頭發出油是什么原因

1、水(shui)(shui)(shui)油失(shi)(shi)衡：很多人都會驚訝，頭皮也會有(you)(you)水(shui)(shui)(shui)油失(shi)(shi)衡的(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)(xian)象嗎(ma)？其實頭皮與我們(men)(men)人的(de)(de)(de)(de)肌膚是一(yi)樣的(de)(de)(de)(de)，水(shui)(shui)(shui)油失(shi)(shi)衡的(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)(xian)象自(zi)然(ran)也會有(you)(you)。造成失(shi)(shi)水(shui)(shui)(shui)油失(shi)(shi)衡這種(zhong)現(xian)(xian)(xian)象一(yi)般是洗(xi)發(fa)(fa)水(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)緣故。如果洗(xi)發(fa)(fa)水(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)刺激(ji)性較(jiao)(jiao)強，就(jiu)容易造成頭皮水(shui)(shui)(shui)油失(shi)(shi)衡。所以當我們(men)(men)換成比較(jiao)(jiao)溫和的(de)(de)(de)(de)洗(xi)發(fa)(fa)水(shui)(shui)(shui)時，頭發(fa)(fa)出油的(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)(xian)象就(jiu)可(ke)以有(you)(you)效的(de)(de)(de)(de)緩解(jie)。

2、濕氣(qi)重：濕氣(qi)這(zhe)個(ge)詞(ci)相信大家(jia)并不陌生。當(dang)人(ren)體(ti)(ti)的濕氣(qi)過重時(shi)，就(jiu)會對我(wo)們身體(ti)(ti)的各個(ge)部位(wei)造成影響，頭發也不例(li)外(wai)。所(suo)以當(dang)我(wo)們人(ren)體(ti)(ti)內濕氣(qi)過重時(shi)，就(jiu)會容易導致頭發出油。另外(wai)如果身體(ti)(ti)感覺到無力、容易出現(xian)便秘現(xian)象，這(zhe)個(ge)時(shi)候可(ke)能就(jiu)需要除濕了。

3、自(zi)身(shen)為油(you)性皮(pi)膚(fu)：有的人就是屬于油(you)性皮(pi)膚(fu)，所以頭(tou)皮(pi)油(you)脂也會分泌比較旺盛，因此很容易導致頭(tou)發出油(you)。

4、雄性激素源性脫發：對于(yu)這(zhe)種說法，大家可能(neng)并不太熟悉(xi)。其實這(zhe)種情況也很容易造成(cheng)頭發出(chu)(chu)油(you)，而且(qie)還會加重脫發現(xian)(xian)象(xiang)。所(suo)以當頭發愛出(chu)(chu)油(you)，并且(qie)已經出(chu)(chu)現(xian)(xian)脫發現(xian)(xian)象(xiang)時(shi)，就(jiu)需要及時(shi)治(zhi)療(liao)了(le)。

頭發出油的飲食療法

1、多(duo)吃魚(yu)類，因為(wei)魚(yu)肉(rou)富含人(ren)體(ti)所需的(de)不(bu)飽和脂肪酸和膠(jiao)原(yuan)蛋白，特別是深(shen)海魚(yu)，所以(yi)魚(yu)肉(rou)是當之無愧的(de)健(jian)康(kang)肉(rou)類。食用(yong)過程建議清蒸或者紅燒，既可(ke)以(yi)保(bao)留魚(yu)肉(rou)鮮美的(de)口感(gan)，還不(bu)會對身體(ti)造成負擔，不(bu)建議油炸，過于(yu)油膩。

2、玉(yu)米(mi)。玉(yu)米(mi)渾(hun)身是寶貝，含有豐富的(de)鈣、硒、卵磷(lin)脂、維(wei)生素(su)E等，不僅可以(yi)清脂，降(jiang)低膽固醇，還(huan)可以(yi)減(jian)少頭發愛出(chu)油，還(huan)有利尿的(de)功效(xiao)。

3、冬瓜(gua)。冬瓜(gua)具有很好的(de)(de)清(qing)脂效果，含丙醇二酸可以(yi)(yi)有效的(de)(de)將體內(nei)的(de)(de)糖(tang)轉化為脂肪，從而減少體內(nei)的(de)(de)脂肪堆積，起到清(qing)脂清(qing)油(you)的(de)(de)的(de)(de)作用，多吃冬瓜(gua)可以(yi)(yi)減少頭(tou)發(fa)愛出油(you)的(de)(de)情況。

4、綠(lv)茶，綠(lv)茶不僅有清脂的作用(yong)，其富含的維生素(su)B還(huan)可以促(cu)進頭發的生長，同(tong)時茶多(duo)酚還(huan)有去水腫、排毒的功效。

5、燕麥，刮油的寶貝，經常食用燕麥可以促進(jin)腸道蠕動、機(ji)體代(dai)謝(xie)，從而清(qing)除體內多余的脂肪，最終(zhong)緩(huan)解頭皮愛(ai)出油的情況(kuang)

6、補充(chong)維(wei)生(sheng)素B族(zu)，含維(wei)生(sheng)素B族(zu)多(duo)的食物有新(xin)鮮的蔬果(guo)、全(quan)谷類(lei)食物、沙丁魚(yu)，若嫌食物補充(chong)過于繁(fan)瑣，可以考慮使用維(wei)生(sheng)素B族(zu)的營養片。

如何預防頭發出油

1、少梳頭

專家表示，雖(sui)然早晚用(yong)手指(zhi)肚(du)按摩(mo)頭皮(pi)有一定(ding)的保健效果，但對于(yu)易出(chu)(chu)油(you)的頭皮(pi)來(lai)說，這樣(yang)會(hui)使油(you)脂被動(dong)分(fen)(fen)散到毛干，刺(ci)激油(you)脂分(fen)(fen)泌，加重出(chu)(chu)油(you)。建議油(you)性皮(pi)膚的人，非必要的情況下，少梳頭。

2、飲食合理

日常生活中一定要保(bao)證充(chong)足(zu)睡眠(mian)，作息規律，少吃高脂(zhi)、高熱量、辛辣食品。還要多運動(dong)，保(bao)持良好的心態，避免過于緊張等。

3、選(xuan)擇(ze)適(shi)合自己(ji)的洗(xi)發水

頭發油膩不宜使用滋潤的洗發水，而應使用由植物萃取的草本洗發水，不但性質(zhi)溫和，更能改善頭(tou)(tou)皮油脂分(fen)泌過多的問題，減輕掉(diao)頭(tou)(tou)發的癥(zheng)狀。

4、洗發溫度(du)要適(shi)中

洗發時(shi)用水過(guo)熱會刺激頭皮，引(yin)起(qi)皮脂腺體增生肥大，容易出(chu)油。

而為了貪(tan)圖清(qing)涼(liang)而用涼(liang)水洗頭(tou)的做法同樣是不(bu)可(ke)取的。一方面過(guo)低的溫(wen)度(du)會(hui)刺激(ji)頭(tou)部皮膚，另一方面涼(liang)水不(bu)利(li)于頭(tou)部油脂(zhi)的溶解，容易清(qing)潔不(bu)徹(che)底(di)，導(dao)致(zhi)出油情況加劇。因此洗頭(tou)溫(wen)度(du)要(yao)控(kong)制(zhi)在與(yu)體(ti)溫(wen)相近的37度(du)最為合適。

閱讀

【頭發問題】脫發掉發 頭發干枯 頭發稀少 白頭發……常見頭發問題護理

一天掉多少頭發算正常？脫發或掉發原因、護理方法

頭發分叉怎么辦教你如何修復分叉枯黃頭發

頭發毛躁蓬松怎么辦？發絲干枯毛躁護理技巧大放送

頭皮屑多怎么解決？學會這些招數讓你無“屑”煩惱

受損的頭發怎么修復？頭發受損急救方案放送

頭發稀少常見問題有哪些？發量少的原因、治療、護理知識盤點

頭發太多太厚適合什么發型？頭發又多又厚的打理技巧

頭發細軟的原因及解決方法 細軟發質做什么造型好看？

頭發硬粗的原因 頭發太粗太硬怎么變軟

白頭發是什么原因？白發怎么變黑？教你實用方法解決非正常性白頭