頭昏昏沉沉原因

1、有(you)的苦力勞動者(zhe)

讓身體(ti)好好休(xiu)息，在灰塵多的地(di)方工作，空(kong)氣不好，而且缺(que)少水，久了就(jiu)會(hui)頭暈，造(zao)成大腦疲(pi)勞缺(que)氧缺(que)水，這時候要(yao)到(dao)空(kong)氣好的地(di)方休(xiu)息，比如公(gong)園，散散步之類的。

如果感覺困，睡覺是最好的辦法，讓大腦恢復過來。

2、IT電(dian)腦工作者

長期面對電腦，被(bei)電腦輻射照著，由于工作原(yuan)因大腦，眼(yan)睛不(bu)停的高速思考與運轉，很容易造成(cheng)頭(tou)暈目(mu)眩，這時候最好的辦法不(bu)是(shi)睡覺，因為(wei)睡覺醒(xing)來后還是(shi)會頭(tou)暈。

正確辦法是離開電(dian)腦，到外面散(san)散(san)步，伸伸懶(lan)腰等，如果可(ke)以(yi)的(de)(de)話(hua)給(gei)自己放幾天(tian)假，出去參加些(xie)自己喜(xi)歡的(de)(de)戶外活動是個不錯的(de)(de)辦法。

3、飲食不規律

多吃飯，多吃菜，按時喝水，不挑食。千萬(wan)不要(yao)餓著肚(du)子工作，肚(du)子餓的時候就會感覺頭(tou)暈眼花。

4、感冒了

有(you)時感冒可能會附帶有(you)頭暈(yun)的(de)癥(zheng)狀，這時候一定要好好休(xiu)息，不要著(zhu)涼(liang)，按時吃藥多喝(he)水康復后頭暈(yun)就會好。

5、抽煙喝酒過多

常(chang)(chang)常(chang)(chang)喝酒(jiu)會(hui)對(dui)神(shen)經系(xi)統造成破壞，久而久之會(hui)頭暈(yun)，雖然(ran)醒酒(jiu)后會(hui)好，但說不定長日累積會(hui)有副作用呢。

所以酒盡(jin)量少喝。如果您(nin)不吸煙，就盡(jin)量離(li)開煙多的場合(he)。

頭昏昏沉沉緩解

1、高抬腿腳

如果可能，將兩腿高高蹺起放在辦公桌上(shang)數分鐘，休息會兒(er)，不僅(jin)可(ke)以減(jian)輕腳部和腿(tui)部靜脈的(de)壓力，還可(ke)使頭部的(de)供血(xue)量大大增加，讓你(ni)長時間(jian)繃緊了的(de)神(shen)經(jing)得以放松，神(shen)清(qing)氣爽。

2、搖頭晃腦

腦(nao)袋(dai)由(you)頸部支撐，頸部的作用不(bu)容(rong)小(xiao)覷，頸部由(you)頸椎關(guan)節、血管、肌肉(rou)韌(ren)帶等組成，搖(yao)頭晃腦(nao)可使這些組織得到活動。這樣(yang)，不(bu)但可以增(zeng)加腦(nao)部的供血，還(huan)可以減少膽固醇(chun)在頸動脈(mo)血管積(ji)沉的可能(neng)，不(bu)僅有利于預防中(zhong)風，還(huan)有利于高血壓、頸椎病(bing)的預防。

3、咬牙切齒

可拉動頭(tou)部肌肉，促進頭(tou)部血液循環進而起到清醒大腦，增(zeng)強記憶力的功(gong)效，反復緊(jin)咬(yao)牙(ya)齒(chi)，又(you)能促進口(kou)水分泌，口(kou)水中含有腮(sai)腺素(su)，而腮(sai)腺素(su)有延緩衰老(lao)(lao)的作用。所(suo)以(yi)，經常咬(yao)牙(ya)切齒(chi)可使大腦清醒，延緩衰老(lao)(lao)。

4、伸伸懶腰

上班族活動的機會少，常常一坐就是一兩個小時，這時你不妨伸個懶腰，這雖是一個普通的動作，卻會給你的健康帶來意料不到的效果。當身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤積很多血液(ye)(ye)，這時(shi)伸個懶腰，會引起大部分肌肉(rou)舒張和收縮，很多淤積的血液(ye)(ye)被(bei)趕回心臟，將肌肉(rou)中一些廢物帶(dai)走(zou)，從而消除疲(pi)勞。

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