對媽媽的好處

體型恢復：哺(bu)乳可以有效地消耗媽(ma)媽(ma)體內懷(huai)孕時累積的脂肪，促進(jin)身材(cai)的恢復(fu)，并(bing)避免產(chan)后的肥(fei)胖。

子宮復原：哺育母乳可以促進子(zi)宮(gong)的收縮(suo)，幫助子(zi)宮(gong)收縮(suo)到以前(qian)大(da)小(xiao)，減(jian)少陰道出血(xue)，預防貧血(xue)。

降低患癌風險：母乳(ru)喂養6個(ge)月能夠有(you)效(xiao)降(jiang)低母親患乳(ru)癌(ai)的風(feng)險。研(yan)究指出，哺(bu)育母乳(ru)可以減(jian)少患卵巢癌(ai)、乳(ru)腺癌(ai)的危(wei)險，還(huan)可預防尿路感染和(he)骨質疏松。

對寶寶的好處(chu)

增強寶寶抵抗力：母(mu)乳(ru)中(zhong)中(zhong)特有的活性物質(zhi)，能阻止有害細菌和病(bing)毒(du)在寶寶尚未成熟(shu)的身(shen)體里滋長。母(mu)乳(ru)喂(wei)養的嬰兒很少有呼吸道方面(mian)的嚴(yan)重疾(ji)病(bing)，但吃奶(nai)粉的嬰兒卻常受此類疾(ji)病(bing)的侵襲(xi)，例(li)如支氣管炎(yan)、肺炎(yan)等(deng)等(deng)。

避免便秘：母乳使嬰(ying)(ying)兒腸內產生幫(bang)助消化(hua)的(de)益(yi)菌，因而(er)母乳易于(yu)消化(hua)；而(er)吃奶(nai)粉(fen)則產生較少(shao)益(yi)菌，因而(er)奶(nai)粉(fen)不易于(yu)消化(hua)。母乳喂養的(de)嬰(ying)(ying)孩很少(shao)便秘(mi)，即(ji)使2、3天不大便，排出(chu)來的(de)糞便也還是(shi)軟的(de)。

促進寶寶大腦發育：大腦的發育對于嬰兒來說至關重要。母乳含有輔助嬰兒大腦和神經系統發育的所有正確成分。研究發現，母乳喂養的早產兒在八歲左右比奶粉喂養的孩子智商高。詳細+

蛋白質：母乳蛋白質(zhi)含量較低，1.1-1.3g/dl

碳水化合物：母乳中的乳糖(tang)含(han)量為6.5-7.0g/dl，較(jiao)牛乳中乳糖(tang)含(han)量（4.5-5.0g/dl）高(gao)

脂肪：以細顆粒（直徑<10μm）的乳劑形態存在，其中較易吸收的油酸脂含量比牛乳多一倍，而揮發性短鏈脂酸比牛乳少7倍，長鏈不飽和脂酸較多，易于消化吸收

維生素：正常(chang)營養的乳母乳汁中維(wei)生(sheng)素A、E、C較(jiao)高，而維(wei)生(sheng)素B1、B2、B6、B12、K、葉酸含量較(jiao)少，但(dan)能滿足生(sheng)理需(xu)要

無機鹽：人乳(ru)(ru)礦物質(zhi)含量約為(wei)(wei)牛乳(ru)(ru)的(de)1/3。人乳(ru)(ru)鈣、磷(lin)含量（33：15）比牛乳(ru)(ru)（125：99）低，但鈣、磷(lin)比例適宜(yi)（人乳(ru)(ru)為(wei)(wei)2：1，牛乳(ru)(ru)為(wei)(wei)1.2：1）

微量元素：鐵在人乳和牛乳中含量均低，但人乳中鐵的吸收率明顯高于牛乳。詳細+

初(chu)乳

產(chan)后7天內(nei)所分泌的乳(ru)(ru)汁稱初(chu)乳(ru)(ru)，由于含(han)有?胡蘿卜素(su)故色黃，含(han)蛋(dan)白質及有形物質較(jiao)多故質稠、開(kai)始(shi)三天內(nei)乳(ru)(ru)房中(zhong)乳(ru)(ru)汁尚未充盈之前，每(mei)次喂乳(ru)(ru)亦可吸出初(chu)乳(ru)(ru)2—20ml.初(chu)乳(ru)(ru)中(zhong)含(han)蛋(dan)白質量比(bi)成(cheng)熟(shu)乳(ru)(ru)多，尤其是分泌型(xing)IgA(SIgA)，曾被稱為出生(sheng)后較(jiao)早(zao)獲得的口服免疫(yi)抗體，脂肪(fang)和乳(ru)(ru)糖含(han)量則(ze)較(jiao)成(cheng)熟(shu)乳(ru)(ru)為少。

過渡乳(ru)

產(chan)后7一14天間所分泌的(de)(de)乳(ru)汁稱過渡乳(ru)。其中(zhong)所含蛋(dan)白質量(liang)逐漸(jian)減少，而脂肪和乳(ru)糖含量(liang)逐漸(jian)增加，系初乳(ru)向(xiang)成(cheng)熟乳(ru)的(de)(de)過渡。

成熟乳

產后14天后所分泌的乳汁稱為成熟乳，實際上要到30天左右才趨穩定。詳細+

按需喂養

新(xin)生寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)按需哺乳，一個月前的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)隨(sui)餓(e)隨(sui)吃，就是說不(bu)受(shou)喂奶時間和(he)次數的限制(zhi)。

不少爸媽(ma)認為寶寶哭(ku)就是餓的表示，所以一哭(ku)就喂(wei)(wei)奶(nai)，結果不是按需喂(wei)(wei)奶(nai)，而是變成按哭(ku)喂(wei)(wei)奶(nai)了(le)。

寶(bao)寶(bao)若是饑餓(e)性哭鬧，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)用手觸摸(mo)寶(bao)寶(bao)面頰或口唇時(shi)會有(you)覓食(shi)反(fan)應，吃(chi)飽后(hou)安靜入睡(shui)，如(ru)果喂奶后(hou)仍然反(fan)復(fu)哭鬧不安，或有(you)其他異常表現，應該想到寶(bao)寶(bao)是否生病了，必要(yao)時(shi)應去醫(yi)院就(jiu)診。

按(an)時喂養

1—2個月后(hou)可(ke)改(gai)為(wei)按(an)時哺乳。一(yi)定的(de)月齡會自動形(xing)成大(da)約三四小時吃一(yi)次(ci)奶(nai)的(de)規律(lv)(lv)。例如上午6、9、12點，下午3、6、9點，夜(ye)間(jian)(jian)12點各喂(wei)(wei)(wei)一(yi)次(ci)奶(nai)，深夜(ye)就逐漸(jian)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)習慣不(bu)吃奶(nai)，這(zhe)樣有(you)利于(yu)媽(ma)媽(ma)和(he)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)夜(ye)間(jian)(jian)休息。3—5個月后(hou)，可(ke)改(gai)為(wei)3—4小時喂(wei)(wei)(wei)一(yi)次(ci)。半歲(sui)后(hou)可(ke)改(gai)為(wei)4—5小時喂(wei)(wei)(wei)一(yi)次(ci)，并養成夜(ye)間(jian)(jian)不(bu)喂(wei)(wei)(wei)奶(nai)的(de)習慣。每次(ci)喂(wei)(wei)(wei)奶(nai)時間(jian)(jian)不(bu)宜(yi)太(tai)長，以15—20分鐘(zhong)為(wei)宜(yi)。這(zhe)樣有(you)規律(lv)(lv)的(de)喂(wei)(wei)(wei)奶(nai)有(you)利于(yu)嬰兒消化系統有(you)規律(lv)(lv)地(di)工(gong)作。

前4個(ge)月純(chun)母(mu)乳喂(wei)養

母乳中含有4個月內嬰兒生長發育所需要的所有營養物質，所以寶寶4個月前不必添加任何食物、水及其他飲料，建議用純母乳喂養。4個月后開始添加輔食。詳細+

一次喂奶多久

嬰兒正常(chang)喂(wei)奶時(shi)間(jian)是每(mei)側乳(ru)房10分(fen)鐘(zhong)，兩側20分(fen)鐘(zhong)已足夠(gou)了。從一側喂(wei)奶時(shi)間(jian)10分(fen)鐘(zhong)來(lai)看(kan)，最初2分(fen)鐘(zhong)內(nei)可(ke)吃(chi)到總奶量的(de)50%，最初4分(fen)鐘(zhong)內(nei)可(ke)吃(chi)到總奶量的(de)80%～90%，以后的(de)5分(fen)鐘(zhong)幾乎吃(chi)不到多少奶。由此可(ke)見，吃(chi)奶時(shi)間(jian)越(yue)長并非(fei)吃(chi)進的(de)奶越(yue)多，雖然一側喂(wei)奶時(shi)間(jian)只(zhi)需4分(fen)鐘(zhong)就夠(gou)了但(dan)后5分(fen)鐘(zhong)也是必需的(de)，它可(ke)刺激(ji)催(cui)乳(ru)素(su)釋放增加下(xia)一次的(de)乳(ru)汁分(fen)泌，同時(shi)也可(ke)加強母(mu)嬰感情的(de)聯結。

夜間喂奶

從四個月(yue)起媽(ma)媽(ma)要有意(yi)識(shi)的(de)幫助寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)逐漸戒掉夜(ye)奶，因為吃夜(ye)奶不僅容(rong)易導(dao)致寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)長(chang)得過(guo)胖還會導(dao)致寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)長(chang)齲(qu)齒(chi)。媽(ma)媽(ma)可以(yi)慢(man)慢(man)減少給寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)夜(ye)間喂奶的(de)次數，從三次到(dao)兩次再(zai)到(dao)一次讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)慢(man)慢(man)習慣(guan)。為了防止寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)餓醒晚上臨睡(shui)前的(de)最(zui)后一頓奶要延遲，把(ba)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)喂飽(bao)再(zai)督促他睡(shui)安(an)穩覺(jue)，媽(ma)媽(ma)可以(yi)晚上10點多喂飽(bao)他以(yi)后讓他睡(shui)到(dao)第二天早上6點。

斷奶

一般情況下，如果10個月-1周歲就要斷奶了，可以前兩三個月開始逐漸斷奶。春秋兩季適合斷奶。詳細+

搖籃式

搖籃式是(shi)最傳統的(de)哺乳(ru)姿勢，在哺乳(ru)時(shi)媽媽需要(yao)用一只(zhi)手的(de)手臂(bei)內側(ce)支撐(cheng)寶(bao)寶(bao)的(de)頭部(bu)，另一只(zhi)手放(fang)在乳(ru)房、乳(ru)暈上進行哺乳(ru)。

媽媽可以在寶寶身(shen)下(xia)墊一個墊子，讓(rang)哺(bu)乳時會更加輕松。

交叉式

相(xiang)比于(yu)搖籃式的(de)姿(zi)勢，交叉式哺乳需要將寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)身體稍微傾斜一(yi)點，這(zhe)樣寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃奶時，嘴的(de)角度會有所變化，更容易吸奶。

環抱式(shi)

環(huan)抱(bao)式(shi)的(de)哺(bu)乳姿勢別適(shi)合剖腹產(chan)的(de)媽媽，環(huan)抱(bao)式(shi)可(ke)以避(bi)免寶(bao)寶(bao)壓迫媽媽腹部手術切口。另外，環(huan)抱(bao)式(shi)對(dui)乳房(fang)很(hen)大、寶(bao)寶(bao)太小或(huo)是雙胞胎喂奶的(de)媽媽也(ye)很(hen)合適(shi)。

采用環抱式(shi)哺(bu)乳(ru)方式(shi)，媽(ma)媽(ma)就(jiu)像是(shi)在(zai)腋(ye)下(xia)夾一(yi)個橄(gan)欖(lan)球那樣，哺(bu)乳(ru)時用手臂夾著寶寶的雙腿放在(zai)身(shen)體一(yi)側腋(ye)下(xia)，讓(rang)寶寶上身(shen)呈(cheng)半坐臥姿勢針對媽(ma)媽(ma)胸前，用一(yi)只(zhi)手掌托住寶寶的頭(tou)，另一(yi)只(zhi)手張(zhang)開(kai)呈(cheng)“八字形”貼(tie)在(zai)乳(ru)頭(tou)、乳(ru)暈上。

側躺式(shi)

側躺式哺乳姿勢適合夜間哺乳，哺乳時身體側臥，用枕頭墊在腳下。在哺乳過程中嬰兒側身和媽媽正面相對，腹部貼在一起。為了保證寶寶和媽媽緊密相貼，在哺乳過程中媽媽最好用一個小枕頭墊在寶寶背后。詳細+

步驟一：碰碰寶寶嘴唇，讓(rang)嘴張開。

步驟二：嘴(zui)張開后，將寶(bao)寶(bao)抱在胸前使嘴(zui)放在乳頭和(he)乳暈上，寶(bao)寶(bao)的腹(fu)部正對(dui)自己的腹(fu)部。

步驟三：如果(guo)寶寶吃奶位置正確，其鼻子和面(mian)頰(jia)應該接觸(chu)乳房。

步驟四：待寶寶開始用力吮吸后，應將寶寶的小嘴輕輕往外拉約5mm，目的是將乳腺管拉直，有利于順利哺乳。詳細+

調整(zheng)哺(bu)乳時間、積蓄母乳

媽媽上班(ban)前1—2周，開始給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)打(da)心理預防(fang)針(zhen)”，根據(ju)媽媽上班(ban)后的作息時間(jian)，調整、安排(pai)好寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的哺乳時間(jian)，給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)一個適(shi)應過(guo)程(cheng)。可以提前1—2周擠出一些母乳儲存(cun)備(bei)用(yong)，將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏保(bao)存(cun)。

用具、儲奶、解凍

準備好吸奶器(qi)及儲奶用(yong)具，可以在上(shang)(shang)班(ban)前一天或(huo)(huo)在上(shang)(shang)班(ban)前將母(mu)(mu)乳(ru)擠出儲存，并(bing)(bing)在容(rong)器(qi)外貼上(shang)(shang)擠奶的日(ri)期及時(shi)間，裝母(mu)(mu)乳(ru)的容(rong)器(qi)要(yao)(yao)留(liu)點(dian)空(kong)隙，不要(yao)(yao)裝得(de)太滿或(huo)(huo)把蓋(gai)子蓋(gai)得(de)很緊，以防容(rong)器(qi)冷(leng)(leng)(leng)凍(dong)結冰而脹破，冷(leng)(leng)(leng)凍(dong)的母(mu)(mu)乳(ru)在解(jie)凍(dong)時(shi)，應(ying)該先用(yong)冷(leng)(leng)(leng)水沖洗(xi)密封(feng)袋，逐(zhu)漸加入(ru)熱水，直至母(mu)(mu)乳(ru)完(wan)全解(jie)凍(dong)并(bing)(bing)升至適宜哺(bu)喂(wei)的溫度(du)，或(huo)(huo)放(fang)置在冷(leng)(leng)(leng)藏室慢慢解(jie)凍(dong)退冰。

儲存(cun)時間(jian)

1、初乳（產后6天之(zhi)內擠出的奶(nai)）：27—32℃室(shi)溫內可保存12個小時。

2、成熟母乳（產(chan)后(hou)6天以后(hou)擠出(chu)的奶）：15℃室(shi)溫內(nei)(nei)可(ke)保存24小(xiao)時；19—22℃室(shi)溫內(nei)(nei)可(ke)保存10小(xiao)時；25℃室(shi)溫內(nei)(nei)可(ke)保存6小(xiao)時。

3、冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天。詳細+

盡早開奶

一般(ban)來說，產后(hou)30分(fen)鐘之(zhi)后(hou)，雖(sui)然這時候(hou)新媽(ma)媽(ma)還(huan)未開奶，乳(ru)(ru)房中可能沒有(you)足夠的奶水，但(dan)也要盡量給寶(bao)寶(bao)吮吸乳(ru)(ru)房，盡早培養起寶(bao)寶(bao)吮吸乳(ru)(ru)房的習(xi)慣。否則的話，寶(bao)寶(bao)日后(hou)可能會排斥媽(ma)媽(ma)的乳(ru)(ru)房。

不要(yao)丟棄初乳

產(chan)后五天內(nei)，媽(ma)媽(ma)分泌的(de)乳(ru)汁稱(cheng)作初乳(ru)。有(you)些媽(ma)媽(ma)認(ren)為初乳(ru)是(shi)“臟”的(de)，或認(ren)為初乳(ru)沒(mei)有(you)營(ying)養價值(zhi)，擠掉(diao)丟棄了，這(zhe)很可惜。其實初乳(ru)是(shi)營(ying)養的(de)精華所在，富含最高的(de)人(ren)體免疫(yi)因(yin)子(zi)和(he)生長因(yin)子(zi)，能夠增強(qiang)寶寶的(de)免疫(yi)力，促進寶寶的(de)發(fa)育。因(yin)此產(chan)后五天內(nei)應當隨餓隨喂，盡(jin)量多給寶寶補充。

乳房保養

孕媽媽如果決定母乳喂養，那么就要從孕前開始保養乳房，洗澡的時候注意按摩，佩戴寬松的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內陷等問題，可以請教醫生，盡量早點矯正。另外，媽媽的乳頭應經常保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發生。詳細+

母乳喂養(yang)需要喂水嗎(ma)

母乳中80%都是水，所以新生寶寶只喝母乳就能滿足所需的水分。給嬰兒喂水，只會擠占部分胃容量，抑制孩子的吮吸能力，使他們主動吮吸乳汁的量減少。這不僅對嬰兒成長不利，還會造成母乳分泌減少。詳細+

母乳喂養(yang)媽媽不(bu)能吃什么(me)

如韭菜、麥芽(ya)、人(ren)參等，這些都是抑(yi)制(zhi)乳汁分(fen)泌的(de)食(shi)物。另外(wai)，產后媽(ma)媽(ma)飲食(shi)應當以清淡為主，不要(yao)吃刺激性東(dong)西，如辣椒、辛辣的(de)調味(wei)料等。媽(ma)媽(ma)最好少吃或盡量(liang)不要(yao)吃容易(yi)(yi)上火的(de)東(dong)西或易(yi)(yi)發的(de)食(shi)物，易(yi)(yi)引起寶(bao)寶(bao)上火或誘發寶(bao)寶(bao)濕疹。

母乳喂養新生兒期間，媽媽最好不要吃魚、蝦等食物，以免誘發濕疹，特別是對于父母有過敏史的嬰兒，母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。詳細+

哺乳期乳頭皸裂怎么辦+