日常生活中，如果有長期使用吹風機、過度燙染、長時間玩手機和電腦、熬夜、頻繁洗頭等不良的生活習慣，就會影響頭發健康。此外，飲食不均衡導致的頭發營養不良，還有遺傳、精神壓力大、頭皮不健康、頭皮病菌感染等身體因素也是使頭發出現問題的原因。更多+

頭發問題護(hu)理

脫發掉發：少煙酒、少辛辣食物、少手機電腦、少熬夜多運動、減少染發燙發。更多+

頭發分叉：勤剪發、少染發、注意吹發、別讓頭發沾汗水。更多+

頭發出油：隔次用清水沖洗、少按摩刺激、少做保健性梳頭、更換洗發水、頭發經常剪。更多+

頭發干枯：可以換洗發水，用護發素和修復發膜、正確吹整頭發。更多+

頭皮屑多：勤洗頭不要過度、給洗發水發揮時間、洗澡洗頭后用發刷梳頭。更多+

頭發受損：抹橄欖油、少用吹風機、選擇好的洗發水、發膜護理。更多+

頭發稀少：選擇合適洗發水、吹風溫度不宜高、用干毛巾按壓、正確梳理、減少熬夜。更多+

頭發太多：理發店打薄、理發店打薄、選擇合適洗發水、用寬齒木質或牛角梳。更多+

頭發細軟：淘米水洗發、發泥發蠟、使用干洗噴霧、倒梳頭發。更多+

頭發硬粗：護發素護發、用滋潤保濕洗發水、水溫不能太燙、醋蛋護發。更多+

白頭發：解除壓力、停止吸煙、補充營養、改善血液循環、按摩頭皮、勤于梳頭、治療疾病。更多+

養發護發食物

黑芝麻、核桃、葵花籽、海帶、動物肝臟、維生素、蔬菜水果、魚肉、豆類、蛋、牛肉、乳制品。更多+

顱腦外(wai)傷

分類：鈍器傷(shang)、銳器傷(shang)、墜傷(shang)、跌傷(shang)

并發癥：永久(jiu)性功(gong)能障礙、記憶功(gong)能障礙、牽(qian)拉、扭曲或撕(si)裂腦內的(de)神經、血管

治療：清創術(shu)、防治腦水(shui)腫、抗(kang)感染、促進神經功能(neng)康復(fu)

護理：維持合理的體位、催醒療法、心理康復護理、運動功能康復護理、認知功能康復護理、語言功能康復護理。更多+

腦積水

病(bing)因(yin)：腦脊液(ye)(ye)循環通道受阻、腦脊液(ye)(ye)分泌過(guo)多、腦脊液(ye)(ye)吸收障礙

癥狀：頭痛、嘔吐、視力模糊，視神經乳頭水腫，偶(ou)伴復視，眩暈及(ji)癲癇(xian)發作

治療：非手術治療用利尿劑、手術治療解除梗阻手術、減少腦脊液形成、腦脊液分流術。更多+

腦震(zhen)蕩

病因：腦(nao)干網狀結(jie)構受損(sun)、顱(lu)腦(nao)損(sun)傷、外力打擊、腦(nao)血管功能紊(wen)亂、腦(nao)干的機械性牽拉(la)或(huo)扭(niu)曲

癥狀(zhuang)：意(yi)識障(zhang)礙(ai)、近事遺(yi)忘、頭痛、頭暈(yun)、惡心(xin)、厭食、嘔(ou)吐(tu)、耳鳴

治療：及時就診，輕微不采取特殊治療，對患者進行心理護理，鎮痛和安眠藥物。更多+

三叉神經痛

癥(zheng)狀：為驟然(ran)閃電樣發作(zuo)，猶如刀割、燒灼、針(zhen)刺或電擊(ji)樣、僅限(xian)于面部(bu)三叉神經(jing)分布區

治(zhi)療(liao)(liao)：藥物治(zhi)療(liao)(liao)、手(shou)術治(zhi)療(liao)(liao)、封閉治(zhi)療(liao)(liao)、伽馬刀治(zhi)療(liao)(liao)

預防：飲食要有規律，宜選擇質軟、易嚼食物；吃飯漱口，說話，刷牙，洗臉動作宜輕柔；注意頭、面部保暖；保持精神愉快，避免精神刺激。更多+

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睡眠與大腦的關系

人的記(ji)憶(yi)完全是在睡(shui)眠(mian)過程中形成(cheng)和鞏固的。但當你睡(shui)著(zhu)時，大腦(nao)確實在重播(bo)、分析、儲存一天的事務，并留(liu)下記(ji)憶(yi)痕跡。更(geng)讓(rang)人意外(wai)的是，睡(shui)眠(mian)狀(zhuang)態下大腦(nao)的神經變化程度是清醒狀(zhuang)態下的2倍，一些神經路徑的訊號(hao)增(zeng)強(qiang)并形成(cheng)細胞間的新連(lian)(lian)接，另一些路徑的訊號(hao)變弱并失去(qu)連(lian)(lian)接，使得(de)大腦(nao)內的記(ji)憶(yi)遠比持(chi)續工(gong)作(zuo)狀(zhuang)態下清晰得(de)多。

人(ren)(ren)體大腦產生褪黑素(su)，是一種誘(you)導自然(ran)睡(shui)眠(mian)的體內(nei)激素(su),它通過(guo)調節人(ren)(ren)的自然(ran)睡(shui)眠(mian)而克服睡(shui)眠(mian)障(zhang)礙,提高睡(shui)眠(mian)質量。

睡眠對(dui)大腦的影(ying)響記憶力衰退、影響認知能力、缺乏睡眠會傷害腦細胞、影響大腦容量、清理大腦雜質

睡眠障礙

提高睡眠(mian)質量的方(fang)法(fa)

1、睡眠的用具

無論是(shi)南(nan)(nan)方(fang)的床，還是(shi)北方(fang)的炕(kang)，在安(an)放或修(xiu)造時，都應南(nan)(nan)北順(shun)向，人睡時頭(tou)北腳南(nan)(nan)，使(shi)機體不受(shou)地(di)磁的干擾。床的軟硬(ying)要適中，枕高一般以(yi)睡者的一肩(jian)（約10厘米(mi)）為宜。

2、睡眠的姿勢

有(you)心臟疾患的人，最好多右(you)側臥(wo)，腦部(bu)因血(xue)壓高(gao)而疼(teng)痛者(zhe)，應(ying)適(shi)當墊高(gao)枕(zhen)位(wei)(wei)；肺(fei)系病(bing)人除墊高(gao)枕(zhen)外，還要經常改換(huan)睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病(bing)者(zhe)，以右(you)側位(wei)(wei)睡眠為宜；四肢有(you)疼(teng)痛處者(zhe)，應(ying)力避(bi)壓迫痛處而臥(wo)。總之，選擇舒適(shi)、有(you)利于病(bing)情的睡位(wei)(wei)，有(you)助于安睡。

3、睡眠的時間

睡(shui)眠時(shi)(shi)間一般成(cheng)年(nian)人應(ying)維持(chi)7至8小時(shi)(shi)，視個體差(cha)異而(er)定。年(nian)齡越小需(xu)要睡(shui)眠時(shi)(shi)間越長。兒童應(ying)在10小時(shi)(shi)以上。

4、睡眠的環境

人在(zai)15至24度(du)的溫度(du)中，可獲得安睡。睡眠環境應該是空氣清(qing)新，通風透氣，遠(yuan)離電磁(ci)輻射。

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緊(jin)張性頭(tou)痛

頭痛部位不定，頭部呈(cheng)鈍痛，無搏動性，頭痛位于頂，顳(nie)，額及(ji)枕部

病(bing)因：焦(jiao)慮抑郁(yu)精神緊張，頭、頸、肩胛帶姿(zi)勢不良

治療：溫和的非麻醉性止痛藥，消除應激，解除焦慮和憂郁的情緒。更多+

偏(pian)頭痛

反復發作，疼痛多位于一側頭部，程(cheng)度為中度或(huo)重度、波動樣(yang)的頭痛

病因(yin)：可能(neng)與遺傳、內分泌、生化因(yin)素(su)、腦血管擴(kuo)張(zhang)、心理、精神有關

治療：無(wu)法根(gen)治但可(ke)有(you)效(xiao)控(kong)制(zhi)，藥(yao)物治療，保持健康的生活(huo)方式

緩解：冰袋冷敷頭部、靜臥休息、按摩頭部、飲用綠茶。更多+

神經性頭疼

神經(jing)性頭痛(tong)源于頭部肌肉緊張收縮，頭部呈(cheng)緊束或壓迫樣，有沉重感(gan)，常為(wei)跳扯痛(tong)

病因：生活(huo)不(bu)規(gui)律、煙酒無度、睡(shui)眠不(bu)足

治療：電針灸療法、神經肌肉電刺激療法、按摩推拿、放松療法。更多+

睡久(jiu)了頭疼

病因：：二氧化(hua)碳堆積、淺睡(shui)眠時(shi)間增加、生(sheng)物鐘打亂、睡(shui)眠質(zhi)量差、大腦供氧不足

緩解：深呼吸、冷水洗臉、提神的食物、進行適量運動。更多+

經期頭(tou)痛

病因(yin)：食物過(guo)敏、飲料、精神(shen)與(yu)心理因(yin)素(su)及其他因(yin)素(su)

治療：良好的生活習慣、中藥治療、排解緊張與壓力。更多+

發(fa)燒(shao)頭痛

治療：先退燒，首先選用退燒藥，或者冷敷冰敷。減少接觸引起頭痛的刺激，如電視、電腦的強光，噪音的危害，保證空間的通風。可用熱水泡腳。保證足夠多的睡眠，保持良好的心態，保持心情舒暢。更多+

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