網傳豐胸食物

豐胸水果

1、橙子

橙子富含維生素(su)C，能(neng)(neng)有效(xiao)防止胸(xiong)部(bu)變形(xing)，讓(rang)乳房更加堅(jian)挺，同時還(huan)能(neng)(neng)有效(xiao)預(yu)防胸(xiong)部(bu)下垂或外擴的現(xian)象。

2、西柚

西柚(you)(you)含(han)有(you)很多抗氧化元素，同時富(fu)含(han)維(wei)生素C，能讓(rang)你的胸部(bu)更美麗，形狀(zhuang)更漂亮(liang)。而且西柚(you)(you)熱量低，是減肥不減胸的水果最佳選擇(ze)。

3、牛油果

牛油果中含(han)量(liang)豐富的不(bu)飽和脂肪酸，能(neng)增加胸(xiong)部(bu)(bu)組織彈性;含(han)有(you)(you)的維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素A能(neng)促進女性荷爾蒙分泌，維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素C能(neng)防止胸(xiong)部(bu)(bu)變形，維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素E則有(you)(you)助胸(xiong)部(bu)(bu)發育(yu)。

4、酪梨

它量豐富的不(bu)飽和脂(zhi)肪(fang)酸(suan)，能增加胸(xiong)部(bu)組織(zhi)彈性；含有(you)的維生(sheng)素(su)A能促進女性荷(he)爾(er)蒙分(fen)泌，維生(sheng)素(su)C能防止胸(xiong)部(bu)變形(xing)，維生(sheng)素(su)E則有(you)助胸(xiong)部(bu)發(fa)育，可(ke)以說里面(mian)的各個元素(su)對胸(xiong)部(bu)都(dou)非常有(you)好處。

5、葡萄

它是所有水果中含維生素量很高的水果之一，而且能有防止防胸部外擴下垂變形的現象。【查看詳細】

豐胸堅果

1、核桃

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核桃(tao)(tao)中的(de)脂(zhi)(zhi)肪含(han)量比較高(gao)，可以為胸部(bu)發育體(ti)重充足的(de)營養，此外核桃(tao)(tao)中的(de)蛋(dan)白質含(han)量也是十分豐富，核桃(tao)(tao)中86%的(de)脂(zhi)(zhi)肪是不飽和脂(zhi)(zhi)肪酸，含(han)在豐富的(de)鐵、銅、鎂、鉀、維生(sheng)素B6、葉酸和維生(sheng)素B1，蛋(dan)白質、脂(zhi)(zhi)肪等等，經期食用(yong)不僅有利(li)于乳房的(de)豐滿(man)，還能補腎固精，改善腸燥(zao)便秘。但核桃(tao)(tao)脂(zhi)(zhi)肪含(han)量高(gao)，每(mei)天用(yong)手(shou)抓一小(xiao)把食用(yong)即可。

2、松子

松子也是(shi)一種常見的(de)(de)堅(jian)果類食(shi)物，同樣含有豐富的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)，松子含有蛋(dan)白質(zhi)、脂(zhi)肪、糖類。所含脂(zhi)肪大部(bu)分為(wei)亞油酸、亞麻酸等(deng)有益于(yu)健康的(de)(de)必需脂(zhi)肪酸，鈣、磷、鐵等(deng)含量也很豐富，常吃(chi)可滋(zi)補強身(shen)。存(cun)放時間長會產(chan)生哈喇味，不宜食(shi)用。膽(dan)功能不良者應(ying)慎食(shi)。胃(wei)腸負擔，需引起(qi)注(zhu)意。

3、花生

花(hua)生(sheng)(sheng)中含有(you)(you)豐富的植(zhi)物(wu)蛋白，用(yong)來豐胸可(ke)以世(shi)界(jie)食(shi)(shi)用(yong)也(ye)可(ke)以搭配其(qi)他豐胸食(shi)(shi)材一起食(shi)(shi)用(yong)，花(hua)生(sheng)(sheng)含有(you)(you)豐富的植(zhi)物(wu)性蛋白質，維生(sheng)(sheng)素E，不(bu)飽和脂肪酸等(deng)等(deng)，不(bu)僅有(you)(you)利(li)于刺(ci)激(ji)乳腺的發育，還有(you)(you)補(bu)血養(yang)血的功效，經期的女性可(ke)以適量喝些花(hua)生(sheng)(sheng)湯，和紅棗，黑米，蓮子等(deng)等(deng)材料一起煮粥(zhou)喝，豐胸效果(guo)會(hui)更好。

4、杏仁

杏仁(ren)(ren)中同樣含(han)有十(shi)分豐富的植物蛋白(bai)可以促(cu)進胸(xiong)部的發育(yu)，杏仁(ren)(ren)富含(han)蛋白(bai)質、脂肪、糖類、胡蘿(luo)卜素、B族維生素、維生素C、鈣(gai)、磷、鐵等等營養成(cheng)分，這些營養成(cheng)分對促(cu)進乳腺豐胸(xiong)十(shi)分有益，同時，還具有抗氧化(hua)作(zuo)用，保養皮(pi)膚，并改(gai)善腸燥(zao)便秘。

豐胸肉類

牛肉、瘦肉等含有(you)(you)高(gao)蛋白質(zhi)，可以幫助胸部(bu)肌肉生長。而豬腳和雞腳則(ze)有(you)(you)豐(feng)富的(de)膠質(zhi)，能夠促進(jin)胸部(bu)組織(zhi)的(de)飽滿(man)。

橄欖油和魚類脂肪

初榨(zha)橄(gan)欖油烹調食物(wu)和魚(yu)(yu)的油或(huo)脂肪因的抗(kang)氧(yang)化性能非常的強，尤其是(shi)從海洋魚(yu)(yu)類如(ru)鱈(xue)魚(yu)(yu)，含有(you)豐(feng)(feng)富的ω-3脂肪酸，提(ti)高(gao)了你所有(you)的人體(ti)細(xi)胞(bao)的基本醫療活躍性，也(ye)是(shi)國外(wai)豐(feng)(feng)胸女性經常食用(yong)的蛋白質食物(wu)，這些食物(wu)所含的微量元素非常的豐(feng)(feng)富。

豐胸蔬菜

1、花椰菜

胸部(bu)能否(fou)再次(ci)發育，跟(gen)機體本身激素的(de)(de)分(fen)泌(mi)有(you)極(ji)大的(de)(de)關系。而花(hua)椰菜(cai)有(you)豐(feng)(feng)胸的(de)(de)作用，主(zhu)要是因為期含有(you)豐(feng)(feng)富的(de)(de)維他命A，能激素的(de)(de)分(fen)泌(mi)。而且花(hua)椰菜(cai)還含有(you)大量(liang)的(de)(de)蛋白質、脂肪、碳(tan)水化(hua)合物、食物纖維、維生素及礦物質等，不僅能幫助豐(feng)(feng)胸，還有(you)美(mei)胸的(de)(de)功效。

2、萵筍

萵筍是(shi)一類(lei)經常在菜(cai)市(shi)場上常見的(de)蔬(shu)菜(cai)，很多家(jia)庭主婦都喜歡用它來(lai)(lai)配肉炒菜(cai)，美味而且(qie)不膩(ni)人。萵筍同時也(ye)是(shi)一種(zhong)豐胸蔬(shu)菜(cai)，如果與山(shan)藥、雞肝一起(qi)炒菜(cai)食用，能(neng)起(qi)來(lai)(lai)調養氣血、促進乳房部位(wei)的(de)營養供應的(de)作用，此外(wai)，還能(neng)改善皮膚的(de)滋潤感(gan)和(he)色澤。

3、玉米

玉(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)有促進性腺發育作用(yong)，所(suo)以(yi)玉(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)被營(ying)養專家肯(ken)定為(wei)豐(feng)胸食品。因為(wei)玉(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)中(zhong)含有大量(liang)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)E，可(ke)提高雌(ci)性激素(su)，對(dui)豐(feng)胸能起到很(hen)好的(de)作用(yong)。另外玉(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)是堿性食物，主要含蔗糖，可(ke)以(yi)刺(ci)激性荷爾(er)蒙分泌(mi)正常。玉(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)是粗糧，富含纖維(wei)素(su)，可(ke)以(yi)促進腸胃蠕(ru)動排除人(ren)體內(nei)毒素(su)和廢物。所(suo)以(yi)常吃玉(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)不會發胖，還能收(shou)到豐(feng)胸的(de)效果。

4、食用菌類

銀(yin)耳、黑木耳、香菇(gu)、猴頭菇(gu)、茯(fu)苓等(deng)食(shi)物(wu)，是天然(ran)的(de)生物(wu)反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的(de)防(fang)癌作用。研究表明，多吃(chi)食(shi)用菌可為(wei)女性(xing)的(de)乳(ru)房健康加分。

5、圓白菜

圓白菜中含有豐富的維生素E，補充充足的維生素E可以促使卵巢發育和完善，而卵巢是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，則會刺激乳房發育，所以吃圓白菜能促進青春期乳房發育，還能避免中老年后出現乳腺萎縮等作用。【查看更多】

豐胸茶

1、青木瓜玫瑰茶

材料：玫瑰花、青木瓜(gua)片、冰糖(tang)(量依(yi)個人(ren)喜好(hao)斟酌)。

作法：將木瓜片、玫瑰(gui)及冰糖一起置入壺中，以熱水(shui)沖泡即(ji)可飲用啰(luo)。

功效：青木瓜自古以來就有“第一豐胸佳果”之美稱(cheng)，這是(shi)因為青(qing)木瓜中(zhong)含有豐(feng)富的(de)(de)胡蘿卜(bu)素(su)(su)、維生素(su)(su)A、維生素(su)(su)C、木瓜酶(mei)，能(neng)夠刺激女性荷爾蒙分泌(mi)，使乳腺暢通，從而達到豐(feng)胸的(de)(de)目的(de)(de)。(適用氣血不(bu)足型，先天性的(de)(de)體質虛弱(ruo)，也可(ke)能(neng)是(shi)由于營養不(bu)足，導致扁(bian)平(ping)胸部，產(chan)后乳汁分泌(mi)亦不(bu)足)。同(tong)時還能(neng)防止皺(zhou)紋(wen)，滋陰潤肺。

2、青木瓜奶味茶

材料：木瓜片、牛奶、茶包(量依個人喜(xi)好斟(zhen)酌)。

作法：木瓜片，放入茶包，以微火悶煮3分鐘，加入少許牛奶拌勻。

功(gong)效(xiao)：青木瓜(gua)、牛奶都有助于胸部(bu)的發育，兩者放再一起食用，效(xiao)果(guo)加倍。

3、鹿膠茶

用料：鹿膠(jiao)、龜膠(jiao)、紅糖、水。

做法(fa)：將少許鹿膠、龜膠及(ji)一(yi)杯(bei)水一(yi)起熬大約20分鐘(zhong)。最(zui)后放入紅糖(tang)并均勻攪拌即可。

功效：中(zhong)藥里(li)鹿膠和(he)龜膠的(de)味道并(bing)不(bu)好(hao)，但卻是豐(feng)胸的(de)好(hao)東西，同時還能溫(wen)補氣血(xue)，滋(zi)陰涼潤。

蜂王漿

蜂王漿(jiang)是大(da)家比較熟悉的(de)補品之一，它具有很(hen)好的(de)豐胸美(mei)乳的(de)功(gong)效，不只含(han)有蛋白質、氨基酸(suan)、維生(sheng)(sheng)素。它還具有一種(zhong)能(neng)夠刺激女性荷爾蒙正常分泌(mi)的(de)比較特殊的(de)物(wu)質，而這種(zhong)物(wu)質直接作用于(yu)女性胸部(bu)的(de)生(sheng)(sheng)長發育(yu)，可(ke)以(yi)縮短胸部(bu)豐滿所(suo)用的(de)時間，啟動快速豐胸的(de)效果。

豐胸食譜

山藥+青筍+雞肝

山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有(you)利于雌激素的合(he)成，還(huan)是補血的首(shou)選食品;萵筍則是傳統的豐胸(xiong) 蔬菜(cai)。三者合(he)用，具有(you)調養(yang)氣血的作用，可以促進(jin)RF部位(wei)的營養(yang)供應(ying)，還(huan)能改(gai)善皮膚的滋潤感(gan)和色(se)澤。

原料：山藥(yao)、青筍、雞(ji)肝

調料：鹽、味精、高湯、淀(dian)粉(fen)

做法：

1、山藥、青筍去皮(pi)、洗(xi)凈，切成條(tiao)。雞肝洗(xi)凈，切片待用(yong)。

2、全部原料分別用沸(fei)水焯一下。

3、鍋內放底油，加適量高湯，調味后下入原料，翻炒數下，勾芡后即成。

木瓜+紅棗+蓮子

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木(mu)瓜是我(wo)國(guo)民間的(de)(de)傳統豐胸食品，維生素(su)(su)(su)A含(han)量極(ji)其(qi)豐富，而缺(que)乏維生素(su)(su)(su)A會(hui)妨礙(ai)雌激(ji)素(su)(su)(su)合成。中醫認(ren)為木(mu)瓜味甘性(xing)平，能消食健胃、滋補(bu)催乳，對消化(hua)不(bu)良者(zhe)也具有(you)食療 作用(yong)。木(mu)瓜可配牛奶食用(yong)，也可以(yi)用(yong)來制作菜(cai)肴或粥食。紅棗是調節(jie)內(nei)分泌、補(bu)血養(yang)顏的(de)(de)傳統食品;紅棗配上蓮子，還有(you)調經(jing)益氣、滋補(bu)身(shen)體(ti)的(de)(de)作用(yong)。

小貼(tie)士：木瓜外皮青綠，內瓤橙(cheng)紅，味道甜(tian)(tian)美(mei)，適合(he)所有(you)愛美(mei)女(nv)性(xing)(xing)。制作這(zhe)款甜(tian)(tian)品時，擔心體重的女(nv)性(xing)(xing)可以加入“元貞糖”等無熱量(liang)甜(tian)(tian)味劑調味，瘦弱女(nv)性(xing)(xing)可以加入蜜蜂調味。

原(yuan)料(liao)：木(mu)瓜、紅棗、蓮子

調料：蜂蜜、冰(bing)糖

做法：

1、紅棗(zao)、蓮子(zi)加適量(liang)冰糖，煮(zhu)熟(shu)待(dai)用。

2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

核桃+松仁+粟米

核(he)(he)桃和松仁(ren)都(dou)是(shi)經典的(de)滋(zi)補食(shi)品，它們富(fu)含維(wei)生素E和鋅，有利(li)于延緩RF衰老，此(ci)外蛋(dan)白質、礦物質、B族維(wei)生素也十分豐富(fu)，還是(shi)美容 美發潤膚(fu)的(de)佳品。更要緊的(de)是(shi)，核(he)(he)桃和松仁(ren)都(dou)是(shi)亞麻酸的(de)上好來源(yuan)，這正是(shi)最(zui)近(jin)風行(xing)的(de)健(jian)(jian)胸保健(jian)(jian)成(cheng)分，有刺激(ji)雌(ci)性激(ji)素合(he)成(cheng)的(de)功能。玉(yu)米本身富(fu)含維(wei)生素E，也是(shi)專家推崇(chong)的(de)健(jian)(jian)胸食(shi)品。

小貼(tie)士(shi)：炒菜時(shi)使用(yong)葵花(hua)籽油最佳，因為(wei)葵花(hua)籽油中也富含(han)亞(ya)麻酸。食用(yong)這道湯羹的(de)時(shi)候(hou)不可(ke)過(guo)(guo)量(liang)(liang)，建議(yi)每(mei)天吃三四勺即可(ke)。否則(ze)有可(ke)能熱量(liang)(liang)過(guo)(guo)多引起肥胖。

原料：核桃、松仁(ren)、粟米(mi)

調(diao)料：冰糖、高湯、色拉油

做法：核桃仁、松仁用油炸熟。

黃豆+青豆+雞翅

黃(huang)豆、青豆和黑豆都是著名的(de)豐(feng)胸(xiong)食品，不僅富(fu)含蛋(dan)白(bai)質、卵(luan)磷脂，還(huan)含有(you)“植物雌激(ji)素(su)”“異黃(huang)酮類”物質，能有(you)效提高(gao)體內(nei)雌激(ji)素(su)的(de)水平，從而保(bao)持RF的(de)青春(chun)美感。而且，它還(huan)具有(you)預防(fang)中年婦女骨質疏松的(de)作用呢！此外，人們只(zhi)知(zhi)(zhi)道(dao)豬腳(jiao)是美容佳品，卻不知(zhi)(zhi)道(dao)雞翅(chi)膀也含有(you)大(da)量膠原蛋(dan)白(bai)，而且蛋(dan)白(bai)質含量高(gao)于(yu)豬腳(jiao)，與黃(huang)豆同食，對豐(feng)胸(xiong)十分有(you)益(yi)。

小貼士：黃豆(dou)和青豆(dou)要整粒用(yong)水(shui)浸泡，不要除去外皮。雞翅應選(xuan)用(yong)翅中和翅尖，而(er)不要選(xuan)擇膠原蛋(dan)白含量較(jiao)低的翅根部(bu)位。

原料：黃豆、青(qing)豆、雞翅

調料(liao)：鹽、味(wei)精、料(liao)酒、高(gao)湯(tang)

做法：黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。

枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

酒(jiu)釀雞蛋是非常傳統的豐(feng)胸(xiong)(xiong)食品，其中發(fa)酵(jiao)產生的酶類(lei)、活性物(wu)質(zhi)和B族維生素有利于乳腺發(fa)育(yu)。鵪鶉蛋當中含(han)有豐(feng)富(fu)的蛋白質(zhi)、B族維生素和維生素A、E等。枸(gou)杞子則(ze)是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用(yong)的原料，維生素A含(han)量(liang)特別豐(feng)富(fu)。除(chu)去美胸(xiong)(xiong)效果，這些食物(wu)還能促(cu)進(jin)營養(yang)吸收(shou)，讓女性的臉(lian)色更加滋潤(run)動(dong)人。

小貼士：鵪鶉蛋(dan)的滋補(bu)作用強于雞蛋(dan)，但若有特殊情(qing)況，也可以使用雞蛋(dan)。蛋(dan)黃比蛋(dan)白效用更好，其中的膽固醇(chun)對RF發(fa)育有利。因此決不(bu)可棄去蛋(dan)黃部分。

原料：枸杞子、酒釀、鵪(an)鶉蛋(dan)

調料：冰(bing)糖、淀(dian)粉

做法：鵪鶉蛋煮熟、去皮，枸杞子用溫水泡脹，待用。

花生+黑芝麻

花(hua)生與(yu)黑芝麻以富含維生素(su)E著稱，能促(cu)使卵(luan)巢(chao)發育和(he)完善，使成熟的(de)卵(luan)細胞增加，刺激雌激素(su)的(de)分泌，從(cong)而(er)(er)促(cu)進(jin)乳腺管增長，RF長大。芝麻中還含有強(qiang)力抗衰老物質芝麻酚，是預防女(nv)性衰老的(de)重(zhong)要(yao)滋補食品，其(qi)中的(de)B族維生素(su)含量十分豐(feng)富，可促(cu)進(jin)新陳代謝，有利(li)于雌性激素(su)和(he)孕激素(su)的(de)合成，故而(er)(er)能起到美胸功效。

原(yuan)料(liao)：花生、黑芝(zhi)麻

調料：煉乳、色拉油

做法：

1、花(hua)生(sheng)仁用油炸(zha)熟，黑芝(zhi)麻炒香，待用。

2、用(yong)適量煉乳將花生拌(ban)勻，撒上黑芝麻，即可(ke)。

3、將酒釀放入砂鍋，加適量(liang)冰(bing)糖(tang)，下入枸杞子、鵪鶉蛋(dan)一起煮開，勾芡后(hou)即(ji)成。

4、將全部原(yuan)料放入砂鍋，加適量高湯小(xiao)火燉(dun)熟，用鹽、味精、料酒調味后，即(ji)成。

5、取適量高湯，加(jia)入冰糖和粟米，小火燉熟，撒(sa)上核桃仁(ren)和松仁(ren)，即可。

揭秘食物豐胸的真相

脂肪組織是胸(xiong)部長(chang)大最大的(de)希望，人家雌激素(su)(su)就算想往你(ni)的(de)胸(xiong)部推，也(ye)(ye)得(de)(de)有脂肪讓它推不(bu)(bu)是？所以(yi)一(yi)邊(bian)減肥(fei)一(yi)邊(bian)豐(feng)胸(xiong)的(de)宏偉計劃還是調整一(yi)下，咱們先(xian)豐(feng)胸(xiong)，再減肥(fei)，先(xian)讓胸(xiong)長(chang)大了(le)，再通過局部塑形減肥(fei)才是好身材的(de)正確路徑。吃(chi)的(de)時候也(ye)(ye)不(bu)(bu)能亂吃(chi)，不(bu)(bu)然(ran)可能吃(chi)成個胖子胸(xiong)還是小。重(zhong)點補充膠(jiao)(jiao)原蛋(dan)白(bai)含(han)(han)量高(gao)(gao)的(de)比如豬蹄、鳳爪、肉(rou)皮(pi)、魚皮(pi)等食物，還有一(yi)些(xie)VA和VE含(han)(han)量高(gao)(gao)的(de)食物比如萵(wo)筍和青木瓜。如果(guo)實在吃(chi)不(bu)(bu)下去，喝膠(jiao)(jiao)原蛋(dan)白(bai)飲料也(ye)(ye)有一(yi)定的(de)效果(guo)，只(zhi)是效果(guo)沒有直接吃(chi)來得(de)(de)好。每天早上(shang)一(yi)碗(wan)酒釀(niang)蛋(dan)，也(ye)(ye)是讓氣血順暢豐(feng)胸(xiong)的(de)好伴侶。酸奶豆漿也(ye)(ye)可以(yi)常喝。總(zong)之，高(gao)(gao)蛋(dan)白(bai)，高(gao)(gao)膠(jiao)(jiao)原，高(gao)(gao)維生素(su)(su)尤其(qi)是VE的(de)食物，都多吃(chi)。盡(jin)量放(fang)在早上(shang)吃(chi)，晚上(shang)八點后不(bu)(bu)吃(chi)不(bu)(bu)喝，一(yi)般來說會胖一(yi)些(xie)，但是不(bu)(bu)會胖走(zou)形。