu)口，以防止牙齒(chi)腐(fu)蝕。