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一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋(pin)果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便(bian)松軟，便(bian)于排泄，因此食用蘋(pin)果能促進通便(bian)，治療大便(bian)干燥。宜將(jiang)蘋(pin)果烤熟了(le)吃。

2、防治高血壓：有(you)(you)些人由于平時(shi)攝入的鈉過(guo)量而導致高(gao)血壓(ya)的發生。蘋果由于富含(han)鉀(jia)、纖維素(su)和果酸(suan)，有(you)(you)利于體內(nei)鈉和鹽(yan)鈣的消化(hua)與排泄，因而也就能有(you)(you)效地防治高(gao)血壓(ya)。

3、止瀉：因為蘋果(guo)含(han)有豐富(fu)的(de)鞣(rou)酸(suan)、蘋果(guo)酸(suan)、有機酸(suan)、果(guo)膠和(he)纖維(wei)素等(deng)物質(zhi)有收斂作用。其中的(de)果(guo)膠和(he)纖維(wei)素又有吸收細菌和(he)毒素的(de)作用，所以能利腸止瀉。只需(xu)每日早晚空腹各吃1個(ge)蘋果(guo)，即可(ke)見效;治療(liao)水瀉則(ze)用半成熟蘋果(guo)適量加水煮(zhu)，連湯(tang)食(shi)之。

4、益于嬰兒生長：蘋果中所含(han)的溶解性磷(lin)和鐵，易于消化吸(xi)收，有益于嬰(ying)兒(er)(er)生(sheng)長和發育，還可(ke)以預防嬰(ying)幼兒(er)(er)佝僂(lou)病的發生(sheng)。

5、減肥：蘋(pin)果(guo)中含有(you)的(de)大量維(wei)生(sheng)素、蘋(pin)果(guo)酸，能促使積(ji)存于(yu)人體內的(de)脂肪(fang)分解，經(jing)常食用(yong)蘋(pin)果(guo)可以防(fang)止(zhi)肥胖。脂肪(fang)過多者，需(xu)要吃一些酸蘋(pin)果(guo)。

6、防治貧血：常吃(chi)蘋果(guo)(guo)還能(neng)增加(jia)血(xue)色素(su)，使皮(pi)膚(fu)變得細(xi)白紅嫩，因此，對于貧(pin)血(xue)患者(zhe)來說(shuo)，食用(yong)(yong)蘋果(guo)(guo)可以起到一(yi)定(ding)的輔助治療作用(yong)(yong)。用(yong)(yong)蘋果(guo)(guo)治療貧(pin)血(xue)可生吃(chi)也可烤熟吃(chi)。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很(hen)多人(ren)的身(shen)體情況并不是很(hen)好，因此早(zao)(zao)上(shang)最好不要空腹吃蘋果，尤其是對(dui)于一些腸道不好的人(ren)來說更是。當(dang)然還有一些戒冷的，那么如果早(zao)(zao)上(shang)空腹吃了蘋果會引起胃部(bu)不舒服。

對于身體很(hen)好的(de)人來說，早(zao)上(shang)空腹吃蘋果(guo)雖然有好處，但是也不能過度的(de)去吃蘋果(guo)，如果(guo)早(zao)上(shang)吃的(de)蘋果(guo)過多，那么是很(hen)容易導致身體的(de)不舒(shu)服的(de)，建(jian)議吃一個即可。

在早上的(de)時候，尤其我們身體(ti)是處于空腹的(de)狀態中，吃了蘋果是可以補(bu)充很多的(de)糖分的(de)，因此說早上吃蘋果對于我們身體(ti)好處很大。

蘋(pin)果(guo)(guo)中含(han)有大量的(de)(de)半乳糖荃(quan)酸，這個對于我們排毒是很有益處的(de)(de)，而(er)且早(zao)(zao)上吃蘋(pin)果(guo)(guo)還是有利于防止(zhi)膽結石。當然蘋(pin)果(guo)(guo)不(bu)能代替飯的(de)(de)，我們早(zao)(zao)上吃了蘋(pin)果(guo)(guo)之后還是吃點早(zao)(zao)餐的(de)(de)，要不(bu)沒到中午就餓了。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋(pin)果(guo)(guo)核(he)(he)含有(you)(you)少量有(you)(you)害物質--氫氰酸(suan)。氫氰酸(suan)大量沉(chen)積在身體，會(hui)導(dao)致(zhi)頭(tou)暈、頭(tou)痛、呼(hu)吸速(su)率(lv)加快等(deng)癥狀，嚴重時可能(neng)出現昏迷。但(dan)也不必過(guo)分擔心，蘋(pin)果(guo)(guo)中的氫氰酸(suan)主要存在于果(guo)(guo)核(he)(he)，果(guo)(guo)肉(rou)里并沒有(you)(you)。需要提醒的是：吃蘋(pin)果(guo)(guo)時習慣啃到果(guo)(guo)核(he)(he)，雖不會(hui)馬(ma)上(shang)導(dao)致(zhi)中毒，但(dan)長期(qi)這樣吃，的確對健(jian)康不利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋(pin)果中(zhong)含有鞣(rou)(rou)酸，與海鮮同(tong)食(shi)(shi)不(bu)僅降低海味蛋白質的營(ying)養(yang)價值，還易發(fa)生腹痛、惡(e)心、嘔(ou)吐(tu)等。同(tong)理(li)，其他含鞣(rou)(rou)酸多的水果，如(ru)草莓、楊梅、柿子、石榴、檸(ning)檬、葡萄、酸柚等，都不(bu)宜與海鮮同(tong)食(shi)(shi)。

4、晚上不能吃蘋果

很多(duo)人晚(wan)上餓了習慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚(wan)上的則是垃圾。對身體沒有益處(chu)的。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃(chi)晚飯(fan)1個小時后吃(chi)蘋果可以(yi)促進消(xiao)化。可是(shi)剛剛吃(chi)完(wan)飯(fan)就吃(chi)蘋果不利于消(xiao)化。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰瘍(yang)性結腸(chang)炎的(de)病(bing)人不(bu)宜生食蘋果，特別是急性發作(zuo)期(qi)，由于腸(chang)壁潰瘍(yang)變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗(cu)纖維和0.5%有機酸的(de)刺激(ji)，不(bu)利(li)于腸(chang)壁潰瘍(yang)面的(de)愈合(he)，且可因(yin)機械性地作(zuo)用腸(chang)壁易誘發腸(chang)穿(chuan)孔、腸(chang)擴張、腸(chang)梗(geng)阻等并發癥。