祛斑蔬菜有哪些？

1、西紅柿

西紅柿是(shi)我(wo)們平常比較多見的(de)(de)蔬菜之一，生(sheng)吃西(xi)紅(hong)(hong)(hong)(hong)柿(shi)(shi)(shi)具(ju)有很好(hao)的(de)(de)美容作(zuo)用(yong)，還可以用(yong)西(xi)紅(hong)(hong)(hong)(hong)柿(shi)(shi)(shi)做面(mian)(mian)膜。取西(xi)紅(hong)(hong)(hong)(hong)柿(shi)(shi)(shi)用(yong)干凈的(de)(de)紗布包上(shang)，然后(hou)擠壓(ya)，把里(li)(li)面(mian)(mian)的(de)(de)水分擠壓(ya)出來，就成了西(xi)紅(hong)(hong)(hong)(hong)柿(shi)(shi)(shi)汁(zhi)，每天(tian)取大(da)約20毫升，在(zai)清潔完(wan)面(mian)(mian)孔以后(hou)均勻的(de)(de)涂抹(mo)在(zai)臉(lian)上(shang)，輕輕的(de)(de)用(yong)手拍打數分鐘。西(xi)紅(hong)(hong)(hong)(hong)柿(shi)(shi)(shi)里(li)(li)面(mian)(mian)含有豐富的(de)(de)維生(sheng)素，能有效抑制皮(pi)膚里(li)(li)的(de)(de)生(sheng)化(hua)物(wu)質，讓黑色素的(de)(de)形成受(shou)到影響，從而更好(hao)的(de)(de)祛(qu)斑。

2、胡蘿卜

胡蘿(luo)卜也(ye)是(shi)我們(men)最經(jing)常見到的(de)(de)蔬菜(cai)之一(yi)，它里面含有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)胡蘿(luo)卜素，每天堅持飲用一(yi)杯胡蘿(luo)卜汁，能(neng)(neng)夠(gou)有(you)(you)效的(de)(de)祛斑(ban)。胡蘿(luo)卜里面豐富(fu)的(de)(de)維生(sheng)素A原，可以迅速的(de)(de)轉化為人(ren)體不可缺少的(de)(de)維生(sheng)素A，能(neng)(neng)有(you)(you)效的(de)(de)增(zeng)強皮(pi)膚生(sheng)理機能(neng)(neng)，改善皮(pi)膚粗燥(zao)，有(you)(you)效防止雀斑(ban)。

3、黃豆

黃(huang)豆中含有(you)大量的維生素(su)E，能(neng)夠有(you)效(xiao)(xiao)破(po)壞體內(nei)(nei)自(zi)由基(ji)的化學活性，能(neng)夠防止體內(nei)(nei)的色素(su)沉著，從而達到祛(qu)斑的效(xiao)(xiao)果，除此之外，黃(huang)豆還具有(you)延緩衰老(lao)的功效(xiao)(xiao)，因此多吃黃(huang)豆可以(yi)有(you)效(xiao)(xiao)祛(qu)斑。

4、馬鈴薯

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馬鈴薯中含有(you)(you)豐富的維生素C，可產生很好(hao)的潔膚(fu)作用，能使干燥皮膚(fu)變得柔潤光滑(hua)，并對除斑及治療皮膚(fu)濕(shi)疹有(you)(you)極(ji)佳的功效(xiao)。

5、冬瓜

冬瓜(gua)含(han)有(you)(you)豐富蛋白質(zhi)、維生素(su)、礦物(wu)元(yuan)素(su)，冬瓜(gua)不僅可以(yi)清熱利尿(niao)而且可以(yi)祛除(chu)(chu)臉上的斑(ban)。冬瓜(gua)中含(han)有(you)(you)組氨酸和多種微(wei)量元(yuan)素(su)，能夠祛除(chu)(chu)女(nv)性臉上的黃褐(he)斑(ban)，使女(nv)性臉部皮膚變得干凈潤滑。冬瓜(gua)可以(yi)幫助女(nv)性美(mei)容，女(nv)性應該多吃(chi)冬瓜(gua)，讓(rang)皮膚變得更健康。

6、黃瓜

黃(huang)瓜含水量(liang)豐(feng)富(fu)，黃(huang)瓜中還含有大量(liang)的(de)(de)蛋白質、維生素(su)。黃(huang)瓜中所含的(de)(de)黃(huang)瓜酸，能(neng)夠促進(jin)人體(ti)新陳代謝，幫助(zhu)人體(ti)排(pai)出(chu)毒(du)素(su)。黃(huang)瓜中的(de)(de)維生素(su)能(neng)夠幫助(zhu)潤滑肌(ji)膚，保持(chi)彈(dan)性從而抑制黑色(se)素(su)的(de)(de)產生。黃(huang)瓜可以促進(jin)新陳代謝，排(pai)出(chu)毒(du)素(su)，徹底去除(chu)臉上的(de)(de)斑(ban)。

7、白菜

白菜中含有維生素(su)C、維生素(su)E等，能防止過(guo)氧化脂質(zhi)引起的(de)皮膚色素(su)沉淀(dian)，有效(xiao)美白祛(qu)斑，而(er)且還能夠對抗皮膚衰老(lao)。同時白菜里的(de)粗纖維含里很(hen)高，達90%之多(duo)。經常(chang)吃白菜能刺激胃腸蠕動，排除毒素(su)，美容養顏(yan)。

8、白蘿卜

中醫認為(wei)，白(bai)蘿(luo)(luo)卜(bu)可“利五臟、令人(ren)白(bai)凈肌肉”。白(bai)蘿(luo)(luo)卜(bu)是一種(zhong)常見的(de)蔬菜，生(sheng)食(shi)(shi)熟食(shi)(shi)均可，其味略帶辛辣(la)味。具有促(cu)竟(jing)進消化，增(zeng)強食(shi)(shi)欲，加快胃腸(chang)蠕(ru)動和止(zhi)咳化痰的(de)作用。那么白(bai)蘿(luo)(luo)卜(bu)可以(yi)美白(bai)嗎(ma)?由于(yu)白(bai)蘿(luo)(luo)卜(bu)含有豐(feng)富的(de)維生(sheng)素C，維生(sheng)素C為(wei)抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻(zu)止(zhi)脂肪氧化，防(fang)止(zhi)脂褐質沉積。因此，常食(shi)(shi)白(bai)蘿(luo)(luo)卜(bu)可使皮膚白(bai)凈細膩。

祛斑生活小竅門

1、鮮奶敷臉

準備一小杯鮮奶，用(yong)蒸氣蒸臉(lian)，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉(lian)上(shang)十五分鐘左右，取下(xia)，用(yong)清水將臉(lian)上(shang)的(de)牛奶洗凈。長(chang)期堅持(chi)，可以使(shi)膚色白凈均勻(yun)。

2、番茄美白

配方：蕃茄半(ban)個、蜂蜜適量。用法:可(ke)將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約(yue)15分(fen)鐘洗去。

3、香蕉面膜

將香(xiang)蕉去皮(pi)(pi)(pi)搗爛成糊狀后敷面，15-20分(fen)鐘(zhong)后洗去，長期堅持可使(shi)臉部(bu)皮(pi)(pi)(pi)膚細嫩、清爽，特別適用于干性(xing)或敏感性(xing)皮(pi)(pi)(pi)膚的(de)面部(bu)美容(rong)，一(yi)周一(yi)次，可軟化角質(zhi)凈白皮(pi)(pi)(pi)膚。

4、蘋果(guo)或者(zhe)土豆面膜(mo)

將蘋果或者土豆去皮(pi)切塊或搗泥，然后(hou)涂(tu)于臉部，15-20保濕、補水、美(mei)白面膜可(ke)以(yi)天(tian)天(tian)做(zuo)，一(yi)(yi)周做(zuo)一(yi)(yi)次去死皮(pi)、深層清潔(jie)面膜。分鐘后(hou)用熱毛巾洗(xi)干凈即可(ke)。隔天(tian)一(yi)(yi)次，一(yi)(yi)個療程為20天(tian)，具有使皮(pi)膚細(xi)滑(hua)、滋潤、白膩的作用，還可(ke)消除(chu)皮(pi)膚暗(an)瘡、雀斑(ban)、黑斑(ban)等(deng)癥狀。

5、牛奶加蔬果

曬過的皮(pi)(pi)膚出現紅斑點(dian)，將牛(niu)奶搽臉及被曬部(bu)位，可(ke)使皮(pi)(pi)膚收縮，再用(yong)檸(ning)檬片敷(fu)面一周后斑點(dian)變小，再用(yong)黃(huang)瓜搗爛后加入葛粉(fen)和適量的蜂蜜搽幾次，斑點(dian)即可(ke)消除。

祛斑注意事項

1、千萬不(bu)可(ke)亂(luan)用(yong)去(qu)斑(ban)產品(pin)，用(yong)不(bu)好(hao)適得其反，不(bu)僅斑(ban)沒除(chu)掉，反而(er)燒傷皮膚(fu)，燒傷的(de)(de)皮膚(fu)會起許多皺(zhou)，比有(you)斑(ban)更難看，輕的(de)(de)有(you)的(de)(de)幾個月可(ke)以恢復，嚴重的(de)(de)永遠也不(bu)能恢復，那就終身(shen)后悔來不(bu)及(ji)了。那些(xie)廣(guang)告鼓吹幾天可(ke)以去(qu)斑(ban)更不(bu)可(ke)信(xin)。

2、平時最好(hao)是少化濃妝。出門(men)時，注意防曬(shai)，要用(yong)防曬(shai)品最好(hao)是天然(ran)的，不含鉛。

3、如果家(jia)里有快(kuai)要過期的奶粉，不要扔掉，拿來當洗面奶用(yong)，效果真(zhen)得(de)不錯，洗完后(hou)感覺很舒適，用(yong)一段時間后(hou)，你會(hui)發(fa)現皮膚明顯變得(de)光澤(ze)潤滑，斑也淡了不少。

4、如果(guo)你(ni)經常(chang)喝蜂蜜，不(bu)防(fang)用一(yi)點(dian)做面(mian)膜，效果(guo)也不(bu)錯。把蜂蜜摸在臉上(shang)一(yi)個(ge)小時后才(cai)能洗去，這一(yi)點(dian)可需要耐心(xin)才(cai)行。

5、平時做一(yi)些臉部運動，這樣臉上(shang)皮膚看上(shang)去不會(hui)太松弛。