日常生活中，如果有長期使用吹風機、過度燙染、長時間玩手機和電腦、熬夜、頻繁洗頭等不良的生活習慣，就會影響頭發健康。此外，飲食不均衡導致的頭發營養不良，還有遺傳、精神壓力大、頭皮不健康、頭皮病菌感染等身體因素也是使頭發出現問題的原因。更多+

頭發問題護理

脫發掉發：少煙酒、少辛辣食物、少手機電腦、少熬夜多運動、減少染發燙發。更多+

頭發分叉：勤剪發、少染發、注意吹發、別讓頭發沾汗水。更多+

頭發出油：隔次用清水沖洗、少按摩刺激、少做保健性梳頭、更換洗發水、頭發經常剪。更多+

頭發干枯：可以換洗發水，用護發素和修復發膜、正確吹整頭發。更多+

頭皮屑多：勤洗頭不要過度、給洗發水發揮時間、洗澡洗頭后用發刷梳頭。更多+

頭發受損：抹橄欖油、少用吹風機、選擇好的洗發水、發膜護理。更多+

頭發稀少：選擇合適洗發水、吹風溫度不宜高、用干毛巾按壓、正確梳理、減少熬夜。更多+

頭發太多：理發店打薄、理發店打薄、選擇合適洗發水、用寬齒木質或牛角梳。更多+

頭發細軟：淘米水洗發、發泥發蠟、使用干洗噴霧、倒梳頭發。更多+

頭發硬粗：護發素護發、用滋潤保濕洗發水、水溫不能太燙、醋蛋護發。更多+

白頭發：解除壓力、停止吸煙、補充營養、改善血液循環、按摩頭皮、勤于梳頭、治療疾病。更多+

養發護發食(shi)物

黑芝麻、核桃、葵花籽、海帶、動物肝臟、維生素、蔬菜水果、魚肉、豆類、蛋、牛肉、乳制品。更多+

顱腦外傷

分類：鈍器傷、銳器傷、墜傷、跌傷

并發癥(zheng)：永久性功能(neng)障礙、記憶功能(neng)障礙、牽拉、扭曲或撕裂腦內的神(shen)經(jing)、血管

治療：清創術、防治腦水腫、抗感染(ran)、促進神經功能康復

護理：維持合理的體位、催醒療法、心理康復護理、運動功能康復護理、認知功能康復護理、語言功能康復護理。更多+

腦積水

病因(yin)：腦(nao)脊液(ye)循環通道受(shou)阻、腦(nao)脊液(ye)分泌過(guo)多、腦(nao)脊液(ye)吸(xi)收(shou)障礙

癥狀：頭痛、嘔吐(tu)、視力模(mo)糊，視神(shen)經(jing)乳頭水腫(zhong)，偶伴復視，眩暈及癲癇發作

治療：非手術治療用利尿劑、手術治療解除梗阻手術、減少腦脊液形成、腦脊液分流術。更多+

腦震蕩(dang)

病因：腦(nao)(nao)干網狀結構(gou)受損、顱腦(nao)(nao)損傷、外力打擊、腦(nao)(nao)血管功(gong)能(neng)紊(wen)亂、腦(nao)(nao)干的(de)機械性牽(qian)拉或扭曲(qu)

癥狀：意(yi)識障礙、近(jin)事(shi)遺(yi)忘、頭痛、頭暈、惡心、厭食、嘔吐、耳鳴(ming)

治療：及時就診，輕微不采取特殊治療，對患者進行心理護理，鎮痛和安眠藥物。更多+

三叉神經(jing)痛

癥(zheng)狀：為驟然(ran)閃電樣發(fa)作(zuo)，猶如刀割、燒灼、針(zhen)刺或(huo)電擊樣、僅限于面部三叉神經分(fen)布區(qu)

治療(liao)(liao)：藥物治療(liao)(liao)、手術治療(liao)(liao)、封(feng)閉治療(liao)(liao)、伽馬刀(dao)治療(liao)(liao)

預防：飲食要有規律，宜選擇質軟、易嚼食物；吃飯漱口，說話，刷牙，洗臉動作宜輕柔；注意頭、面部保暖；保持精神愉快，避免精神刺激。更多+

更多+

睡眠與大腦(nao)的(de)關(guan)系(xi)

人的(de)(de)(de)(de)記憶完全是(shi)在睡眠(mian)過程中(zhong)形成和鞏固(gu)的(de)(de)(de)(de)。但當你睡著(zhu)時，大腦(nao)確實(shi)在重播、分析、儲存(cun)一(yi)天(tian)的(de)(de)(de)(de)事(shi)務，并留下記憶痕跡。更讓人意外的(de)(de)(de)(de)是(shi)，睡眠(mian)狀(zhuang)態(tai)下大腦(nao)的(de)(de)(de)(de)神經(jing)變化程度是(shi)清醒狀(zhuang)態(tai)下的(de)(de)(de)(de)2倍，一(yi)些神經(jing)路徑的(de)(de)(de)(de)訊(xun)號增強并形成細胞間的(de)(de)(de)(de)新連接(jie)，另一(yi)些路徑的(de)(de)(de)(de)訊(xun)號變弱并失去連接(jie)，使得大腦(nao)內的(de)(de)(de)(de)記憶遠比持(chi)續(xu)工作(zuo)狀(zhuang)態(tai)下清晰得多。

人體大腦產生褪黑素(su)，是一種誘導自(zi)然(ran)睡眠的體內激素(su),它通過調節人的自(zi)然(ran)睡眠而克服睡眠障礙,提高睡眠質量。

睡眠(mian)對大(da)腦的影響記憶力衰退、影響認知能力、缺乏睡眠會傷害腦細胞、影響大腦容量、清理大腦雜質

睡眠障礙

提高睡眠質(zhi)量的方法

1、睡眠的用具

無論(lun)是南方的(de)床(chuang)，還(huan)是北方的(de)炕，在安放或(huo)修造時，都應南北順向(xiang)，人睡時頭北腳南，使(shi)機體不(bu)受地磁的(de)干擾(rao)。床(chuang)的(de)軟硬要(yao)適中，枕高一般以睡者的(de)一肩（約(yue)10厘米）為宜。

2、睡眠的姿勢

有心臟疾患的人，最好(hao)多右(you)側臥，腦部因血壓高(gao)而(er)疼(teng)痛(tong)者，應(ying)適當墊(dian)高(gao)枕位(wei)；肺系病(bing)人除墊(dian)高(gao)枕外，還要(yao)經常改換睡側，以(yi)利痰(tan)涎排出(chu)，胃見(jian)脹滿(man)和肝膽系疾病(bing)者，以(yi)右(you)側位(wei)睡眠為宜；四肢有疼(teng)痛(tong)處者，應(ying)力避壓迫痛(tong)處而(er)臥。總之，選擇舒適、有利于(yu)病(bing)情的睡位(wei)，有助于(yu)安睡。

3、睡眠的時間

睡眠(mian)時(shi)(shi)間一般成年人(ren)應維持7至8小時(shi)(shi)，視個體差異(yi)而定。年齡越小需要睡眠(mian)時(shi)(shi)間越長。兒童應在10小時(shi)(shi)以上。

4、睡眠的環境

人在(zai)15至(zhi)24度的(de)溫度中，可獲(huo)得安睡。睡眠環境應該是空(kong)氣清新，通風透氣，遠離電磁輻射。

更多+

緊張性頭痛

頭(tou)痛(tong)部位不定，頭(tou)部呈鈍痛(tong)，無搏(bo)動性(xing)，頭(tou)痛(tong)位于(yu)頂(ding)，顳，額及枕部

病因：焦慮抑郁(yu)精神(shen)緊張，頭、頸、肩胛(jia)帶姿勢不(bu)良

治療：溫和的非麻醉性止痛藥，消除應激，解除焦慮和憂郁的情緒。更多+

偏頭痛

反復發作，疼痛多位于一側(ce)頭部，程度(du)(du)為中度(du)(du)或重度(du)(du)、波動樣的頭痛

病因：可能與遺傳(chuan)、內分(fen)泌、生化因素(su)、腦血(xue)管擴張、心(xin)理(li)、精神有(you)關

治療：無法(fa)根(gen)治但可有(you)效控制，藥(yao)物(wu)治療，保持健康的生活方式

緩解：冰袋冷敷頭部、靜臥休息、按摩頭部、飲用綠茶。更多+

神經性頭疼

神(shen)經性頭痛源于頭部肌肉緊(jin)張收縮，頭部呈緊(jin)束或壓迫樣，有沉重感，常為(wei)跳(tiao)扯痛

病因(yin)：生活不規律、煙酒無度、睡(shui)眠不足(zu)

治療：電針灸療法、神經肌肉電刺激療法、按摩推拿、放松療法。更多+

睡(shui)久(jiu)了頭疼(teng)

病因：：二氧(yang)化碳堆積、淺睡(shui)眠時間增加、生物鐘(zhong)打亂、睡(shui)眠質量差、大腦供氧(yang)不足

緩解：深呼吸、冷水洗臉、提神的食物、進行適量運動。更多+

經(jing)期(qi)頭痛

病因：食物過敏、飲料(liao)、精(jing)神(shen)與心(xin)理因素及其(qi)他因素

治療：良好的生活習慣、中藥治療、排解緊張與壓力。更多+

發燒頭痛

治療：先退燒，首先選用退燒藥，或者冷敷冰敷。減少接觸引起頭痛的刺激，如電視、電腦的強光，噪音的危害，保證空間的通風。可用熱水泡腳。保證足夠多的睡眠，保持良好的心態，保持心情舒暢。更多+

更多+