5、個體(ti)功能(neng)狀態差異，不同的(de)(de)個體(ti)的(de)(de)夢(meng)感不同，甚至同一個體(ti)在不同時期，不同功能(neng)狀態，夢(meng)感也不盡(jin)相同，所以(yi)，有的(de)(de)人會感覺一段時間(jian)夢(meng)多，而另一段時間(jian)夢(meng)少。

在夜(ye)里做(zuo)夢后白天(tian)感到有(you)氣(qi)無力，其實這(zhe)是一種(zhong)心理(li)因素所(suo)致。做(zuo)夢者(zhe)總(zong)是把夢中的內(nei)容和自(zi)己(ji)心情不(bu)愉快的事情聯系在一起，使思想(xiang)負擔加重(zhong)，情緒受到壓抑，從而出現種(zhong)種(zhong)不(bu)適(shi)現象。

二、睡覺多夢的危害

睡(shui)覺多夢(meng)失(shi)眠(mian)是現代(dai)人(ren)中普遍存在的(de)(de)(de)一種(zhong)(zhong)病(bing)癥，不要(yao)認為失(shi)眠(mian)、多夢(meng)之類常(chang)見的(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)障礙不會(hui)(hui)對自己(ji)的(de)(de)(de)身體健康有(you)嚴重(zhong)危害(hai)。調查(cha)顯示，經(jing)常(chang)睡(shui)眠(mian)不足、多夢(meng)的(de)(de)(de)人(ren)患上消化系(xi)統疾(ji)病(bing)、更年期綜合癥、高血壓、冠心(xin)病(bing)、糖(tang)尿(niao)病(bing)等嚴重(zhong)軀體疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)幾率(lv)要(yao)比睡(shui)眠(mian)正(zheng)常(chang)的(de)(de)(de)人(ren)更大(da)(da)。在睡(shui)眠(mian)過程中，某種(zhong)(zhong)具(ju)有(you)幫(bang)助調節胃(wei)(wei)腸道(dao)功(gong)能的(de)(de)(de)蛋白質最為活躍。但(dan)是如(ru)果睡(shui)眠(mian)不足，就會(hui)(hui)危害(hai)這種(zhong)(zhong)物質的(de)(de)(de)產生，從而(er)大(da)(da)增胃(wei)(wei)炎、胃(wei)(wei)、十(shi)二指(zhi)腸潰(kui)瘍、潰(kui)瘍性(xing)結腸炎等疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)發(fa)作率(lv)。每(mei)天睡(shui)眠(mian)時間不到5小時的(de)(de)(de)女性(xing)患冠心(xin)病(bing)的(de)(de)(de)比率(lv)比正(zheng)常(chang)人(ren)增加了45%。

專家表示，一(yi)個(ge)人如果被睡(shui)眠障礙(ai)所(suo)困，連(lian)續兩個(ge)晚上不睡(shui)覺，就可發(fa)生調節血管(guan)和神經(jing)的植(zhi)物(wu)神經(jing)功能紊亂，出現交感神經(jing)興奮，從(cong)而導致他的血壓升高;如果每(mei)晚只睡(shui)4小(xiao)時(shi)，其胰島素(su)的分泌量會減少;這種情(qing)況如果延續一(yi)周就足以使健康人出現糖尿病前驅癥狀。

除了(le)軀體方面(mian)疾病(bing)，失(shi)(shi)眠(mian)(mian)(mian)多夢等常見(jian)的(de)(de)睡眠(mian)(mian)(mian)障礙還會誘(you)發抑郁(yu)癥、焦(jiao)慮癥等嚴重的(de)(de)精神疾病(bing)。一項通過對失(shi)(shi)眠(mian)(mian)(mian)和非失(shi)(shi)眠(mian)(mian)(mian)兩組人(ren)(ren)群進行(xing)長達(da)40年的(de)(de)隨訪調查結(jie)果顯示，患有(you)失(shi)(shi)眠(mian)(mian)(mian)的(de)(de)人(ren)(ren)抑郁(yu)癥的(de)(de)患病(bing)率是沒有(you)失(shi)(shi)眠(mian)(mian)(mian)者的(de)(de)3倍。此(ci)外，長期失(shi)(shi)眠(mian)(mian)(mian)的(de)(de)人(ren)(ren)或(huo)(huo)多或(huo)(huo)少會對夜(ye)間的(de)(de)睡眠(mian)(mian)(mian)產生焦(jiao)慮、恐懼心(xin)理，長期下去，患上焦(jiao)慮癥的(de)(de)幾率就會大(da)大(da)增加(jia)。總(zong)之(zhi)，貌似常見(jian)、輕微的(de)(de)睡眠(mian)(mian)(mian)不足現象(xiang)并非人(ren)(ren)們想象(xiang)的(de)(de)那(nei)樣對自己的(de)(de)健(jian)康無關痛(tong)癢。

事實證(zheng)明，即便是輕微的(de)常見(jian)的(de)睡眠(mian)障(zhang)礙，不及(ji)時采(cai)取治(zhi)療措施(shi)也會引發大(da)的(de)健康(kang)危(wei)機。

三、診斷方法

1、睡眠障礙，包括難以(yi)入睡，睡眠不(bu)深，睡后易醒(xing)，自覺多夢，早醒(xing)，醒(xing)后不(bu)易再(zai)入睡，醒(xing)后感到不(bu)適或疲乏，或白(bai)天思睡。

2、上(shang)述睡眠障礙每周至少發生三(san)次，并持(chi)續(xu)1月(yue)以上(shang)。

3、引起明顯(xian)的苦惱，或(huo)(huo)影(ying)響精神活動效率或(huo)(huo)社會功能(neng)。

4、排除軀體(ti)疾病或(huo)其他精神(shen)疾病的(de)伴(ban)發癥(zheng)狀。

四、中醫調理措施

1、心(xin)脾(pi)氣血兩(liang)虛證

證(zheng)候：失眠易(yi)醒，多夢，心悸，健忘，頭(tou)暈目(mu)眩，肢倦神(shen)疲，飲食無味，面色少華，舌淡苔(tai)薄(bo)，脈(mo)沉細弱。

治則：補(bu)脾益氣、養血安神。主方：歸(gui)脾湯加減(jian)。

2、痰熱擾神證

證候(hou)：不寐(mei)多(duo)夢，頭重頭暈，咳(ke)嗽(sou)痰多(duo)，胸悶，納呆，心(xin)煩懊(ao)憹，口苦，目眩，舌紅苔(tai)黃膩，脈滑數(shu)。

治則：清(qing)熱化(hua)痰、安神(shen)定志。主(zhu)方：清(qing)心滌痰湯或黃連溫(wen)膽湯加(jia)減。

3、肝郁血虛證

證候：不寐，多(duo)夢，精神(shen)抑郁(yu)，喜嘆(tan)息，面(mian)色(se)淡白，容易疲勞，舌淡，脈細弱。治則：疏肝(gan)理氣、養血(xue)安神(shen)。

主方：酸棗(zao)仁湯加柴胡、夜(ye)交藤、珍珠母(mu)等。

4、心虛神怯證

證候：不寐多(duo)夢，易于驚醒(xing)，膽怯心(xin)悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便(bian)清長，舌淡，脈弦(xian)細。治則：養(yang)心(xin)安(an)神。

主方：琥珀養心丹加減。

5、中焦不和證

證候：失眠(mian)多夢(meng)，脘(wan)悶噯氣(qi)，腹(fu)脹不適(shi)，大便(bian)不爽(shuang)，苔(tai)厚膩，脈弦滑(hua)。治則(ze)：調(diao)中和胃。

主方：平胃(wei)散加(jia)神曲、山楂炭、炒麥芽(ya)。

五、預后注意

1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

2、參(can)加氣(qi)功、太極拳(quan)等強調精神(shen)力(li)鍛煉的(de)運動，提高神(shen)經的(de)調節能力(li)。

3、生活有規律，定(ding)時上床，晚(wan)餐不宜過飽，睡前(qian)不飲(yin)茶(cha)和(he)咖啡等刺(ci)激性飲(yin)料。

4、睡前(qian)不宜(yi)洗(xi)(xi)頭(tou)，睡前(qian)洗(xi)(xi)頭(tou)會(hui)刺激腦部神經，導致(zhi)興奮從而影響睡眠(mian)質量。正確的(de)洗(xi)(xi)頭(tou)時(shi)間應當以睡醒后(hou)半小時(shi)后(hou)最佳，可恢復精(jing)力。

5、需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防如：牛奶、水果、糖水、小米粥(zhou)、酸棗仁粥(zhou)、蓮子粉粥(zhou)等(deng)。

6、不要輕易使用(yong)催眠鎮(zhen)靜(jing)藥物，因為(wei)藥物會導(dao)致晨起后(hou)(hou)困倦感、易成癮(yin)、停(ting)藥后(hou)(hou)反彈(dan)等副作用(yong)。如果(guo)出(chu)現多夢(meng)，從自(zi)身心理找(zhao)原因或者求助于醫(yi)生。