水(shui)果(guo)總(zong)能勾起人群的(de)食欲，多(duo)吃水(shui)果(guo)的(de)好處太多(duo)了，維生(sheng)素、水(shui)分(fen)、糖分(fen)、礦物質......小編(bian)一下也數不(bu)(bu)過(guo)來，水果營養各異，并非人人都能吃(chi)。而(er)(er)且在中醫里面，水果也分涼性(xing)、熱性(xing)、溫性(xing)，不(bu)(bu)同(tong)人群(qun)、不(bu)(bu)同(tong)的(de)時(shi)期、不(bu)(bu)同(tong)的(de)體質(zhi)適(shi)合吃(chi)的(de)水果也不(bu)(bu)一樣，如果食(shi)用不(bu)(bu)當(dang)或過(guo)量食(shi)用，反而(er)(er)會反其道而(er)(er)行(xing)，對(dui)身體造成不(bu)(bu)良的(de)影響。那(nei)么(me)不(bu)(bu)同(tong)人群(qun)吃(chi)什么(me)水果好？不(bu)(bu)同(tong)體質(zhi)吃(chi)什么(me)水果好？一起(qi)來看看水果與(yu)人群(qun)大全，選(xuan)擇最(zui)適(shi)宜的(de)就是最(zui)好的(de)。
美容養顏獼猴桃、火(huo)龍果、葡萄、柚子、香蕉、蘋(pin)果、草莓。
減肥排毒西瓜、梨子、檸檬、香蕉、葡萄柚、奇異果、鳳梨。
補血暖宮葡萄(tao)、桂(gui)圓、甘蔗、百香果、蓮(lian)霧(wu)、柳橙、梅子。
備孕(yun)懷孕(yun)蘋果(guo)、芒果(guo)、櫻桃、木瓜、草莓、火(huo)龍果(guo)、梨子。
坐月子木瓜、奇異果、榴蓮(lian)、橄欖(lan)、葡(pu)萄、香蕉、山楂、龍眼。
縮陰補(bu)腎橙子、牛油果、西(xi)柚、栗子、核桃、黑棗(zao)、桑葚。
西瓜西(xi)瓜(gua)對心臟保護有神奇的效果，西(xi)瓜(gua)有瓜(gua)氨(an)酸，可以(yi)轉化為精(jing)氨(an)酸，緩(huan)解血管(guan)承受壓力。
櫻桃可以促(cu)進血液循環，有助于尿酸排泄(xie)，預防痛風和關節炎(yan)。
蘋果有(you)弱(ruo)酸性，還有(you)止血功效，并含有(you)豐富的(de)纖維素，可以清潔牙齒，亮(liang)白(bai)牙面。
柑橘具有鎮定神經、抗擊(ji)老化(hua)的作用，從而保持毛(mao)囊完(wan)整，達(da)到去屑效果。
紅棗肝(gan)(gan)臟(zang)藏血(xue)(xue)，血(xue)(xue)液豐(feng)盈將有利于促(cu)進肝(gan)(gan)臟(zang)排毒。
石榴富含多酚，花(hua)青素(su)，鞣花(hua)酸，異黃酮等(deng)營(ying)養，具有強抗氧化和消(xiao)炎的作用。
維生(sheng)素A水果芒果、木(mu)瓜(gua)、哈密瓜(gua)。
維(wei)生素C水(shui)果獼猴(hou)桃、柑橘類水果。
促(cu)進(jin)新陳代謝的水(shui)果葡萄、柑橘、葡萄柚(you)。
纖(xian)維(wei)素(su)多、含糖量低的(de)水果奇異果、櫻(ying)桃、草莓、蘋果。
注意事項1-3個月的(de)小嬰兒，最(zui)好喝(he)果(guo)汁，4-9個月寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)則可(ke)吃果(guo)泥(ni)；體質偏(pian)熱寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃寒涼性水果(guo)，消化不(bu)良(liang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃熟蘋果(guo)泥(ni)。不(bu)可(ke)在短時(shi)間(jian)內(nei)吃太多，不(bu)能用水果(guo)代替寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不(bu)愛吃的(de)蔬(shu)菜，注意(yi)營養(yang)均(jun)衡。
山竹(zhu)含(han)有豐(feng)富的(de)蛋(dan)白質和脂類，適合體弱(ruo)多病、營(ying)養不良以及病后(hou)的(de)人食用，抗氧化。
獼猴桃含有大(da)量的(de)天然糖(tang)醇類(lei)物(wu)質肌醇，有效地調(diao)節糖(tang)代謝，調(diao)節細胞內的(de)激素和(he)神經的(de)傳(chuan)導效應。
雪(xue)蓮果(guo)含(han)有豐富微量元素，可以調理血液、降(jiang)低血糖、血脂和(he)膽固(gu)醇，預防(fang)和(he)治療高(gao)血壓和(he)糖尿(niao)病。
香蕉(jiao)其(qi)肉質軟(ruan)糯，香甜(tian)可口(kou)，因而被譽為(wei)“智慧之果(guo)”。營養豐富。
枇杷有潤肺、止咳、止渴的功效，味道甜美，營(ying)養頗豐。
其他水果蘋果、柚(you)子、葡萄。
圣(sheng)女果女果中的果膠成分能增加皮膚的彈(dan)性，既(ji)能美容又能保護眼。
香蕉香蕉中含有大(da)量的β-胡(hu)蘿(luo)卜素，改善視力(li)，緩解(jie)眼睛干(gan)澀疼(teng)痛。
橘子(zi)解毒功能、還養護(hu)眼睛、保護(hu)免疫系統。
木(mu)瓜(gua)木瓜酶有很好(hao)的明目(mu)效果，還能切片敷(fu)眼睛，減(jian)少(shao)眼角周圍皺紋。
紅石榴豐富維生素C，具有很(hen)好的排毒(du)和抗氧化(hua)功效。
芒果長期(qi)對電(dian)腦(nao)皮(pi)膚易損傷，芒果含有(you)豐(feng)富(fu)的胡蘿卜素和獨(du)一(yi)無二的酶，可以令皮(pi)膚富(fu)有(you)彈(dan)性。
楊桃(tao)熬夜皮膚(fu)不好，楊桃能抑制黑(hei)色素(su)沉淀，并且有保(bao)濕的作用。
檸檬經常熬夜的人臉上容易長(chang)斑(ban)長(chang)痘痘，檸檬酸能去斑(ban)、防(fang)止色素沉(chen)著。
龍(long)眼能補益心脾(pi)，益血安神。
柚子(zi)含有(you)大(da)量(liang)維生素(su)，可以消(xiao)除對神經系統造成的(de)危(wei)害，醒腦促記憶。
蘋果大(da)量(liang)的(de)維(wei)生素和蘋果酸能(neng)使積存(cun)于體內的(de)脂肪分解(jie)，可(ke)有效防止體態肥胖。
橙子休息不夠容(rong)易便秘，橙子清腸通便，排除體(ti)內有害(hai)物質。
葡萄含(han)有豐(feng)富的葡萄糖(tang)及多種維生素，能保護肝(gan)臟。
香蕉鉀(jia)能有效的(de)避免(mian)血壓的(de)上升或者肌肉出現痙攣的(de)情況，消除(chu)疲(pi)勞。
櫻桃(tao)促進血(xue)紅蛋白再(zai)生，既可防治缺鐵性貧(pin)血(xue)，又可增強體質，健腦益智(zhi)。
冬(dong)棗大(da)棗富含蛋白(bai)質、脂肪、糖類、胡蘿卜素，對大(da)腦(nao)有補益作用。
菠蘿有(you)很多維生(sheng)素C和微量(liang)元(yuan)素錳(meng)，而且熱量(liang)少，常吃有(you)生(sheng)津(jin)、提神的(de)作用。
獼猴桃提供了豐富的維生素A，以及植物(wu)纖維和鉀，能(neng)緩解抑郁。
藍(lan)莓(mei)優異的補腦效果，可以提高專注力(li)，長期食用藍莓(mei)更(geng)能(neng)強化記憶(yi)力(li)。
其他高(gao)三黨(dang)水果葡萄、香蕉、荔枝、蓮子、刺梨。
菠蘿(luo)有(you)助于疏通及改善局部的(de)血液循(xun)環，有(you)消炎，消腫(zhong)的(de)功效。
草莓剛做(zuo)完手術的病人會口(kou)干(gan)舌(she)燥，吃草莓可(ke)以有生津止(zhi)渴，清(qing)咽潤肺的功(gong)效。
香蕉手(shou)術后吃香(xiang)蕉(jiao)可(ke)以預(yu)防便秘(mi)等癥，香(xiang)蕉(jiao)潤肺止(zhi)咳(ke)清熱(re)解毒的功效。
梨子增(zeng)進食(shi)欲(yu)，易消化，可以幫助術后補充水分和營養，有清熱解毒，利(li)尿(niao)通(tong)便的(de)作用。
獼(mi)猴桃(tao)膳食纖維和(he)抗氧(yang)化物質具有清(qing)熱排毒，潤燥通便，有助于提(ti)高(gao)免疫力。
平和(he)質體型勻稱健壯。多吃蘋果、李子(zi)、菠蘿、檸檬等(deng)。
陽虛質體形白胖，肌肉不結實。多吃(chi)桂(gui)圓、荔枝、榴(liu)蓮等。
氣虛質(zhi)肌肉不健(jian)壯。多吃橘子、葡萄(tao)、楊(yang)梅(mei)、桂圓(yuan)、荔枝等。
陰虛(xu)質體形瘦長。多吃杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、楊(yang)梅等。
濕熱質形體偏胖(pang)或者(zhe)很瘦。多吃鮮蓮(lian)子、山楂、橄欖等。
痰濕質體形肥胖，尤(you)其是腹(fu)部(bu)肥胖松(song)軟。多吃山楂、橘子等。
瘀血質瘦人居多。多吃山(shan)楂(zha)、圣女紅果、山(shan)楂(zha)、橄(gan)欖等。
特稟(bing)質先天生理缺陷(xian)。多(duo)吃橘子、葡萄、楊梅、桂圓(yuan)等。
氣郁質體形瘦長。多(duo)吃甘蔗(zhe)、桃(tao)子(zi)、葡萄、楊梅等。
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
