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一、寶寶吃什么水果好？

1、根據自己寶寶的體質及寶寶的身體狀況選擇

芒(mang)果(guo)(guo)、香蕉、獼猴桃(tao)、梨、西瓜、香蕉、橙、柿子、甘蔗、柚子、金橘等(deng)寒涼性(xing)水果(guo)(guo)比較適(shi)合熱性(xing)體質(zhi)的寶(bao)寶(bao)；夏天的水果(guo)(guo)一般(ban)都是(shi)寒涼性(xing)的，吃(chi)(chi)了不(bu)易上(shang)火。但氣虛和脾(pi)胃功能不(bu)佳、寒性(xing)體質(zhi)的寶(bao)寶(bao)卻要少(shao)吃(chi)(chi)。

荔枝、龍眼、桃子(zi)、楊梅、核桃、杏子(zi)、橘子(zi)、櫻桃是熱性水果，容易上火的寶寶就(jiu)不(bu)能多(duo)吃了(le)。

2、好吃又有營養的寶寶水果推薦

維(wei)生素A水(shui)果推(tui)薦(jian)：芒果、木瓜(gua)、哈(ha)密瓜(gua)。

維生(sheng)素C水(shui)果推薦：獼猴桃(tao)、柑橘類水(shui)果。

促進(jin)新陳(chen)代謝的水果(guo)：葡萄(tao)、柑橘、葡萄(tao)柚。

纖維素多、含糖量低的水(shui)果：奇異(yi)果、櫻桃(tao)、草莓(mei)、蘋果。

二、寶寶吃水果有哪些好處？

水果是寶寶每天所需的食品組之一，給寶寶吃水果的好處是非常多的。一些富含纖維素、維生素、糖分少、水分多的水果，不僅口感好、營養成分高，而且還能促進寶寶的新陳代謝，幫助消化。每天最好能吃(chi)兩(liang)種不(bu)同的水果，分兩(liang)次吃(chi)，每次50g左右。太甜的水果如荔枝、香蕉(jiao)、西(xi)瓜(gua)、哈密瓜(gua)等(deng)瓜(gua)類水果等(deng)，比較胖的寶(bao)寶(bao)更不(bu)應該多吃(chi)，因為所含糖(tang)分多、熱量高。

最好在兩餐之間給寶寶吃水果，讓寶寶當點心吃，有些水果不宜空腹食用，如香蕉、荔枝、柿子、橘子。水果榨成果汁之后，雖然是現榨的，其實也是損失了部分營養，所以當寶寶有了咀嚼能力之后，就應該給他吃洗凈的水果了。另外，只喝果汁或只吃果泥的話，也不能鍛煉寶寶的咀嚼能力。要注意的(de)是市售的(de)果(guo)汁飲料(liao)無(wu)法代替新鮮水果(guo)，此類飲料(liao)大多含較(jiao)多糖分，并(bing)或(huo)(huo)多或(huo)(huo)少含有添加劑(ji)，經過層層加工(gong)后也損失了不少營養，有的(de)果(guo)汁飲料(liao)只是“果(guo)味”飲料(liao)而已，熱量較(jiao)高，寶(bao)寶(bao)最(zui)好少喝或(huo)(huo)者不喝。

三、寶寶多大可以吃水果？

一(yi)般來說，從寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)4個(ge)(ge)月(yue)開始(shi)，就(jiu)可以試著給(gei)(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)(chi)水果和蔬(shu)菜了(le)(le)，但4個(ge)(ge)月(yue)左右的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)(chi)水果一(yi)定要經(jing)過精心挑(tiao)選，保證是新鮮(xian)(xian)(xian)水果或新鮮(xian)(xian)(xian)蔬(shu)菜，而且吃(chi)(chi)法(fa)必(bi)須把水果打成果汁，當寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)6個(ge)(ge)月(yue)后就(jiu)可以添加(jia)果泥(ni)了(le)(le)，直到寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)完整的長了(le)(le)4顆牙以上后，就(jiu)可以給(gei)(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)直接(jie)吃(chi)(chi)切成塊的新鮮(xian)(xian)(xian)水果了(le)(le)。

寶(bao)寶(bao)吃的水果宜選擇橘子、柳丁(ding)、番茄、蘋果、香(xiang)蕉、木瓜等皮殼較(jiao)容易(yi)處理、農藥污染(ran)及病原感染(ran)機會少的。

寶寶吃(chi)果(guo)蔬也可(ke)以從綠(lv)色蔬菜開始，像四季豆，菠菜，筍瓜，當然(ran)胡蘿卜也是不錯的選(xuan)擇。

如果直接給(gei)寶寶吃水(shui)果，可以試試水(shui)蜜桃，蘋(pin)果，香蕉(jiao)。將它們弄碎或切(qie)成小塊(kuai)。注意千(qian)萬不要加糖，否則寶寶就會一(yi)直依賴“水(shui)果+糖”的味道，而拒絕進食單一(yi)的水(shui)果，因為他會覺(jue)得那太酸了(le)。

另一項需要遵(zun)守的(de)原(yuan)則是(shi)：我們(men)要一樣(yang)一樣(yang)喂給寶(bao)寶(bao)吃，以使他(ta)逐漸習慣，千萬不要混在一起。從(cong)他(ta)的(de)各種表情(qing)應該可以判斷這種蔬(shu)菜(cai)或水果是(shi)否和他(ta)的(de)口味，以便(bian)下次選擇他(ta)喜歡吃的(de)蔬(shu)果。

容易引起過敏(min)反(fan)應(ying)的(de)瓜果蔬菜(cai)，例如草莓和(he)獼猴桃。對于那(nei)些不易消化的(de)蔬果，如黃瓜，甜椒和(he)茄子，也要慢慢來(lai)，不可(ke)心(xin)急，1周歲以前盡量(liang)不要喂這些.

沒長牙(ya)的(de)(de)寶寶應(ying)該吃些煮爛的(de)(de)，搗(dao)碎(sui)的(de)(de)，調成糊狀或是湯汁狀的(de)(de)蔬(shu)菜或水果(guo)汁。而(er)長了(le)小(xiao)牙(ya)牙(ya)的(de)(de)寶寶可以吃切成小(xiao)塊的(de)(de)蔬(shu)果(guo)。

從寶寶6個月開始(shi)，可以在(zai)午飯中加(jia)入幾勺水(shui)果(guo)泥或(huo)蔬菜糊，到12個月大時，可以增加(jia)到300克。

至于(yu)寶寶吃水(shui)(shui)果(guo)的(de)(de)量(liang)多少為宜的(de)(de)問題(ti)，1歲的(de)(de)寶寶可以吃相當于(yu)半個水(shui)(shui)果(guo)的(de)(de)量(liang)，約(yue)50-60克(ke)。當然，這要視(shi)寶寶的(de)(de)胃口而定。不過在比例搭配上，蔬果(guo)的(de)(de)量(liang)最好大于(yu)淀(dian)粉(fen)量(liang)。

四、寶寶吃水果的注意事項

1、掌握食用時間

水果(guo)(guo)中(zhong)(zhong)有不(bu)少單糖(tang)物質(zhi)，極易被小(xiao)腸(chang)吸收(shou)，但若是堵在(zai)胃中(zhong)(zhong)，就很容(rong)易形成(cheng)脹(zhang)氣，以至引起便秘。所以，在(zai)飽餐之(zhi)后(hou)不(bu)要馬上(shang)給(gei)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)食用水果(guo)(guo)。而且，也不(bu)主張(zhang)在(zai)餐前(qian)給(gei)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃(chi)，因寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)胃容(rong)量(liang)還比較小(xiao)，如果(guo)(guo)在(zai)餐前(qian)食用，就會占據一(yi)定的(de)空間，由此(ci)，影響正餐的(de)營(ying)養素(su)的(de)攝入。另外，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃(chi)柑(gan)橘(ju)前(qian)后(hou)的(de)1小(xiao)時不(bu)宜(yi)喝牛奶(nai)，不(bu)然的(de)話(hua)，柑(gan)橘(ju)中(zhong)(zhong)的(de)果(guo)(guo)酸與牛奶(nai)中(zhong)(zhong)的(de)蛋白(bai)質(zhi)相遇后(hou)，即刻(ke)發生(sheng)凝固，影響柑(gan)橘(ju)中(zhong)(zhong)的(de)營(ying)養素(su)吸收(shou)。

最(zui)佳的做法(fa)是，把(ba)(ba)食用(yong)水(shui)果(guo)的時間(jian)安排在兩餐之間(jian)，或(huo)是午睡醒來后，這樣，可讓(rang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)把(ba)(ba)水(shui)果(guo)當作點心吃。每次給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的適宜(yi)水(shui)果(guo)量為(wei)50-100克，還(huan)可根據寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的年齡(ling)大小及(ji)消化能(neng)力，把(ba)(ba)水(shui)果(guo)制(zhi)成適合(he)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)消化吸收的果(guo)汁或(huo)果(guo)泥，如1-3個(ge)月的小嬰兒，最(zui)好(hao)喝果(guo)汁，4-9個(ge)月寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)則(ze)可吃果(guo)泥。

2、要與體質相宜

給(gei)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)選用(yong)水果(guo)時，要注意與體(ti)質、身體(ti)狀(zhuang)況相宜。舌苔厚、便秘(mi)、體(ti)質偏熱(re)的(de)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)，最好給(gei)吃(chi)寒涼性(xing)水果(guo)，如梨、西瓜(gua)、香蕉、獼(mi)猴桃、芒果(guo)等，它們可敗火；而荔枝、柑橘吃(chi)多(duo)了卻可引起上火，因此不宜給(gei)體(ti)熱(re)的(de)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)多(duo)吃(chi)。消化(hua)不良的(de)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)應給(gei)吃(chi)熟蘋(pin)果(guo)泥(ni)，而食用(yong)配(pei)方奶便秘(mi)的(de)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)則適宜吃(chi)生蘋(pin)果(guo)泥(ni)。

3、食用要適度

荔(li)枝(zhi)汁多肉(rou)嫩(nen)，口(kou)味(wei)十分吸引(yin)寶寶，通常(chang)，他(ta)們(men)吃起來就(jiu)沒個(ge)夠，然(ran)而，媽(ma)咪最(zui)好把握住寶寶食用的(de)量(liang)。因為(wei)，大量(liang)吃荔(li)枝(zhi)不(bu)僅會使寶寶的(de)正常(chang)飯量(liang)大為(wei)減少，影響對其他(ta)必需營養素的(de)攝取，而且，常(chang)常(chang)會在次天清(qing)晨，突然(ran)出現(xian)頭(tou)暈目(mu)眩(xuan)、面色蒼白、四(si)肢無力、大汗淋漓(li)。如果不(bu)馬(ma)上就(jiu)醫治療，便會發生血(xue)壓下降(jiang)、暈厥，甚至死亡的(de)可(ke)怕后果。這是由于荔(li)枝(zhi)肉(rou)含(han)有的(de)一種物質，可(ke)引(yin)起血(xue)糖過低(di)而導致(zhi)低(di)血(xue)糖休克所致(zhi)。

西瓜在夏日吃起來清涼解渴，是最佳的(de)消暑水果(guo)，尤其在寶(bao)寶(bao)發燒、長口(kou)瘡、身患暑熱癥時，但也(ye)不能過多(duo)(duo)食用，特別是脾胃較弱、腹(fu)瀉(xie)的(de)寶(bao)寶(bao)。如果(guo)食用太多(duo)(duo)，不僅(jin)使脾胃的(de)消化能力更弱，而且會引起腹(fu)痛、腹(fu)瀉(xie)。通常，每(mei)次給寶(bao)寶(bao)吃100-150克左右，每(mei)天吃2次為宜。

柿子也是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)鐘愛(ai)的水果，但當寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)過(guo)量食用，尤其是與紅薯、螃(pang)蟹一同吃時，便會使(shi)柿子里的柿膠酚(fen)、單寧和膠質(zhi)，在胃(wei)內形成(cheng)不(bu)能溶解的硬(ying)塊兒。這些硬(ying)塊不(bu)僅會使(shi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)發生便秘，而(er)且有時由于不(bu)能從體內排(pai)出，便停(ting)留在胃(wei)里形成(cheng)胃(wei)結(jie)石，從而(er)使(shi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)胃(wei)部脹痛、嘔吐及消(xiao)化不(bu)良。

香(xiang)蕉肉(rou)質糯甜(tian)，又(you)能潤腸通(tong)便(bian)，因此，也是媽咪經(jing)常給寶寶吃的(de)水果，然而，不可在短時間內讓寶寶吃得太(tai)多，尤其(qi)是脾胃(wei)虛弱的(de)寶寶。否則，會引起惡心、嘔吐、腹(fu)瀉。一般來講(jiang)，對于食量(liang)不太(tai)大(da)的(de)寶寶，每(mei)次吃一根即可，每(mei)天可吃2次。

4、不可代替寶寶不愛吃的蔬菜

蔬(shu)菜(cai)(cai)和水果(guo)(guo)一比(bi)，無論是口(kou)感還是口(kou)味遠不及水果(guo)(guo)，因為(wei)水果(guo)(guo)中含有(you)果(guo)(guo)糖，所以有(you)好吃(chi)的(de)甜味，而且，果(guo)(guo)肉細(xi)膩又(you)含有(you)汁水，還容易于消化(hua)吸收(shou)。因此，有(you)些媽咪在(zai)不愛吃(chi)蔬(shu)菜(cai)(cai)時，經常就讓他多(duo)吃(chi)點(dian)水果(guo)(guo)，認為(wei)這(zhe)樣可(ke)以彌(mi)補不吃(chi)蔬(shu)菜(cai)(cai)而對身體造(zao)成的(de)損失。然而，這(zhe)種水果(guo)(guo)與蔬(shu)菜(cai)(cai)互代的(de)做法(fa)并不科學(xue)。

首先，如果(guo)經常(chang)讓(rang)寶寶以(yi)水(shui)(shui)果(guo)代替(ti)蔬(shu)菜，勢必水(shui)(shui)果(guo)的攝入量就會增大，因而(er)導(dao)致(zhi)(zhi)身(shen)體(ti)攝入過量的果(guo)糖(tang)。而(er)體(ti)內果(guo)糖(tang)太多(duo)時，不僅會使(shi)寶寶的身(shen)體(ti)缺乏銅元素，影(ying)響骨骼的發育造成身(shen)材(cai)矮小，而(er)且還會使(shi)寶寶經常(chang)有飽腹感，結果(guo)導(dao)致(zhi)(zhi)食降。其次，水(shui)(shui)果(guo)中的無機鹽(yan)、粗纖維的含量要比蔬(shu)菜少，與蔬(shu)菜相(xiang)比，促進腸肌蠕動、保證無機鹽(yan)中鈣和鐵的攝入的功(gong)用要相(xiang)對弱一些。因此，寶寶不愛吃蔬(shu)菜時，媽咪(mi)最好不要經常(chang)以(yi)水(shui)(shui)果(guo)代替(ti)。

5、注意適度

一(yi)些(xie)媽媽認為(wei)飯后吃水果可以(yi)(yi)促進食物(wu)消化，這種(zhong)想法對于正(zheng)在生長發育中(zhong)的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)并不(bu)(bu)適宜。因(yin)為(wei)一(yi)些(xie)水果中(zhong)有不(bu)(bu)少單(dan)糖物(wu)質，雖然說它們極(ji)易被小腸吸收，但(dan)若是堵在胃中(zhong)，就(jiu)很容(rong)易形成胃脹氣，還可能引起便秘，所以(yi)(yi)在飽餐之后不(bu)(bu)要馬上給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃水果，更不(bu)(bu)能認為(wei)水果吃的(de)越多(duo)越好，水果雖好但(dan)不(bu)(bu)能吃太(tai)多(duo)，吃太(tai)多(duo)容(rong)易讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)產生飽腹感，影(ying)響(xiang)主(zhu)食攝取，導(dao)致寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)營養吸收不(bu)(bu)均衡。

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