1、草莓

草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓(mei)(mei)中(zhong)含(han)豐富維生素C，可(ke)智能(neng)美白肌膚(fu)，對改善黑頭、粉刺(ci)具有很好(hao)的(de)療效。還能(neng)促進消化(hua)。草莓(mei)(mei)中(zhong)豐富的(de)酸性(xing)汁液可(ke)以(yi)平衡皮膚(fu)的(de)PH值。與此同時，草莓(mei)(mei)還可(ke)以(yi)鞏固(gu)齒齦(yin)，清(qing)新口氣(qi)，潤(run)澤喉(hou)部(bu)。是冬(dong)季(ji)必(bi)不(bu)可(ke)少的(de)一種(zhong)美容水果(guo)。

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2、西紅柿

西紅(hong)柿(shi)也稱番茄，果肉中(zhong)含(han)有豐富(fu)的(de)維生素C和維生素A，能(neng)智能(neng)美白(bai)滋(zi)潤肌(ji)膚，補(bu)充肌(ji)膚水(shui)分(fen)，幫助肌(ji)膚增強鎖(suo)水(shui)功能(neng)。所含(han)的(de)葉酸(suan)是人(ren)(ren)體必帶的(de)一種物質。特別(bie)是所含(han)的(de)茄紅(hong)素，對我(wo)們的(de)健康更有著非(fei)常好的(de)效(xiao)果，番茄也被人(ren)(ren)們稱為“愛情(qing)果”。西紅(hong)柿(shi)中(zhong)豐富(fu)的(de)酸(suan)性汁(zhi)液可以幫助肌(ji)膚平衡PH值(zhi)。能(neng)改(gai)善黝黑粗糙(cao)的(de)皮膚。

3、蘋果

蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

4、柑橘

柑橘中含(han)有(you)豐(feng)富的果(guo)酸和維他命，能幫(bang)助改善肌膚的油(you)脂(zhi)分泌，促(cu)進肌膚對水分的吸(xi)收(shou)。所含(han)的豐(feng)富胡蘿卜(bu)素(su)(維生素(su)A原)含(han)量僅次于杏，比其他水果(guo)都(dou)高。另外，桔子中所含(han)的有(you)機(ji)酸還能增強肌膚彈性，天天用(yong)桔皮擦臉可(ke)以平撫面部小細紋。

5、獼猴桃

獼(mi)猴桃富(fu)含(han)維(wei)生素(su)C，是等量柑橘(ju)中的(de)五至六(liu)倍(bei)。所(suo)富(fu)含(han)的(de)維(wei)他命E不具(ju)有(you)強(qiang)效抗(kang)氧(yang)化(hua)作用，能增消除斑點(dian)和(he)暗瘡，增強(qiang)皮膚的(de)抗(kang)朽邁(mai)能力。果實(shi)內含(han)有(you)糖類，蛋(dan)白質中氨基(ji)酸豐富(fu)，蛋(dan)白酶(mei)十二種，維(wei)生素(su)B1、C、胡蘿卜素(su)以及(ji)鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯(lv)、色素(su)等多種成分。這些(xie)都是對(dui)人體(ti)肌膚有(you)益的(de)成分，能幫助肌膚緩解(jie)冬季帶來(lai)的(de)干(gan)燥。

6、檸檬

檸檬被稱為維生素C的(de)倉(cang)庫，所富含的(de)維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔(jie)膚(fu)、往(wang)除(chu)皮膚(fu)肌(ji)斑。檸檬(meng)是一種非常酸(suan)的(de)水果，這(zhe)種酸(suan)味來自(zi)于檸檬(meng)酸(suan)，可軟化(hua)肌(ji)膚(fu)角質層，往(wang)除(chu)死(si)皮，促進皮膚(fu)新陳(chen)代謝，使(shi)肌(ji)膚(fu)能更好的(de)吸收水分，增強保濕(shi)功能。

7、櫻桃

櫻(ying)(ying)(ying)桃的(de)光(guang)彩鮮艷、晶瑩美(mei)(mei)麗(li)，不(bu)僅外觀漂亮其(qi)美(mei)(mei)容(rong)價值也是非常高。櫻(ying)(ying)(ying)桃中豐富的(de)維他命(ming)C能智能美(mei)(mei)白肌(ji)膚(fu)，有效抵抗玄(xuan)色素的(de)形(xing)成。櫻(ying)(ying)(ying)桃中所(suo)含的(de)果酸還(huan)能改善肌(ji)膚(fu)的(de)油脂分泌(mi)，促進腸(chang)道消化，還(huan)富含糖、蛋白質、維生素及(ji)鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌(ji)膚(fu)有益的(de)元(yuan)素。在冬季(ji)多吃(chi)櫻(ying)(ying)(ying)桃，可使肌(ji)膚(fu)煥發白里透紅的(de)光(guang)澤，補充肌(ji)膚(fu)所(suo)需水分。

8、梨

梨，鮮嫩多(duo)汁、酸甜適口的梨，享有(you)“自(zi)然礦(kuang)泉(quan)水”之(zhi)稱，能大量(liang)補充肌膚水分，是(shi)冬季美容養(yang)(yang)生必帶水果之(zhi)一。含有(you)蛋白質，贅肉，糖，粗(cu)纖維，鈣、磷(lin)、鐵(tie)等(deng)礦(kuang)物質，多(duo)種維生素等(deng)，具有(you)降(jiang)低血壓、養(yang)(yang)陰清熱、潤肺(fei)、消痰(tan)、清熱、解毒等(deng)功(gong)效。