一、水果酵素能減肥嗎

酵素其(qi)實(shi)就是酶的(de)俗稱。酵(jiao)(jiao)(jiao)素(su)在維(wei)持人體各種功(gong)能的(de)正常運(yun)行有著重要的(de)作用(yong)。如果(guo)身(shen)體缺乏酵(jiao)(jiao)(jiao)素(su)，就無法正常運(yun)作。過量食用(yong)加工的(de)食物、環境的(de)污染(ran)、壓力等，會讓體內(nei)的(de)酵(jiao)(jiao)(jiao)素(su)不(bu)足(zu)。當酵(jiao)(jiao)(jiao)素(su)不(bu)足(zu)的(de)時候身(shen)體的(de)免疫系統就會受到破壞(huai)。酵(jiao)(jiao)(jiao)素(su)可以分(fen)為(wei)三(san)種：代(dai)謝酵(jiao)(jiao)(jiao)素(su)、消化(hua)酵(jiao)(jiao)(jiao)素(su)、食物酵(jiao)(jiao)(jiao)素(su)。

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酵(jiao)素(su)一般(ban)在食物(wu)中存在，其中新鮮的(de)蔬菜(cai)、水果和所(suo)有活的(de)動植物(wu)體內都(dou)有酵(jiao)素(su)。因此食用蔬菜(cai)和水果都(dou)可以補(bu)充酵(jiao)素(su)。

直接(jie)食(shi)用(yong)蔬(shu)菜和(he)水果可以補充大量(liang)的(de)酵(jiao)素。但是當蔬(shu)果受熱(re)到(dao)48-60度(du)的時候，酵(jiao)素的效果就會消失。因(yin)此(ci)，過(guo)分加熱的蔬菜其實已(yi)經(jing)失去的酵(jiao)素。

其實(shi)人體內的酵素達到5000多種(zhong)(zhong)以上(shang)，但(dan)是(shi)發揮作用(yong)的(de)只有(you)兩(liang)種(zhong)(zhong)。一種(zhong)(zhong)是(shi)分(fen)解酵素，另(ling)一種(zhong)(zhong)是(shi)代謝酵素。只要好好利(li)用(yong)這兩(liang)種(zhong)(zhong)酵素，減(jian)肥就變得輕(qing)松(song)得多了。但(dan)是(shi)隨著年齡的(de)增長，酵素會變得越來越少，40歲(sui)之后，需要大量地食用含有酵素(su)的食物來(lai)補充酵素(su)。

不常吃蔬菜和(he)水(shui)果(guo)的(de)(de)(de)人，酵(jiao)素(su)也會(hui)越來(lai)越少。如果(guo)還經常吃添(tian)加物很多(duo)的(de)(de)(de)加工(gong)食(shi)品或者不含酵(jiao)素(su)的(de)(de)(de)食(shi)物，這樣代謝率就會(hui)下降，最后的(de)(de)(de)結(jie)果(guo)就是(shi)造(zao)成肥胖。這就是(shi)為(wei)什么說酵(jiao)素(su)可以(yi)減肥的(de)(de)(de)道(dao)理。因此(ci)為(wei)了預防代謝下降，平時需(xu)要多(duo)吃蔬菜和(he)水(shui)果(guo)等富含酵(jiao)素(su)的(de)(de)(de)食(shi)物。

二、水果酵素怎么喝

對于(yu)免(mian)疾力低(di)，偏瘦，消化(hua)不好的(de)(de)人，可以選擇早飯后半小時(shi)服用(yong)。酵素(su)能有效幫助分解、消化(hua)胃腸道中(zhong)的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，防止食(shi)物(wu)(wu)滯(zhi)漲、脹氣、消化(hua)不良，食(shi)物(wu)(wu)被(bei)消化(hua)分解，順(shun)(shun)(shun)利下行(xing)，最后排(pai)出體(ti)外，從而有效防止了便秘的(de)(de)發(fa)生。人體(ti)排(pai)便順(shun)(shun)(shun)暢，就能將腸道中(zhong)的(de)(de)毒素(su)等惡(e)性(xing)物(wu)(wu)質及(ji)時(shi)排(pai)出，而不會(hui)被(bei)身體(ti)吸(xi)收，堵塞、影響代(dai)謝循(xun)環功能。體(ti)內沒有毒素(su)的(de)(de)累(lei)積與破(po)壞，新陳(chen)代(dai)謝、淋巴循(xun)環等身體(ti)系統都會(hui)更加順(shun)(shun)(shun)暢的(de)(de)運做，使得機體(ti)代(dai)謝加快，從而提高身體(ti)的(de)(de)免(mian)疫力和自愈力。

對于想(xiang)排毒和(he)瘦(shou)(shou)身(shen)的人(ren)，可以選擇晚飯后(hou)三個小時后(hou)空(kong)腹服(fu)用(yong)。酵素(su)可以排出(chu)體(ti)內的宿便和(he)毒素(su)，使(shi)身(shen)體(ti)處于一(yi)個平衡狀態(tai)。補充身(shen)體(ti)脂肪分(fen)解(jie)酶(mei)，分(fen)解(jie)身(shen)體(ti)和(he)血液(ye)里多余脂肪，調(diao)理好(hao)代謝功能人(ren)自然瘦(shou)(shou)的。

對于晚上臨睡前喝一(yi)些酵素(su)，酵素(su)中所含(han)有的有機(ji)酸、甘油和醛類物(wu)質可以平(ping)衡皮(pi)膚的PH值(zhi)，控制(zhi)油脂分泌，擴張血(xue)管，加(jia)快皮(pi)膚血(xue)液循環，有益于清除(chu)沉積物(wu)，使(shi)皮(pi)膚光潤(run)。

三、喝酵素時要注意什么

平時要多(duo)喝水，不(bu)(bu)少(shao)于1500毫(hao)升，助毒素(su)排(pai)出。很簡單的道理，管(guan)道堵塞還(huan)需(xu)(xu)要通好用水沖洗不(bu)(bu)然白通。你(ni)的腸胃(wei)也一樣。堆積(ji)了這么(me)久的毒素(su)，不(bu)(bu)喝水喝酵素(su)只是將你(ni)的毒素(su)換個位置堆積(ji)而已。排(pai)不(bu)(bu)干(gan)凈。酵素(su)需(xu)(xu)要大量水來幫助排(pai)毒。而且(qie)不(bu)(bu)需(xu)(xu)要喝水擔心水腫！完(wan)全不(bu)(bu)會！喝多(duo)少(shao)都(dou)不(bu)(bu)會。

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