美容水果有哪些

1、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功(gong)效。既(ji)可以(yi)生食，也可以(yi)熟食。但(dan)如果(guo)你就是(shi)沖(chong)著木瓜豐胸而來的(de)話，那熟食的(de)效果(guo)會遠遠好于生食哦，可以(yi)用鮮(xian)木瓜燉湯或(huo)者是(shi)加(jia)蜂蜜的(de)蒸木瓜都是(shi)不錯的(de)選擇。

2、奇異果

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇(qi)異果還有降低膽(dan)固醇、幫助消化等功(gong)效。

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3、西柚

西柚富含維生素C以及大(da)量抗(kang)氧化元素(su)，更難能可貴的是(shi)西(xi)(xi)柚所含的熱量十分低(di)，每(mei)個(ge)(ge)(ge)大(da)約只(zhi)有60卡，所以也(ye)是(shi)減肥的好幫手，根(gen)據美國一項研究(jiu)表(biao)面，如果(guo)正常三餐都(dou)能吃上半個(ge)(ge)(ge)西(xi)(xi)柚，減肥效(xiao)果(guo)會非常好。當(dang)然如果(guo)覺得(de)一下子吃半個(ge)(ge)(ge)西(xi)(xi)柚實在不行的話，那喝西(xi)(xi)柚汁(zhi)的效(xiao)果(guo)也(ye)是(shi)相當(dang)令人滿意的。

4、檸檬

檸檬的美(mei)容功(gong)(gong)效也是頗為豐富的，可(ke)以抑(yi)制黑斑，美(mei)白肌(ji)(ji)膚，也可(ke)以緊致(zhi)肌(ji)(ji)膚，使皮膚光潔(jie)潤滑，當(dang)然(ran)，減肥的功(gong)(gong)效也很顯(xian)著(zhu)。

5、香蕉

香蕉(jiao)潤(run)腸通便的(de)功效(xiao)(xiao)是大家耳(er)熟(shu)能詳的(de)了，堅持(chi)每天吃一兩根(gen)香蕉(jiao)，保證(zheng)正常的(de)排(pai)便，這樣有(you)助于排(pai)出體內(nei)毒素，煥發由內(nei)而外的(de)健(jian)康美麗。另外，用香蕉(jiao)和蜂(feng)蜜調制的(de)面膜，擁有(you)美白的(de)功效(xiao)(xiao)。

6、蘋果

蘋果(guo)(guo)是我(wo)們(men)(men)再熟悉(xi)不(bu)過的(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)了，它的(de)(de)保(bao)健(jian)功能(neng)非常出色，同時，它的(de)(de)美容功效也讓我(wo)們(men)(men)欣喜不(bu)已，食(shi)用蘋果(guo)(guo)可以幫(bang)助我(wo)們(men)(men)排(pai)出腸道中的(de)(de)鉛、汞(gong)、錳(meng)、鈹等毒(du)素，另外，如果(guo)(guo)保(bao)有每天吃蘋果(guo)(guo)的(de)(de)飲食(shi)習慣(guan)的(de)(de)話，可以使(shi)肌膚紅潤有光(guang)澤。

7、草莓

草莓富含(han)維生素(su)C，經常食用草莓能(neng)使皮膚細膩有(you)彈性，此外，草莓所(suo)含(han)有(you)的(de)(de)活性物質(zhi)具有(you)較高的(de)(de)防(fang)癌抗(kang)癌作用。

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8、枇杷

枇杷富(fu)含蛋白質、果酸(suan)、維(wei)生(sheng)素、胡蘿卜素等。枇杷具(ju)有(you)明視的作用(yong)(yong)，使(shi)你的眼睛熠熠生(sheng)輝(hui)，此(ci)外(wai)，枇杷可(ke)以保持肌膚健康(kang)。用(yong)(yong)棉簽沾取枇杷汁涂在臉部(bu)斑(ban)點處(chu)，可(ke)以淡化斑(ban)點。

9、火龍果

火龍果的營養(yang)十分豐(feng)富，是一種低熱量高纖維的水果，因此(ci)深得(de)減肥中人的喜(xi)愛，另外，火龍果對防治便秘也很有效果。

10、櫻桃

櫻(ying)桃(tao)含鐵量(liang)(liang)豐富，因(yin)此具有(you)促(cu)進血(xue)紅蛋白(bai)再(zai)生的功能(neng)，可以(yi)防治缺鐵性貧血(xue)，另外，櫻(ying)桃(tao)還能(neng)使皮(pi)膚紅潤嫩白(bai)，消除黑斑。但十分要(yao)注意的是櫻(ying)桃(tao)不(bu)能(neng)多吃，這是因(yin)為櫻(ying)桃(tao)含鐵量(liang)(liang)比較多，再(zai)加上含有(you)一定量(liang)(liang)的氰甙，所以(yi)如(ru)果食用過(guo)多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。