獼猴桃可以減脂嗎

可以。因為獼猴桃含(han)有非常豐富(fu)的膳食(shi)纖(xian)維，可(ke)(ke)以幫(bang)助(zhu)胃腸(chang)(chang)蠕動，促(cu)進食(shi)物的消化(hua)，另(ling)外獼(mi)猴桃中還含(han)有非常豐富(fu)的果(guo)膠，果(guo)膠可(ke)(ke)以起到潤滑腸(chang)(chang)道的作用，也可(ke)(ke)以控制身體對脂(zhi)肪的吸收，同時果(guo)膠還可(ke)(ke)以清楚(chu)腸(chang)(chang)道中的殘余(yu)廢料，可(ke)(ke)以幫(bang)助(zhu)排便。

另(ling)外獼猴(hou)桃中(zhong)含有蛋(dan)(dan)白質分解酵(jiao)素(su)，他可以幫助快速(su)分解脂(zhi)肪，而(er)且還可以產生(sheng)蛋(dan)(dan)白質加速(su)新(xin)陳代(dai)謝(xie)的(de)速(su)度，消化酵(jiao)素(su)減少脂(zhi)肪堆積。目前在(zai)減肥(fei)界中(zhong)受到正視的(de)胺基酸，在(zai)獼猴(hou)桃里也相當豐(feng)富，獼猴(hou)桃中(zhong)的(de)賴氨(an)酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的(de)必(bi)須(xu)胺基酸。

肉堿是促進脂肪燃燒的(de)成分之一，可以晉(jin)升(sheng)體(ti)內多(duo)余的(de)體(ti)脂肪轉換為(wei)熱量的(de)效用(yong)，人體(ti)內的(de)肉堿約(yue)在20歲時(shi)達到高峰(feng)，其后(hou)便開(kai)始減少，因此，吃獼猴桃(tao)也同時(shi)增補減肥的(de)有力(li)幫(bang)手。

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獼猴桃減肥食譜大全

獼猴桃減肥食譜一

食材：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒(jiao)適(shi)量，新鮮檸(ning)檬汁5湯匙(chi)，魚露2湯匙(chi)，甜辣醬2湯匙(chi)，糖1湯匙(chi)，薄荷葉一束(shu)，羅(luo)勒葉一束(shu)，去皮金黃和(he)鮮綠獼猴桃各2顆，紅洋蔥(cong)1/2個。

制作方法：

1、首先把(ba)材料中(zhong)的兩種獼猴桃切成條狀。

2、把(ba)洋蔥洗干凈，也切成(cheng)條狀(zhuang)，薄(bo)荷葉和(he)羅(luo)勒(le)葉一起(qi)撕碎，然后放到(dao)獼猴桃和(he)洋蔥里。

3、把材(cai)料中的調味(wei)醬(jiang)混合成自(zi)己喜歡的口味(wei)。

4、再(zai)往(wang)鍋里(li)倒進(jin)適量的油，倒進(jin)蝦仁翻炒幾下，再(zai)撒上適量胡椒和(he)食鹽。

5、把抄(chao)好(hao)的蝦(xia)仁和獼猴桃沙拉(la)攪拌在一起就可以(yi)食用了。

獼猴桃減肥食譜二

食(shi)材(cai)：獼猴桃5個，細砂糖20克，涼開水120ml。

制作方法：

1、我們先把(ba)獼猴桃清洗(xi)干(gan)凈(jing)后(hou)，去掉表皮，然后(hou)切成丁狀。

2、用涼開水把砂糖溶化(hua)后，倒進榨(zha)汁機里(li)，加入獼猴桃(tao)一(yi)起(qi)打(da)成泥狀。

3、把攪(jiao)拌好的獼(mi)猴桃泥倒(dao)入保(bao)鮮盒(he)里，放勁冰箱冷凍層(ceng)，冷凍3小時(shi)。

4、接著把冷凍好的(de)獼猴桃泥拿出(chu)來，用(yong)勺(shao)子攪(jiao)松，最(zui)后再放進冷凍層里，這樣重復(fu)3次就可以食用(yong)了。

獼猴桃減肥食譜三

食材(cai)：獼猴桃4個、柿子2個、小蕃茄5顆、橘子2個、生(sheng)火腿40g、新(xin)鮮清脆的(de)沙(sha)拉(la)蔬(shu)菜、炒過的(de)白(bai)芝麻適量(liang)、特制蜂蜜奇特果沙(sha)拉(la)淋醬適量(liang)。

制作方法：

1、獼猴桃削皮(pi)之后切成一(yi)口大小。

2、柿子洗(xi)干凈，不須削皮直接切成一口大小(xiao)。

3、甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉切成一口大(da)小之(zhi)后盛(sheng)入(ru)缽盆內(nei)。

4、加入獼猴桃、柿(shi)子、生(sheng)火腿、小蕃茄之(zhi)后(hou)，淋上特制沙(sha)拉淋醬(jiang)攪拌(ban)。

5、最后撒入炒過(guo)的芝麻(ma)，上面擺放上綠色的葉片裝(zhuang)飾(shi)會更(geng)加錦繡。

6、除了柿子(zi)和橘子(zi)之外，還可(ke)以用蘋果、葡(pu)萄、枇杷、櫻桃(tao)或是水梨等(deng)當季生(sheng)果來(lai)代替。

獼猴桃減肥食譜四

食材：獼猴桃(tao)，檸檬，白(bai)砂糖，麥芽糖。

制作方法：

1、把獼猴桃(tao)洗凈去皮，切成小(xiao)圓塊，放入(ru)鍋中。

2、往鍋里倒入少量白砂(sha)糖和適量水，用(yong)慢火漫漫熬。

3、待鍋里(li)的獼猴桃變軟后(hou)，加入檸檬(meng)汁，并且撇去表面那層浮(fu)沫。

4、繼(ji)續往獼(mi)猴(hou)桃(tao)中加入麥芽糖，一直熬煮到(dao)獼(mi)猴(hou)桃(tao)變成果醬即可(ke)。