水果總能勾(gou)起人群的食欲，多(duo)吃水果的好處太多(duo)了，維生素、水分、糖分、礦物(wu)質......小編(bian)一下也(ye)數不(bu)過來(lai)，水(shui)果(guo)(guo)營養(yang)各異，并(bing)非人(ren)(ren)人(ren)(ren)都能(neng)吃。而(er)且在中醫里面，水(shui)果(guo)(guo)也(ye)分(fen)涼性、熱性、溫性，不(bu)同(tong)(tong)(tong)人(ren)(ren)群(qun)(qun)、不(bu)同(tong)(tong)(tong)的(de)(de)時期、不(bu)同(tong)(tong)(tong)的(de)(de)體(ti)(ti)質(zhi)適合吃的(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)也(ye)不(bu)一樣，如果(guo)(guo)食(shi)用不(bu)當或(huo)過量食(shi)用，反而(er)會反其道(dao)而(er)行，對身體(ti)(ti)造成不(bu)良的(de)(de)影響(xiang)。那么不(bu)同(tong)(tong)(tong)人(ren)(ren)群(qun)(qun)吃什么水(shui)果(guo)(guo)好(hao)？不(bu)同(tong)(tong)(tong)體(ti)(ti)質(zhi)吃什么水(shui)果(guo)(guo)好(hao)？一起來(lai)看(kan)看(kan)水(shui)果(guo)(guo)與人(ren)(ren)群(qun)(qun)大全，選擇最適宜的(de)(de)就是最好(hao)的(de)(de)。
美容養(yang)顏獼猴桃、火龍(long)果、葡萄、柚子、香蕉、蘋(pin)果、草莓。
減(jian)肥排毒(du)西瓜、梨子、檸檬、香蕉、葡(pu)萄柚、奇異果、鳳(feng)梨。
補血暖宮葡萄、桂圓、甘蔗(zhe)、百香果、蓮霧、柳橙、梅子。
備孕懷孕蘋果、芒果、櫻(ying)桃、木瓜(gua)、草莓、火龍果、梨子(zi)。
坐月子木瓜、奇異果、榴蓮、橄欖、葡萄、香蕉、山(shan)楂、龍眼(yan)。
縮陰補(bu)腎橙子、牛油果、西柚、栗(li)子、核(he)桃、黑棗、桑葚(shen)。
西(xi)瓜西瓜對(dui)心(xin)臟保護有神奇的效果，西瓜有瓜氨(an)(an)酸，可以轉(zhuan)化為精氨(an)(an)酸，緩解血(xue)管(guan)承受壓力。
櫻桃可以(yi)促進血液循環，有助于尿(niao)酸(suan)排(pai)泄，預防痛(tong)風和關節(jie)炎(yan)。
蘋果有(you)弱酸(suan)性，還有(you)止血功效，并含有(you)豐富的(de)纖維素，可以清(qing)潔牙齒(chi)，亮白牙面。
柑橘具有鎮定神(shen)經、抗擊老化的作用，從而保持(chi)毛囊(nang)完整，達到(dao)去(qu)屑效果(guo)。
紅棗(zao)肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進肝臟排毒。
石榴富(fu)含多酚(fen)，花(hua)青素(su)，鞣花(hua)酸，異黃酮等營養，具(ju)有強抗氧化(hua)和消炎(yan)的作用。
維生素(su)A水果芒果(guo)、木瓜、哈密(mi)瓜。
維生素(su)C水果獼猴桃、柑橘類水果。
促進新陳(chen)代(dai)謝的水果葡萄(tao)、柑橘、葡萄(tao)柚。
纖維素多、含糖量低的水果奇異果(guo)(guo)、櫻(ying)桃、草莓、蘋果(guo)(guo)。
注意(yi)事(shi)項1-3個月(yue)的(de)小(xiao)嬰(ying)兒，最(zui)好喝果(guo)汁，4-9個月(yue)寶(bao)寶(bao)則(ze)可(ke)吃果(guo)泥(ni)；體(ti)質偏熱寶(bao)寶(bao)吃寒涼性水(shui)果(guo)，消化不(bu)良寶(bao)寶(bao)吃熟蘋果(guo)泥(ni)。不(bu)可(ke)在短時(shi)間內(nei)吃太(tai)多，不(bu)能用水(shui)果(guo)代替寶(bao)寶(bao)不(bu)愛吃的(de)蔬菜，注意營養均衡。
山竹含有豐富的蛋白質和(he)脂類，適合體弱多病、營(ying)養不良以及病后的人(ren)食用，抗氧化。
獼猴桃(tao)含有(you)大(da)量的天然(ran)糖醇類物質肌醇，有(you)效(xiao)(xiao)地調節糖代謝，調節細胞內的激素和(he)神經的傳導效(xiao)(xiao)應。
雪蓮果含有豐(feng)富(fu)微量元素，可以(yi)調(diao)理(li)血(xue)(xue)液、降(jiang)低血(xue)(xue)糖、血(xue)(xue)脂和膽固醇，預防和治療高血(xue)(xue)壓和糖尿(niao)病。
香蕉其(qi)肉質軟(ruan)糯，香甜可口，因而(er)被譽為“智慧之果”。營養(yang)豐富。
枇杷(pa)有潤肺、止(zhi)咳、止(zhi)渴的功(gong)效，味道甜美，營養頗(po)豐(feng)。
其他水(shui)果(guo)蘋(pin)果、柚子、葡萄。
圣(sheng)女果女果中的果膠成(cheng)分能增加(jia)皮膚(fu)的彈(dan)性，既(ji)能美容又能保(bao)護眼(yan)。
香蕉(jiao)香蕉中含(han)有大量的(de)β-胡蘿卜素(su)，改善視力，緩解眼(yan)睛干澀疼痛。
橘(ju)子(zi)解毒功能、還養護眼睛、保護免(mian)疫系統。
木瓜木(mu)瓜酶有很好的(de)明目效果(guo)，還能切(qie)片(pian)敷眼睛(jing)，減少眼角周圍皺(zhou)紋。
紅(hong)石榴豐富維生(sheng)素C，具有(you)很好的排毒(du)和抗(kang)氧化功效。
芒果(guo)長期對(dui)電腦皮膚(fu)易(yi)損傷，芒果含有(you)豐富的(de)(de)胡蘿(luo)卜素和獨一(yi)無二的(de)(de)酶，可以令皮膚(fu)富有(you)彈性。
楊桃(tao)熬夜皮膚不好(hao)，楊桃(tao)能抑制黑色素沉(chen)淀，并且(qie)有(you)保(bao)濕的(de)作用。
檸(ning)檬經常熬(ao)夜的人臉(lian)上容易(yi)長斑長痘痘，檸檬(meng)酸(suan)能去斑、防止(zhi)色素沉(chen)著(zhu)。
龍眼能補益心脾，益血安神。
柚子(zi)含(han)有大量維生素，可(ke)以消除對(dui)神經系統造(zao)成(cheng)的危害，醒腦促記憶。
蘋果(guo)大量的維(wei)生素和蘋果酸能使積存于體(ti)(ti)內(nei)的脂肪(fang)分解，可有效防止(zhi)體(ti)(ti)態肥胖。
橙子(zi)休息不夠容易便(bian)(bian)秘(mi)，橙子清腸通便(bian)(bian)，排除體內有害物(wu)質。
葡萄含有豐富(fu)的葡萄糖及多種(zhong)維生素，能保護肝臟(zang)。
香蕉鉀(jia)能有效的避免血壓的上升或者肌(ji)肉出現痙攣(luan)的情況，消除疲勞(lao)。
櫻桃促進血紅蛋白再生，既(ji)可防(fang)治缺鐵性貧(pin)血，又可增強體質，健腦(nao)益智。
冬棗大棗富含蛋(dan)白質、脂(zhi)肪、糖類、胡蘿卜素，對大腦有補益作(zuo)用。
菠蘿(luo)有很多維生(sheng)素C和微量(liang)元素錳，而且熱(re)量(liang)少，常吃有生(sheng)津、提神的作(zuo)用。
獼猴桃提供了豐富的維生素A，以(yi)及植物纖維和鉀，能緩解抑(yi)郁。
藍莓優異的補腦效果(guo)，可(ke)以提高專(zhuan)注力，長期食用(yong)藍莓更能(neng)強化記(ji)憶力。
其他高三黨(dang)水果(guo)葡萄、香(xiang)蕉、荔枝、蓮(lian)子、刺梨。
菠蘿有助(zhu)于疏通及改善局部的(de)血液循環，有消炎(yan)，消腫的(de)功效。
草莓(mei)剛做完手術的病人會口干舌燥(zao)，吃草莓可以有生津止渴，清(qing)咽(yan)潤(run)肺的功效。
香蕉手(shou)術后吃香蕉(jiao)可以預防便秘(mi)等癥，香蕉(jiao)潤肺(fei)止咳清熱(re)解毒(du)的功(gong)效。
梨子(zi)增(zeng)進(jin)食欲，易消化，可以(yi)幫(bang)助術(shu)后補充水分和營(ying)養，有清熱解毒，利(li)尿通便的作用。
獼猴桃膳(shan)食纖(xian)維(wei)和抗氧化物質(zhi)具有清熱排毒(du)，潤燥通(tong)便，有助于提高免疫力。
平(ping)和質體(ti)型(xing)勻(yun)稱健壯。多(duo)吃蘋(pin)果、李子、菠(bo)蘿、檸(ning)檬等。
陽虛質體形白胖，肌(ji)肉不結實。多吃桂圓、荔(li)枝、榴蓮等。
氣虛質(zhi)肌肉不(bu)健壯。多吃橘(ju)子、葡萄(tao)、楊梅、桂圓、荔枝等。
陰虛質體形瘦長。多吃杏(xing)仁、甘蔗、桃子(zi)、葡萄、楊梅等。
濕熱(re)質形體(ti)偏胖或者很(hen)瘦(shou)。多吃鮮(xian)蓮子、山楂、橄欖等。
痰濕質體形肥胖(pang)(pang)，尤其是腹部肥胖(pang)(pang)松軟。多(duo)吃山楂、橘(ju)子等。
瘀(yu)血質瘦人(ren)居多。多吃山(shan)楂、圣女紅果、山(shan)楂、橄欖等。
特稟質先天生理缺陷。多吃(chi)橘子(zi)、葡(pu)萄、楊梅、桂(gui)圓等。
氣郁(yu)質體形(xing)瘦(shou)長(chang)。多吃甘蔗、桃子、葡(pu)萄、楊梅等(deng)。
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
