女性美容養顏水果

女性美容水果

（1）獼猴桃

獼猴(hou)桃(tao)是很多(duo)人都(dou)喜歡的(de)一種(zhong)水果，據研究表明，經常(chang)食用(yong)(yong)獼猴(hou)桃(tao)可以起到(dao)滋(zi)補身體、清(qing)熱潤燥等作用(yong)(yong)，它不(bu)僅美味可口(kou)，而(er)且還富含多(duo)種(zhong)維生素和微(wei)量元素。據研究表明，獼猴(hou)桃(tao)有不(bu)錯的(de)抗黑色素生成的(de)作用(yong)(yong)，可以幫(bang)助(zhu)女性朋友們消除(chu)斑點，而(er)且還能起到(dao)美白皮膚(fu)的(de)作用(yong)(yong)。

（2）火龍果

生(sheng)活中，有很多(duo)人都喜歡火龍果(guo)，它不僅口感好(hao)，而(er)且還富(fu)含大(da)量的白(bai)蛋(dan)白(bai)、維(wei)生(sheng)素和纖維(wei)等(deng)等(deng)，相關專家介紹，白(bai)蛋(dan)白(bai)的作用(yong)很大(da)，女人吃它對皮膚好(hao)。

（3）葡萄

對(dui)于(yu)女性朋(peng)友來說，在日常生活中應(ying)該多喝些(xie)葡(pu)萄(tao)，它是(shi)對(dui)皮膚好(hao)的水果(guo)之一，吃葡(pu)萄(tao)最好(hao)的方法就(jiu)是(shi)直接吃，建議在連籽一起(qi)吃，這是(shi)因為(wei)葡(pu)萄(tao)籽里(li)面富含比皮和(he)肉(rou)更(geng)多的營養物質，可以起(qi)到延緩(huan)衰老(lao)、抗氧化等作(zuo)用(yong)。

（4）柚子

專家介(jie)紹，女性朋友適(shi)當的(de)(de)(de)(de)多吃(chi)柚子(zi)也能(neng)養(yang)出嫩白的(de)(de)(de)(de)肌(ji)膚，據研究表明，柚子(zi)中(zhong)含(han)有(you)豐富的(de)(de)(de)(de)果膠，果膠可以(yi)起到(dao)降低脂(zhi)蛋(dan)白密度的(de)(de)(de)(de)作用，而且可以(yi)有(you)效的(de)(de)(de)(de)維護血管(guan)功能(neng)預(yu)防心(xin)臟病等(deng)。

（5）香蕉

香(xiang)蕉(jiao)是很多人都喜歡的(de)一(yi)種水果，它香(xiang)香(xiang)甜甜的(de)，而(er)(er)且(qie)非常的(de)柔(rou)軟(ruan)，適當(dang)的(de)吃些(xie)香(xiang)蕉(jiao)可(ke)以(yi)讓人的(de)心情愉悅，而(er)(er)且(qie)還可(ke)以(yi)幫助大家驅散悲觀的(de)情緒。如果人們心態(tai)健康了，那么皮膚就隨(sui)之容光煥發。

（6）蘋果

俗話說的好，一天(tian)一個蘋(pin)果，醫生遠離我(wo)，專家介紹，人們(men)每天(tian)吃一個蘋(pin)果可以提(ti)高身(shen)體免疫(yi)力，而且預防(fang)疾病，據(ju)研究表明，經(jing)常吃蘋(pin)果還可以預防(fang)癌癥(zheng)，女性朋(peng)友經(jing)常吃蘋(pin)果能(neng)讓(rang)肌膚更(geng)(geng)緊實，更(geng)(geng)富有彈性。

（7）草莓

1杯草莓所(suo)含維(wei)生(sheng)素C是日攝入(ru)量的130%。維(wei)生(sheng)素C可促進(jin)膠(jiao)原纖維(wei)的生(sheng)成，使皮膚(fu)光滑有彈性(xing)，維(wei)生(sheng)素C越(yue)多，皺(zhou)紋越(yue)少。反之，則會(hui)導(dao)致(zhi)皮膚(fu)干燥多皺(zhou)紋。

（8）檸檬

檸檬是富(fu)含檸檬酸和維生素(su)C的(de)美(mei)容(rong)水果，具(ju)有防止和消除(chu)皮膚(fu)色素(su)沉著(zhu)，使(shi)(shi)肌膚(fu)白皙柔嫩的(de)作用。做飲(yin)料(liao)時，若在新鮮的(de)檸檬汁里兌(dui)些水，并加(jia)白糖(tang)(tang)、冰糖(tang)(tang)或蜂蜜，每天堅持飲(yin)用，便可使(shi)(shi)面容(rong)變(bian)得白嫩。

另外，若將1個(ge)雞蛋清(qing)加(jia)半個(ge)檸檬(meng)的汁調勻搽在臉(lian)上大(da)約15分(fen)鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感(gan)。

（9）西紅柿

西(xi)(xi)紅柿(shi)所含有(you)機(ji)酸及(ji)纖維(wei)素有(you)促進消化、預防便(bian)秘的作用。西(xi)(xi)紅柿(shi)也是(shi)含維(wei)生(sheng)素C和煙(yan)酸較多的食物，每天吃(chi)一個西(xi)(xi)紅柿(shi)，不僅(jin)可以(yi)抗衰(shuai)老，還可使面色(se)紅潤而富有(you)光(guang)澤。

（10）荔枝

荔(li)枝含有糖(tang)、蛋白(bai)(bai)質、果(guo)膠、維生素(su)C、磷、鐵(tie)等。維生素(su)C及鐵(tie)都是(shi)讓人擁(yong)有白(bai)(bai)里(li)透紅(hong)氣色的營(ying)養，不過吃荔(li)枝容易(yi)上火，所以火氣大，容易(yi)長痘痘的美眉(mei)要適可(ke)而止，不要過量。

（11）西瓜

西瓜不僅清新可口，還(huan)富含維生(sheng)素(su)C、番(fan)茄紅素(su)和鉀。有(you)助于調(diao)節人體水(shui)分平衡，使細(xi)胞得到充分的營養，讓皮膚更滋(zi)潤(run)。

（12）番石榴

番石(shi)榴也是(shi)多吃多美(mei)白的(de)水(shui)果，它含有(you)維(wei)生(sheng)素C、果糖(tang)、葡萄糖(tang)等營養，光是(shi)維(wei)生(sheng)素C就是(shi)其他(ta)水(shui)果的(de)好幾倍，愛美(mei)的(de)美(mei)眉可以多吃。

（13）藍莓

藍(lan)莓(mei)中抗氧(yang)化(hua)劑含量(liang)幾乎超過其他任何食(shi)物。抗氧(yang)化(hua)劑有助(zhu)于(yu)保護皮(pi)膚免(mian)受由于(yu)日曬(shai)、情緒壓力或過量(liang)運動導(dao)致的(de)自(zi)由基損傷。專家建(jian)議，每天吃藍(lan)莓(mei)可防止因皮(pi)膚細胞損傷而導(dao)致的(de)皮(pi)膚老(lao)化(hua)和皺紋增(zeng)多等問題(ti)。

（14）牛油果

將半個牛(niu)油果、一(yi)(yi)個蛋黃、一(yi)(yi)茶匙蜂(feng)蜜和一(yi)(yi)湯匙橄欖油混合(he)之后(hou)涂抹在頭(tou)發上(shang)，戴上(shang)浴帽(mao)敷5~30分鐘，就能讓發質變得跟加健康有(you)光澤(ze)，這是(shi)因為牛(niu)油果中所含有(you)的omega-3脂肪(fang)酸不僅(jin)對身體(ti)還能對頭(tou)發有(you)很(hen)好的改(gai)善效(xiao)果。

（15）桑葚

營養成(cheng)分十分豐(feng)富，含有(you)多種氨基酸、維生素及(ji)有(you)機酸、胡蘿卜(bu)素等營養物質(zhi)，礦物質(zhi)的含量也比其他(ta)水果高出許(xu)多，主要有(you)鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代(dai)醫學(xue)證明，桑葚具有(you)增強免疫、促進(jin)造血紅細胞(bao)生長(chang)、促進(jin)新陳(chen)代(dai)謝等功(gong)能。

（16）菠蘿

菠蘿(luo)(luo)對于皮膚(fu)(fu)的(de)美容作用(yong)在于它能夠(gou)有(you)效(xiao)幫(bang)助去除皮膚(fu)(fu)表面老化角質(zhi)層(ceng)，減少毛孔堵塞。菠蘿(luo)(luo)中含有(you)的(de)豐富維(wei)生素以(yi)及(ji)酵(jiao)素能夠(gou)幫(bang)助有(you)效(xiao)清除臉上的(de)老化角質(zhi)層(ceng)，幫(bang)助細膩美白肌膚(fu)(fu)。

（17）棗子

棗(zao)子對于皮膚的美容作用在于它能夠(gou)幫助清(qing)除(chu)肌膚的皺(zhou)紋(wen)(wen)，改(gai)善(shan)皮膚的滋潤度(du)，有效(xiao)改(gai)善(shan)氣色。棗(zao)子中含有的維(wei)生(sheng)素以及礦物質等成分能夠(gou)加快皮膚的新城代謝，改(gai)善(shan)皮膚粗糙、干燥、幫助舒緩皺(zhou)紋(wen)(wen)維(wei)持皮膚彈性，延緩衰老。

（18）橘子

橘子對于皮(pi)膚(fu)的美容(rong)作用在于能夠有(you)(you)效美白(bai)肌(ji)膚(fu)，減少(shao)肌(ji)膚(fu)皺紋，改(gai)善皮(pi)膚(fu)粗糙問(wen)題(ti)。橘子中含有(you)(you)的維(wei)生素C、果酸等(deng)成分能夠幫助(zhu)保持肌(ji)膚(fu)的濕潤，維(wei)持皮(pi)膚(fu)的彈性。特別是(shi)橘子中含有(you)(you)的微量(liang)元素硒等(deng)還能夠起到漂白(bai)劑的作用使皮(pi)膚(fu)變得(de)更(geng)加細(xi)嫩、白(bai)凈(jing)。

女性補血水果

（1）葡萄

葡萄含有豐富(fu)的(de)鈣，磷和(he)鐵，以(yi)及多種(zhong)維(wei)生素和(he)氨基酸，是(shi)老年，婦(fu)(fu)女，體弱貧(pin)血者和(he)過度疲勞(lao)者的(de)滋(zi)補佳品；懷孕的(de)婦(fu)(fu)女也建議可以(yi)多多食用，不(bu)但對胎兒營養有益，也能(neng)使(shi)孕婦(fu)(fu)面色(se)紅潤(run)，血脈暢通(tong)。

（2）桂圓

每到夏(xia)季就(jiu)有(you)新鮮的(de)桂圓上市(shi)。桂圓含有(you)維(wei)生素的(de)A，B，葡萄糖和蔗糖等，而(er)且具豐富(fu)的(de)鐵質。桂圓湯，桂圓酒等食物，相(xiang)當(dang)推薦(jian)孕(yun)婦(fu)(fu)和產婦(fu)(fu)食用(yong)，是頗佳的(de)補血(xue)料(liao)理。

（3）甘蔗

冬季(ji)水(shui)果(guo)(guo)中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量(liang)(liang)的微量(liang)(liang)元素，包括鐵(tie)，鋅(xin)，鈣，磷，錳等等，其中以鐵(tie)的含量(liang)(liang)最高，每公(gong)斤可以高達九毫克，位(wei)居水(shui)果(guo)(guo)之冠，因而有了補血果(guo)(guo)之稱。

女性排毒水果

（1）西瓜

西瓜的營養價(jia)值同樣也是很豐(feng)富的，可以(yi)有效的幫助我們排毒去(qu)火(huo)，不過腸胃不好的人(ren)還是少(shao)吃西瓜比較好。

（2）梨

梨這種水(shui)果當中是(shi)含(han)有大量的(de)(de)水(shui)分的(de)(de)，它的(de)(de)清(qing)熱(re)解毒(du)，清(qing)心降(jiang)火的(de)(de)作用是(shi)大家公認的(de)(de)，同時梨還可以幫助消化，促進食欲，對身體(ti)健康好(hao)處很多。

（3）草莓

草(cao)莓也(ye)是(shi)不可(ke)忽略的排(pai)毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能(neng)(neng)清潔(jie)腸胃(wei)道和強(qiang)固(gu)肝臟。但若你對阿司匹(pi)林過敏或腸胃(wei)功能(neng)(neng)不好(hao)，可(ke)能(neng)(neng)就(jiu)不宜食用了。

（4）香蕉

香蕉是(shi)我(wo)們日常(chang)生活當(dang)中(zhong)常(chang)見的水果(guo)，香蕉的營養(yang)價(jia)值也(ye)是(shi)很豐富的，它的味道甘甜，性質寒涼(liang)，可以起到清熱(re)解毒、潤(run)腸通便(bian)的作(zuo)用，是(shi)去火排(pai)毒非常(chang)棒的水果(guo)。

（5）柿子

柿子(zi)是一種排(pai)毒效果(guo)(guo)很(hen)好的(de)水果(guo)(guo)，我們平(ping)時(shi)(shi)的(de)時(shi)(shi)候(hou)應該要多吃(chi)一些柿子(zi)，特別是日常的(de)工作(zuo)環境當中有廢物排(pai)放的(de)朋友更(geng)應該多吃(chi)柿子(zi)，它可(ke)以幫(bang)助人們把吸入(ru)到(dao)體內的(de)毒素給(gei)快速的(de)排(pai)出(chu)體外，同時(shi)(shi)還可(ke)以起到(dao)清熱(re)祛(qu)火的(de)作(zuo)用(yong)。

（6）檸檬

檸檬不(bu)僅可以(yi)幫助美(mei)白，還可以(yi)幫助人體排毒。除含(han)有維(wei)生素C，檸檬還含(han)有豐富(fu)的有機酸(suan)、檸檬酸(suan)、及高度堿性，有效幫助肺部排毒、止咳化(hua)痰，起抗氧化(hua)功效成分同時可以(yi)改善(shan)血(xue)(xue)液循(xun)環(huan)的問題，幫助血(xue)(xue)液正(zheng)常(chang)運行(xing)，令(ling)全身的排毒循(xun)環(huan)得(de)以(yi)正(zheng)常(chang)運行(xing)。

（7）西梅

無論(lun)是經過(guo)食(shi)用(yong)處理還是新(xin)鮮的(de)西梅(mei)，均含有助腸道蠕動的(de)自然糖類(lei)果寡糖及有助排毒通便(bian)(bian)的(de)高纖維，功效如(ru)同(tong)市面上(shang)的(de)活性乳酸飲品，有助腸內有益菌的(de)繁殖，同(tong)時(shi)抑制有害菌的(de)增生，減低有害物(wu)質和(he)毒素于腸道內囤積，保持腸道的(de)健康以(yi)幫(bang)助排便(bian)(bian)。

（8）葡萄

深紫色(se)葡萄也具有排毒(du)的(de)效(xiao)果，肝臟(zang)是(shi)人體內重要的(de)解讀(du)器官，各種毒(du)素經(jing)過(guo)肝臟(zang)并進行一系列的(de)化學反(fan)應后(hou)，便轉(zhuan)化成為無毒(du)或低毒(du)物(wu)質。而深紫色(se)的(de)葡萄能幫(bang)助腸內黏(nian)液組成，對清除肝、腸、胃、腎體內的(de)垃圾(ji)有明顯效(xiao)能，并能幫(bang)助肝臟(zang)長期保持健康，加強(qiang)自(zi)然排毒(du)過(guo)程。

（9）蘋果

蘋果(guo)的(de)纖(xian)維(wei)(wei)含(han)量很高(gao)，每個(ge)(ge)蘋果(guo)平均(jun)含(han)有約5克(ke)的(de)纖(xian)維(wei)(wei)素，起豐(feng)富果(guo)膠更屬可(ke)溶性纖(xian)維(wei)(wei)素之一(yi)(yi)，不但能有效于(yu)腸道、胃腔內肌膚一(yi)(yi)些會引起高(gao)膽固醇(chun)及癌癥的(de)物質、毒素，更能長時(shi)間(jian)抑制食欲，幫助(zhu)個(ge)(ge)人(ren)控制食量。

蘋(pin)果含維(wei)他命A、B（1）B（2）C、E、萍果酸、檸(ning)檬酸、葡萄糖(tang)、纖(xian)維(wei)素及多種(zhong)礦物(wu)質等，可以(yi)整腸利尿，消除疲勞，防止肌膚(fu)及細(xi)胞老化。

女性滋陰水果

（1）桑葚

桑葚(shen)既可入(ru)(ru)食(shi)，又可入(ru)(ru)藥(yao)，中(zhong)醫(yi)認為(wei)桑葚(shen)味甘酸，性微寒，入(ru)(ru)心(xin)、肝、腎(shen)經，為(wei)滋補(bu)強壯、養心(xin)益(yi)智佳果。具有補(bu)血活血，滋陰補(bu)陽，生津止渴，潤腸燥(zao)等(deng)功效，主治陰血不足而(er)致的頭暈目(mu)眩(xuan)，耳(er)鳴心(xin)悸(ji)，煩躁(zao)失眠，腰膝酸軟，須發早白，消渴口干，大便干結等(deng)癥。

（2）葡萄

葡(pu)萄(tao)(tao)有“水果之神”的稱號(hao)。葡(pu)萄(tao)(tao)性(xing)平(ping)，味甘酸;入肺、脾、腎(shen)經。葡(pu)萄(tao)(tao)可(ke)補氣益(yi)血，滋陰(yin)(yin)生津，強(qiang)筋健骨，通(tong)利(li)小(xiao)便。主(zhu)治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎(shen)陰(yin)(yin)虛等病(bing)癥。葡(pu)萄(tao)(tao)中(zhong)的糖(tang)主(zhu)要(yao)是(shi)葡(pu)萄(tao)(tao)糖(tang)，能很快的被人體吸(xi)收。

（3）柿子

柿子味(wei)甘澀，性寒，其所含的維生素及糖(tang)分要(yao)高出一般水(shui)果一到(dao)兩倍。可以養肺護胃，清(qing)除(chu)燥(zao)火，經常(chang)食用能夠(gou)補虛、止咳、利(li)腸(chang)、除(chu)熱。不過，須注意的是空腹食柿子易(yi)患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少(shao)食柿皮。

（4）龍眼

龍眼具有益氣養血，健脾補心的(de)(de)功效(xiao)，桂圓(yuan)的(de)(de)糖(tang)分含量很高(gao)，且含有能(neng)被人(ren)體(ti)(ti)直接吸(xi)收的(de)(de)萄(tao)萄(tao)糖(tang)，體(ti)(ti)弱貧血，年老體(ti)(ti)衰(shuai)，久病體(ti)(ti)虛，經(jing)常吃些桂圓(yuan)很有補益.現(xian)代醫學(xue)研究(jiu)證實，龍眼肉(rou)含有蛋白質、脂肪、糖(tang)類、有機酸、粗纖維(wei)及多種維(wei)生素及礦物質等。龍眼肉(rou)能(neng)夠抑制脂質過氧(yang)(yang)化(hua)和提高(gao)抗氧(yang)(yang)化(hua)酶活性，提示其有一定的(de)(de)抗衰(shuai)老作(zuo)用。

（5）梨

梨(li)(li)子被譽為百果之宗，梨(li)(li)汁具有降血壓和清熱滋(zi)陰的(de)(de)作用，常(chang)食能(neng)(neng)使血壓恢(hui)復(fu)正常(chang)，改(gai)善頭(tou)暈目眩，咽干上火(huo)等(deng)癥狀(zhuang)。孕婦、寶寶上火(huo)后可以(yi)吃梨(li)(li)降火(huo)是個(ge)不錯的(de)(de)選擇。梨(li)(li)有較多糖類物(wu)(wu)質(zhi)和多種維生素，易被人體吸收(shou)，增進食欲，對(dui)肝(gan)臟具有保護作用。食梨(li)(li)能(neng)(neng)防止動脈粥(zhou)樣硬化，抑制致癌物(wu)(wu)質(zhi)亞(ya)硝胺的(de)(de)形成，從而防癌抗癌。

（6）黑加侖

黑(hei)加侖(lun)又叫黑(hei)醋栗、黑(hei)豆果、紫梅(mei)，黑(hei)加侖(lun)的(de)營養(yang)價(jia)值極(ji)高(gao)，據科(ke)學家統計，每100克(ke)黑(hei)加侖(lun)當中含有181毫克(ke)的(de)維生(sheng)素C、322毫克(ke)的(de)鉀和(he)多種(zhong)(zhong)鈣、鋅、磷、鎂和(he)鐵(tie)等(deng)物質，具有降低血脂、養(yang)腎、抗氧化和(he)提高(gao)免疫力(li)等(deng)作用(yong)，實在(zai)不失為一(yi)種(zhong)(zhong)老(lao)少(shao)皆宜的(de)果中圣品。

女性淡斑水果

（1）番石榴

番(fan)石(shi)(shi)(shi)榴中含(han)有大(da)量(liang)的(de)(de)抗氧化物，因此(ci)經(jing)常吃番(fan)石(shi)(shi)(shi)榴可以有效延緩肌(ji)膚的(de)(de)衰老，而臉上有斑(ban)的(de)(de)妹(mei)紙經(jing)常吃番(fan)石(shi)(shi)(shi)榴可以快速使(shi)肌(ji)膚變(bian)得嫩(nen)白，臉部的(de)(de)色斑(ban)也會(hui)消失不見。

（2）檸檬

對(dui)去除黑(hei)板(ban)、暗(an)斑(ban)(ban)(ban)、雀斑(ban)(ban)(ban)都(dou)很有效果，用法，把檸檬寫成片狀，放入涼水中(zhong)，冰(bing)箱冷藏，然(ran)后用其(qi)泡水喝，不但美白祛斑(ban)(ban)(ban)，還能治(zhi)療便秘呢。

（3）菠蘿

菠(bo)(bo)(bo)蘿(luo)實(shi)際上是一種熱(re)帶食物，但是因為(wei)現在交通運輸(shu)及保險科(ke)技的發達，全國各(ge)地(di)的人都可(ke)以吃(chi)到(dao)。它(ta)有(you)(you)豐(feng)富的維他命，可(ke)以讓皮膚(fu)的表面更好(hao)嫩滑(hua)，光澤，具有(you)(you)極好(hao)的淡化面部色斑的效果(guo)。不但吃(chi)菠(bo)(bo)(bo)蘿(luo)有(you)(you)好(hao)處，菠(bo)(bo)(bo)蘿(luo)汁(zhi)還(huan)可(ke)以當面膜使用，皮膚(fu)粗(cu)糙臉上暗沉(chen)的人，用紗(sha)布津菠(bo)(bo)(bo)蘿(luo)汁(zhi)經常(chang)擦拭臉部，可(ke)以美白嫩膚(fu)，祛斑效果(guo)更佳。

（4）獼猴桃

獼(mi)(mi)猴(hou)桃被稱為“水果之王(wang)”，它除(chu)了可以清熱(re)生(sheng)津、止渴利尿，針對(dui)(dui)人們(men)食(shi)欲不振消(xiao)化不良等癥狀(zhuang)有(you)很有(you)效(xiao)的(de)治療作用(yong)。然而，最重要的(de)是(shi)，它富含維生(sheng)素(su)c，特別對(dui)(dui)于女生(sheng)來說，可謂美容(rong)的(de)圣果了。女生(sheng)經常會遇(yu)到的(de)長斑(ban)、衰老(lao)問題，都可以通過吃(chi)獼(mi)(mi)猴(hou)桃來抑制。

（5）枇杷

枇(pi)杷富含蛋白(bai)質、果酸、維生素、胡蘿卜素等(deng);枇(pi)杷具有明(ming)視作用(yong)，用(yong)棉簽(qian)沾去枇(pi)杷汁涂在(zai)臉(lian)部斑點處，可以淡化斑點。

女性懷孕吃什么水果

女性豐胸水果

（1）木瓜

木瓜具有美(mei)(mei)白、豐胸等美(mei)(mei)容功效(xiao)。既可以生食(shi)(shi)，也(ye)可以熟食(shi)(shi)。但如果(guo)你就是(shi)沖著木瓜豐胸而來的(de)話，那熟食(shi)(shi)的(de)效(xiao)果(guo)會遠(yuan)(yuan)遠(yuan)(yuan)好于生食(shi)(shi)哦，可以用(yong)鮮木瓜燉湯(tang)或(huo)者是(shi)加蜂蜜的(de)蒸(zheng)木瓜都是(shi)不(bu)錯的(de)選擇。

（2）橙子

橙子(zi)富(fu)含維生素C，能(neng)有(you)(you)效(xiao)防止胸部(bu)變形(xing)，讓乳房更加堅挺，能(neng)有(you)(you)效(xiao)預防胸部(bu)下(xia)垂或外擴現象。要想快(kuai)速豐(feng)(feng)胸，最佳的吃(chi)法(fa)是橙子(zi)酒(jiu)釀(niang)。酒(jiu)釀(niang)也(ye)是豐(feng)(feng)胸良物，將兩者結合豐(feng)(feng)胸效(xiao)果加倍(bei)。將橙子(zi)瓣的皮剝離，只要橙肉(rou)(rou)。燒水加酒(jiu)釀(niang)，再開放入橙肉(rou)(rou)攪拌即(ji)可。

（3）奇異果

奇異果含相當豐(feng)富的維他命、果膠(jiao)、果酸(suan)等，可以給皮(pi)膚(fu)補(bu)充養分、預防黑斑(ban)，使(shi)皮(pi)膚(fu)更(geng)加(jia)白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

女性備孕吃什么水果好

（1）蘋果

對(dui)于(yu)備孕(yun)媽媽來說，蘋果(guo)中含大量(liang)的黃酮和(he)碳水化(hua)合物，以及維生素A、C、E和(he)抗氧化(hua)劑(ji)，屬于(yu)溫潤型水果(guo)，促(cu)進(jin)新陳(chen)代謝，對(dui)大有益(yi)處。

（2）芒果

色香味俱全而(er)又清腸胃、助泌(mi)尿的(de)(de)芒果，其(qi)中所含的(de)(de)礦物(wu)質(zhi)、糖、粗(cu)纖維、蛋白質(zhi)、脂肪(fang)都十分豐富(fu)，對(dui)于備孕(yun)媽(ma)媽(ma)來說(shuo)能(neng)(neng)能(neng)(neng)降低膽固(gu)醇、甘油三(san)酯，有(you)利于防治心血管疾病。

（3）柳橙

桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養元素，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，是治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。【詳細】

懷孕吃什么水果

（1）葡萄

孕婦容易(yi)出(chu)現氣血(xue)不(bu)足和血(xue)壓偏(pian)低的(de)狀(zhuang)況，冬(dong)天手腳冰冷。多吃葡萄(tao)能夠(gou)有(you)效改善這種狀(zhuang)況。因為葡萄(tao)中(zhong)含有(you)豐富的(de)鐵、鈣、有(you)機酸、卵磷(lin)脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等(deng)營養物質。葡萄(tao)還(huan)有(you)安胎(tai)作用，能改善孕婦下身出(chu)血(xue)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)，并且(qie)幫助胎(tai)兒(er)很好的(de)發育(yu)。

（2）蘋果

許多(duo)正在(zai)懷孕(yun)的(de)媽媽都害怕因懷孕(yun)而(er)引起(qi)肥胖。其實多(duo)吃蘋(pin)果(guo)(guo)不僅可以防(fang)止過度肥胖，因為蘋(pin)果(guo)(guo)中含有豐富的(de)礦(kuang)物質和蘋(pin)果(guo)(guo)酸，可以防(fang)止脂(zhi)肪堆(dui)積，而(er)且(qie)對(dui)胎兒的(de)發育(yu)也很有幫助。同時蘋(pin)果(guo)(guo)還(huan)能(neng)兼(jian)具(ju)美容功效，能(neng)改善孕(yun)婦的(de)貧血癥狀，并且(qie)能(neng)緩解(jie)孕(yun)吐的(de)現象哦！

（3）櫻桃

櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食欲不好的孕婦可以吃些櫻桃，櫻桃味甘、酸，性微溫。能益脾胃，滋養肝腎，可以幫助調節腸胃功能。懷孕時常吃櫻桃，還能養顏駐容，去皺消斑，讓皮膚紅潤嫩白，而且生下的寶寶皮膚也紅潤白皙。【詳細】

坐月子吃什么水果

（1）香蕉

香蕉中含有(you)豐富的(de)纖維素(su)和鐵元素(su)，有(you)排毒通(tong)便(bian)和補氣(qi)養血的(de)功效。新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)在產(chan)后的(de)較長一段時(shi)間內，都(dou)需要臥床(chuang)休(xiu)息，這時(shi)候腸(chang)胃功能(neng)比較差，很容易發(fa)生便(bian)秘。加上新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)因為生產(chan)過(guo)程中流失了大(da)量的(de)血液，需要適當補血。吃(chi)香蕉可幫助通(tong)便(bian)和預(yu)防產(chan)后貧血。

不過由(you)于(yu)香(xiang)蕉屬(shu)于(yu)甘(gan)寒食物，不宜吃(chi)得(de)太多，尤其是產后(hou)的頭幾天，需要先放(fang)入(ru)溫(wen)(wen)水中溫(wen)(wen)一溫(wen)(wen)再吃(chi)。

（2）紅棗

紅(hong)棗中含有豐富的(de)(de)蛋白質、葡(pu)萄糖和維生素C，是公認(ren)的(de)(de)補血佳(jia)品，最適合(he)脾胃虛弱和氣血不(bu)足的(de)(de)新(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)食用了(le)。并且紅(hong)棗的(de)(de)吃法也很(hen)多，也不(bu)至于令新(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)生厭。

（3）蘋果

蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，并可幫助預防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。【詳細】

女性縮陰水果

（1）橙子

橙子(zi)富(fu)含(han)維生素C，能有效(xiao)防止(zhi)陰(yin)道彈(dan)性受損，讓陰(yin)道更加緊致水(shui)潤。一般建議飯前或飯后半個小(xiao)時以(yi)及睡前吃橙子(zi)縮陰(yin)效(xiao)果(guo)最好。

縮(suo)陰吃法：橙(cheng)(cheng)子酒釀。酒釀也是縮(suo)陰良物(wu)，將兩者結合縮(suo)陰效果加(jia)倍。將橙(cheng)(cheng)子瓣剝離，只要橙(cheng)(cheng)肉(rou)。燒水(shui)加(jia)酒釀，煮開后(hou)放入橙(cheng)(cheng)肉(rou)攪拌(ban)即可。

（2）牛油果

牛油果中含(han)量(liang)豐富的不飽和脂肪酸，能增加陰(yin)道組織彈性(xing);內含(han)的維(wei)生素(su)A能促(cu)進女性(xing)荷爾蒙(meng)分(fen)泌，維(wei)生素(su)C能有效防止陰(yin)道受損(sun)，維(wei)生素(su)E則有助于陰(yin)道壁(bi)纖(xian)維(wei)的再生。

縮陰吃法：牛油果半個，挖出果肉，加(jia)鮮奶250ml、核桃適量(liang)，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味(wei)。

（3）西柚

西(xi)柚含有很(hen)多抗氧化元素(su)，同時富含維生素(su)C，能讓(rang)你(ni)的陰道更加(jia)緊(jin)致水潤，有效分解沉積色素(su)。而且西(xi)柚熱量低，是減肥縮陰的水果(guo)最佳(jia)選擇。

縮陰(yin)吃(chi)法(fa)：西柚(you)蘋(pin)(pin)果汁(zhi)(zhi)。蘋(pin)(pin)果一個(ge)，西柚(you)半個(ge)，將(jiang)西柚(you)切成小塊榨汁(zhi)(zhi)，蘋(pin)(pin)果洗凈切塊，然后將(jiang)西柚(you)汁(zhi)(zhi)和蘋(pin)(pin)果放(fang)入(ru)榨汁(zhi)(zhi)機再加入(ru)白糖兩匙，冰水130ml，冰塊幾塊。

流產后吃什么水果

（1）香蕉

香蕉含(han)有(you)大量的纖維素和鐵，具(ju)有(you)通便、補(bu)血的作用。流產后需要多休(xiu)息，胃腸(chang)功能就會(hui)變差，常(chang)常(chang)發生便秘，而且流產后身體(ti)虛弱，需要補(bu)血，鐵能幫助(zhu)造血。所(suo)以(yi)說流產后可(ke)以(yi)吃些香蕉，來防止(zhi)便秘和貧(pin)血。

（2）橘子

橘子含有豐富的維生素C和鈣，維生素C能夠(gou)增強血管(guan)壁的彈性和韌(ren)性，防(fang)止出血。而且，有的人流產后容易出血，如果多吃些橘子的話，可(ke)以防(fang)止繼續出血。

但是，也不能多吃，建議每天吃橘子不超過3只，總(zong)重量(liang)在250克以內(nei)。因為橘子性溫味甘，補陽益(yi)氣，過量(liang)反于身體無(wu)補，容(rong)易引起(qi)燥熱而使人上火，發(fa)生口腔炎、牙周(zhou)炎、咽喉炎等。

（3）紅棗

紅(hong)棗(zao)中(zhong)的(de)維生(sheng)素C含(han)量(liang)最多，還含(han)有大(da)量(liang)的(de)葡(pu)萄(tao)糖和(he)蛋白(bai)質，中(zhong)醫認為(wei)，紅(hong)棗(zao)是(shi)水(shui)果中(zhong)最好的(de)補藥(yao)，具有補脾和(he)胃、益氣(qi)生(sheng)津、調整(zheng)血脈、和(he)解百毒的(de)作用，尤其適(shi)合脾胃虛弱(ruo)、氣(qi)血不足(zu)的(de)人，是(shi)流(liu)產女性極好的(de)選擇。

（4）山楂

山(shan)楂(zha)中含有(you)大量的(de)(de)山(shan)楂(zha)酸、檸檬酸，具有(you)生津止(zhi)渴(ke)、散瘀活(huo)血的(de)(de)作用。流產后身體(ti)虛弱，可能(neng)出現食欲(yu)不振、口干舌燥(zao)的(de)(de)情況，此(ci)時就可以適當(dang)吃(chi)些山(shan)楂(zha)，它能(neng)幫助增(zeng)進食欲(yu)，有(you)助消化。另外，山(shan)楂(zha)還能(neng)幫助排出子宮內的(de)(de)淤血，減輕腹痛。

女性暖宮水果

平性(xing)(xing)水果(guo)(guo)。除了熱性(xing)(xing)和溫性(xing)(xing)水果(guo)(guo)，平性(xing)(xing)的(de)水果(guo)(guo)也是宮寒女性(xing)(xing)不(bu)錯(cuo)的(de)選擇，如蘋(pin)果(guo)(guo)、葡(pu)萄、桃(tao)、杏、菠(bo)蘿、龍眼(yan)、甘蔗、百香果(guo)(guo)、檸檬、番(fan)石榴、酪(lao)梨、鳳(feng)梨、葡(pu)萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖(lan)、梅子、印度棗等。

熱性(xing)水果(guo)中醫更強調均衡、陰陽調和，體質(zhi)偏熱的人要多吃(chi)寒涼性(xing)的食物(wu)，體質(zhi)偏寒的人，自然要多吃(chi)溫(wen)熱性(xing)的食物(wu)，吃(chi)水果(guo)的原則也一樣(yang)。

宮寒的女性體質偏寒，因此可(ke)以(yi)適當(dang)吃一些溫性、偏熱(re)性的水果(guo)，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑(hei)棗(zao)等(deng)。

女性吃什么水果減肥

（1）檸檬

美白肌膚要(yao)吃點(dian)檸(ning)檬(meng)，減肥塑身也(ye)不(bu)(bu)要(yao)忘記(ji)它。檸(ning)檬(meng)以檸(ning)檬(meng)酸為主，能促進(jin)熱(re)量代(dai)謝(xie)，加上它維生素C的(de)含量是水果中的(de)第一名，熱(re)量又是最低的(de)，所(suo)有(you)愛(ai)美想瘦的(de)人，都一定(ding)要(yao)愛(ai)上檸(ning)檬(meng)的(de)酸味(wei)兒，記(ji)住(zhu)，少少的(de)吃就好，要(yao)不(bu)(bu)然也(ye)會很(hen)傷胃，空腹時也(ye)不(bu)(bu)能吃哦

（2）香蕉

很多(duo)水(shui)果(guo)(guo)減肥(fei)餐都少不了香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)，因為香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)含有(you)(you)豐富纖維質(zhi)、維他(ta)命(ming)A、鉀質(zhi)和(he)果(guo)(guo)膠等，所(suo)以(yi)可以(yi)有(you)(you)效地整腸(chang)，這樣就能幫(bang)助排便。香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)也有(you)(you)排除(chu)水(shui)分(fen)的(de)效果(guo)(guo)，不但(dan)是最佳瘦身(shen)水(shui)果(guo)(guo)，也是吃了會(hui)讓肌膚(fu)水(shui)當(dang)當(dang)的(de)美顏圣(sheng)品，不過香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)的(de)熱量較高，吃多(duo)了，會(hui)有(you)(you)變胖的(de)疑慮。

（3）葡萄柚

歐美人都愛(ai)吃(chi)葡萄柚等酸性水(shui)果來塑身，因為酸酸的(de)(de)(de)水(shui)果可以促進腸道消(xiao)化功能(neng)(neng)，葡萄柚含(han)(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)維他命C，可以消(xiao)除(chu)疲勞，還能(neng)(neng)讓肌膚美美的(de)(de)(de)呢！加上葡萄柚的(de)(de)(de)熱量(liang)和含(han)(han)糖量(liang)少，是最佳的(de)(de)(de)明星減肥水(shui)果。

（4）鳳梨

鳳(feng)梨(li)(li)也(ye)(ye)是屬于酸性水果，可以(yi)(yi)(yi)(yi)整腸和助(zhu)消化，加上鳳(feng)梨(li)(li)富含(han)酵素能有益毒素分解，促進排水，所以(yi)(yi)(yi)(yi)也(ye)(ye)是想要瘦的(de)人(ren)可以(yi)(yi)(yi)(yi)適量食(shi)用(yong)的(de)水果，不(bu)過吃鳳(feng)梨(li)(li)最好(hao)不(bu)要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以(yi)(yi)(yi)(yi)一(yi)定(ding)要先吃點東西墊墊胃才(cai)能食(shi)用(yong)，所以(yi)(yi)(yi)(yi)啰，雖然好(hao)吃，也(ye)(ye)不(bu)能吃過量。

（5））奇異果

奇異果甜(tian)美多(duo)汁(zhi)，又含有(you)豐富維(wei)生(sheng)素C的(de)(de)特色，成為最(zui)受歡迎的(de)(de)美容和塑身水果。帶點(dian)酸(suan)甜(tian)好滋味的(de)(de)奇異果，能防(fang)止便秘(mi)、幫助消(xiao)化和美化肌膚，即使拿來當減肥餐，也會讓(rang)人吃(chi)得津津有(you)味，而它也一樣(yang)是(shi)屬于(yu)低熱量高營養成分的(de)(de)優質水果。

（6）蘋果

蘋果(guo)(guo)(guo)是最多人會(hui)選的(de)瘦身水果(guo)(guo)(guo)，因為它有豐富的(de)果(guo)(guo)(guo)膠，可(ke)以幫助腸胃蠕(ru)動(dong)和排(pai)除體內毒素，最棒的(de)是還可(ke)以降低熱量吸收，再加(jia)上蘋果(guo)(guo)(guo)的(de)鉀質很多，可(ke)以防止腿部水腫。當然啰，蘋果(guo)(guo)(guo)的(de)卡(ka)路(lu)里也不(bu)高，所以才有專吃蘋果(guo)(guo)(guo)的(de)蘋果(guo)(guo)(guo)減肥(fei)餐(can)產生(sheng)。

女性吃什么水果防癌

（1）芒果

科(ke)學(xue)研究(jiu)發(fa)現，女性(xing)多(duo)食芒果，有(you)預(yu)防乳腺癌(ai)的(de)(de)(de)作(zuo)用。研究(jiu)人員對芒果中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)多(duo)酚(fen)(fen)進行(xing)了研究(jiu)，特別是其中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)生物(wu)活性(xing)成分(fen)丹(dan)寧（與癌(ai)癥的(de)(de)(de)預(yu)防和(he)抑制有(you)關）。丹(dan)寧酸是種多(duo)酚(fen)(fen)，帶有(you)苦味，葡萄籽(zi)和(he)茶葉中(zhong)(zhong)含有(you)這(zhe)種成分(fen)。研究(jiu)發(fa)現，細胞分(fen)裂周期因多(duo)酚(fen)(fen)而(er)被打破。這(zhe)可能(neng)是芒果預(yu)防或抑制癌(ai)細胞的(de)(de)(de)一種機制。

（2）柑橘

柑橘(ju)類水果如橘(ju)子、柚子、橙子、檸檬(meng)、金(jin)橘(ju)等，都(dou)富含維(wei)生素(su)C，可防(fang)止亞硝(xiao)胺生成，適(shi)宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫(zhong)瘤患(huan)者食用。

（3）山楂

常用于開胃(wei)消食(shi)、降(jiang)低血脂。它(ta)能(neng)活血化淤，化滯消積，抑制(zhi)癌細胞生(sheng)長(chang)，同時(shi)富(fu)含(han)維(wei)生(sheng)素C，適(shi)宜消化道(dao)和女性生(sheng)殖系統(tong)癌癥如胃(wei)癌、乳腺癌患者食(shi)用。

（4）大棗

補(bu)脾胃益(yi)氣血，富含B-胡蘿卜素與(yu)維生素C、B族維生素等。它(ta)含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成(cheng)分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺(xian)癌。

（5））獼猴桃

獼猴桃(tao)是果中珍品，維生(sheng)素C含(han)量為橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所(suo)含(han)的物質(zhi)可阻(zu)斷人(ren)體內亞硝胺(an)生(sheng)成，從而有良(liang)好的防癌抗癌作用。

女性吃什么水果補腎

（1）栗子

栗子(zi)性溫(wen)和，味(wei)甘，具有補腎養肝壯腰的(de)功效。對于腎虛腰痛的(de)人，最適合吃了。

（2）核桃

每日(ri)吃兩到四個，可起到健腎(shen)補(bu)血等作用，還(huan)能輔(fu)助治療腎(shen)結石(shi)和尿路結石(shi)，并(bing)能延(yan)緩衰老(lao)。

（3）胡桃

胡桃性(xing)溫(wen)味甘，既能(neng)補肺止喘(chuan)又(you)能(neng)補腎(shen)固精(jing)還能(neng)潤腸通便(bian)，適(shi)宜腎(shen)虛、喘(chuan)嗽、遺(yi)精(jing)、陽痿、腰痛、腳(jiao)弱(ruo)、小(xiao)便(bian)頻、大便(bian)燥結(jie)之人服(fu)食。

（4）黑棗

說起棗子，最常見(jian)的(de)是紅(hong)(hong)棗，還有一種不是很常見(jian)的(de)黑(hei)棗，經常食用對于(yu)補(bu)腎具有非常好(hao)的(de)效果，中(zhong)醫認(ren)為紅(hong)(hong)棗注(zhu)重補(bu)血，黑(hei)棗注(zhu)重補(bu)腎，黑(hei)棗味甘澀，性(xing)寒，含(han)有蛋白質(zhi)、脂肪、糖(tang)類和多種維(wei)生素(su)，其中(zhong)以含(han)維(wei)生素(su)C和鈣質(zhi)、鐵質(zhi)最多，有補(bu)益(yi)脾胃，養(yang)腎陰血的(de)功效。

（5）桑葚

桑(sang)(sang)葚(shen)(shen)(shen)被稱為“民間圣(sheng)果”，是一(yi)種比較常(chang)見(jian)的(de)水果，非常(chang)的(de)好(hao)(hao)吃，中(zhong)醫認(ren)為桑(sang)(sang)葚(shen)(shen)(shen)味甘(gan)酸，性微寒(han)，對心(xin)、肝(gan)、腎具有(you)非常(chang)好(hao)(hao)的(de)滋補效(xiao)果，具有(you)補血滋陰、生津潤燥和補肝(gan)益腎效(xiao)果。中(zhong)醫認(ren)為經常(chang)服用(yong)桑(sang)(sang)葚(shen)(shen)(shen)還可以美容(rong)養顏、延緩衰老的(de)作用(yong)，經常(chang)的(de)吃一(yi)些桑(sang)(sang)葚(shen)(shen)(shen)可以起到非常(chang)好(hao)(hao)的(de)補腎效(xiao)果。

女性失眠吃什么水果

（1）香蕉

香蕉中富(fu)含能讓人(ren)(ren)遠(yuan)離郁(yu)悶(men)心情的維生素(su)B6和5―羥(qian)色胺物(wu)質，能夠有用的使人(ren)(ren)遠(yuan)離郁(yu)悶(men)表現(xian)，推進(jin)睡(shui)覺。

（2）奇異果

人平(ping)均每天吃兩(liang)個奇異(yi)果(guo)(guo)，就能夠將(jiang)睡覺質量進步百(bai)分之四(si)十(shi)！睡覺妨礙的(de)發(fa)生(sheng)與(yu)中樞神經(jing)過度(du)引發(fa)、交感神經(jing)過度(du)振(zhen)奮(fen)或是(shi)與(yu)壓力致使荷爾蒙很(hen)多排(pai)泄(xie)有關。奇異(yi)果(guo)(guo)中富(fu)含豐厚的(de)鈣(gai)、鎂及維生(sheng)素C，有助于神經(jing)傳(chuan)導物(wu)質的(de)組(zu)成(cheng)與(yu)傳(chuan)遞(di)，此外(wai)，它還(huan)富(fu)含其它生(sheng)果(guo)(guo)中極為少(shao)見的(de)鈣(gai)質，具(ju)有穩定心情及按捺交感神經(jing)的(de)效果(guo)(guo)。

（3）葡萄

葡萄對改進失眠有(you)極好的(de)(de)效果(guo)，原(yuan)因在于，葡萄中(zhong)富含能輔(fu)佐睡(shui)覺的(de)(de)物(wu)質--褪黑(hei)素(su)(su)。褪黑(hei)素(su)(su)是(shi)大腦中(zhong)松果(guo)腺排泄(xie)的(de)(de)一種物(wu)質，其與(yu)睡(shui)覺之間有(you)著(zhu)親近的(de)(de)聯系，晚上(shang)是(shi)褪黑(hei)素(su)(su)排泄(xie)旺盛的(de)(de)時(shi)(shi)期，預示著(zhu)即即將睡(shui)覺了，早晨是(shi)褪黑(hei)素(su)(su)排泄(xie)起碼的(de)(de)時(shi)(shi)候，也即是(shi)該睡(shui)醒(xing)的(de)(de)時(shi)(shi)刻了。

所(suo)以，它能夠協助(zhu)調理睡覺(jue)周期，使不正常的睡覺(jue)狀況得到改(gai)進。因(yin)為葡(pu)萄酒(jiu)中因(yin)為富含(han)抗氧化劑和酒(jiu)精，其(qi)所(suo)富含(han)的褪黑(hei)素含(han)量能夠更高(gao)一(yi)些(xie)，更有助(zhu)于睡覺(jue)。

（4）大棗

大棗(zao)中富含(han)蛋白質、糖(tang)、維生素(su)c、鈣、磷、鐵等有(you)利物(wu)質，具(ju)有(you)補脾安神(shen)的效果(guo)，晚飯后用大棗(zao)加水煎汁服(fu)用或與百合(he)煮粥食用能加快(kuai)入眠時刻。

（5））蘋果

據(ju)分(fen)析，蘋果富(fu)含糖類(lei)、果膠、蛋白(bai)質(zhi)、蘋果酸(suan)、奎(kui)寧酸(suan)、檸檬酸(suan)、酒石酸(suan)、胡蘿卜(bu)素(su)、維生素(su)b族(zu)、維生素(su)c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種(zhong)元(yuan)素(su)。芳(fang)香(xiang)(xiang)成分(fen)中醇(chun)類(lei)含92%，羰類(lei)化合物6%。蘋果濃郁的芳(fang)香(xiang)(xiang)對(dui)人的神經有很(hen)強的冷靜效果，能催人入眠。

女性脫發吃什么水果

（1）奇異果

有(you)脫發(fa)征兆(zhao)或者(zhe)是已(yi)經有(you)脫發(fa)現象(xiang)的(de)女性朋(peng)友在日常生活中不妨多(duo)吃些奇(qi)異果，它可以(yi)(yi)幫助你(ni)有(you)效的(de)治(zhi)(zhi)療以(yi)(yi)及預防(fang)脫發(fa)的(de)情況。奇(qi)異果之(zhi)所以(yi)(yi)具(ju)(ju)有(you)治(zhi)(zhi)療脫發(fa)的(de)作用，是由于(yu)在其(qi)中含有(you)大量的(de)胡(hu)蘿卜素、維他命c、精氨酸等營養物(wu)質，這些營養除了(le)具(ju)(ju)有(you)卓越的(de)抗衰老功(gong)效之(zhi)外，同時(shi)還具(ju)(ju)有(you)很好的(de)防(fang)輻射(she)以(yi)(yi)及清除自(zi)由基的(de)功(gong)效。

同時奇異果中所(suo)含有(you)的(de)胡蘿卜素等(deng)營養物質(zhi)還具(ju)有(you)很好的(de)預防脫(tuo)發的(de)作用，而導(dao)致(zhi)奇異果具(ju)有(you)治療脫(tuo)發功效的(de)最大功臣是其中所(suo)含有(you)的(de)ala酸，這種營養物質(zhi)能夠(gou)讓秀發維持水分，從而防止頭發干燥等(deng)情況(kuang)，并且還能夠(gou)有(you)效的(de)全面改(gai)善頭發狀態(tai)。

（2）金橘

在日常(chang)生活(huo)中(zhong)(zhong)適量(liang)的(de)(de)(de)多(duo)(duo)食(shi)用金(jin)橘(ju)同(tong)樣具有(you)很(hen)好的(de)(de)(de)治療以(yi)(yi)及(ji)預防脫(tuo)發的(de)(de)(de)作(zuo)用，這(zhe)是由于在金(jin)橘(ju)中(zhong)(zhong)含有(you)大量(liang)的(de)(de)(de)維他命c，這(zhe)種物(wu)質可有(you)效(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)刺激頭皮(pi)新(xin)陳代謝(xie)，從(cong)而有(you)效(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)保護你的(de)(de)(de)秀發。現(xian)如(ru)今很(hen)多(duo)(duo)人為(wei)了外形的(de)(de)(de)靚(jing)麗，因此經常(chang)會(hui)不斷(duan)的(de)(de)(de)染發以(yi)(yi)及(ji)燙發，這(zhe)樣做的(de)(de)(de)后果就是頭發越(yue)來(lai)越(yue)干(gan)枯毛躁，從(cong)而導(dao)致出(chu)現(xian)掉(diao)發以(yi)(yi)及(ji)脫(tuo)發的(de)(de)(de)情況。

對(dui)于這(zhe)部分人群來(lai)說，要想保持染發后頭發色澤的(de)鮮(xian)亮，那么在日常生(sheng)活(huo)中除了要做好護(hu)理頭發的(de)工作之(zhi)外，同時還要給頭發補充充足的(de)營養(yang)。專(zhuan)家提醒，染發后應該多(duo)吃些金橘，因為(wei)它(ta)可以使染發后的(de)發色保持鮮(xian)亮。

不僅(jin)如此，在金(jin)橘還含(han)有大量(liang)的(de)揮發性(xing)物質(zhi)，尤(you)其是(shi)在金(jin)橘皮中這種揮發性(xing)物質(zhi)更多。它具(ju)有很好的(de)提神醒腦功效(xiao)(xiao)，而且其清香的(de)氣味(wei)還能夠讓我們(men)身(shen)體以及神經有效(xiao)(xiao)的(de)放松。

（3）楊桃

一直以來楊桃(tao)都(dou)被營養學家稱(cheng)之為v活力精靈(ling)，它是一款水(shui)嫩多(duo)汁的(de)水(shui)果，并且(qie)是所有(you)水(shui)果中含(han)糖量(liang)最高的(de)。在楊桃(tao)中含(han)有(you)大量(liang)的(de)營養物(wu)質，除了豐富的(de)維生素(su)之外(wai)，同(tong)時還含(han)有(you)大量(liang)的(de)礦物(wu)質以及微量(liang)元素(su)，這些營養物(wu)質可(ke)以幫助(zhu)我們有(you)效(xiao)的(de)促進(jin)腸(chang)胃的(de)消化功(gong)能，同(tong)時還具有(you)很哈的(de)滋養和保健功(gong)效(xiao)。

尤其(qi)是(shi)對于我們的(de)頭(tou)發(fa)(fa)而言，經常食(shi)用楊(yang)桃(tao)具(ju)有(you)(you)很好的(de)保濕及(ji)增強彈性(xing)的(de)作用，從而讓(rang)你干枯以及(ji)毛躁的(de)頭(tou)發(fa)(fa)恢(hui)復(fu)到天(tian)然的(de)美態(tai)。楊(yang)桃(tao)也是(shi)治療女(nv)性(xing)脫(tuo)發(fa)(fa)的(de)食(shi)物，因(yin)此有(you)(you)脫(tuo)發(fa)(fa)癥狀的(de)女(nv)性(xing)朋友(you)在日(ri)常生活中不妨多吃。