乳(ru)房(fang)結構及功能 乳(ru)(ru)頭位(wei)于乳(ru)(ru)房中央，乳(ru)(ru)頭周圍有皮(pi)膚(fu)色素沉著較(jiao)深的(de)(de)環狀的(de)(de)乳(ru)(ru)暈(yun)圍繞，乳(ru)(ru)暈(yun)表層有許(xu)多散(san)在(zai)的(de)(de)小(xiao)結(jie)節狀隆起是(shi)乳(ru)(ru)暈(yun)腺。哺乳(ru)(ru)功(gong)能、美(mei)容功(gong)能、性欲功(gong)能

完美乳(ru)房標準 豐(feng)滿、勻稱、柔(rou)韌(ren)而富(fu)有彈性；形狀挺拔，呈半球形；兩(liang)乳(ru)頭的間隔(ge)大于20厘米，乳(ru)房基底面(mian)直(zhi)徑(jing)為10-12厘米，乳(ru)軸(zhou)為5-6厘米

對于女性而言，乳房除了有構造良好身材，維持美麗之外，還有一個極其重要的功能——哺乳。一般醫生都會提倡媽媽們親喂——親自母乳喂養>>，不僅是因(yin)為它的營養(yang)價值(zhi)不可(ke)小(xiao)視(shi)，還因(yin)為母乳喂養(yang)能(neng)幫助媽媽們恢復身(shen)體。

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食(shi)療豐胸 生菜、青木瓜(gua)、紅(hong)豆(dou)、雞翅膀、蜂王漿等。月(yue)經來的第11、12、13天

中醫豐胸 中(zhong)藥食(shi)用(yong)葛根等豐胸植物；針(zhen)灸刺激特(te)定穴位(wei)，激活(huo)乳腺(xian)細胞(bao)

精油豐(feng)胸 葡萄籽油(you)、月見草(cao)油(you)、依(yi)蘭花(hua)油(you)、玫瑰(gui)花(hua)油(you)等，刺激身(shen)體內荷(he)爾蒙激素快(kuai)速分泌

運動豐胸 游泳、俯臥(wo)撐(cheng)、韻律(lv)操等，增強乳房下(xia)的胸肌，胸肌發(fa)達可使乳房突出

手術(shu)豐胸 自(zi)體脂肪隆胸(xiong)手術、假(jia)體隆胸(xiong)手術

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胸部結構 胸(xiong)(xiong)的(de)上界(jie)(jie)為頸部(bu)(bu)下界(jie)(jie)，下界(jie)(jie)為骨性胸(xiong)(xiong)廓(kuo)下口(kou)，外界(jie)(jie)為三角(jiao)(jiao)肌(ji)前(qian)后緣，是(shi)人體(ti)第(di)二(er)大體(ti)腔局部(bu)(bu)。胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)的(de)肉體(ti)幾乎是(shi)脂(zhi)肪為主，除脂(zhi)肪外胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)最大的(de)成分(fen)是(shi)乳腺。包括(kuo)胸(xiong)(xiong)壁(bi)、胸(xiong)(xiong)膜腔、縱(zong)膈、胸(xiong)(xiong)骨角(jiao)(jiao)

臀部結構 臀(tun)(tun)部是腰與(yu)腿的(de)(de)(de)結(jie)合部，骨(gu)架(jia)是由兩個髖骨(gu)和骶骨(gu)組成的(de)(de)(de)骨(gu)盆，外面(mian)附著有肥(fei)厚寬大(da)的(de)(de)(de)臀(tun)(tun)大(da)肌(ji)、臀(tun)(tun)中肌(ji)和臀(tun)(tun)小肌(ji)以及相對體積較小的(de)(de)(de)梨(li)狀肌(ji)。臀(tun)(tun)的(de)(de)(de)形態(tai)向后傾，其上緣為(wei)髂(qia)嵴，下界為(wei)臀(tun)(tun)溝。人體正立時(shi)，整個臀(tun)(tun)部呈方形，兩側臀(tun)(tun)窩(wo)顯(xian)著。

塑形動作 跨腿提臀(tun)、單腿下蹲(dun)(dun)、豎直啞鈴深蹲(dun)(dun)、揮腿運動、側身弓步(bu)、橋式提臀(tun)

瑜伽提臀動作 貓伸(shen)(shen)展動作、蛇伸(shen)(shen)展動作俯臥(wo)、飛燕式動作俯臥(wo)、大樹前彎式瑜(yu)伽動作

提(ti)臀按摩(mo) 按揉腰眼穴(xue)、揉擦八髎穴(xue)、按揉環跳(tiao)穴(xue)、按揉承扶(fu)穴(xue)、按揉殷(yin)門(men)穴(xue)

熏(xun)蒸提臀 有效促進臀部的血液循(xun)環，促進臀部機體(ti)活(huo)化(hua)，活(huo)血化(hua)瘀，疏通(tong)經絡，提臀效果明顯

臀部整形 提臀(tun)手術(shu)(shu)、臀(tun)部吸(xi)脂、豐(feng)臀(tun)手術(shu)(shu)

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原因

脂肪積聚、啤(pi)酒過(guo)量、壓力過(guo)大、習慣弓背、久(jiu)坐、便秘

危害

腹(fu)部(bu)(bu)肥胖是(shi)加速(su)衰(shuai)老(lao)的主要因素之(zhi)一，目前已證明有15種以上導致死(si)亡的疾病(bing)與腹(fu)部(bu)(bu)肥胖有直接關系(xi)，其中(zhong)包括冠(guan)心病(bing)、心肌梗(geng)塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎(shen)衰(shuai)竭(jie)等

怎(zen)么減

多做(zuo)運動(dong)；不(bu)要(yao)久坐不(bu)起(qi)；合理安排(pai)飲食；保持充足的睡眠

體檢項目

血(xue)壓(ya)、血(xue)脂、血(xue)糖、腦血(xue)管(guan)、心電(dian)圖

啤酒肚變腹(fu)肌

減少你攝入(ru)的熱量、控制飲食、做(zuo)有氧運動(dong)、腹肌鍛煉

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體重身高關系(xi) BMI指數（體(ti)質指數/體(ti)重指數）=體(ti)重公斤(jin)數/身高米數的平方(fang)米。體(ti)重指數大(da)于(yu)(yu)等于(yu)(yu)24為超重，大(da)于(yu)(yu)等于(yu)(yu)28為肥胖(pang)；男性低于(yu)(yu)20過輕，低于(yu)(yu)19過輕。

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