減(jian)(jian)肥(fei)(fei)似乎是女(nv)性(xing)的(de)終身事業(ye)，因為沒有(you)最(zui)美，只有(you)更(geng)美。那(nei)么問(wen)題(ti)來(lai)了(le)，想減(jian)(jian)肥(fei)(fei)又懶得動？想節食(shi)又忍不(bu)住(zhu)肚子(zi)餓(e)？不(bu)如(ru)一(yi)(yi)起試(shi)試(shi)水果(guo)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)，水果(guo)一(yi)(yi)直(zhi)是瘦身排毒的(de)最(zui)佳選(xuan)擇，不(bu)僅種類多(duo)而且還(huan)能搭配(pei)制作各種營養好吃的(de)食(shi)物，只要控制好量和掌握方法(fa)，就能通過(guo)吃水果(guo)達到減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)目的(de)。那(nei)么吃什么水果(guo)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)最(zui)快(kuai)？怎么吃水果(guo)才能減(jian)(jian)肥(fei)(fei)？水果(guo)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)食(shi)譜有(you)哪些呢？下面就一(yi)(yi)起來(lai)了(le)解(jie)一(yi)(yi)下關于水果(guo)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)那(nei)些事吧！
水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)減肥(fei)法，是指除了水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)以外什(shen)麼東西都不(bu)(bu)吃(chi)，全(quan)日只吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)，不(bu)(bu)吃(chi)主食。當然不(bu)(bu)是什(shen)麼水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)都適合用(yong)來減肥(fei)，較為有效的減肥(fei)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)是蘋果(guo)(guo)(guo)、香蕉，奇異(yi)果(guo)(guo)(guo)、提子(zi)等。
吃水(shui)果能在(zai)短時間內(nei)令人有減(jian)磅的(de)效(xiao)果，因為只吃一種東西可(ke)以減(jian)少我(wo)們對食物的(de)攝取量。特(te)別是高(gao)纖(xian)水(shui)果，可(ke)以讓我(wo)們新陳代謝速度變快，從而減(jian)輕體(ti)重。還有部分水(shui)果不可(ke)以空腹吃，且對健康有害，應科學(xue)食用為宜。
番茄每200克(ke)僅含30卡(ka)路里，用(yong)來(lai)減肥(fei)比較 合適。
奇異果可以促進胃腸蠕動，增加飽足(zu)感，低熱量，是減重(zhong)與(yu)兼顧營(ying)養(yang)的最(zui)佳選(xuan)擇(ze)。
香蕉所含的(de)膳(shan)食(shi)纖維，可以刺激腸胃的(de)蠕動。
葡萄柚維他(ta)命C含量豐富，糖分又不算太(tai)高。
檸檬醋(cu)可以減肥養顏(yan)美(mei)容(rong)，而且最好還是連皮榨汁最營養。
西瓜能夠利尿(niao)、幫(bang)助消化、消水(shui)腫，排(pai)除(chu)體(ti)內多余的水(shui)分。
菠蘿豐富的果汁，能有(you)效地分解(jie)脂(zhi)肪，含蛋白酶能有(you)效分解(jie)食物(wu)中(zhong)蛋白質，增(zeng)加腸胃蠕動。
不利于減(jian)肥的水果(guo)桔(jie)子、甘(gan)蔗、鮮荔枝、山楂、柿子、黑棗。
一周水果減肥(fei)餐周一木瓜牛奶椰子汁，周二香蕉沙拉，周三西瓜，周四獼猴桃西米露，周五涼拌青蘋果雞肉絲，周六番茄甜橙汁，周日葡萄番茄汁。 MORE+
蘋果3日減肥(fei)法(fa)3天持續吃蘋(pin)果(guo)和喝礦泉水，每次最(zui)多(duo)吃2~3個蘋(pin)果(guo)，此瘦身法之(zhi)后3天內只能食粥或蔬菜(cai)等易消化清淡(dan)食物。
更多減肥吃法：炒蘋果拌酸奶、海帶泡菜拌蘋果 蘋果果凍、蘋果摩絲、蘋果拌黃瓜等 MORE+
香(xiang)蕉(jiao)減(jian)肥法早餐只吃(chi)香(xiang)蕉，要細(xi)嚼(jiao)慢咽、大(da)量地喝白開水，午餐、下午茶正(zheng)常進食。
更多減肥吃法：香蕉沙拉、香蕉小點心、香蕉燕麥粥、酸奶香蕉、香蕉豆漿 MORE+
檸(ning)檬減肥食譜(pu)檸檬水、檸檬蜂蜜酒、檸檬香蕉減肥茶、檸檬冰紅茶減肥、酸辣檸檬藕片、檸檬洋蔥絲 MORE+
獼猴桃(tao)減肥食譜獼猴桃沙拉、獼猴桃泥、蝦仁獼猴桃沙拉、獼猴桃果醬 MORE+
火龍果減肥食譜火龍果汁、火龍果配蝦仁、火龍果西米露、火龍果甜湯、火龍果沙拉、涼拌火龍果皮等MORE+
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水果減肥(fei)偏(pian)方橙子香菜、藍莓紫蘇、生姜菠菜香蕉、芒果菠蘿小松菜、什錦水果沙拉、獼猴桃胡蘿卜 MORE+
吃水果減(jian)肥嗎吃水果是否能減肥取決于水果糖份、吃水果時間以及水果食用量，只要熱量控制得好，吃水果能在短時間內令人有減磅的效果，特別是高纖水果減輕體重效果更佳。 MORE+
吃什么(me)水果減肥(fei)番茄、蘋果、香蕉、葡萄柚、檸檬醋等。 MORE+
水果減(jian)肥危害用水果完全替代主食，蛋白質攝入量不夠，易引起浮腫病。另外長期只吃水果容易掉發、皮膚松弛，臉色暗淡，甚至可能出現經血減少或者月經停止的情況。 MORE+
水果減肥(fei)誤(wu)區(qu)所有水果都能減肥（高熱量水果熱量遠高于同量米飯）、飯后吃水果助消化、水果當“干糧”、吃水果減肥不考慮自身狀況、空腹吃水果最減肥。 MORE+
水果代餐減肥(fei)好(hao)嗎代餐水果有蘋果、葡萄柚、蕃茄、鳳梨、香蕉等。但長期用水果去替代其它食物會造成蛋白質的攝入不足，危害健康。同時水果也不能代替蔬菜。 MORE+
水果(guo)怎么(me)吃減肥吃含糖較少的水果、餐前吃水果、不過多食用 MORE+
水(shui)果減肥(fei)會(hui)反彈嗎水(shui)(shui)(shui)果減(jian)肥(fei)屬(shu)于脫水(shui)(shui)(shui)減(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)，容易(yi)反彈(dan)。水(shui)(shui)(shui)是人體(ti)(ti)最主要的(de)(de)(de)(de)成(cheng)分(fen)，其(qi)存在于我們身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)各個組織中，一(yi)天(tian)中多喝(he)水(shui)(shui)(shui)或者少(shao)喝(he)水(shui)(shui)(shui)，人的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)重就(jiu)可以(yi)有一(yi)兩(liang)公斤的(de)(de)(de)(de)變化。而(er)鹽的(de)(de)(de)(de)功能之一(yi)就(jiu)是保存水(shui)(shui)(shui)分(fen)，連續幾天(tian)只吃水(shui)(shui)(shui)果，不攝入鹽分(fen)，我們的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)就(jiu)會無(wu)法儲留水(shui)(shui)(shui)分(fen)，從(cong)而(er)造成(cheng)“輕微(wei)”脫水(shui)(shui)(shui)，體(ti)(ti)重自然就(jiu)降下來(lai)了(le)。但一(yi)旦我們重新(xin)攝入鹽，鈉離(li)子就(jiu)會立刻發揮它“鎖水(shui)(shui)(shui)”的(de)(de)(de)(de)功效，把我們丟失的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)重新(xin)補回到(dao)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)各個組織中，水(shui)(shui)(shui)果減(jian)肥(fei)易(yi)反彈(dan)亦源于此(ci)。
減肥(fei)水(shui)果什么時候吃效(xiao)果好早起空(kong)腹、飯(fan)前1小(xiao)時、飯(fan)后(hou)2小(xiao)時
早餐(can)蘋(pin)果、香蕉、奇(qi)異果、檸檬
午餐蘋果、葡萄柚(you)、蕃茄、菠蘿、香蕉
晚(wan)餐番(fan)茄、葡萄柚、山(shan)楂、香(xiang)，不要吃太多也不要飯后立(li)即(ji)吃。
春季奇異果(guo)、木瓜(gua)、火龍果(guo)、橘子(zi)、香(xiang)蕉、蘋果(guo)、葡萄(tao)、菠蘿、櫻(ying)桃
夏季香蕉、蘋果(guo)、橙(cheng)子(zi)、木瓜、獼猴桃(tao)、圣女(nv)果(guo)、火(huo)龍果(guo)等。
秋季甜(tian)橙(cheng)、番石榴、梨(li)、香蕉(jiao)、葡萄柚、青蘋(pin)果、木瓜、獼猴桃、番茄等(deng)。
冬季葡萄柚、檸檬、橘子、山楂、番茄(qie)、奇異果(guo)、香(xiang)蕉、蘋果(guo)、西梅(mei)等。
| 酵素類型 | 功效 |
| 李子酵素 | 消腫散熱，消除脹氣，利于肝病康復 |
| 杏子酵素 | 止渴，去冷熱毒，利于心血管疾病的調養 |
| 梅子酵素 | 疏通經脈，除肺熱、治咳嗽，利肝解毒 |
| 桃子酵素 | 利肺病，利于肺部抗菌消炎 |
| 大棗酵素 | 潤心肺、止咳，滋補五臟；治體虛，順胃氣 |
| 梨子酵素 | 清熱止咳，降火、解毒，治傷寒發熱 |
| 荔枝酵素 | 祛除邪氣，除蠱毒，開胃益脾，瘦身養顏 |
| 桑葚酵素 | 安神、消腫，去風熱，烏發、明目 |
水(shui)果(guo)酵素能減肥嗎能，通過補充酵素可加速身體代謝，消耗多余脂肪，屬自然療法范疇。 水果酵素減肥效果和喝法+
水果酵素的做法酵素桶用清水洗凈，加入適量的清水，6小時后用純凈水過一遍內桶壁。楊梅沖洗后稍加滴干，蘋果和香蕉各兩個去皮。將整瓶白砂糖倒入后加入楊梅、蘋果和香蕉，加水不要全滿，輕輕蓋上蓋，不要蓋嚴實。之后每天早晚用長消毒后的無油木勺攪拌一下后輕輕蓋上，不要嚴實。三天后步發酵好的果汁過濾入空瓶，放入冰箱保存，想喝取出即可。 MORE+
水果(guo)酵(jiao)素怎么喝(he)免(mian)疾力低，偏瘦，消化不(bu)好的(de)人(ren)可(ke)以選(xuan)(xuan)擇早飯后半小時(shi)服用(yong)(yong)，想排毒和瘦身(shen)的(de)人(ren)可(ke)以選(xuan)(xuan)擇晚飯后三個小時(shi)后空腹服用(yong)(yong)。注(zhu)意(yi)平時(shi)要(yao)多喝(he)水(shui)，不(bu)少于1500毫(hao)升。
自制水果酵素的危(wei)害菌數超標、可能使用含農藥的蔬果、不健康、含糖量過高 MORE+
喝水果酵素禁(jin)忌忌喝三無產品，忌用同一種方法食用，忌用過高水溫稀釋，自制水果酵素可能有害。 MORE+
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
