美容吃(chi)什么水(shui)果獼(mi)猴桃能(neng)預(yu)防色素沉著；草莓能(neng)使皮(pi)膚光(guang)滑有彈性；蘋果(guo)能(neng)加快排毒過程；西紅柿能(neng)抗衰(shuai)老。

懷(huai)孕吃什(shen)么水果好孕早(zao)期適合吃(chi)蘋果、桃子(zi)(zi)、杏子(zi)(zi)；孕中期可以多吃(chi)龍眼(yan)、荔枝、椰子(zi)(zi)、榴蓮(lian)；孕晚期要多吃(chi)維生(sheng)素(su)含量(liang)高的水果，如獼猴(hou)桃、橙(cheng)子(zi)(zi)、梨子(zi)(zi)、葡萄(tao)等。

減肥吃什么水果好(hao)蘋果(guo)、葡萄柚有助(zhu)于消除(chu)水腫；藍莓、梨子能(neng)增加飽腹感；香蕉(jiao)能(neng)幫助(zhu)身體(ti)新陳(chen)代(dai)謝、百香果(guo)助(zhu)于促進身體(ti)代(dai)謝和幫助(zhu)清理腸道的(de)垃圾。

防(fang)癌吃什(shen)么(me)水果好如葡萄、獼猴桃、檸(ning)檬、無花果(guo)等等。這些(xie)水(shui)果(guo)含(han)有大(da)量的維生素(su)及纖維素(su)，能延長食(shi)物經過(guo)消化道的時間(jian)，抑制脂肪合成(cheng)，使激素(su)水(shui)平下降，從(cong)而有利于防癌，作用。

失(shi)眠(mian)吃什(shen)么(me)水果好maigoo小(xiao)編提醒失眠(mian)患(huan)者(zhe)日常可以(yi)多食一(yi)些屬性比較(jiao)溫熱的水(shui)果(guo)，如櫻桃(tao)、荔枝以(yi)及(ji)桂圓(yuan)之類的水(shui)果(guo)，可以(yi)達(da)到安(an)神以(yi)及(ji)助(zhu)眠(mian)的效果(guo)。

補血蔬菜菠菜、莧菜、卷心菜、南瓜、胡蘿卜中含有(you)較多(duo)的(de)維生素(su)B、維生素(su)C等多(duo)種營養(yang)成分，有(you)預防貧(pin)血(xue)的(de)效果(guo)。

排毒蔬菜芹菜含有豐富的(de)纖維，可(ke)(ke)以過濾身體當(dang)中(zhong)的(de)雜(za)質；南瓜可(ke)(ke)以清(qing)除體內重(zhong)金屬和部(bu)分(fen)農藥(yao)；蘿卜(bu)有較好的(de)利(li)尿排便效果；苦瓜可(ke)(ke)以幫助清(qing)除體內毒素(su)。

美容蔬菜木耳能(neng)防止(zhi)脂肪氧化(hua)，幫(bang)助潤澤肌(ji)膚；豌(wan)豆有(you)消腫、舒(shu)展皮膚的(de)功(gong)能(neng)；土豆中豐富的(de)維生素(su)(su)C能(neng)美白肌(ji)膚；胡蘿卜(bu)所含的(de)β胡蘿卜(bu)素(su)(su)，可以抗氧化(hua)和美白肌(ji)膚。

女(nv)性吃肉的好處(chu)肉中含有大(da)量的鐵(tie)、鋅、維生素C和(he)D，有抵抗(kang)病菌、緩(huan)解疲勞、降低血壓、助增肌肉作用。

女性吃(chi)什么肉好三文魚(yu)能防(fang)止皺紋(wen)產生，避(bi)免皮膚(fu)(fu)變得粗糙；牛肉(rou)(rou)可以保持皮膚(fu)(fu)的(de)油(you)脂平衡(heng)，加速皮膚(fu)(fu)的(de)新陳代(dai)謝；雞肉(rou)(rou)能讓秀發(fa)變得有光澤、不容易分叉(cha)。

女(nv)性吃(chi)海鮮的好處海鮮能防止腦血栓、腦溢血、高血壓等(deng)心血管疾病，具(ju)有(you)抗(kang)過敏、增強免疫、豐乳、抗(kang)癌、效果。

女(nv)性吃什么海(hai)鮮好鱸魚(yu)能(neng)補肝(gan)益腎；鱖(gui)魚(yu)能(neng)健脾養血；草魚(yu)能(neng)暖(nuan)胃明(ming)目；梭(suo)子蟹可(ke)加(jia)快(kuai)皮膚新陳代謝(xie)。

吃五谷雜糧有哪些好(hao)處女性常吃蕎麥、小米(mi)、玉(yu)米(mi)，黃(huang)豆、豌豆等五谷雜糧可以防(fang)止肥胖、緩(huan)解(jie)便秘(mi)、抵抗(kang)痛經(jing)、延緩(huan)衰老、美容養顏、防(fang)癌、瘦身、提高免(mian)疫力等作用。

吃五谷(gu)雜糧注意消(xiao)化能力有問(wen)(wen)題(ti)的人、貧(pin)血少(shao)鈣的人、腎臟病人、糖尿病人、痛風病人 最好先(xian)問(wen)(wen)過醫生的意見，調配份量。

此(ci)階段的(de)女性(xing)要想(xiang)皮膚光潔、紅潤且富有彈性(xing)，就必須保證(zheng)攝取足夠的(de)蛋白質，脂(zhi)肪酸及多(duo)種維生素的(de)食品，可以多(duo)吃白菜、韭菜、豆芽菜湯、瘦肉等(deng)。

MaiGoo網編提醒25-30歲的女性皮(pi)膚光澤(ze)感減弱，粗(cu)糙感增(zeng)強，除了(le)多飲(yin)水外，還要多吃含(han)維C和維B的食品，如芥菜、胡蘿卜(bu)、西紅(hong)柿(shi)、黃瓜、豌豆、木耳、牛(niu)奶(nai)等。

此階段的(de)女性皮(pi)膚易干燥，下巴(ba)肌肉開始松弛，笑紋更明顯，除堅持(chi)多吃新鮮(xian)蔬菜瓜(gua)果外，還要特別補充富含膠原蛋白(bai)的(de)動(dong)物蛋白(bai)質，如(ru)豬蹄(ti)、肉皮(pi)、鮮(xian)魚、瘦肉等。

此階段(duan)的(de)女性眼(yan)部易出現黑(hei)暈，皮(pi)膚干(gan)燥(zao)而(er)缺少光(guang)澤。飲食(shi)(shi)上應多吃能(neng)促進膽固醇排泄、補氣養血、延緩面部肌肉(rou)衰(shuai)老的(de)食(shi)(shi)品，如鮮玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃、卷心菜、菜心。

宜吃宜多吃一些富(fu)含蛋白質(zhi)(zhi)、維生素(su)、鐵質(zhi)(zhi)的(de)食物和易(yi)于消化(hua)吸收的(de)食物，如(ru)米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等(deng)。

忌吃(chi)經期不能(neng)吃寒涼的(de)食(shi)物、不可吃大量的(de)巧克力、不要吃太多的(de)咸(xian)味(wei)魚肉干(gan)、不要喝酒、不要吃苦瓜等。

宜吃在(zai)備孕期間(jian)可以吃些優(you)質(zhi)蛋(dan)白的(de)食物，比如雞蛋(dan)、牛奶(nai)、豆制(zhi)品、魚肉等等，還要多吃蔬菜水(shui)果，補充維生素，此外最好補充葉酸，可以預(yu)防胎兒畸(ji)形。

忌吃備孕夫妻雙方(fang)要(yao)避(bi)免吃煎炸、辛(xin)辣(la)的食物、避(bi)免喝咖(ka)啡、濃茶、含酒精的飲料，也不要(yao)吃腌制食品(pin)和(he)罐頭食品(pin)，保證(zheng)精子和(he)卵子質量。

宜吃富含鐵、鈣、鈉(na)、鎂、銅、鋅等營養元素的食物(wu)。如鯽魚、鯉魚、雞肉、蘋果、梨子、香蕉、核桃、花生(sheng)、杏仁等。

忌吃高脂肪(fang)、高糖飲食、寒涼、辛辣食物，如(ru)生蒜(suan)、辣椒、胡椒、龍眼、山楂、生姜(jiang)、竹筍甲(jia)魚、八角、桂皮、五香粉(fen)等。

宜吃MAIGOO編輯提(ti)醒可以多(duo)吃點富(fu)含維生素的(de)新鮮(xian)蔬(shu)菜(cai)和水(shui)果，還要多(duo)吃點蛋類(lei)、魚肉、豆腐等(deng)富(fu)含蛋白質的(de)食物，適當喝點溫牛(niu)奶。

忌吃(chi)不能吃當歸、人參等(deng)活血補品，有可能導致陰道流血增多；不要吃寒涼(liang)、刺(ci)激性以(yi)及過于油膩的飲(yin)食，以(yi)免引起消(xiao)化不良的癥狀。

宜吃女(nv)性在生產之后(hou)自身抵抗較(jiao)差，需要多吃(chi)高(gao)蛋白高(gao)維生素的食(shi)物，比如：魚肉、排骨湯(tang)(tang)、雞湯(tang)(tang)、胡蘿卜(bu)等(deng)。

忌吃過于寒涼、辛辣的(de)食物(wu)；刺激性較大(da)的(de)食物(wu)；過硬、難以消化的(de)食物(wu)，如辣椒、丁香(xiang)、茴香(xiang)、螃(pang)蟹、甲魚(yu)等。

宜吃(chi)最好進(jin)食(shi)高(gao)蛋白、低脂(zhi)肪(fang)、高(gao)鈣、高(gao)纖維素、富含維生素、低糖(tang)、低鹽的(de)食(shi)物。如板(ban)栗、燕麥、枸杞(qi)、雞蛋、核桃等。

忌吃忌食(shi)辛辣食(shi)物(wu)、忌食(shi)熱性(xing)食(shi)物(wu)、忌高(gao)糖(tang)、高(gao)脂食(shi)物(wu)，如辣椒(jiao)、胡椒(jiao)、芥末(mo)、狗肉(rou)、羊肉(rou)、荔枝、杏子等。

注意飲食(shi)方面注意少吃(chi)(chi)油膩高脂肪的食(shi)物，多吃(chi)(chi)瓜果蔬菜比如生菜、菠菜、黃(huang)瓜等(deng)，主食(shi)改成紅薯、玉米(mi)等(deng)粗糧。

可多吃(chi)冬瓜、菌菇、木瓜、蔬菜沙拉、苦(ku)瓜、西紅(hong)柿、豆腐、皮蛋瘦(shou)肉、白菜等(deng)

不飽(bao)和脂(zhi)肪酸不飽和脂肪酸能刺激蛋白質生(sheng)成，促(cu)進肌肉生(sheng)長，防止(zhi)組織分解，因(yin)此要多食如花生(sheng)、腰果、杏仁等堅果或者牛油(you)果。

富含(han)蛋(dan)白質食(shi)物肌肉(rou)纖維就是由蛋(dan)(dan)白(bai)質主要構(gou)成，要想(xiang)增(zeng)肌就必須擁有充(chong)足的蛋(dan)(dan)白(bai)質攝入，可以多吃(chi)魚肉(rou)、蝦肉(rou)、牛(niu)(niu)肉(rou)、羊肉(rou)、雞(ji)胸(xiong)肉(rou)、雞(ji)蛋(dan)(dan)、牛(niu)(niu)奶(nai)、酸奶(nai)、豆制品等(deng)。

碳水化合物肌(ji)肉(rou)會(hui)儲存一(yi)定量的碳水化(hua)合物(wu)（肌(ji)糖(tang)原），如果(guo)肌(ji)糖(tang)原不(bu)足，身體將(jiang)會(hui)燃燒蛋白質來(lai)供能，因此要(yao)多(duo)吃米飯、土豆、燕(yan)麥、紅(hong)薯、黃豆等(deng)。

豐胸(xiong)蔬菜多食番(fan)茄、胡蘿(luo)卜、菜花(hua)、南瓜、大(da)蒜(suan)、洋蔥、蘆筍、黃(huang)瓜、絲(si)瓜、蘿(luo)卜和一些綠葉蔬(shu)菜等，可以讓胸(xiong)部(bu)變(bian)得更健康。

豐胸水果蘋果(guo)、哈密(mi)瓜含有豐富的(de)膠質，對(dui)于豐胸有很大(da)的(de)助益；木(mu)瓜含豐富的(de)木(mu)瓜酵素，有助于身(shen)體對(dui)蛋(dan)白質的(de)吸收(shou)，搭配肉類來食用，豐胸效果(guo)最佳。

魚類及海產品黃(huang)魚(yu)(yu)、甲(jia)魚(yu)(yu)、泥鰍、帶魚(yu)(yu)、章(zhang)魚(yu)(yu)、魷魚(yu)(yu)、海參、牡蠣(li)、海帶等(deng)富含(han)人體(ti)必需的微量(liang)元素，有(you)保護乳(ru)腺的作(zuo)用。

堅果類(lei)花生中含(han)有大量的(de)(de)卵(luan)磷脂，杏仁、核桃、芝麻含(han)有豐(feng)富的(de)(de)蛋白(bai)質，它(ta)們都是具有良好(hao)豐(feng)胸效果的(de)(de)食物。

豆(dou)類(lei)如(ru)紅豆(dou)(dou)、黑(hei)豆(dou)(dou)、青豆(dou)(dou)、綠(lv)豆(dou)(dou)、黃豆(dou)(dou)等(deng)，女性(xing)經常吃些(xie)豆(dou)(dou)類，可(ke)大大改善乳(ru)房(fang)發育狀(zhuang)況，使之(zhi)豐(feng)滿優美而性(xing)感。

奶蛋肉類牛肉、豬蹄(ti)、雞腳、瘦肉、鵪鶉蛋(dan)、牛奶、芝士等含有(you)高蛋(dan)白質和(he)豐富的(de)膠(jiao)質，能(neng)夠促(cu)進(jin)胸部組織的(de)飽滿。

這種體質的人(ren)臉部油光錚亮，易生粉(fen)刺(ci)、口腔異味、性(xing)格暴(bao)躁。應注(zhu)飲食清淡(dan)，多吃甘寒或甘平(ping)食物，如(ru)空心菜(cai)、芹菜(cai)、莧菜(cai)、綠豆、黃瓜、冬瓜、蓮(lian)藕、西瓜等。

痰濕型的(de)人大(da)多(duo)肥胖，身重(zhong)容易(yi)疲倦，應常吃味淡性(xing)溫平、健脾利濕、補脾益氣的(de)食品，如冬(dong)瓜、蘿卜、金橘、芥末、蔥、蒜(suan)、海藻(zao)、海帶(dai)等食物。

maigoo美食(shi)小(xiao)編提(ti)醒氣虛(xu)的人多半(ban)身體素質比較差，在飲食(shi)上應該(gai)以補氣養(yang)身為主(zhu)，最(zui)好吃些性平(ping)偏溫的食(shi)物，如(ru)黃(huang)豆(dou)、白扁豆(dou)、雞肉、泥(ni)鰍、香菇、大(da)棗、桂圓、蜂蜜等。

陰虛型的人(ren)一般(ban)比較消瘦(shou)(shou)、怕熱，常(chang)有口干(gan)、喉(hou)嚨干(gan)、夜間盜汗、失(shi)眠等癥狀，宜多吃(chi)甘(gan)涼滋潤的食物，如綠(lv)豆(dou)、冬(dong)瓜、瘦(shou)(shou)豬(zhu)肉(rou)、鴨肉(rou)、龜、鱉、芝(zhi)麻、百合等。

陽虛型的人多(duo)數面(mian)色蒼白、乏力、怕冷(leng)，宜(yi)多(duo)吃甘(gan)溫益氣的食(shi)物，如(ru)牛肉(rou)、羊肉(rou)、狗肉(rou)、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡(hu)椒等，少(shao)食(shi)生冷(leng)寒(han)涼食(shi)物。

氣(qi)郁型的人易食欲不振、心慌(huang)、失眠，宜多吃理氣(qi)解(jie)郁、調理脾胃、活血散淤的食物(wu)，如小麥、蒿子桿(gan)、海(hai)藻、蘿卜、金橘、蔥、蒜(suan)、海(hai)帶、山楂等。

這種體質的(de)人(ren)易牙齦(yin)出血，眼(yan)睛帶(dai)(dai)紅(hong)絲，皮膚干燥粗糙，宜多吃有活血、疏肝解郁(yu)作用的(de)食物(wu)，例(li)如(ru)黑豆、海(hai)藻、海(hai)帶(dai)(dai)、紫菜(cai)、蘿卜等。

特稟(bing)體質指有(you)過敏(min)反應為主的(de)先天性病(bing)癥，表現為情緒(xu)敏(min)感、哮喘、蕁麻疹、咽癢、鼻塞、打噴嚏等(deng)，宜吃清淡食(shi)(shi)物，減少食(shi)(shi)用易敏(min)食(shi)(shi)物如海鮮，蛋白(bai)類。

平和(he)體質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)人(ren)，身體陰陽平衡(heng)，日常飲食應以營養(yang)平衡(heng)為(wei)原(yuan)則，保持蛋白(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)、維生素、礦物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)、碳水化(hua)合物(wu)等(deng)營養(yang)物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)均(jun)衡(heng)攝入，忌過于偏頗某一(yi)味食物(wu)。