頭發出油是什么原因

1、水油失(shi)(shi)(shi)(shi)衡：很多人都會驚訝，頭(tou)皮也會有(you)(you)水油失(shi)(shi)(shi)(shi)衡的(de)現(xian)象(xiang)嗎？其實(shi)頭(tou)皮與(yu)我(wo)們人的(de)肌膚是一樣的(de)，水油失(shi)(shi)(shi)(shi)衡的(de)現(xian)象(xiang)自然也會有(you)(you)。造成(cheng)失(shi)(shi)(shi)(shi)水油失(shi)(shi)(shi)(shi)衡這種現(xian)象(xiang)一般是洗發水的(de)緣故。如果洗發水的(de)刺激性較強，就容易(yi)造成(cheng)頭(tou)皮水油失(shi)(shi)(shi)(shi)衡。所以當(dang)我(wo)們換(huan)成(cheng)比較溫和的(de)洗發水時，頭(tou)發出油的(de)現(xian)象(xiang)就可以有(you)(you)效的(de)緩解。

2、濕(shi)氣重(zhong)：濕(shi)氣這個(ge)(ge)詞相(xiang)信大家并(bing)不陌生。當(dang)人體(ti)的濕(shi)氣過重(zhong)時，就會對(dui)我們身體(ti)的各個(ge)(ge)部(bu)位造(zao)成影響，頭(tou)發也(ye)不例外(wai)。所以當(dang)我們人體(ti)內濕(shi)氣過重(zhong)時，就會容易導致(zhi)頭(tou)發出油。另(ling)外(wai)如果身體(ti)感覺到(dao)無力(li)、容易出現便(bian)秘現象，這個(ge)(ge)時候(hou)可能就需要除濕(shi)了(le)。

3、自身為油(you)性皮膚：有的人就是屬于油(you)性皮膚，所以頭皮油(you)脂也會分泌比(bi)較旺盛(sheng)，因此(ci)很容(rong)易導致頭發出油(you)。

4、雄性(xing)激(ji)素源(yuan)性(xing)脫發(fa)(fa)：對于這(zhe)種說(shuo)法(fa)，大家(jia)可能并(bing)不太熟悉。其實這(zhe)種情況也很容(rong)易造成(cheng)頭(tou)發(fa)(fa)出油，而且還會(hui)加重脫發(fa)(fa)現(xian)(xian)象(xiang)。所以當頭(tou)發(fa)(fa)愛出油，并(bing)且已經出現(xian)(xian)脫發(fa)(fa)現(xian)(xian)象(xiang)時，就(jiu)需要及時治療了。

頭發出油的飲食療法

1、多吃(chi)魚(yu)類(lei)(lei)，因為魚(yu)肉富含人體所需的(de)不(bu)飽和脂肪(fang)酸和膠原蛋(dan)白，特別是(shi)深海魚(yu)，所以(yi)魚(yu)肉是(shi)當之(zhi)無愧(kui)的(de)健(jian)康(kang)肉類(lei)(lei)。食(shi)用過程(cheng)建(jian)議清蒸或者紅燒，既(ji)可以(yi)保留魚(yu)肉鮮美(mei)的(de)口感，還不(bu)會(hui)對身體造(zao)成負擔(dan)，不(bu)建(jian)議油炸(zha)，過于油膩。

2、玉米。玉米渾身(shen)是寶貝(bei)，含有(you)豐富的(de)(de)鈣(gai)、硒、卵磷脂、維生素E等，不(bu)僅(jin)可以清脂，降低(di)膽(dan)固(gu)醇，還可以減少頭發愛出(chu)油，還有(you)利尿的(de)(de)功效。

3、冬瓜。冬瓜具有很(hen)好的(de)清(qing)脂(zhi)(zhi)效果(guo)，含丙醇二酸可(ke)以有效的(de)將體內的(de)糖轉(zhuan)化(hua)為脂(zhi)(zhi)肪，從(cong)而減(jian)少體內的(de)脂(zhi)(zhi)肪堆積，起到清(qing)脂(zhi)(zhi)清(qing)油(you)的(de)的(de)作用，多吃冬瓜可(ke)以減(jian)少頭發愛出(chu)油(you)的(de)情(qing)況。

4、綠(lv)茶(cha)，綠(lv)茶(cha)不僅(jin)有清脂的(de)(de)作用(yong)，其富含(han)的(de)(de)維生素B還(huan)(huan)可以促進頭(tou)發的(de)(de)生長(chang)，同時茶(cha)多(duo)酚還(huan)(huan)有去(qu)水腫、排毒的(de)(de)功效。

5、燕麥(mai)，刮油的寶(bao)貝(bei)，經常食用燕麥(mai)可以促(cu)進腸道(dao)蠕動、機體(ti)代謝，從而清除體(ti)內多(duo)余的脂肪(fang)，最終緩解(jie)頭皮愛出(chu)油的情況

6、補充維生素(su)(su)B族，含維生素(su)(su)B族多的食物有新鮮的蔬果、全谷類食物、沙(sha)丁(ding)魚，若(ruo)嫌食物補充過于繁瑣(suo)，可以考慮(lv)使用(yong)維生素(su)(su)B族的營養片。

如何預防頭發出油

1、少梳頭

專家(jia)表示(shi)，雖然(ran)早(zao)晚用手指肚按摩頭皮(pi)有(you)一定的(de)保健效果，但對于易出(chu)油(you)的(de)頭皮(pi)來說，這樣會使油(you)脂(zhi)被動分散(san)到(dao)毛干(gan)，刺激油(you)脂(zhi)分泌，加(jia)重出(chu)油(you)。建議油(you)性皮(pi)膚的(de)人，非必要的(de)情況下，少梳頭。

2、飲食合理

日常生活中(zhong)一定要保證(zheng)充(chong)足睡眠，作(zuo)息規律(lv)，少吃高脂、高熱量、辛(xin)辣食品。還要多運(yun)動，保持良好的心態，避免過于(yu)緊張等。

3、選(xuan)擇(ze)適合自己的洗發(fa)水

頭發油膩不宜使用滋潤的洗發水，而應使用由植物萃取的草本洗發水，不但性質溫和，更(geng)能改善頭皮油脂分泌過多的問題，減輕掉頭發的癥狀。

4、洗(xi)發(fa)溫度要(yao)適中

洗(xi)發時(shi)用水(shui)過熱會刺(ci)激頭皮(pi)，引(yin)起(qi)皮(pi)脂腺(xian)體增生肥(fei)大，容(rong)易出油。

而為了貪圖清涼而用涼水洗頭(tou)的做法同樣是不(bu)可取的。一(yi)方面過低的溫(wen)(wen)度(du)會刺激頭(tou)部皮膚，另一(yi)方面涼水不(bu)利(li)于頭(tou)部油(you)脂(zhi)的溶解，容(rong)易清潔不(bu)徹(che)底(di)，導(dao)致出油(you)情(qing)況加劇。因(yin)此洗頭(tou)溫(wen)(wen)度(du)要控(kong)制在與體溫(wen)(wen)相(xiang)近的37度(du)最(zui)為合適。

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