一、女性經期為何會發(fa)生偏頭痛

偏(pian)頭痛(tong)的(de)(de)位置一般在顳部(bu)至前額或頭頂部(bu)，并且有一定(ding)的(de)(de)發(fa)散(san)性(xing)。女性(xing)經(jing)期偏(pian)頭痛(tong)一般是每月(yue)一次(ci)，發(fa)病(bing)時間基(ji)本在月(yue)經(jing)來臨前后。發(fa)作(zuo)持續(xu)的(de)(de)時間可在幾小(xiao)時或幾天。

32歲的(de)Maori，在(zai)(zai)一家(jia)外(wai)企工作8年了(le)，身體一直很好，但(dan)在(zai)(zai)幾個月前(qian)出現(xian)頭痛癥(zheng)狀。開始她并沒(mei)有在(zai)(zai)意，因為(wei)每次時間不長(chang)，頭痛癥(zheng)狀就自行消失(shi)。后(hou)(hou)來(lai)，她發現(xian)了(le)一個規(gui)律(lv)，那就是(shi)頭痛的(de)時間幾乎都在(zai)(zai)月經來(lai)臨前(qian)后(hou)(hou)。她非常恐懼(ju)，急忙(mang)去(qu)看醫生(sheng)。醫生(sheng)在(zai)(zai)了(le)解癥(zheng)狀后(hou)(hou)告(gao)訴她：這(zhe)是(shi)女性經期(qi)偏(pian)頭痛。

若只(zhi)是一(yi)般性(xing)的(de)(de)經期偏頭痛(tong)，發病(bing)前(qian)(qian)幾乎(hu)沒有(you)任何前(qian)(qian)兆，在(zai)開(kai)始(shi)時是搏動性(xing)的(de)(de)頭痛(tong)，通(tong)常源自左眼或右(you)眼的(de)(de)上方，也可(ke)能從頭的(de)(de)背(bei)面(mian)開(kai)始(shi)發作，然后延及(ji)(ji)頭的(de)(de)一(yi)整邊。比較嚴重(zhong)的(de)(de)經期偏頭痛(tong)在(zai)發病(bing)前(qian)(qian)有(you)前(qian)(qian)兆，如視覺混淆(xiao)、身體虛弱、語無倫次(ci)及(ji)(ji)各種感(gan)覺受(shou)干擾等。有(you)時候(hou)在(zai)視野中會出(chu)現一(yi)些閃亮的(de)(de)星光、火花(hua)或簡單(dan)的(de)(de)幾何圖形。偏頭痛(tong)發作時通(tong)常伴(ban)有(you)惡心(xin)、嘔吐(tu)、視線模糊、四肢刺激及(ji)(ji)麻痹癥狀，持續的(de)(de)時間(jian)最長可(ke)達(da)18小時之久。

據(ju)臨床觀察(cha)，許多經期(qi)(qi)偏頭痛(tong)患者腦部的(de)化(hua)學(xue)組成含量不(bu)正常，導(dao)致腦血管過度擴(kuo)張或(huo)收縮。此外，經期(qi)(qi)偏頭痛(tong)通常有(you)家(jia)族性傾向，專(zhuan)家(jia)認為這可能與遺傳有(you)關。

二、引發經期偏頭痛的因素

引(yin)起(qi)經期(qi)偏頭痛的原因有很多，主要(yao)有食(shi)物過敏、飲料(liao)、精神與心理因素(su)及其他因素(su)等。

1、過敏食物

在日常(chang)生活(huo)中，有部(bu)分食(shi)物(wu)(wu)可引起抵抗力較弱者(zhe)偏(pian)頭痛，甚至(zhi)有些食(shi)物(wu)(wu)會讓(rang)偏(pian)頭痛者(zhe)體內的血管或神經(jing)起變化，專家們為我們提供(gong)了這方(fang)面的資(zi)訊，主要(yao)如下：

乳制(zhi)品：包括脫脂(zhi)或全脂(zhi)牛(niu)奶、羊奶、乳酪(lao)、優酪(lao)乳等;

巧(qiao)(qiao)克力：巧(qiao)(qiao)克力不(bu)僅容易發胖，它(ta)含有干酪氨，這(zhe)是(shi)引起偏頭痛(tong)的主(zhu)要可疑(yi)物;

肉(rou)(rou)類：包括牛肉(rou)(rou)、豬肉(rou)(rou)、魚(yu)肉(rou)(rou)及火雞(ji)肉(rou)(rou)等;

水(shui)果(guo)：包括(kuo)柑橘(ju)類、蘋(pin)果(guo)、香蕉;

小麥：包括精制面(mian)包、面(mian)食(shi);

飲(yin)料(liao)(liao)：某些(xie)飲(yin)料(liao)(liao)和(he)添加物也可(ke)能引起(qi)經(jing)期偏頭(tou)痛(tong)，包括(kuo)含酒(jiu)精的飲(yin)料(liao)(liao)如各種高濃度白酒(jiu)及紅葡萄酒(jiu);含咖(ka)啡(fei)因的飲(yin)料(liao)(liao)如咖(ka)啡(fei)、可(ke)樂和(he)茶。如果每天飲(yin)用含大量咖(ka)啡(fei)因的飲(yin)料(liao)(liao)，人(ren)的血管將擴張，容易引起(qi)經(jing)期偏頭(tou)痛(tong)。

此(ci)外(wai)還(huan)有核果類及玉米(mi)、洋(yang)蔥、蕃茄、花生等。

2、精神與心理壓力

女性(xing)在工(gong)作中難免遇(yu)到一些不順心的事(shi)或一些棘手的問題，加上現代(dai)都(dou)市緊張的生活和工(gong)作壓力(li)，使(shi)大腦神經(jing)處(chu)于緊張狀態，有時(shi)情緒低落(luo)、極度疲(pi)乏又缺(que)少運動，睡眠時(shi)間(jian)過長，生活沒有規律(lv)，有時(shi)長時(shi)間(jian)不吃東西，有時(shi)狼吞虎咽等等導致經(jing)期偏頭痛。

3、香水

某些濃烈的(de)(de)香水(shui)會刺激人的(de)(de)神(shen)經，可能(neng)引(yin)發經期偏頭痛。

4、輻射

一些(xie)在(zai)電(dian)腦前工作的人(ren)容(rong)易(yi)患(huan)經期偏頭痛(tong)，是因(yin)為受電(dian)磁輻射。此(ci)外如電(dian)視屏幕、鎂光燈、強力(li)陽光等，這些(xie)因(yin)素會使人(ren)的眼睛疲勞引發頭痛(tong)。

三、如何克服經期偏頭痛

為什么偏(pian)頭(tou)痛容易發生在(zai)女(nv)性青春期之后到(dao)停(ting)經(jing)的(de)這(zhe)一段時間里，而且女(nv)性發生偏(pian)頭(tou)痛的(de)幾率是男性的(de)3倍以上(shang)，但是，女(nv)性在(zai)懷孕期間會突然消失，這(zhe)是因為體內雌激(ji)素(su)的(de)高低變(bian)化(hua)所(suo)致。女(nv)性在(zai)懷孕期間雌激(ji)素(su)的(de)影響力正好(hao)被黃體酮(tong)所(suo)取(qu)代(dai)。克服經(jing)期偏(pian)頭(tou)痛的(de)主要方(fang)法有以下幾種：

1、補充營養素

鈣和維生素(su)(su)D：研究表明，鈣和維生素(su)(su)D都有預防(fang)偏頭(tou)痛的(de)(de)作用，每天可以服用500~600毫克的(de)(de)元素(su)(su)鈣。但(dan)最好的(de)(de)鈣質(zhi)來源還是綠色葉菜類(lei)和豆莢類(lei)。如(ru)果服用維生素(su)(su)D，適當(dang)的(de)(de)劑量是每天5微克。值得注(zhu)意的(de)(de)是，為(wei)了防(fang)止(zhi)體(ti)內鈣流(liu)失，應避開(kai)動物性蛋白、咖啡、煙草和多余的(de)(de)鈉(na)和糖。

鎂(mei)(mei)：鎂(mei)(mei)對預防婦女(nv)經期偏(pian)頭(tou)痛非(fei)常有(you)效(xiao)。研究顯示，如(ru)果(guo)(guo)體(ti)內的鎂(mei)(mei)元素不足或消耗太(tai)多，會導致偏(pian)頭(tou)痛。因此飲食中(zhong)含有(you)適量的鎂(mei)(mei)元素，發生(sheng)偏(pian)頭(tou)痛的幾率就會低一(yi)些。研究人員發現，人每(mei)天(tian)都可以從食物中(zhong)攝取鎂(mei)(mei)，含有(you)豐富鎂(mei)(mei)元素的食物主要(yao)包括：全麥類(含天(tian)然完整纖維(wei)的谷類)、稻米;非(fei)柑(gan)橘類水果(guo)(guo)如(ru)無花果(guo)(guo);綠色蔬菜(cai)，特別是青花菜(cai)、菠菜(cai)等，如(ru)果(guo)(guo)再(zai)加200毫(hao)克的鎂(mei)(mei)補充劑，預防經期偏(pian)頭(tou)痛的效(xiao)果(guo)(guo)會更好。

黃(huang)(huang)體酮(tong)：治(zhi)療經期偏頭(tou)痛，可使用一種外(wai)用式黃(huang)(huang)體酮(tong)乳(ru)液，如Pro-Gest，在(zai)經期來(lai)臨之前10天左右，每天在(zai)皮膚上(shang)抹(mo)上(shang)薄薄的(de)一層，能(neng)幫(bang)助人體抑制荷爾(er)蒙發生(sheng)劇烈變化，它能(neng)幫(bang)助婦女(nv)(nv)消除(chu)經期偏頭(tou)痛，至少對那些(xie)月經來(lai)潮前后常有偏頭(tou)痛的(de)婦女(nv)(nv)相當有效。

葡萄糖(tang)酸(suan)：葡萄糖(tang)酸(suan)可以改善大腦的氧和作用(yong)，其用(yong)法為每(mei)(mei)天兩次(ci)，每(mei)(mei)次(ci)一片，含于口中讓(rang)其慢慢溶解。

煙堿硫胺加煙堿素：這兩種營養元素可以改善腦部(bu)的血(xue)液循(xun)環(huan)，每天服用3次(ci)，每次(ci)前者服用800毫(hao)克(ke)，后者服用200毫(hao)克(ke)。

蕓(yun)香(xiang)(xiang)素(su)：每天服用200毫克(ke)蕓(yun)香(xiang)(xiang)素(su)，可以(yi)幫助人體除(chu)去造成經期偏頭痛的(de)有毒(du)金屬。

2、適量的運動加陽光

運(yun)(yun)動(dong)可(ke)以幫助人們排解緊(jin)張與壓力，是(shi)預防輕度經(jing)(jing)期(qi)(qi)偏(pian)(pian)(pian)頭痛的有效方(fang)法之一。如果(guo)經(jing)(jing)期(qi)(qi)偏(pian)(pian)(pian)頭痛劇烈，則不宜運(yun)(yun)動(dong)，否則會加劇疼(teng)痛。除(chu)運(yun)(yun)動(dong)外(wai)，陽(yang)光(guang)對預防或消除(chu)經(jing)(jing)期(qi)(qi)偏(pian)(pian)(pian)頭痛有很好(hao)的效果(guo)。那是(shi)因(yin)為人體(ti)(ti)吸收(shou)食物中鈣質的能力與維(wei)(wei)生素(su)D有關(guan)，而(er)維(wei)(wei)生素(su)D是(shi)皮膚吸收(shou)陽(yang)光(guang)自然形成的。只(zhi)要每天照射10分鐘的陽(yang)光(guang)，所產(chan)生的維(wei)(wei)生素(su)D就(jiu)足夠身體(ti)(ti)所需。這雖然是(shi)一種連帶(dai)因(yin)素(su)，但它確實可(ke)以克服經(jing)(jing)期(qi)(qi)偏(pian)(pian)(pian)頭痛。

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