吃什么水果可以祛斑淡斑？

1、草莓

草莓的(de)含(han)糖(tang)量很高，并且富(fu)含(han)多種果酸、維他(ta)命和礦物質，具(ju)有(you)增白(bai)皮(pi)膚和淡(dan)斑的(de)功效，經常使用草莓美容，可以令(ling)皮(pi)膚變得(de)彈滑白(bai)嫩，一直(zhi)黑色素(su)的(de)沉(chen)淀，有(you)效淡(dan)斑。

2、蘋果

蘋果的(de)營(ying)養很豐富(fu)，并且被(bei)廣泛應用在美容上，它含(han)有大(da)量(liang)的(de)水(shui)分和保濕因子，是(shi)護(hu)膚作用顯著的(de)水(shui)果，而且富(fu)含(han)維生(sheng)素C，是(shi)防止(zhi)黑色素沉(chen)淀的(de)有力武器。

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，祛斑淡斑效果十分顯(xian)著(zhu)。

4、西紅柿

西(xi)紅(hong)柿不僅營養豐(feng)富(fu)，而且熱量低，很適合怕肥的(de)(de)MM們食用(yong)，它豐(feng)富(fu)的(de)(de)酸性(xing)汁液能(neng)夠平(ping)衡(heng)皮膚的(de)(de)PH值，幫助消除臉上的(de)(de)雀斑，還有很好(hao)的(de)(de)美白效果。

5、檸檬

檸(ning)(ning)檬(meng)也含有豐富的維生素C，是(shi)美白(bai)的有效因(yin)素，而且還能幫助去除色斑(ban)，緊(jin)致肌膚，不過(guo)檸(ning)(ning)檬(meng)由于味道過(guo)于酸，所以建議用檸(ning)(ning)檬(meng)片泡(pao)水喝，美白(bai)淡(dan)斑(ban)效果(guo)十分(fen)不錯。

6、菠蘿

菠(bo)(bo)蘿(luo)實際上是一種熱帶食物， 但(dan)是因(yin)為現在交(jiao)通運輸及保險(xian)科技的(de)發達，全(quan)國(guo)各地的(de)人都可以吃到。它有豐富的(de)維他命(ming)，可以讓皮膚(fu)的(de)表面(mian)更(geng)好嫩滑，光澤，具有極好的(de)淡化(hua)面(mian)部色斑的(de)效果。不 但(dan)吃菠(bo)(bo)蘿(luo)有好處，菠(bo)(bo)蘿(luo)汁(zhi)還(huan)可以當面(mian)膜使用，皮膚(fu)粗糙臉上暗沉(chen)的(de)人，用紗布津菠(bo)(bo)蘿(luo)汁(zhi)經常(chang)擦拭(shi)臉部，可以美白嫩膚(fu)，祛(qu)斑效果更(geng)佳。

7、番石榴

番石(shi)榴中(zhong)含有大量的抗(kang)氧化物，因此(ci)經常(chang)吃(chi)番石(shi)榴可(ke)以(yi)有效延緩肌(ji)膚(fu)的衰(shuai)老，而(er)臉上有斑的妹紙經常(chang)吃(chi)番石(shi)榴可(ke)以(yi)快速使肌(ji)膚(fu)變得嫩白，臉部的色斑也會(hui)消失(shi)不見。

8、櫻桃

含有的維生素c、鐵(tie)等等元素(su)都(dou)是(shi)(shi)十分豐富的(de)(de)，而鐵(tie)在我(wo)們的(de)(de)體內是(shi)(shi)血液中血紅(hong)素(su)的(de)(de)重要(yao)成分，經常食用櫻桃能夠讓我(wo)們的(de)(de)肌膚(fu)白(bai)里透(tou)紅(hong)，同時有美白(bai)祛斑(ban)、淡化雀斑(ban)的(de)(de)效果！