為追求營養均衡，水果(guo)(guo)是(shi)我們日常(chang)生活(huo)中(zhong)必備的(de)(de)一項食(shi)物(wu)。水果(guo)(guo)的(de)(de)功效(xiao)和作用這個都知道，豐富的(de)(de)維生素(su)和微量元(yuan)素(su)能補(bu)充(chong)我們的(de)(de)身體所(suo)需營養而(er)且還能補(bu)充(chong)水份，讓我們的(de)(de)皮膚(fu)(fu)(fu)更加水嫩光滑，所(suo)以水果(guo)(guo)的(de)(de)美容效(xiao)果(guo)(guo)這個也是(shi)有目共睹噢，有些(xie)妹子(zi)千辛萬苦(ku)用各種護膚(fu)(fu)(fu)品(pin)護膚(fu)(fu)(fu)，但是(shi)卻讓皮膚(fu)(fu)(fu)越(yue)來越(yue)差(cha)，保養品(pin)太麻煩而(er)且又(you)貴，還不(bu)如從生活(huo)中(zhong)尋(xun)找(zhao)護膚(fu)(fu)(fu)小竅門，隨手(shou)吃的(de)(de)水果(guo)(guo)就能拿來靈(ling)活(huo)妙用。吃什么(me)水果(guo)(guo)對皮膚(fu)(fu)(fu)好呢？來一起看看這些(xie)美白、祛(qu)斑(ban)、祛(qu)痘、防(fang)曬抗(kang)衰(shuai)老水果(guo)(guo)大(da)全吧。
木瓜美(mei)白、豐胸。既可(ke)以生食(shi)，也可(ke)以熟食(shi)。鮮木(mu)瓜燉湯或者是加蜂(feng)蜜的(de)蒸(zheng)木(mu)瓜。
奇異果相當豐富的(de)維他命、果膠、果酸等，可(ke)以給皮膚補充(chong)養分、預防(fang)黑斑。
西柚(you)富含(han)維生素(su)C及大量(liang)抗氧化(hua)元素(su)，熱量(liang)低(di)，減肥的好幫手。
檸檬抑制黑斑(ban)，美白(bai)肌膚，也可以緊致肌膚，使(shi)皮膚光潔(jie)潤滑。
香蕉潤腸通便，排出(chu)體內毒素(su)，煥發由(you)內而外的健康美(mei)麗。
蘋(pin)果排出腸道(dao)中的鉛、汞、錳、鈹(pi)等毒素。
其他水果(guo)草莓、枇杷、火龍果、櫻(ying)桃。
檸檬含有豐富的(de)維他命(ming)C和鈣質而作(zuo)為(wei)化(hua)妝品(pin)和護(hu)膚品(pin)的(de)原料。
櫻桃豐富的(de)維(wei)他命(ming)C能滋(zi)潤美容皮(pi)膚(fu)，有效抵(di)抗黑色素的(de)形成。
獼猴桃所含的維他命C和維他命E有(you)效減少黑色素的生(sheng)成(cheng)，有(you)助于(yu)消除(chu)皮膚暗(an)沉的現象。
沙棘多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油(you)素、沙棘黃酮、超氧(yang)化物(wu)等活性(xing)物(wu)質和人體所需的各種氨基酸。
柚子每(mei)100克柚子含有約123毫克維他命C，可以去油(you)解膩，有美白養(yang)顏的功(gong)效。
其他水果菠蘿、桃子、草莓(mei)、桔子、葡萄。
草(cao)莓草莓的含(han)糖(tang)量很高，并且富含(han)多(duo)種(zhong)果酸、維(wei)他命(ming)和(he)礦物質，有(you)淡斑功效(xiao)。
蘋果含有大(da)量的水分和保(bao)濕因子(zi)，富含維生素(su)C，防止黑(hei)色素(su)沉淀(dian)。
西紅(hong)柿豐富的(de)酸(suan)性汁液能夠平衡(heng)皮(pi)膚的(de)PH值，幫助消除臉上(shang)的(de)雀斑。
菠蘿它有(you)豐富(fu)的維(wei)他命，讓皮膚(fu)的更(geng)嫩滑，光澤，具有(you)極好的淡化面部色斑的效(xiao)果(guo)。
番石榴大量的抗氧化物，有效延緩肌膚的衰老，增白皮膚。
其(qi)他水(shui)果獼猴(hou)桃(tao)、檸檬、櫻桃(tao)。
蘋果(guo)幫助排出(chu)體內毒素，促(cu)進身(shen)體的(de)新陳代謝，讓肌(ji)膚變的(de)紅潤(run)通透，每天堅持1-3個(ge)蘋果。
黃瓜具有美白滋養的作用，無論是吃還是外敷都有抗痘(dou)的功效在(zai)，可以生吃、涼拌、榨汁(zhi)喝。
楊桃改善油性肌膚，有效(xiao)抑制黑(hei)色素(su)，防(fang)止(zhi)黑(hei)色素(su)沉淀形成(cheng)暗(an)瘡，生吃或榨汁(zhi)喝。
橙(cheng)子臉上皮膚清洗不(bu)干凈，容易造成(cheng)毛孔(kong)堵塞長(chang)痘，多吃橙子，切塊(kuai)生吃、榨汁吃。
其(qi)他水果(guo)梨子、檸檬、龍眼(yan)、葡(pu)萄、番茄。
葡萄含有大量葡萄多(duo)酚，具有強(qiang)效(xiao)的抗氧化功能，能有效(xiao)延緩(huan)肌膚衰老的腳(jiao)步。
芒果(guo)含有豐富(fu)的β—胡蘿(luo)卜素和(he)獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄(qi)物排(pai)出(chu)，有助于保持膠原蛋白彈性。
櫻桃豐富的鐵(tie)含量，有效活化細胞，美化肌膚，讓肌膚自然紅(hong)潤(run)。
橄欖含有強(qiang)效抗(kang)氧化的成(cheng)分(fen)酚化合(he)物，和橄(gan)欖(lan)的苦澀結合(he)之后，能對抗(kang)肌(ji)膚氧化衰老，改善皮(pi)膚松(song)弛起皺(zhou)。
石榴石榴(liu)中的鞣花(hua)酸，能讓肌膚細胞(bao)對(dui)抗(kang)環境污(wu)染(ran)外界輻射，延緩細胞(bao)衰老，對(dui)抗(kang)細胞(bao)老化，滋(zi)養細胞(bao)。
其(qi)他水果(guo)蘋(pin)果、檸檬(meng)、橙(cheng)子、草莓、桃子。
櫻桃鐵(tie)質和胡蘿卜素豐富(fu)，有活血化瘀、促進皮膚微(wei)循環之效。
番茄富(fu)含抗氧化劑番茄紅素，其中β胡蘿(luo)卜(bu)素能有效阻擋UV。
檸檬維生素(su)C，對(dui)皮(pi)膚有很強的護理作用，同時還能(neng)(neng)增強皮(pi)膚的抗曬能(neng)(neng)力(li)。
石榴石榴富含鞣花酸，這種(zhong)物質有(you)助于(yu)保護肌(ji)膚免受紫(zi)外線。
西瓜西瓜因為(wei)茄紅素的(de)含量很高，可(ke)以降(jiang)低紫外(wai)線對皮(pi)膚的(de)破(po)壞。
其他水果獼猴桃、蘋果、桃子、橙(cheng)子。
草莓鮮美(mei)紅嫩，果肉多汁(zhi)，含有特(te)殊的濃郁(yu)水果芳香。
西紅柿維生(sheng)素豐富(fu)，豐富(fu)的酸性汁液可以幫助肌膚(fu)平(ping)衡PH值。
蘋果含有(you)充足的(de)水分，果肉非常的(de)清(qing)脆香甜。
柑橘含有豐富(fu)的果酸和維他命，能(neng)改善(shan)肌膚油脂分(fen)泌(mi)。
獼猴(hou)桃富(fu)含維生素C，是等(deng)量柑橘中的五至六(liu)倍。
其他水果(guo)檸(ning)檬、櫻桃(tao)、梨子(zi)。
荔枝含有豐富的糖類、果膠、維生素C等。
櫻桃含有豐富的鐵、蛋(dan)白質(zhi)、維生素，可以(yi)讓肌膚更(geng)加細嫩紅潤(run)。
番石榴含有豐(feng)富的(de)果糖(tang)、葡萄(tao)糖(tang)以及足量的(de)維生素C。
番茄含有(you)豐富的維生素、礦物質、碳水化合(he)物以及蛋白(bai)質。
胡蘿(luo)卜(bu)胡蘿(luo)卜(bu)含有豐富的維(wei)生素(su)A，在(zai)治(zhi)療雀斑(ban)、改善皮膚粗糙。
其(qi)他(ta)水果蘋果、檸檬、葡萄(tao)。
黃(huang)瓜清熱利(li)、帶走身體(ti)油(you)脂，有控油(you)功效。
山楂具有刮油功效，不僅可以帶走多(duo)于(yu)優質，還能給身體補(bu)充(chong)營養(yang)。
葡萄富含維生素和酸性物質(zhi)，可以(yi)帶走身體中(zhong)多余的(de)油脂。
櫻(ying)桃新鮮(xian)櫻桃含糖、蛋白(bai)質(zhi)、β胡蘿卜素、鐵(tie)等(deng)豐富的(de)營(ying)養(yang)。
其他水果荔枝、番石榴。
荔枝(zhi)荔枝有補腎、改(gai)善(shan)肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等。
杏桃杏桃的果核中(zhong)能提(ti)煉(lian)出(chu)一種油，可以鎮定(ding)神經，并可以促進(jin)肌膚的愈合(he)能力。
獼猴桃含有豐富的維(wei)生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養肌膚、防止老化起重要作用。
檸檬含維生素(su)C及果酸，具有抗菌作用，可以(yi)軟(ruan)化及清潔皮膚。
不能吃的水果(guo)芒果、菠(bo)蘿、香蕉。
芒果面膜含有豐富的維生素A，能使(shi)細胞充滿(man)活力，使(shi)肌膚快(kuai)速吸收水分。
雪梨面膜雪(xue)梨中含有多種維生素、果酸(suan)、礦物質、天然保濕因子等，能夠保濕滋潤(run)。恢(hui)復(fu)肌(ji)膚彈性(xing)。
哈密(mi)瓜面膜使用此面膜能幫助去油(you)補(bu)水(shui)，使肌膚清爽不油(you)膩，水(shui)嫩絲滑。
葡萄桃子面膜桃子可(ke)以改善皮膚粗糙(cao)，使肌膚保持(chi)光滑柔(rou)嫩(nen)。葡萄(tao)能(neng)促進肌膚新陳代謝。
其他面膜西(xi)瓜面(mian)膜(mo)、蜜桃面(mian)膜(mo)、木瓜面(mian)膜(mo)、蘋果面(mian)膜(mo)。
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
