1、草莓

草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓(mei)中(zhong)含(han)豐富維生素C，可智能美(mei)白肌(ji)膚，對改善(shan)黑頭(tou)、粉(fen)刺具有很好的(de)療效。還能促進消化(hua)。草莓(mei)中(zhong)豐富的(de)酸性汁液可以平衡(heng)皮膚的(de)PH值。與此同(tong)時，草莓(mei)還可以鞏(gong)固齒齦，清新(xin)口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的(de)一種(zhong)美(mei)容水果。

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2、西紅柿

西紅(hong)(hong)柿也稱番茄(qie)，果肉中(zhong)含(han)有豐富的(de)維生(sheng)素(su)C和維生(sheng)素(su)A，能(neng)智能(neng)美白滋潤肌(ji)(ji)膚(fu)，補充肌(ji)(ji)膚(fu)水分(fen)，幫(bang)助肌(ji)(ji)膚(fu)增強鎖水功能(neng)。所含(han)的(de)葉(xie)酸是(shi)人體必帶的(de)一種物質。特別(bie)是(shi)所含(han)的(de)茄(qie)紅(hong)(hong)素(su)，對我(wo)們(men)的(de)健康更(geng)有著非常好的(de)效(xiao)果，番茄(qie)也被人們(men)稱為(wei)“愛情果”。西紅(hong)(hong)柿中(zhong)豐富的(de)酸性(xing)汁液可以幫(bang)助肌(ji)(ji)膚(fu)平衡PH值。能(neng)改善黝黑粗糙的(de)皮膚(fu)。

3、蘋果

蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

4、柑橘

柑橘中含有豐富的果(guo)酸和維(wei)他命，能幫助改(gai)善肌(ji)膚(fu)的油脂分泌，促進肌(ji)膚(fu)對水分的吸收(shou)。所(suo)含的豐富胡(hu)蘿卜素(su)(su)(維(wei)生素(su)(su)A原(yuan))含量僅次于杏，比其(qi)他水果(guo)都(dou)高。另外(wai)，桔子中所(suo)含的有機酸還能增(zeng)強肌(ji)膚(fu)彈性，天(tian)天(tian)用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

5、獼猴桃

獼猴桃富(fu)含維生素(su)C，是(shi)等量柑(gan)橘中的五至六倍。所富(fu)含的維他命(ming)E不(bu)具有(you)強效抗(kang)氧(yang)化作用，能(neng)增消(xiao)除(chu)斑點(dian)和暗瘡，增強皮(pi)膚的抗(kang)朽邁(mai)能(neng)力。果實內含有(you)糖類(lei)，蛋白質(zhi)中氨(an)基酸(suan)豐富(fu)，蛋白酶十二種，維生素(su)B1、C、胡(hu)蘿卜素(su)以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素(su)等多種成(cheng)分。這(zhe)些都是(shi)對人(ren)體肌膚有(you)益的成(cheng)分，能(neng)幫助(zhu)肌膚緩解冬季帶來的干(gan)燥。

6、檸檬

檸檬被稱為維生素C的(de)倉庫，所富(fu)含的(de)維生素(su)C比其他水(shui)果要多好幾倍，能增白潔(jie)膚(fu)(fu)(fu)、往(wang)除(chu)皮膚(fu)(fu)(fu)肌斑。檸檬(meng)是一(yi)種非常(chang)酸的(de)水(shui)果，這種酸味(wei)來自(zi)于檸檬(meng)酸，可軟化肌膚(fu)(fu)(fu)角質層，往(wang)除(chu)死(si)皮，促進(jin)皮膚(fu)(fu)(fu)新(xin)陳代(dai)謝，使肌膚(fu)(fu)(fu)能更好的(de)吸收(shou)水(shui)分，增強保濕功能。

7、櫻桃

櫻桃的(de)(de)光彩鮮艷、晶瑩(ying)美(mei)(mei)麗，不僅(jin)外(wai)觀漂亮其(qi)美(mei)(mei)容(rong)價值也是(shi)非常高。櫻桃中豐(feng)富的(de)(de)維他命C能智(zhi)能美(mei)(mei)白肌膚，有效抵(di)抗(kang)玄色素的(de)(de)形成。櫻桃中所(suo)(suo)含的(de)(de)果(guo)酸還(huan)能改善肌膚的(de)(de)油脂分(fen)泌，促進腸道消化，還(huan)富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種(zhong)對肌膚有益(yi)的(de)(de)元素。在(zai)冬季多吃櫻桃，可使肌膚煥發(fa)白里透紅(hong)的(de)(de)光澤(ze)，補充肌膚所(suo)(suo)需水分(fen)。

8、梨

梨，鮮(xian)嫩(nen)多汁、酸(suan)甜適口(kou)的梨，享有“自(zi)然礦(kuang)(kuang)泉水(shui)”之(zhi)稱，能大量補(bu)充肌膚水(shui)分，是冬季美容養(yang)生必帶(dai)水(shui)果(guo)之(zhi)一(yi)。含(han)有蛋白質(zhi)，贅肉，糖，粗纖(xian)維，鈣、磷、鐵等(deng)礦(kuang)(kuang)物質(zhi)，多種維生素等(deng)，具有降低血壓、養(yang)陰(yin)清(qing)熱、潤肺、消痰、清(qing)熱、解毒等(deng)功效。