美容水果有哪些

1、木瓜

木(mu)瓜(gua)具有美(mei)白、豐胸等美(mei)容(rong)功效。既可以(yi)生(sheng)(sheng)食(shi)，也(ye)可以(yi)熟食(shi)。但(dan)如果你(ni)就是沖著木(mu)瓜(gua)豐胸而(er)來的(de)(de)話，那熟食(shi)的(de)(de)效果會遠遠好于生(sheng)(sheng)食(shi)哦，可以(yi)用鮮木(mu)瓜(gua)燉(dun)湯(tang)或者是加蜂蜜的(de)(de)蒸木(mu)瓜(gua)都是不(bu)錯的(de)(de)選擇。

2、奇異果

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇(qi)異果(guo)還有降低膽固醇、幫助消化等(deng)功效(xiao)。

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3、西柚

西柚富含維生素C以(yi)及(ji)大量抗氧化元素，更難能可貴的是(shi)(shi)西柚(you)(you)(you)所含(han)的熱(re)量十(shi)分(fen)低，每個大約只有60卡(ka)，所以(yi)也(ye)是(shi)(shi)減(jian)(jian)肥的好幫(bang)手，根(gen)據美國一(yi)項研究表面，如果正常三(san)餐都能吃(chi)上(shang)半個西柚(you)(you)(you)，減(jian)(jian)肥效果會非常好。當然如果覺得一(yi)下子吃(chi)半個西柚(you)(you)(you)實在不行的話，那喝西柚(you)(you)(you)汁的效果也(ye)是(shi)(shi)相當令人滿意的。

4、檸檬

檸檬的(de)美容功(gong)效也(ye)(ye)(ye)是頗為豐富(fu)的(de)，可以(yi)抑(yi)制(zhi)黑斑(ban)，美白肌(ji)膚，也(ye)(ye)(ye)可以(yi)緊致肌(ji)膚，使皮膚光潔潤滑，當(dang)然，減肥(fei)的(de)功(gong)效也(ye)(ye)(ye)很(hen)顯著。

5、香蕉

香蕉潤腸通便的(de)(de)功效是大家耳(er)熟能詳的(de)(de)了，堅持每天(tian)吃一兩根香蕉，保證正(zheng)常的(de)(de)排便，這樣(yang)有助于排出體(ti)內毒素(su)，煥發由內而(er)外的(de)(de)健康美麗。另外，用(yong)香蕉和蜂蜜調制的(de)(de)面膜，擁有美白(bai)的(de)(de)功效。

6、蘋果

蘋(pin)果(guo)是我(wo)們再熟悉不過的水果(guo)了(le)，它的保健功能非常出(chu)色，同時(shi)，它的美容功效也讓我(wo)們欣(xin)喜(xi)不已，食用蘋(pin)果(guo)可(ke)以(yi)幫助我(wo)們排出(chu)腸(chang)道中的鉛、汞、錳(meng)、鈹等(deng)毒素，另外(wai)，如果(guo)保有每(mei)天吃蘋(pin)果(guo)的飲食習(xi)慣的話，可(ke)以(yi)使(shi)肌膚紅(hong)潤(run)有光(guang)澤。

7、草莓

草莓(mei)(mei)(mei)富含維生素C，經常食(shi)用草莓(mei)(mei)(mei)能(neng)使皮膚(fu)細膩有彈性，此外，草莓(mei)(mei)(mei)所含有的活性物質具有較高的防癌(ai)抗癌(ai)作用。

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8、枇杷

枇(pi)杷富含蛋(dan)白質、果酸、維生(sheng)(sheng)素、胡蘿卜素等。枇(pi)杷具有明(ming)視的(de)作用，使你(ni)的(de)眼睛(jing)熠熠生(sheng)(sheng)輝，此外，枇(pi)杷可以(yi)保持(chi)肌膚健(jian)康。用棉簽沾取枇(pi)杷汁涂(tu)在臉部斑點(dian)處，可以(yi)淡化斑點(dian)。

9、火龍果

火(huo)龍果(guo)的(de)(de)營(ying)養十(shi)分豐(feng)富，是一種低熱量高纖(xian)維的(de)(de)水果(guo)，因此深(shen)得減肥中人的(de)(de)喜愛，另(ling)外，火(huo)龍果(guo)對防治便秘(mi)也很有效果(guo)。

10、櫻桃

櫻(ying)桃(tao)(tao)含(han)鐵(tie)量(liang)豐(feng)富，因此具(ju)有(you)促進血紅(hong)蛋白再(zai)生(sheng)的功能(neng)，可(ke)以(yi)防治缺鐵(tie)性貧(pin)血，另外，櫻(ying)桃(tao)(tao)還能(neng)使皮膚紅(hong)潤嫩白，消(xiao)除黑斑。但(dan)十分要(yao)注意的是櫻(ying)桃(tao)(tao)不能(neng)多(duo)吃，這是因為櫻(ying)桃(tao)(tao)含(han)鐵(tie)量(liang)比較多(duo)，再(zai)加上含(han)有(you)一定量(liang)的氰甙，所以(yi)如果食用過多(duo)就會引(yin)起(qi)鐵(tie)中毒或氫氧(yang)化物中毒。