頭昏昏沉沉原因

1、有的苦力勞動(dong)者

讓(rang)身體好(hao)好(hao)休(xiu)息，在灰塵多的(de)地(di)方工作，空氣(qi)不好(hao)，而(er)且缺(que)少(shao)水，久了就會頭(tou)暈，造成大腦疲勞(lao)缺(que)氧缺(que)水，這時(shi)候要到空氣(qi)好(hao)的(de)地(di)方休(xiu)息，比如公園，散(san)散(san)步之(zhi)類的(de)。

如果感覺困，睡覺是最好的辦法，讓大腦恢復過來。

2、IT電(dian)腦工作者

長期面(mian)對電(dian)(dian)腦(nao)，被電(dian)(dian)腦(nao)輻射(she)照(zhao)著，由于(yu)工作原(yuan)因大(da)腦(nao)，眼睛不(bu)停的高(gao)速思考與(yu)運轉(zhuan)，很(hen)容易造成頭(tou)暈目(mu)眩，這時候最好的辦法不(bu)是(shi)睡(shui)覺(jue)，因為睡(shui)覺(jue)醒來(lai)后還(huan)是(shi)會頭(tou)暈。

正確辦(ban)法(fa)是離開電腦(nao)，到(dao)外面散散步(bu)，伸(shen)伸(shen)懶腰等(deng)，如(ru)果可以(yi)的(de)話給自(zi)己(ji)(ji)放幾天假，出去參加(jia)些自(zi)己(ji)(ji)喜歡的(de)戶外活動是個(ge)不(bu)錯的(de)辦(ban)法(fa)。

3、飲食不規律

多吃飯，多吃菜，按時喝水，不挑食。千萬不要餓著肚子工作，肚子餓的時候(hou)就(jiu)會感(gan)覺頭暈眼(yan)花。

4、感冒了

有(you)時(shi)感冒可能會(hui)附帶有(you)頭(tou)暈的癥狀(zhuang)，這時(shi)候一定要(yao)好好休息，不要(yao)著涼(liang)，按時(shi)吃藥多(duo)喝(he)水康復后(hou)頭(tou)暈就(jiu)會(hui)好。

5、抽煙喝酒過(guo)多

常(chang)常(chang)喝酒會對神(shen)經(jing)系統(tong)造成破壞，久(jiu)而久(jiu)之會頭暈，雖然醒酒后(hou)會好，但說不定長日累積(ji)會有副(fu)作(zuo)用呢。

所(suo)以(yi)酒盡量(liang)少喝(he)。如(ru)果您不(bu)吸煙，就盡量(liang)離開煙多(duo)的場合。

頭昏昏沉沉緩解

1、高抬腿腳

如果可能，將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數分鐘，休息(xi)會兒，不僅(jin)可(ke)以減輕腳部(bu)和腿部(bu)靜脈的(de)(de)壓力，還可(ke)使(shi)頭(tou)部(bu)的(de)(de)供血量大(da)大(da)增加，讓你長時間(jian)繃緊了的(de)(de)神經得以放松，神清氣爽(shuang)。

2、搖頭晃腦

腦(nao)袋(dai)由頸部(bu)支撐，頸部(bu)的(de)作用(yong)不容小(xiao)覷，頸部(bu)由頸椎關節、血(xue)管、肌肉韌帶等(deng)組(zu)成，搖頭(tou)晃腦(nao)可(ke)(ke)使(shi)這些組(zu)織(zhi)得到活動(dong)。這樣，不但可(ke)(ke)以增加腦(nao)部(bu)的(de)供血(xue)，還(huan)可(ke)(ke)以減少膽(dan)固醇在頸動(dong)脈血(xue)管積沉的(de)可(ke)(ke)能，不僅有利于(yu)預(yu)防中風(feng)，還(huan)有利于(yu)高血(xue)壓、頸椎病的(de)預(yu)防。

3、咬牙切齒

可拉動頭部(bu)肌肉(rou)，促(cu)(cu)進頭部(bu)血液循環進而起到(dao)清醒大(da)腦(nao)，增(zeng)強記憶力的功(gong)效，反復緊咬牙齒(chi)(chi)，又能促(cu)(cu)進口(kou)水(shui)(shui)分泌，口(kou)水(shui)(shui)中(zhong)含(han)有腮腺(xian)素，而腮腺(xian)素有延(yan)(yan)緩(huan)衰老的作用。所以(yi)，經(jing)常咬牙切(qie)齒(chi)(chi)可使大(da)腦(nao)清醒，延(yan)(yan)緩(huan)衰老。

4、伸伸懶腰

上班族活動的機會少，常常一坐就是一兩個小時，這時你不妨伸個懶腰，這雖是一個普通的動作，卻會給你的健康帶來意料不到的效果。當身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會(hui)淤積(ji)很多血液，這時伸(shen)個(ge)懶腰(yao)，會(hui)引起大部(bu)分肌肉舒(shu)張和(he)收縮，很多淤積(ji)的血液被趕(gan)回心臟，將肌肉中一些廢物(wu)帶走，從而(er)消(xiao)除(chu)疲勞(lao)。

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