哪些蔬菜祛痘效果好？

1、胡蘿卜

胡蘿卜所含的(de)β胡蘿(luo)卜素，具有(you)抗(kang)氧化(hua)和(he)美白肌(ji)膚(fu)的(de)功(gong)效(xiao)，還可以清除肌(ji)膚(fu)的(de)多余角質，對油膩(ni)痘(dou)痘(dou)肌(ji)膚(fu)起(qi)到鎮靜舒(shu)緩的(de)作用，有(you)效(xiao)祛痘(dou)，如果(guo)每天飲一杯胡蘿(luo)卜汁(zhi)，還可以使肌(ji)膚(fu)看起(qi)來更加細膩(ni)紅潤。

2、土豆

自制土(tu)(tu)豆(dou)面膜不僅可(ke)以美(mei)白還可(ke)淡化痘痕哦，土(tu)(tu)豆(dou)中含有(you)豐富的維生(sheng)素，可(ke)以促(cu)進皮膚細胞的生(sheng)長，保持(chi)皮膚光(guang)澤，只(zhi)要(yao)將土(tu)(tu)豆(dou)洗(xi)凈去皮，切塊后(hou)(hou)榨成(cheng)汁，再與鮮牛奶和面粉攪拌成(cheng)糊狀(zhuang)，把它涂在臉部，15分鐘后(hou)(hou)洗(xi)凈即可(ke)，淡化痘痕效(xiao)果明顯呢。

3、大白菜

大白(bai)菜對于治療青春痘(dou)和嫩白(bai)皮膚確(que)實比較有效(xiao)。因為大白(bai)菜中富含(han)維生素等營養，而且能去油脂，還有獨特(te)的清熱解(jie)毒作用。

4、黃瓜

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現代(dai)(dai)醫學(xue)認為，黃瓜(gua)富含維(wei)(wei)生素(su)(su)B2、維(wei)(wei)生素(su)(su)C、維(wei)(wei)生素(su)(su)E、胡蘿卜素(su)(su)、尼(ni)克酸(suan)、鈣、磷、鐵等(deng)營養成(cheng)分(fen)，同時黃瓜(gua)還含有丙醇二酸(suan)、葫蘆素(su)(su)、柔軟的(de)(de)細纖維(wei)(wei)等(deng)成(cheng)分(fen)，是難得的(de)(de)排(pai)毒養顏食品。黃瓜(gua)所含的(de)(de)黃瓜(gua)酸(suan)，能(neng)促進人體的(de)(de)新陳代(dai)(dai)謝，排(pai)出毒素(su)(su)。維(wei)(wei)生素(su)(su)C能(neng)美(mei)白肌膚(fu)，保持(chi)肌膚(fu)彈性，抑(yi)制黑色素(su)(su)形成(cheng)。黃瓜(gua)還能(neng)抑(yi)制糖類(lei)物質(zhi)轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排(pai)泄系統(tong)都非常有益。

5、苦瓜

苦瓜有解(jie)毒排毒、養顏美容的(de)功效。苦瓜富含蛋白質、糖類(lei)、粗纖維(wei)、維(wei)生素(su)C、維(wei)生素(su)B1、維(wei)生素(su)B2、尼(ni)克酸、胡蘿卜(bu)素(su)、鈣(gai)、鐵等(deng)成分。現代(dai)醫學研究(jiu)發現，苦瓜中(zhong)存在一種(zhong)具有明顯抗(kang)癌作用的(de)活性(xing)(xing)蛋白質，這種(zhong)蛋白質能夠激發體(ti)內免(mian)疫系統的(de)防御功能，增加免(mian)疫細胞的(de)活性(xing)(xing)，清除體(ti)內的(de)有害物質。

6、菠菜

菠菜可以“解熱(re)毒”，對(dui)于熱(re)性痤瘡(chuang)患者有(you)良好的效果，另(ling)外，菠菜含(han)有(you)大量的微量元素，可以清除血液中(zhong)的毒素哦！

7、芹菜

大家都知道(dao)芹(qin)菜對于高血(xue)壓患者有很好的(de)輔(fu)助作用，中(zhong)醫認為，芹(qin)菜不僅能清熱解(jie)毒，而(er)且可以起到除煩安神的(de)作用，對于熬(ao)夜、壓力(li)過(guo)大而(er)長痘的(de)人來說(shuo)是非(fei)常合適的(de)。

8、油菜

相信大(da)家都吃過小油(you)菜(cai)，中醫(yi)認為油(you)菜(cai)治療瘡癰腫毒、血(xue)痢、便秘等(deng)，適用于喜(xi)歡上火長痘的小伙伴哦(e)！

祛痘注意事項有哪些

1、在長痘期間(jian)要保持心(xin)情穩(wen)定(ding)，切記大(da)(da)喜大(da)(da)悲。

2、不(bu)要用手擠壓(ya)痘痘，不(bu)然會很難(nan)痊愈，讓其自然反而好得更快。

3、切記食(shi)用刺激食(shi)物，同(tong)時少吃甜(tian)食(shi)，甜(tian)食(shi)更容易刺激痘痘。

4、護膚品要選擇適(shi)合自己的，在購(gou)買時可以先使(shi)用，覺得好了再買。

5、外出注意防曬以及擦隔離霜，防止外界感染。