1、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

2、奇異果

奇異(yi)(yi)果(guo)高單位的(de)膳食纖(xian)維不但可以(yi)促進胃腸蠕(ru)動，也可以(yi)增加飽足感，配合(he)奇異(yi)(yi)果(guo)低(di)熱量的(de)特(te)性，是減重與(yu)兼顧營(ying)養(yang)的(de)最佳(jia)選(xuan)擇(ze)，對(dui)于夜貓族而言是均衡營(ying)養(yang)、維持(chi)體力的(de)良方。

3、香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。

4、葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量(liang)可就不見得低，如(ru)果你大量(liang)吃，對健康也不是太(tai)好(hao)。

5、檸檬

檸(ning)檬(meng)(meng)可以減肥(fei)養(yang)(yang)(yang)顏(yan)美容，而且最好還是連皮榨汁最營養(yang)(yang)(yang)。檸(ning)檬(meng)(meng)耐久易保(bao)存，含豐富的(de)(de)維(wei)他命C，能(neng)防(fang)止牙齦腫(zhong)出血，還可減少黑(hei)斑(ban)、雀斑(ban)發生的(de)(de)機率，并有部(bu)份美白的(de)(de)效果，檸(ning)檬(meng)(meng)皮還有豐富的(de)(de)鈣質。檸(ning)檬(meng)(meng)與(yu)醋同樣具(ju)有減肥(fei)效果，這(zhe)樣看來，檸(ning)檬(meng)(meng)醋的(de)(de)確是能(neng)養(yang)(yang)(yang)顏(yan)美容，也是種健康食品，飯(fan)後小(xiao)喝一杯讓自己更具(ju)元(yuan)氣，也更美麗窕窈。但是檸(ning)檬(meng)(meng)與(yu)醋的(de)(de)酸(suan)度都(dou)很高(gao)，空腹喝太多會(hui)傷胃，要嘗試(shi)不可不小(xiao)心(xin)。

6、西瓜

西瓜能(neng)夠利尿(niao)、幫助消化、消水(shui)(shui)腫。西瓜的(de)水(shui)(shui)分含量(liang)，真不(bu)是普(pu)通水(shui)(shui)果所能(neng)比得上(shang)的(de)，它(ta)94%以(yi)上(shang)都(dou)是水(shui)(shui)分，可以(yi)幫助排除(chu)(chu)體(ti)內多余的(de)水(shui)(shui)分，使腎臟功(gong)能(neng)維持正常(chang)的(de)運(yun)作(zuo)，消除(chu)(chu)浮腫的(de)現象。西瓜中的(de)胺(an)機酸，有利尿(niao)的(de)功(gong)能(neng)，但(dan)并不(bu)是頻尿(niao)，尿(niao)量(liang)增多，身體(ti)的(de)毒素(su)能(neng)夠順利被排出，新陳代謝自然就會(hui)好，對于喝酒所引起的(de)暈眩疲勞感，它(ta)解(jie)醉(zui)的(de)效(xiao)果也蠻(man)好的(de)。

7、菠蘿

菠(bo)蘿幾乎(hu)含有所有的(de)人(ren)體所需的(de)維生素，16種天(tian)然(ran)礦(kuang)物(wu)質(zhi)，并能有效(xiao)幫助消化(hua)吸收。菠(bo)蘿減肥的(de)秘密在于它(ta)豐富的(de)果汁，能有效(xiao)地分(fen)解脂肪。菠(bo)蘿還可以(yi)幫助人(ren)解決消化(hua)吸收的(de)顧慮。菠(bo)蘿蛋白酶能有效(xiao)分(fen)解食物(wu)中蛋白質(zhi)，增加腸(chang)胃蠕動。