火龍果減肥法的原理

火龍果有(you)長壽果之稱(cheng)，含有(you)豐(feng)富(fu)維生(sheng)素(su)、花青(qing)素(su)、膳食纖維及植(zhi)物性蛋白，其中的(de)花青(qing)素(su)是一種有(you)效的(de)抗氧(yang)化劑，能(neng)夠起到抗衰老的(de)作用(yong)。另外，因(yin)為火龍果還具有(you)排毒功(gong)效，因(yin)此衍生(sheng)出了(le)火龍果減肥法，這是一種通(tong)過不同的(de)火龍果食用(yong)方式來達到瘦身目的(de)的(de)減肥方法。

不(bu)過(guo)，火龍(long)果減(jian)肥(fei)法(fa)雖好(hao)，卻不(bu)適合多吃(chi)，因為火龍(long)果盡管不(bu)含有蔗糖(tang)和(he)果糖(tang)，但糖(tang)分(fen)依然不(bu)低，甚至比(bi)大(da)家所知(zhi)道的還要(yao)高一(yi)些。所以，在此(ci)建議大(da)家運動之后食(shi)用火龍(long)果減(jian)肥(fei)效果最(zui)佳，并且要(yao)與輔(fu)瘦(shou)產品同時搭配(pei)使用，這樣減(jian)脂的效果才能達到最(zui)大(da)化(hua)。

火龍果減肥食譜大全

1、火龍果榨成汁

該圖片由注冊用戶"飲食養生記"提供，版權聲明反饋

食材：1個任意大小(xiao)的(de)火(huo)龍果，適量的(de)飲用水。

做法(fa)：火龍果去皮后放入榨汁機(ji)內，加入適量的水后，啟動(dong)榨汁機(ji)。

功(gong)效(xiao)：可適用(yong)于早(zao)餐或者是平時感到饑餓時食(shi)用(yong)。此食(shi)譜熱(re)量(liang)不僅低(di)，還能給(gei)身體補充營養，最(zui)重(zhong)要(yao)起到了減肥作用(yong)，有效(xiao)的降低(di)食(shi)欲。

2、火龍果配蝦仁

食材：1個任意大小的火龍果，10個蝦仁、橄欖油、雞蛋清、適(shi)量的淀粉、芹(qin)菜、小蔥、少量的味精和鹽。

做法：蝦仁(ren)放入(ru)(ru)(ru)碗中(zhong)(zhong)，然后倒(dao)入(ru)(ru)(ru)少許(xu)的(de)鹽腌制一(yi)會，準備(bei)好(hao)蛋清(qing)，將腌制好(hao)的(de)蝦仁(ren)放入(ru)(ru)(ru)蛋清(qing)內，然后倒(dao)入(ru)(ru)(ru)少許(xu)的(de)淀粉，順時針攪拌一(yi)會，最(zui)后倒(dao)入(ru)(ru)(ru)一(yi)點(dian)橄(gan)欖油，抓勻食材。熱鍋倒(dao)入(ru)(ru)(ru)少許(xu)的(de)橄(gan)欖油，然后快(kuai)速的(de)將準備(bei)好(hao)的(de)食材倒(dao)入(ru)(ru)(ru)鍋中(zhong)(zhong)翻(fan)炒(chao)(chao)幾下出鍋。然后倒(dao)入(ru)(ru)(ru)芹菜段和火(huo)龍果塊入(ru)(ru)(ru)鍋翻(fan)炒(chao)(chao)，撒一(yi)點(dian)蔥花一(yi)起翻(fan)炒(chao)(chao)幾下，最(zui)后把蝦仁(ren)倒(dao)入(ru)(ru)(ru)鍋中(zhong)(zhong)翻(fan)炒(chao)(chao)即(ji)可。

3、火龍果糯米糕

食材(cai)：1顆火龍(long)果，少量的(de)烏梅，黃瓜，適量的(de)蜂蜜，糯米糕。

做法：火(huo)龍(long)(long)果切(qie)塊，烏梅去核，黃瓜(gua)切(qie)塊；然后將切(qie)好的食材(cai)和糯米糕放入火(huo)龍(long)(long)果殼內，最后撒入適量蜂(feng)蜜即可(ke)。

4、火龍果西米(mi)露

材料：火龍果(guo)1個、西米一把。

做(zuo)法：煮西(xi)米，先煮至(zhi)中(zhong)間(jian)有白點，呈(cheng)半透明狀(zhuang)，撈起(qi)，過一次(ci)冷水，再入(ru)(ru)沸水中(zhong)煮至(zhi)透明后撈起(qi)，過第二次(ci)冷水，才能讓西(xi)米成為晶瑩剔透、口感爽滑的(de)西(xi)米露(lu)。火(huo)龍(long)果(guo)對半切開，用挖勺挖出(chu)果(guo)肉，然后將挖出(chu)來的(de)果(guo)肉粒(li)加入(ru)(ru)煮好(hao)的(de)西(xi)米露(lu)中(zhong)，加入(ru)(ru)少量冰(bing)糖即可。

功效：火(huo)龍果中每100克含(han)鉀350毫克，鉀能排(pai)除體內多余的鈉和水分，避(bi)免(mian)因體內水分、鹽分過多而造成肥胖。

5、火龍果甜湯

材料：火龍果1個(ge)、雪(xue)梨(li)1個(ge)、銀耳(er)3朵、木耳(er)3朵、冰(bing)糖適量。

做法：銀(yin)耳(er)及木耳(er)用(yong)清水浸軟(ruan)后洗干凈(jing)。火龍(long)(long)果(guo)取果(guo)肉切粒，留果(guo)殼待(dai)用(yong)。雪梨去皮去核后切成粒。將所有(you)原料及冰(bing)糖(tang)放入燉(dun)盅中文火燉(dun)1小時。將燉(dun)好的甜品(pin)放入火龍(long)(long)果(guo)殼中。

功效(xiao)：火龍果(guo)是夏季減(jian)肥的首(shou)選水果(guo)，它不(bu)僅能(neng)清熱去火，對(dui)防治便秘也非常有效(xiao)。吃火龍果(guo)減(jian)肥，不(bu)僅瘦身而且還養顏哦(e)！

6、火龍果沙拉

材(cai)料(liao)：火龍果(guo)180克，檸檬沙拉醬25克、橙(cheng)汁50克。

做法：將火龍(long)果去皮(pi)取肉，切成丁(ding)，盛入容(rong)器(qi)內待用(yong)。把(ba)橙汁淋(lin)入火龍(long)果四(si)周。最后澆上檸檬沙拉醬(jiang)，即可食(shi)用(yong)。

功(gong)效：火(huo)龍果(guo)富含豐富的(de)膳食纖維(wei)，可以促進新陳代謝，消(xiao)耗體內脂(zhi)肪，逐漸達到減脂(zhi)瘦身的(de)目(mu)的(de)。

7、涼拌火(huo)龍(long)果(guo)皮

材(cai)料：火龍果(guo)1個、南瓜1個、平菇(gu)2-3片、菠菜1-2顆。

做法：把平(ping)菇(gu)煮熟，切(qie)(qie)丁備(bei)用。把南瓜(gua)切(qie)(qie)開，取小部(bu)分(fen)南瓜(gua)削皮(pi)，煮熟，切(qie)(qie)丁備(bei)用。把火(huo)龍果肉去(qu)除，留(liu)火(huo)龍果紅(hong)皮(pi)，洗凈、切(qie)(qie)絲。菠菜用開水燙一下(xia)。把準備(bei)好的平(ping)菇(gu)、南瓜(gua)丁、火(huo)龍果皮(pi)、菠菜放入一個盤里(li)。在盤里(li)澆上自己(ji)喜(xi)歡(huan)的沙拉醬，拌勻即可。