美容養顏的蔬菜有哪些

豆芽：豆(dou)芽(ya)可(ke)以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

蓮藕：含豐富的維(wei)他(ta)命C及礦物(wu)質(zhi)，具(ju)有藥(yao)效，其止血作用更為(wei)人所熟知。最近更證(zheng)明了(le)蓮(lian)藕有益(yi)于(yu)心臟，可(ke)控制有促進新陳代謝、防(fang)止皮膚粗糙(cao)的效果。

蘆筍：富含硒，能抗衰老(lao)和防(fang)治各種與脂(zhi)肪過度(du)氧(yang)化有關(guan)的疾病，使皮膚細膩光滑，潔(jie)白動人。

冬瓜：冬(dong)瓜是(shi)美容圣品，對皮(pi)膚美白的(de)效果(guo)很好，每天用冬(dong)瓜片按摩臉(lian)部或(huo)者多吃冬(dong)瓜湯，能使臉(lian)部的(de)皮(pi)膚變得細滑，還能有效減少黃(huang)褐(he)斑的(de)形成。

大白菜：含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護膚和養顏效果。【詳細+】

吃什么蔬菜可以美白

豌豆：《本草綱目》記載，豌(wan)(wan)豆具有“去黑黯、令面光澤(ze)”的功效。現(xian)(xian)代研究更是發現(xian)(xian)，豌(wan)(wan)豆含有豐(feng)富(fu)的維(wei)生(sheng)素a原，維(wei)生(sheng)素a原可在體內轉化為維(wei)生(sheng)素a，起到(dao)潤澤(ze)皮膚(fu)的作用(yong)。

胡蘿卜：胡蘿卜(bu)被譽為“皮膚(fu)食(shi)品”，能潤(run)澤(ze)肌(ji)膚(fu)。另外，胡蘿卜(bu)含有(you)豐富的果膠物質，可與(yu)汞結合，使人體(ti)里的有(you)害成分得以排除，肌(ji)膚(fu)看起來更加細膩紅潤(run)。

蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋(dan)白質和維生(sheng)素(su)，脂肪低(di)，無膽(dan)固醇。食用(yong)蘑菇會(hui)使女性雌(ci)激素(su)分泌更旺盛，能防(fang)老(lao)抗衰，使肌(ji)膚艷麗。

該圖片由注冊用戶"健康生活"提供，版權聲明反饋

甘薯：甘薯含大(da)量粘(zhan)蛋(dan)白，維生素c也很(hen)豐富(fu)，維生素a原含量接近于胡(hu)蘿卜的含量。常吃(chi)甘薯能(neng)降膽固(gu)醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益(yi)氣力，健脾胃，益(yi)腎陽，從而有助于護(hu)膚美容。

黃瓜：含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。【詳細+】

祛斑蔬菜有哪些

黃豆：黃豆中含有大量的(de)維生素(su)E，能夠(gou)(gou)有效破壞(huai)體(ti)內自由基的(de)化學活性(xing)，能夠(gou)(gou)防(fang)止體(ti)內的(de)色素(su)沉著，從而達到祛斑的(de)效果。

胡蘿卜：它里面含有豐富的(de)胡(hu)蘿卜素，每天堅持(chi)飲用一(yi)杯胡(hu)蘿卜汁，能夠有效的(de)祛(qu)斑。

馬鈴薯：馬鈴薯中含有豐富的(de)(de)維生(sheng)素C，可產生(sheng)很(hen)好的(de)(de)潔膚作用，能使干燥皮膚變得柔潤光滑，并(bing)對除斑及治療皮膚濕疹(zhen)有極(ji)佳的(de)(de)功(gong)效(xiao)。

冬瓜：冬瓜中(zhong)含有組氨酸和多種(zhong)微量元(yuan)素(su)，能夠祛除女性臉上的(de)黃褐斑，使(shi)女性臉部皮膚變得干凈潤滑。

黃瓜：黃瓜中的維生素能夠幫助潤滑肌膚，保持彈性從而抑制黑色素的產生。【詳細+】

哪些蔬菜可以祛痘

芹菜：據《本草綱目》記載，芹菜(cai)具有(you)清潔(jie)肌膚細胞中的(de)污垢、去除皮膚油脂，有(you)很好的(de)祛痘(dou)清火功(gong)效，還能淡化痘(dou)痘(dou)產生的(de)印痕。

西紅柿：西紅(hong)柿既可以(yi)是(shi)(shi)蔬(shu)菜(cai)，也(ye)可以(yi)是(shi)(shi)水果(guo)，但不管作為水果(guo)還是(shi)(shi)蔬(shu)菜(cai)，它都是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)極佳的(de)去毒食物。西紅(hong)柿所含(han)的(de)茄紅(hong)素和膳食纖維能有效加速(su)新陳代謝，排(pai)除毒素。

黃瓜：黃(huang)(huang)瓜(gua)含有豐富的(de)鉀鹽和一定(ding)數量的(de)胡蘿卜素、維生素C營養成分。黃(huang)(huang)瓜(gua)所含的(de)黃(huang)(huang)瓜(gua)酸，能(neng)促進人(ren)體的(de)新陳(chen)代(dai)謝(xie)，排出毒素。

黃花菜：對清除體內濕氣，排(pai)出(chu)毒素，緩解痘痘有很(hen)大的(de)幫(bang)助，經常吃黃花菜可以預防身(shen)上長長痘。

苦瓜：苦瓜不僅可以吃，也可以作為中藥材使用，具有涼血清熱、解毒明目，益氣利尿的功效。而且還含有大量的維生和礦物質，所以可以幫助清除體內的濕氣和排出毒素，有利于痘痘消散。【詳細+】

抗衰老蔬菜有哪些蔬菜

冬瓜：冬瓜(gua)富(fu)含豐富(fu)的維生(sheng)素c，對(dui)肌(ji)膚的膠(jiao)原(yuan)蛋白和彈力纖維，經(jing)常食用，可以有效抵抗初期皺(zhou)紋(wen)的生(sheng)成。

圓白菜：亦是(shi)開十字花的(de)蔬菜，中含有豐富的(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)(su)E、β-胡蘿卜素(su)(su)等，總的(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)含量比番茄多出3倍，因此，具有很(hen)強(qiang)的(de)抗氧化作用及抗衰老的(de)功效(xiao)。

土豆：它含有豐富(fu)的維(wei)生素(su)B1、B2、B6和泛(fan)酸等B群維(wei)生素(su)及(ji)大(da)量的優質(zhi)纖(xian)維(wei)素(su)，還含有微量元素(su)、氨基酸、蛋(dan)白質(zhi)、脂肪和優質(zhi)淀粉等營養(yang)元素(su)。經常吃土豆的人身體健康，身體各個器(qi)官都減緩衰老，皮膚(fu)也(ye)是(shi)如此。

洋蔥：富含相當多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結締組織，比如膠原蛋白。【詳細+】

防曬蔬菜有哪些

羽衣甘藍：富含維他(ta)命、礦(kuang)物質以及增(zeng)進健康的(de)抗氧(yang)化物。羽(yu)衣甘藍含有(you)(you)大(da)量的(de)β胡(hu)蘿卜(bu)素，有(you)(you)助于防曬抗氧(yang)化，增(zeng)強皮膚抵抗力(li)。

豌豆：豌豆里的維生素A對于美容護(hu)膚，消除黑斑都(dou)有很好(hao)的作用。在夏季，紫外線照射強(qiang)，對肌膚會(hui)造成傷害，吃上一點豌豆，可以很好(hao)的保護(hu)肌膚。

蘑菇：蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。【詳細+】

什么蔬菜可以補水保濕

生菜：生菜(cai)富(fu)含維生素、微量(liang)元(yuan)素，多吃(chi)蔬菜(cai)能補充皮膚水(shui)分，對腸胃功(gong)能不好引起痤(cuo)瘡問題，有輔助治療的效(xiao)果。生菜(cai)含水(shui)量(liang)很高(gao)，營養非常豐(feng)富(fu)，脂肪含量(liang)特別低，而生菜(cai)是最好的選擇。

豌豆：豌豆含有(you)豐富的維(wei)生(sheng)素(su)a原(yuan)，維(wei)生(sheng)素(su)a原(yuan)可在體內轉化為維(wei)生(sheng)素(su)a，起到潤澤(ze)皮(pi)膚的作用。

西紅柿：也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。【詳細+】

抗過敏的蔬菜有哪些

胡蘿卜：胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜是一種非常好的(de)抗過(guo)敏(min)蔬菜，胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜中含有胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜素(su)，能夠有效的(de)預防花粉(fen)過(guo)敏(min)癥，過(guo)敏(min)性皮(pi)炎等過(guo)敏(min)反應，而且胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜素(su)能夠調節細胞內(nei)的(de)平(ping)衡(heng)，對過(guo)敏(min)的(de)癥狀有著很好的(de)緩解。

金針菇：金針菇也是有(you)很好的抗過敏作用，經常(chang)吃金針菇有(you)利于排除重金屬離子和代謝產生的毒(du)素和廢物，能夠有(you)效(xiao)的增強(qiang)機體(ti)活力，金針菇菌(jun)柄中含有(you)一(yi)種(zhong)蛋白(bai)，可(ke)以抑制哮喘(chuan)、皮炎、濕(shi)疹(zhen)等過敏性病癥。

黑木耳和蘑菇：兩者都是不可缺少的食物，再就是要有適當的戶外活動，提高身體的抗病能力，對預防春夏季過敏癥大有益處。【詳細+】