減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)似乎是女性的(de)(de)終(zhong)身事(shi)業，因為沒(mei)有(you)最(zui)美(mei)，只有(you)更美(mei)。那么(me)問題(ti)來了(le)，想(xiang)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)又懶得動？想(xiang)節食又忍不住(zhu)肚子餓？不如一(yi)起試(shi)試(shi)水(shui)(shui)果(guo)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)，水(shui)(shui)果(guo)一(yi)直是瘦身排毒的(de)(de)最(zui)佳選擇，不僅(jin)種類多而且還能搭配制作各種營養好吃(chi)(chi)的(de)(de)食物，只要(yao)控(kong)制好量和掌握(wo)方(fang)法，就(jiu)能通(tong)過吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果(guo)達到減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。那么(me)吃(chi)(chi)什么(me)水(shui)(shui)果(guo)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)最(zui)快？怎么(me)吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果(guo)才能減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)？水(shui)(shui)果(guo)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)食譜有(you)哪些(xie)呢？下面就(jiu)一(yi)起來了(le)解一(yi)下關于水(shui)(shui)果(guo)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)那些(xie)事(shi)吧！
水果(guo)減(jian)(jian)肥法(fa)，是指(zhi)除(chu)了水果(guo)以外(wai)什麼東西都(dou)(dou)不吃，全(quan)日只吃水果(guo)，不吃主食。當然(ran)不是什麼水果(guo)都(dou)(dou)適合用(yong)來(lai)減(jian)(jian)肥，較為有效(xiao)的減(jian)(jian)肥水果(guo)是蘋果(guo)、香蕉，奇異果(guo)、提(ti)子(zi)等。
吃水果(guo)能在短時間內(nei)令人有(you)減磅的(de)(de)效果(guo)，因為(wei)只吃一種東西可(ke)以減少我們(men)對食(shi)物的(de)(de)攝取量。特別是高纖水果(guo)，可(ke)以讓(rang)我們(men)新(xin)陳代(dai)謝速度變快，從(cong)而減輕體重。還有(you)部分水果(guo)不可(ke)以空(kong)腹吃，且對健康有(you)害，應科學食(shi)用為(wei)宜。
番茄每200克僅含30卡路里(li)，用來(lai)減肥比較 合適。
奇異果可以促進胃腸蠕動，增(zeng)加飽足感(gan)，低(di)熱量，是減重與(yu)兼顧營養的最佳選(xuan)擇。
香蕉所含的(de)膳(shan)食纖維，可以刺激腸(chang)胃的(de)蠕動(dong)。
葡(pu)萄柚維他命(ming)C含量豐(feng)富，糖分又不算太高。
檸檬醋(cu)可(ke)以(yi)減肥(fei)養顏(yan)美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。
西瓜能夠利尿、幫(bang)助消(xiao)化、消(xiao)水(shui)腫，排除體內多余的水(shui)分。
菠蘿豐富的果(guo)汁，能有效地分解脂肪，含蛋白(bai)酶(mei)能有效分解食物中蛋白(bai)質，增加(jia)腸胃蠕動。
不利于減肥的水果桔子(zi)、甘蔗(zhe)、鮮荔枝、山(shan)楂(zha)、柿子(zi)、黑棗。
一周水果減肥餐(can)周一木瓜牛奶椰子汁，周二香蕉沙拉，周三西瓜，周四獼猴桃西米露，周五涼拌青蘋果雞肉絲，周六番茄甜橙汁，周日葡萄番茄汁。 MORE+
蘋果(guo)3日(ri)減肥法3天持續吃蘋果(guo)和喝礦泉(quan)水，每次(ci)最多(duo)吃2~3個蘋果(guo)，此瘦身(shen)法之后3天內只能食粥或(huo)蔬菜等易消化(hua)清淡食物。
更多減肥吃法：炒蘋果拌酸奶、海帶泡菜拌蘋果 蘋果果凍、蘋果摩絲、蘋果拌黃瓜等 MORE+
香蕉減(jian)肥(fei)法早(zao)餐只吃香蕉，要(yao)細嚼慢咽(yan)、大量(liang)地喝白(bai)開水，午餐、下午茶正常進食。
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火(huo)龍果減肥食譜火龍果汁、火龍果配蝦仁、火龍果西米露、火龍果甜湯、火龍果沙拉、涼拌火龍果皮等MORE+
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水果減(jian)肥偏方(fang)橙子香菜、藍莓紫蘇、生姜菠菜香蕉、芒果菠蘿小松菜、什錦水果沙拉、獼猴桃胡蘿卜 MORE+
吃水果減肥嗎吃水果是否能減肥取決于水果糖份、吃水果時間以及水果食用量，只要熱量控制得好，吃水果能在短時間內令人有減磅的效果，特別是高纖水果減輕體重效果更佳。 MORE+
吃什么水果減(jian)肥番茄、蘋果、香蕉、葡萄柚、檸檬醋等。 MORE+
水(shui)果減肥危害用水果完全替代主食，蛋白質攝入量不夠，易引起浮腫病。另外長期只吃水果容易掉發、皮膚松弛，臉色暗淡，甚至可能出現經血減少或者月經停止的情況。 MORE+
水果減肥(fei)誤區所有水果都能減肥（高熱量水果熱量遠高于同量米飯）、飯后吃水果助消化、水果當“干糧”、吃水果減肥不考慮自身狀況、空腹吃水果最減肥。 MORE+
水果代餐減肥(fei)好嗎代餐水果有蘋果、葡萄柚、蕃茄、鳳梨、香蕉等。但長期用水果去替代其它食物會造成蛋白質的攝入不足，危害健康。同時水果也不能代替蔬菜。 MORE+
水果怎么吃減肥吃含糖較少的水果、餐前吃水果、不過多食用 MORE+
水果減肥會反彈嗎(ma)水(shui)(shui)(shui)果減肥(fei)屬于(yu)脫水(shui)(shui)(shui)減肥(fei)的(de)(de)(de)(de)一(yi)種，容易反彈(dan)。水(shui)(shui)(shui)是人(ren)(ren)體(ti)最主要的(de)(de)(de)(de)成分，其存(cun)在(zai)于(yu)我(wo)們(men)(men)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)各(ge)個組織中，一(yi)天中多喝(he)水(shui)(shui)(shui)或(huo)者少喝(he)水(shui)(shui)(shui)，人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)體(ti)重(zhong)就(jiu)(jiu)可(ke)以有一(yi)兩(liang)公(gong)斤的(de)(de)(de)(de)變化。而(er)鹽的(de)(de)(de)(de)功能之一(yi)就(jiu)(jiu)是保(bao)存(cun)水(shui)(shui)(shui)分，連續幾(ji)天只(zhi)吃水(shui)(shui)(shui)果，不攝入(ru)(ru)鹽分，我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)身體(ti)就(jiu)(jiu)會無法儲(chu)留水(shui)(shui)(shui)分，從而(er)造(zao)成“輕微”脫水(shui)(shui)(shui)，體(ti)重(zhong)自(zi)然就(jiu)(jiu)降下來(lai)了。但一(yi)旦我(wo)們(men)(men)重(zhong)新攝入(ru)(ru)鹽，鈉離子就(jiu)(jiu)會立刻發揮它(ta)“鎖(suo)水(shui)(shui)(shui)”的(de)(de)(de)(de)功效，把我(wo)們(men)(men)丟(diu)失的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)重(zhong)新補(bu)回到(dao)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)各(ge)個組織中，水(shui)(shui)(shui)果減肥(fei)易反彈(dan)亦源于(yu)此。
減肥水果什(shen)么時候(hou)吃效果好早起(qi)空腹、飯(fan)前1小時、飯(fan)后(hou)2小時
早餐蘋果、香蕉、奇異(yi)果、檸(ning)檬
午餐(can)蘋果、葡萄柚、蕃茄(qie)、菠蘿、香蕉
晚餐番(fan)茄、葡萄柚、山楂、香(xiang)，不(bu)(bu)要(yao)吃太多也不(bu)(bu)要(yao)飯后立即吃。
春季奇異果、木瓜(gua)、火龍果、橘子(zi)、香蕉、蘋(pin)果、葡萄、菠蘿、櫻桃
夏季香蕉(jiao)、蘋(pin)果、橙子、木瓜、獼猴桃(tao)、圣女果、火龍果等。
秋(qiu)季甜橙、番石榴、梨、香(xiang)蕉(jiao)、葡萄柚、青(qing)蘋果、木(mu)瓜、獼猴桃、番茄等。
冬季葡萄柚(you)、檸(ning)檬、橘子(zi)、山(shan)楂(zha)、番茄(qie)、奇異(yi)果(guo)、香(xiang)蕉(jiao)、蘋果(guo)、西梅等。
| 酵素類型 | 功效 |
| 李子酵素 | 消腫散熱，消除脹氣，利于肝病康復 |
| 杏子酵素 | 止渴，去冷熱毒，利于心血管疾病的調養 |
| 梅子酵素 | 疏通經脈，除肺熱、治咳嗽，利肝解毒 |
| 桃子酵素 | 利肺病，利于肺部抗菌消炎 |
| 大棗酵素 | 潤心肺、止咳，滋補五臟；治體虛，順胃氣 |
| 梨子酵素 | 清熱止咳，降火、解毒，治傷寒發熱 |
| 荔枝酵素 | 祛除邪氣，除蠱毒，開胃益脾，瘦身養顏 |
| 桑葚酵素 | 安神、消腫，去風熱，烏發、明目 |
水(shui)果酵(jiao)素能減(jian)肥嗎能，通過補充酵素可加速身體代謝，消耗多余脂肪，屬自然療法范疇。 水果酵素減肥效果和喝法+
水果酵素的做法(fa)酵素桶用清水洗凈，加入適量的清水，6小時后用純凈水過一遍內桶壁。楊梅沖洗后稍加滴干，蘋果和香蕉各兩個去皮。將整瓶白砂糖倒入后加入楊梅、蘋果和香蕉，加水不要全滿，輕輕蓋上蓋，不要蓋嚴實。之后每天早晚用長消毒后的無油木勺攪拌一下后輕輕蓋上，不要嚴實。三天后步發酵好的果汁過濾入空瓶，放入冰箱保存，想喝取出即可。 MORE+
水果酵素怎(zen)么(me)喝免疾力低(di)，偏瘦，消化(hua)不好的人(ren)可(ke)以(yi)選擇早飯后半小時服用(yong)，想排毒(du)和瘦身的人(ren)可(ke)以(yi)選擇晚飯后三個小時后空腹服用(yong)。注意平時要多喝水，不少于1500毫升。
自制(zhi)水果酵素的危害菌數超標、可能使用含農藥的蔬果、不健康、含糖量過高 MORE+
喝水果酵素禁(jin)忌忌喝三無產品，忌用同一種方法食用，忌用過高水溫稀釋，自制水果酵素可能有害。 MORE+
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
