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一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋(pin)果中的有機(ji)酸和(he)纖維素可促(cu)進腸蠕動，能(neng)使(shi)大便(bian)松軟(ruan)，便(bian)于排泄(xie)，因此(ci)食用蘋(pin)果能(neng)促(cu)進通便(bian)，治療大便(bian)干燥。宜將(jiang)蘋(pin)果烤熟了吃。

2、防治高血壓：有(you)些人由于(yu)平時攝入的(de)鈉過量(liang)而導(dao)致高血(xue)壓(ya)的(de)發生。蘋(pin)果由于(yu)富(fu)含鉀(jia)、纖維(wei)素和果酸(suan)，有(you)利于(yu)體內鈉和鹽鈣(gai)的(de)消化與(yu)排泄，因(yin)而也就能有(you)效地防治高血(xue)壓(ya)。

3、止瀉：因為蘋果(guo)含有(you)(you)豐富的鞣酸、蘋果(guo)酸、有(you)(you)機酸、果(guo)膠和纖維素等物質有(you)(you)收(shou)斂作用(yong)。其中的果(guo)膠和纖維素又有(you)(you)吸收(shou)細菌和毒素的作用(yong)，所以能利(li)腸止瀉。只(zhi)需每日早晚空腹各吃1個蘋果(guo)，即可見效(xiao);治療水瀉則用(yong)半(ban)成(cheng)熟蘋果(guo)適量加水煮，連(lian)湯食之。

4、益于嬰兒生長：蘋果中所含的(de)溶解(jie)性磷和鐵(tie)，易(yi)于消(xiao)化吸收(shou)，有(you)益于嬰(ying)兒(er)生(sheng)長和發(fa)育，還可以預(yu)防(fang)嬰(ying)幼兒(er)佝(gou)僂病的(de)發(fa)生(sheng)。

5、減肥：蘋果(guo)(guo)中含有的大(da)量維生(sheng)素、蘋果(guo)(guo)酸，能促使(shi)積(ji)存于(yu)人體內的脂(zhi)(zhi)肪(fang)分(fen)解，經常食用蘋果(guo)(guo)可以(yi)防(fang)止(zhi)肥胖。脂(zhi)(zhi)肪(fang)過多者，需要(yao)吃一些(xie)酸蘋果(guo)(guo)。

6、防治貧血：常(chang)吃蘋果(guo)(guo)還能增加血色素，使皮膚變得(de)細白紅嫩，因此(ci)，對于貧(pin)血患者來說，食用蘋果(guo)(guo)可以起到(dao)一(yi)定的輔助治(zhi)療(liao)作用。用蘋果(guo)(guo)治(zhi)療(liao)貧(pin)血可生吃也可烤(kao)熟吃。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很多人的(de)身體(ti)情況并不(bu)是(shi)(shi)很好，因此早(zao)上最好不(bu)要空(kong)腹吃蘋果(guo)，尤(you)其是(shi)(shi)對(dui)于一些腸道不(bu)好的(de)人來說更是(shi)(shi)。當(dang)然還有一些戒冷的(de)，那么如果(guo)早(zao)上空(kong)腹吃了蘋果(guo)會引起胃(wei)部不(bu)舒服。

對(dui)于身(shen)體(ti)很(hen)(hen)好的(de)(de)人來(lai)說，早上空(kong)腹吃(chi)(chi)蘋果雖然有好處(chu)，但是也(ye)不(bu)能過(guo)度的(de)(de)去吃(chi)(chi)蘋果，如果早上吃(chi)(chi)的(de)(de)蘋果過(guo)多(duo)，那么是很(hen)(hen)容易導(dao)致身(shen)體(ti)的(de)(de)不(bu)舒服的(de)(de)，建(jian)議吃(chi)(chi)一個即可。

在早上(shang)的時候，尤其(qi)我們(men)身體是(shi)處(chu)于空腹的狀態(tai)中(zhong)，吃(chi)了蘋果是(shi)可以補充(chong)很多的糖(tang)分(fen)的，因此說早上(shang)吃(chi)蘋果對于我們(men)身體好處(chu)很大(da)。

蘋果(guo)中(zhong)含有大量的半乳糖荃酸，這個(ge)對于(yu)我(wo)們排毒(du)是(shi)(shi)很有益處的，而且早(zao)上吃蘋果(guo)還是(shi)(shi)有利于(yu)防止(zhi)膽結石。當(dang)然蘋果(guo)不能代替飯的，我(wo)們早(zao)上吃了蘋果(guo)之后還是(shi)(shi)吃點(dian)早(zao)餐的，要不沒到中(zhong)午就餓了。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋(pin)果(guo)核含(han)有少量有害物質--氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導(dao)致(zhi)頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀(zhuang)，嚴重時可能出現昏迷(mi)。但也不必過分擔心，蘋(pin)果(guo)中(zhong)的(de)氫氰酸主要存(cun)在于果(guo)核，果(guo)肉(rou)里并(bing)沒有。需要提(ti)醒的(de)是：吃蘋(pin)果(guo)時習(xi)慣啃(ken)到(dao)果(guo)核，雖(sui)不會馬上導(dao)致(zhi)中(zhong)毒，但長期這樣吃，的(de)確對健康不利(li)。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果(guo)中含有鞣酸，與(yu)海(hai)鮮(xian)同(tong)(tong)食不(bu)僅降(jiang)低海(hai)味蛋白質(zhi)的(de)營養價值(zhi)，還易發(fa)生腹痛、惡心、嘔吐等。同(tong)(tong)理，其他含鞣酸多的(de)水果(guo)，如草莓、楊梅(mei)、柿子(zi)、石(shi)榴(liu)、檸檬、葡萄、酸柚等，都不(bu)宜與(yu)海(hai)鮮(xian)同(tong)(tong)食。

4、晚上不能吃蘋果

很多(duo)人晚(wan)上(shang)(shang)餓了(le)習慣吃蘋果，早上(shang)(shang)的蘋果是(shi)金，晚(wan)上(shang)(shang)的則(ze)是(shi)垃圾。對身體沒有益處(chu)的。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃晚(wan)飯1個小時后吃蘋(pin)果(guo)可以(yi)促進消(xiao)化。可是(shi)剛剛吃完飯就(jiu)吃蘋(pin)果(guo)不(bu)利于消(xiao)化。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰瘍(yang)(yang)性結腸(chang)炎的(de)病人不宜生(sheng)食(shi)蘋(pin)果，特別是急性發作期，由于(yu)腸(chang)壁(bi)潰瘍(yang)(yang)變(bian)薄，蘋(pin)果質地較硬，又加上含(han)有1.2%粗纖維(wei)和0.5%有機(ji)酸(suan)的(de)刺激，不利于(yu)腸(chang)壁(bi)潰瘍(yang)(yang)面的(de)愈合，且可(ke)因機(ji)械性地作用腸(chang)壁(bi)易誘發腸(chang)穿孔、腸(chang)擴張、腸(chang)梗阻(zu)等并發癥。