獼猴桃可以減脂嗎

可以。因為獼猴桃含有非(fei)常豐富的膳(shan)食纖維，可(ke)以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還(huan)含有非(fei)常豐富的果膠(jiao)，果膠(jiao)可(ke)以起到潤滑腸道的作用(yong)，也可(ke)以控制身體對(dui)脂肪的吸收，同時果膠(jiao)還(huan)可(ke)以清楚腸道中的殘(can)余廢料，可(ke)以幫助排便。

另外獼(mi)(mi)猴(hou)桃中含有蛋白質分解酵(jiao)素(su)，他可(ke)以(yi)幫(bang)助快(kuai)速(su)分解脂肪，而且(qie)還可(ke)以(yi)產(chan)生蛋白質加速(su)新陳代謝的(de)(de)速(su)度，消(xiao)化(hua)酵(jiao)素(su)減(jian)少脂肪堆積。目(mu)前在減(jian)肥界中受(shou)到正視的(de)(de)胺基(ji)酸，在獼(mi)(mi)猴(hou)桃里也相當豐富，獼(mi)(mi)猴(hou)桃中的(de)(de)賴氨酸、甲硫胺基(ji)酸是幫(bang)助肉(rou)堿合成的(de)(de)必(bi)須胺基(ji)酸。

肉堿是促(cu)進脂肪燃燒的成分之一，可以晉(jin)升體(ti)(ti)內多余的體(ti)(ti)脂肪轉換(huan)為熱量的效用，人體(ti)(ti)內的肉堿約在20歲時(shi)達到高峰，其后(hou)便(bian)開始減少，因(yin)此，吃獼猴(hou)桃(tao)也同(tong)時(shi)增(zeng)補減肥的有力(li)幫(bang)手。

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獼猴桃減肥食譜大全

獼猴桃減肥食譜一

食材：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽(yan)、胡(hu)椒適量，新(xin)鮮(xian)檸(ning)檬汁5湯(tang)匙(chi)(chi)，魚露2湯(tang)匙(chi)(chi)，甜辣醬2湯(tang)匙(chi)(chi)，糖1湯(tang)匙(chi)(chi)，薄荷葉一束(shu)，羅(luo)勒(le)葉一束(shu)，去皮金黃和鮮(xian)綠獼猴桃(tao)各(ge)2顆，紅(hong)洋蔥1/2個。

制作方法：

1、首先把材料中的兩種(zhong)獼猴(hou)桃切(qie)成條(tiao)狀。

2、把洋(yang)蔥(cong)洗干凈，也切成條(tiao)狀，薄荷葉(xie)和(he)羅勒(le)葉(xie)一(yi)起(qi)撕(si)碎，然(ran)后(hou)放到獼猴桃(tao)和(he)洋(yang)蔥(cong)里。

3、把材料(liao)中的(de)調(diao)味醬混合成自己喜歡的(de)口味。

4、再往鍋(guo)里倒進適量(liang)(liang)的(de)油，倒進蝦仁翻炒幾下，再撒上(shang)適量(liang)(liang)胡椒和(he)食鹽。

5、把抄好的蝦仁和獼猴桃(tao)沙(sha)拉(la)攪拌在(zai)一起就可以食(shi)用(yong)了。

獼猴桃減肥食譜二

食材：獼猴桃(tao)5個(ge)，細(xi)砂(sha)糖20克，涼開水120ml。

制作方法：

1、我們先把獼猴桃清洗干凈后(hou)，去掉表皮，然(ran)后(hou)切(qie)成丁狀(zhuang)。

2、用涼開水把砂糖(tang)溶化后(hou)，倒進榨(zha)汁(zhi)機里，加入獼猴桃一(yi)起打成(cheng)泥狀。

3、把(ba)攪拌(ban)好(hao)的獼猴(hou)桃泥倒入保(bao)鮮盒里，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小時(shi)。

4、接著把冷(leng)凍(dong)(dong)好的獼(mi)猴桃(tao)泥拿出來，用(yong)勺子攪松，最后再放進(jin)冷(leng)凍(dong)(dong)層里，這樣重(zhong)復3次就可(ke)以食用(yong)了。

獼猴桃減肥食譜三

食材：獼猴桃4個、柿子2個、小蕃茄(qie)5顆、橘子2個、生火腿40g、新鮮(xian)清脆(cui)的沙拉(la)蔬(shu)菜、炒過的白芝(zhi)麻適(shi)量、特制蜂蜜奇(qi)特果沙拉(la)淋醬適(shi)量。

制作方法：

1、獼(mi)猴(hou)桃削皮之后(hou)切成一(yi)口大小。

2、柿子洗干凈，不須削皮直接(jie)切成一口(kou)大小。

3、甜椒、萵苣葉(xie)、綜合生菜葉(xie)切成一口大小(xiao)之后盛入缽盆內。

4、加(jia)入獼(mi)猴桃、柿子、生(sheng)火(huo)腿、小蕃茄之后，淋上特制(zhi)沙(sha)拉淋醬(jiang)攪拌(ban)。

5、最(zui)后(hou)撒入炒過(guo)的(de)芝麻，上面擺放上綠色(se)的(de)葉片裝飾會更加錦繡(xiu)。

6、除了柿子和橘(ju)子之外(wai)，還可以用蘋果(guo)、葡萄(tao)、枇杷、櫻桃(tao)或(huo)是水(shui)梨等當季生果(guo)來代替。

獼猴桃減肥食譜四

食材(cai)：獼猴桃，檸(ning)檬，白砂糖，麥芽糖。

制作方法：

1、把獼猴桃洗凈去皮，切(qie)成小圓塊，放(fang)入鍋(guo)中(zhong)。

2、往鍋里倒入(ru)少量(liang)白砂糖和適(shi)量(liang)水，用慢火漫(man)漫(man)熬。

3、待(dai)鍋里的獼猴桃變軟后，加(jia)入檸檬汁，并(bing)且撇去表面那層浮(fu)沫。

4、繼續往(wang)獼猴(hou)桃中加入麥(mai)芽(ya)糖(tang)，一(yi)直熬煮到獼猴(hou)桃變成果醬即可。