一、女(nv)性(xing)經期為何(he)會發生偏頭(tou)痛

偏(pian)頭(tou)痛的位(wei)置一(yi)般在(zai)顳部至前額或(huo)頭(tou)頂部，并且有(you)一(yi)定的發(fa)散性。女性經期偏(pian)頭(tou)痛一(yi)般是每月一(yi)次(ci)，發(fa)病時間基(ji)本(ben)在(zai)月經來臨前后(hou)。發(fa)作持續的時間可在(zai)幾小時或(huo)幾天。

32歲(sui)的Maori，在(zai)一(yi)家外企(qi)工(gong)作(zuo)8年了，身(shen)體一(yi)直很好(hao)，但(dan)在(zai)幾個(ge)月(yue)前(qian)出(chu)現(xian)頭(tou)(tou)痛癥(zheng)狀(zhuang)。開始她(ta)并沒有(you)在(zai)意，因為每次時間不長，頭(tou)(tou)痛癥(zheng)狀(zhuang)就自行消失(shi)。后(hou)來，她(ta)發(fa)現(xian)了一(yi)個(ge)規律(lv)，那就是(shi)頭(tou)(tou)痛的時間幾乎(hu)都在(zai)月(yue)經(jing)來臨前(qian)后(hou)。她(ta)非(fei)常(chang)恐懼，急忙去看醫生(sheng)(sheng)。醫生(sheng)(sheng)在(zai)了解(jie)癥(zheng)狀(zhuang)后(hou)告訴她(ta)：這是(shi)女性經(jing)期偏頭(tou)(tou)痛。

若只是一(yi)般性(xing)的(de)(de)經(jing)期(qi)偏(pian)(pian)頭(tou)痛，發病前(qian)(qian)幾乎沒(mei)有(you)(you)任何前(qian)(qian)兆，在開始(shi)時(shi)是搏動性(xing)的(de)(de)頭(tou)痛，通常源自左眼(yan)或(huo)右眼(yan)的(de)(de)上(shang)方，也可能從頭(tou)的(de)(de)背面開始(shi)發作，然后(hou)延及(ji)頭(tou)的(de)(de)一(yi)整邊。比(bi)較(jiao)嚴(yan)重的(de)(de)經(jing)期(qi)偏(pian)(pian)頭(tou)痛在發病前(qian)(qian)有(you)(you)前(qian)(qian)兆，如視(shi)覺混淆、身體虛弱、語無(wu)倫次(ci)及(ji)各種感(gan)覺受干擾等。有(you)(you)時(shi)候在視(shi)野中(zhong)會出現一(yi)些(xie)閃亮的(de)(de)星光、火花或(huo)簡(jian)單的(de)(de)幾何圖形。偏(pian)(pian)頭(tou)痛發作時(shi)通常伴有(you)(you)惡心、嘔吐、視(shi)線(xian)模糊、四肢刺(ci)激及(ji)麻(ma)痹癥狀，持續的(de)(de)時(shi)間最(zui)長可達18小時(shi)之久。

據臨(lin)床觀察，許(xu)多經期(qi)偏頭(tou)(tou)痛患者(zhe)腦部的化(hua)學組成含量不正常(chang)，導致腦血管過度擴張(zhang)或(huo)收縮(suo)。此外，經期(qi)偏頭(tou)(tou)痛通常(chang)有(you)家(jia)(jia)族性(xing)傾(qing)向，專家(jia)(jia)認(ren)為這可能與遺傳有(you)關。

二、引發經期偏頭痛的因素

引起(qi)經(jing)期偏頭痛的原因有很多，主要有食物過(guo)敏(min)、飲料、精神與心理因素及其他因素等(deng)。

1、過敏食物

在日常(chang)生活中，有(you)(you)部(bu)分(fen)食物可引起抵抗(kang)力(li)較(jiao)弱者偏(pian)頭痛，甚至有(you)(you)些食物會(hui)讓(rang)偏(pian)頭痛者體內的(de)血管或神經起變化，專家們為我們提供(gong)了這(zhe)方面(mian)的(de)資訊，主(zhu)要如(ru)下：

乳制(zhi)品(pin)：包括脫脂(zhi)或全(quan)脂(zhi)牛奶(nai)、羊奶(nai)、乳酪(lao)、優酪(lao)乳等;

巧克(ke)(ke)力(li)：巧克(ke)(ke)力(li)不僅(jin)容易發胖，它含有干酪氨(an)，這是引起偏頭(tou)痛的主要可(ke)疑(yi)物;

肉(rou)(rou)類：包括牛肉(rou)(rou)、豬肉(rou)(rou)、魚肉(rou)(rou)及火(huo)雞肉(rou)(rou)等;

水果(guo)：包(bao)括(kuo)柑橘類、蘋果(guo)、香蕉;

小麥：包(bao)括精制面包(bao)、面食(shi);

飲(yin)(yin)料(liao)：某(mou)些飲(yin)(yin)料(liao)和添加物也可能引(yin)起經期(qi)偏頭痛(tong)，包(bao)括含酒(jiu)(jiu)精的飲(yin)(yin)料(liao)如(ru)各(ge)種高(gao)濃(nong)度白(bai)酒(jiu)(jiu)及(ji)紅葡萄酒(jiu)(jiu);含咖(ka)啡因的飲(yin)(yin)料(liao)如(ru)咖(ka)啡、可樂和茶(cha)。如(ru)果(guo)每天飲(yin)(yin)用含大量咖(ka)啡因的飲(yin)(yin)料(liao)，人的血管將擴張，容易引(yin)起經期(qi)偏頭痛(tong)。

此外還有核(he)果(guo)類及玉米、洋蔥、蕃茄、花生等(deng)。

2、精神與心理壓力

女性在工(gong)作(zuo)中難(nan)免遇到一些不(bu)順心的(de)(de)事或(huo)一些棘手的(de)(de)問題(ti)，加上現代都(dou)市緊張的(de)(de)生(sheng)活和工(gong)作(zuo)壓力(li)，使大腦神經處于緊張狀態，有(you)時(shi)情緒(xu)低落、極(ji)度疲乏又(you)缺少(shao)運動，睡(shui)眠時(shi)間(jian)過長，生(sheng)活沒有(you)規律(lv)，有(you)時(shi)長時(shi)間(jian)不(bu)吃東西，有(you)時(shi)狼(lang)吞虎咽等等導致經期偏頭(tou)痛。

3、香水

某些(xie)濃(nong)烈的(de)香(xiang)水會(hui)刺激人的(de)神經(jing)，可能(neng)引發經(jing)期偏頭痛。

4、輻射

一些在電腦前(qian)工作的人容易患經期偏頭痛(tong)，是因(yin)為受電磁輻射。此外如電視屏(ping)幕、鎂(mei)光燈、強力陽(yang)光等，這些因(yin)素會使人的眼(yan)睛疲勞引發(fa)頭痛(tong)。

三、如何克服經期偏頭痛

為什(shen)么偏頭(tou)痛(tong)容易發生在(zai)女(nv)性(xing)(xing)青(qing)春期之(zhi)后到(dao)停(ting)經(jing)的(de)這(zhe)一段時(shi)間(jian)里，而(er)且女(nv)性(xing)(xing)發生偏頭(tou)痛(tong)的(de)幾率是男性(xing)(xing)的(de)3倍以上，但是，女(nv)性(xing)(xing)在(zai)懷(huai)孕期間(jian)會突然消失(shi)，這(zhe)是因(yin)為體內(nei)雌激素(su)的(de)高低變(bian)化所致。女(nv)性(xing)(xing)在(zai)懷(huai)孕期間(jian)雌激素(su)的(de)影響力正好被黃體酮(tong)所取代。克服(fu)經(jing)期偏頭(tou)痛(tong)的(de)主(zhu)要方(fang)法有以下(xia)幾種：

1、補充營養素

鈣和(he)(he)(he)維(wei)(wei)生素(su)D：研究表明(ming)，鈣和(he)(he)(he)維(wei)(wei)生素(su)D都有預防(fang)(fang)偏頭痛的(de)作用，每(mei)天可(ke)以服用500~600毫克(ke)的(de)元素(su)鈣。但最好的(de)鈣質來源還(huan)是(shi)(shi)綠色葉菜類和(he)(he)(he)豆莢類。如果(guo)服用維(wei)(wei)生素(su)D，適當的(de)劑量是(shi)(shi)每(mei)天5微克(ke)。值得(de)注意的(de)是(shi)(shi)，為(wei)了防(fang)(fang)止體內(nei)鈣流失，應避開動物性(xing)蛋白(bai)、咖啡、煙草(cao)和(he)(he)(he)多余的(de)鈉和(he)(he)(he)糖(tang)。

鎂(mei)：鎂(mei)對(dui)預防婦(fu)女經期(qi)偏頭(tou)痛非(fei)常有(you)效(xiao)。研(yan)究(jiu)顯示，如果(guo)體內的(de)鎂(mei)元(yuan)素(su)不(bu)足或消耗(hao)太多，會(hui)導致偏頭(tou)痛。因此飲食中(zhong)含有(you)適量的(de)鎂(mei)元(yuan)素(su)，發生偏頭(tou)痛的(de)幾(ji)率就會(hui)低一些。研(yan)究(jiu)人(ren)員發現，人(ren)每天(tian)都(dou)可以(yi)從食物中(zhong)攝取鎂(mei)，含有(you)豐富(fu)鎂(mei)元(yuan)素(su)的(de)食物主要包括：全麥類(lei)(含天(tian)然(ran)完整纖維的(de)谷(gu)類(lei))、稻米(mi);非(fei)柑(gan)橘類(lei)水果(guo)如無花果(guo);綠色(se)蔬菜，特別是青花菜、菠菜等，如果(guo)再加200毫(hao)克的(de)鎂(mei)補充(chong)劑(ji)，預防經期(qi)偏頭(tou)痛的(de)效(xiao)果(guo)會(hui)更(geng)好。

黃體(ti)酮(tong)：治療經(jing)期偏(pian)頭(tou)痛(tong)，可(ke)使用(yong)一種外(wai)用(yong)式黃體(ti)酮(tong)乳液，如Pro-Gest，在經(jing)期來臨之前10天(tian)左右，每天(tian)在皮膚(fu)上抹上薄(bo)薄(bo)的一層，能(neng)幫(bang)助人體(ti)抑制荷爾蒙發生劇烈變(bian)化(hua)，它能(neng)幫(bang)助婦(fu)女消除經(jing)期偏(pian)頭(tou)痛(tong)，至(zhi)少對那些(xie)月經(jing)來潮前后常有(you)偏(pian)頭(tou)痛(tong)的婦(fu)女相當有(you)效(xiao)。

葡萄糖酸：葡萄糖酸可以改(gai)善大(da)腦(nao)的氧和作用(yong)，其(qi)用(yong)法為每天兩次，每次一片(pian)，含于口中讓其(qi)慢慢溶解。

煙(yan)堿(jian)硫胺(an)加煙(yan)堿(jian)素(su)：這兩種營(ying)養元(yuan)素(su)可以改(gai)善(shan)腦部的血液循環，每天服(fu)用3次，每次前(qian)者服(fu)用800毫克，后者服(fu)用200毫克。

蕓香素(su)(su)：每天服用200毫克(ke)蕓香素(su)(su)，可以幫(bang)助(zhu)人體除去造成經期(qi)偏頭痛的有毒金屬。

2、適量的運動加陽光

運動(dong)可以幫助人(ren)們排(pai)解緊張與(yu)壓(ya)力(li)，是預(yu)防輕度經(jing)期(qi)偏(pian)(pian)頭痛的(de)有(you)效方(fang)法之一。如果經(jing)期(qi)偏(pian)(pian)頭痛劇(ju)烈，則不宜運動(dong)，否則會加(jia)劇(ju)疼痛。除運動(dong)外(wai)，陽光(guang)對預(yu)防或消(xiao)除經(jing)期(qi)偏(pian)(pian)頭痛有(you)很(hen)好(hao)的(de)效果。那是因為人(ren)體(ti)吸收食(shi)物中(zhong)鈣質的(de)能力(li)與(yu)維生素(su)D有(you)關，而維生素(su)D是皮膚吸收陽光(guang)自然形成的(de)。只要每天照射10分鐘(zhong)的(de)陽光(guang)，所產生的(de)維生素(su)D就足夠身體(ti)所需。這雖然是一種連帶(dai)因素(su)，但(dan)它確(que)實可以克服經(jing)期(qi)偏(pian)(pian)頭痛。

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