這(zhe)個階段產(chan)婦身體比較虛弱，多吃(chi)些補充氣(qi)血(xue)的(de)(de)東西(xi)，比如(ru)雞蛋、小米、面條、少量(liang)的(de)(de)紅糖，這(zhe)些看似清(qing)(qing)淡的(de)(de)東西(xi)實際對產(chan)婦的(de)(de)好(hao)處要大于那些很油(you)(you)膩的(de)(de)東西(xi)，一(yi)(yi)味地追求下奶而大量(liang)食(shi)用油(you)(you)膩的(de)(de)東西(xi)，會讓產(chan)婦很不舒服(fu)。除此之外，為了防止腰(yao)痛可(ke)以吃(chi)一(yi)(yi)些動(dong)物(wu)的(de)(de)腎臟，為了盡快(kuai)清(qing)(qing)除惡(e)露可(ke)以吃(chi)一(yi)(yi)些動(dong)物(wu)的(de)(de)肝臟，不過這(zhe)個要因人而異，畢(bi)竟油(you)(you)膩了一(yi)(yi)些。

這個階段，一般的順產產婦體質均有比較大的恢復，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯（豬、羊、牛等），這些湯富含蛋白質，易于被產婦吸收，且易于使乳房更好地進入哺乳狀態。在一周左右的時候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會更好一些。剖宮產的產婦這個階段繼續維持上述第一個階段的飲食。

產婦在產后一周，可在保持之前兩個階段食譜的基礎上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱里取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會兒（切忌煮），對腸胃有好處。

這個階段孩子已經滿月，產婦體質基本恢復，飲食上主要是注意營養的平衡。在保持之前幾個階段食譜的基礎上，為了保證給孩子充足且有質量的乳汁，產婦的食譜中可以適當吃些瘦肉以增加營養，肉食主要以牛、羊、雞、魚為主，少食用豬肉，因為豬肉偏寒性。這里推薦花生大米枸杞粥、鯉魚肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山藥燉老母雞。

這個(ge)階段產(chan)婦已完全恢(hui)復，基本上什么都可(ke)以吃了，而這個(ge)時候孩子(zi)對營養(yang)的(de)需求更大(da)了，為此在加(jia)強營養(yang)的(de)同時，食量(liang)(liang)也要增(zeng)加(jia)，不要太考慮(lv)自己的(de)身材，畢竟你(ni)的(de)孩子(zi)相比你(ni)的(de)身材更重要，所以要盡量(liang)(liang)的(de)為它(ta)去攝(she)取營養(yang)。有條件的(de)還可(ke)以吃榴蓮、獼(mi)猴(hou)桃、火龍果、荔枝、石榴、木瓜、桃子(zi)、橙子(zi)、櫻桃等富含維生素和(he)營養(yang)的(de)水果。

1.剖腹(fu)產產婦在排氣(qi)前可吃些流質的(de)湯水，可有助(zhu)于(yu)腸(chang)道蠕動促進排氣(qi)減少(shao)腹(fu)脹(zhang)，排氣(qi)后，流質改為半流質，爛(lan)面條，爛(lan)粥等，幫助(zhu)攝(she)入營養(yang)恢復體(ti)質。不宜過早(zao)開始吃催(cui)乳的(de)或油膩的(de)食物(wu)。

2.剖腹產后7—10天后，產婦可視恢復情況開始增加各種排惡露、補氣血(xue)、利愈(yu)合、催乳(ru)水的食物，比如(ru)鱸魚利愈(yu)合、黃豆豬蹄(ti)催乳(ru)等等。

3.最重要的(de)，剖腹產產后(hou)飲食都需要做到營養豐(feng)富(fu)全面，結構平衡合理，盡量(liang)跟隨自身的(de)口感(gan)心(xin)情，寧(ning)愿多(duo)吃普(pu)通(tong)平常的(de)食材但是搭配豐(feng)富(fu)，也不要亂(luan)吃補品(pin)。

將蓮藕表面洗凈，皮用刀背刮去薄(bo)膜(mo)(mo)后(hou)，切0.5公分(fen)(fen)的(de)片狀，藕節須(xu)切除。栗子(zi)去殼、去膜(mo)(mo)后(hou)備用；將蓮藕、栗子(zi)與水入煲(bao)，放到爐火(huo)上加熱至沸后(hou)，改(gai)中火(huo)煲(bao)40分(fen)(fen)鐘；加入葡(pu)萄干，再(zai)煲(bao)5分(fen)(fen)鐘，加入調(diao)料即可。

將白蘿卜洗凈去皮，切成細絲，蔥切蔥末，姜切姜末；炒鍋燒熱，倒入花生油燒至6成熱(手放在油上方能感覺到明顯的熱氣)，放入蔥末、姜末炒出香味；放入蘿卜絲翻炒，使蘿卜絲變軟變透明；加入水，轉中火將蘿卜絲燉軟，待鍋中湯汁略收干，加入鹽、糖和雞精調味，翻炒均勻；出鍋裝盤，用蔥絲裝飾即可。

用鹵湯加香葉、干辣椒、蔥姜、麻油少許上火燒開；黑魚改刀沸水撈出放入鹵湯10分鐘左右；黑魚裝盤加入少許的原汁鹵湯，魚身上撒上紅椒沫香菜沫。

玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二，洗凈，裝入砂鍋待用；姜蒜切片，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形；河鯽魚去鱗，鰓和內臟，入油鍋炸至金黃色取出；炒鍋置上火，下油加熱，放姜蒜片，蔥，泡紅椒，炒香。摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內，上臺即可。

第一天：一杯蘿卜水，一杯白開水，大米粥。剖宮產(chan)后6個小時，腸道排氣(qi)后，產(chan)婦才能進食。

第二天：早(zao)：自(zi)做小米粥，也(ye)可(ke)以用開(kai)水沖雞蛋，既有營養，味道也(ye)不(bu)錯；午(wu)：小米粥或者是爛面條，面條湯(tang)可(ke)以用鯽魚湯(tang)之(zhi)類(lei)的；晚：白米粥(加了幾片(pian)生菜葉(xie))、蘿卜湯(tang)、酒(jiu)(jiu)釀沖雞蛋(放(fang)點紅糖-排惡露的，酒(jiu)(jiu)釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路(lu)路(lu)通(通奶管的)。

第(di)三天：早(zao)：白米(mi)粥(里(li)面摻和(he)點(dian)(dian)小(xiao)米(mi))，一個肉包子里(li)面塞點(dian)(dian)酒釀(肉餡不吃，有開奶的功效)；午(wu)：白米(mi)粥(里(li)面摻和(he)點(dian)(dian)小(xiao)米(mi))；晚：白米(mi)粥(里(li)面摻和(he)點(dian)(dian)紅棗-)，清炒雞毛菜，路(lu)路(lu)通。

第四天：早：黑米粥(加(jia)枸杞)，一個(ge)(ge)豆沙包；午：鯽魚湯(下奶的(de))，加(jia)一個(ge)(ge)沖雞(ji)(ji)蛋；晚：黑魚湯(恢復(fu)傷口的(de))，雞(ji)(ji)毛菜(cai)炒蘑菇，紅豆銀耳湯。

第(di)五天：早：白(bai)米(mi)粥，一個豆沙(sha)包；午：鯽魚湯(tang)，內加青菜和面(mian)條；晚：黑魚湯(tang)，小白(bai)菜炒(chao)木耳，白(bai)米(mi)粥加幾粒紅(hong)棗。

第六天：早(zao)：白(bai)(bai)米粥(zhou)，一(yi)個豆沙包，半個饅(man)頭(tou)；午：白(bai)(bai)米粥(zhou)，鯽魚湯(tang)；晚：2大碗鯽魚湯(tang)，炒青菜(cai)、炒小白(bai)(bai)菜(cai)，白(bai)(bai)米粥(zhou)。

第七天：早：一個(ge)豆沙包(bao)，酒釀煮(zhu)雞蛋(dan)(2個(ge))；午：黑魚(yu)湯，鯽(ji)魚(yu)湯蒸蛋(dan)；晚：3碗鯽(ji)魚(yu)湯，清炒白菜，白米(mi)粥。

含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產后產婦常常臥床休息，胃腸蠕動較差，容易發生便秘，再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能有效地防止產后便秘和產后貧血。媽媽攝入的鐵質多了，乳汁中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

含有豐富的維生素C和鈣質，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。分娩后子宮內膜有較大的創面，出血較多，多吃些橘子可防止產后繼續出血；鈣是構成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分，媽媽適當吃些橘子能夠通過乳汁把鈣質提供給孩子，能夠促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，防止嬰兒佝僂病的發生。另外，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通暢。

含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產后因過度勞累往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂既能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血，減輕腹痛。

含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用，其味道香甜，吃法多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣又能補心血不足。

1.體虛(xu)：分娩時失血過(guo)多、用(yong)力(li)、疼痛、創傷(shang)，都會導(dao)致氣(qi)、血、津液的耗損，就是(shi)體質再好也會感到從未有過(guo)的虛(xu)弱。虛(xu)弱會帶來一系列的不(bu)適(shi)癥狀(zhuang)，如眩暈、出汗、便秘(mi)、小便不(bu)利(li)等等。

調(diao)理法：中(zhong)藥膳食可(ke)以(yi)(yi)幫助(zhu)新媽咪的(de)身(shen)體盡快恢復，可(ke)以(yi)(yi)在中(zhong)醫(yi)的(de)指導下，選用黨參、黃芪、當(dang)歸、麥冬、枸(gou)、山藥、桂圓、核桃(tao)仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

2.血淤：分娩時胞宮的脈絡被(bei)損傷，導致脈絡淤阻(zu)不(bu)通(tong)，舊血停留，經氣郁滯(zhi)。從而出現腹(fu)痛、小腹(fu)硬(ying)滿、惡(e)露不(bu)盡(jin)等淤血停滯(zhi)的癥(zheng)狀。

調理法(fa)：經常對腹部施以(yi)自(zi)我按(an)摩(mo)，可以(yi)促進(jin)血(xue)脈流(liu)通；也(ye)可以(yi)采用桃(tao)仁、黃酒、玫瑰花(hua)、三七、雞冠花(hua)等進(jin)行食(shi)療(liao)。

3.體虛而易感：由于(yu)氣虛血弱(ruo)而致身體對環境的適應能力下(xia)降，產(chan)后經常怕冷怕風，容易患感冒，關節冷痛。

調理(li)法：不(bu)是(shi)不(bu)能洗(xi)澡(zao)和洗(xi)頭(tou)，而是(shi)要水溫適度(du)。要避(bi)免身體被(bei)冷風(feng)吹，避(bi)免盆浴。月子里也(ye)可(ke)(ke)以外出(chu)，條件是(shi)在氣溫適宜的(de)時(shi)候(hou)，但不(bu)能身體帶汗，盡(jin)可(ke)(ke)能地多(duo)穿一件外套。也(ye)可(ke)(ke)以刷牙，但要用(yong)溫水，做家務用(yong)水時(shi)要盡(jin)量使用(yong)溫水。

1.眩暈：

分娩時用力傷氣(qi)和失(shi)血(xue)過多，使血(xue)液不能送達(da)腦部而感到(dao)頭暈目眩，伴(ban)食欲不振、惡心(xin)、發冷、頭痛等癥狀。一般在產后幾(ji)天內，隨著(zhu)氣(qi)血(xue)逐(zhu)漸恢復會(hui)慢慢好(hao)轉，不過有時也會(hui)持續一段時間。

調(diao)理法：不(bu)要急于下床，產后至少要臥(wo)床休(xiu)息一(yi)天(tian)。起來活(huo)動(dong)時要有(you)人陪護(hu)，盡量放慢(man)(man)動(dong)作(zuo)以免(mian)暈倒摔傷。可以服(fu)用烏雞白鳳(feng)丸(wan)，也可在(zai)家(jia)采用食補，如取羊肉500克洗(xi)凈切片，取黃(huang)芪(qi)50克、當歸50克、大棗10個、生(sheng)姜(jiang)1塊，用慢(man)(man)火(huo)燉(dun)爛，吃肉喝湯。

2.出(chu)(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)：由于(yu)產后需要(yao)排出(chu)(chu)(chu)(chu)體(ti)內積存的(de)大(da)量水(shui)分，所以(yi)新(xin)媽(ma)咪出(chu)(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)是正常的(de)。但(dan)汗(han)(han)液會很快(kuai)帶走體(ti)表的(de)熱量，因(yin)此要(yao)注意(yi)保(bao)暖，不能貪圖(tu)涼(liang)快(kuai)而一(yi)味地減衣服(fu)。如(ru)果(guo)出(chu)(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)過(guo)(guo)多(duo)，感覺到口干(gan)舌燥，或者(zhe)超過(guo)(guo)一(yi)周仍然汗(han)(han)出(chu)(chu)(chu)(chu)不止，說明是氣虛不能固表，可以(yi)通(tong)過(guo)(guo)服(fu)用(yong)中藥來調理。

調理法：可以(yi)(yi)服用玉(yu)屏風散(丸)，也可以(yi)(yi)服用浮小麥羊肚湯(tang)，即取(qu)浮小麥50克用紗布包好，羊肚200克切片(pian)，加水后放在(zai)一(yi)起(qi)煮熟(shu)，喝湯(tang)吃(chi)肚片(pian)，會(hui)起(qi)到(dao)一(yi)定(ding)效(xiao)果。

3.便(bian)秘(mi)和(he)痔瘡(chuang)：分(fen)娩耗傷(shang)氣(qi)血津液(ye)，腸道(dao)缺少推(tui)動力和(he)滋潤，再(zai)加上(shang)產(chan)后臥床時(shi)間長，導致氣(qi)機不(bu)暢，所以新媽咪(mi)常常會出(chu)現便(bian)秘(mi)。產(chan)后超過3天未解大便(bian)，就(jiu)表示(shi)出(chu)現了便(bian)秘(mi)。大便(bian)干燥、堅硬(ying)，排(pai)出(chu)異(yi)常困(kun)難，很容(rong)易引起痔瘡(chuang)，增加痛(tong)(tong)苦。加上(shang)分(fen)娩時(shi)會陰傷(shang)口的(de)疼痛(tong)(tong)，一(yi)想到排(pai)便(bian)就(jiu)會有一(yi)種(zhong)恐(kong)懼(ju)感，也促使便(bian)秘(mi)形(xing)成一(yi)個惡性循環。

調理法：產后(hou)，首先要(yao)預(yu)防便秘(mi)的出現。如(ru)果新媽(ma)咪(mi)在產前就有便秘(mi)的習慣(guan)，產后(hou)應該及(ji)早下床活動。飲食上避免(mian)辛辣刺激食物(wu)，多吃富含(han)粗纖維的蔬菜等(deng)，要(yao)注意多喝白開水。注意養(yang)成(cheng)定時排便的習慣(guan)，形成(cheng)條(tiao)件(jian)反(fan)射。可以服麻仁潤(run)(run)腸丸等(deng)潤(run)(run)腸類中成(cheng)藥，還可以選擇藥膳(shan)，如(ru)取核桃仁5個搗(dao)爛；桃仁20克去皮(pi)搗(dao)爛；黑芝麻20克炒(chao)熟研爛；蜂蜜50毫升(找到兩(liang)樣以上即可，配齊更好)，與(yu)適量粳米煮粥，早晚喝。【詳(xiang)細(xi)】

4.小(xiao)便(bian)不利：產后氣虛，導致排尿(niao)功(gong)能(neng)(neng)障礙，發生排尿(niao)困(kun)難，小(xiao)腹脹滿急迫，坐臥不安(an)，或小(xiao)便(bian)次數(shu)增多，甚至日夜(ye)數(shu)十(shi)次，或排尿(niao)不能(neng)(neng)自行控制。

調理法(fa)：如果新媽咪在(zai)產(chan)后不能(neng)自(zi)行排尿，幫助(zhu)新媽咪坐起，嘗(chang)試(shi)聽流水聲音以刺激(ji)排尿。也(ye)可(ke)以用(yong)溫(wen)熱的(de)(de)生理鹽水沖洗外陰，對小腹施(shi)以按摩，并點按關元穴(肚臍(qi)下三寸)。如果癥狀(zhuang)幾天(tian)后沒有緩解，在(zai)中(zhong)醫的(de)(de)指(zhi)導下服用(yong)益氣(qi)利(li)尿的(de)(de)中(zhong)藥，或(huo)服用(yong)補中(zhong)益氣(qi)丸，也(ye)有一定的(de)(de)效果。

5.腹(fu)痛(tong)(tong)：產后小腹(fu)出(chu)現陣痛(tong)(tong)或隱痛(tong)(tong)，疼(teng)痛(tong)(tong)發作時能摸到(dao)收縮發硬的(de)子宮，大多屬于宮血(xue)瘀阻(zu)。如果受(shou)寒(han)引起(qi)惡露排(pai)出(chu)不(bu)暢，會使疼(teng)痛(tong)(tong)更為加(jia)重。

調理法：注意保(bao)暖，保(bao)證充(chong)足的休息，盡早(zao)下床活動(dong)，以刺(ci)激腸蠕動(dong)和(he)氣血運轉。益母(mu)草沖(chong)劑也有一(yi)定的效果，可以每(mei)次服用(yong)一(yi)袋半(ban)，每(mei)天(tian)(tian)兩(liang)次，或取山楂30克(ke)、紅糖(tang)30克(ke)、干姜面5克(ke)用(yong)水(shui)(shui)煎，一(yi)天(tian)(tian)分兩(liang)次服用(yong)。體質虛弱的產婦，可以吃傳統的百補雞，方法為黨參(can)、白術(shu)、茯(fu)苓、炙甘草、熟(shu)地、白芍各10克(ke)；當歸20克(ke)，川芎6克(ke)，洗(xi)凈后用(yong)于(yu)凈紗布(bu)包裹(guo)浸濕；然(ran)后取肥母(mu)雞1只(zhi)，把500克(ke)精豬肉(rou)切碎(sui)、500克(ke)豬骨打碎(sui)，將雞、豬肉(rou)、骨、藥包一(yi)起放入鍋中(zhong)，加水(shui)(shui)適量(liang)，用(yong)武火(huo)燒(shao)開，打去浮沫(mo)，加入蔥(cong)、姜少許，再用(yong)文火(huo)燒(shao)至雞肉(rou)爛熟(shu)，去藥包，吃肉(rou)喝湯。

6.惡露(lu)不(bu)(bu)盡：惡露(lu)是產后排(pai)(pai)出的血水，一般在三(san)周(zhou)內排(pai)(pai)干凈(jing)，也有一些新(xin)媽(ma)咪因身體較虛弱會延(yan)至六(liu)(liu)周(zhou)才(cai)凈(jing)。如果(guo)超過六(liu)(liu)周(zhou)仍(reng)然淋漓不(bu)(bu)斷，稱為惡露(lu)不(bu)(bu)盡，大多數是由于寒氣凝滯、血淤(yu)不(bu)(bu)通造成的。常伴有腰(yao)酸痛、下腹墜脹(zhang)冷痛。惡露(lu)排(pai)(pai)出不(bu)(bu)暢(chang)，會影響子宮復舊，甚至會影響全身恢復。

調理法：過去(qu)中醫講究產(chan)后(hou)(hou)服用(yong)生化湯(tang)，幾乎(hu)成為(wei)(wei)月子(zi)里的一(yi)道程(cheng)序，因為(wei)(wei)生化湯(tang)能幫助產(chan)后(hou)(hou)氣虛寒弱的新媽咪(mi)盡(jin)快排出惡(e)露，效(xiao)果是很明(ming)顯的。因此，可以(yi)居家做(zuo)一(yi)些生化湯(tang)粥，如取(qu)當歸15克、川(chuan)芎10克、桃仁(ren)10克、干姜(jiang)7克(用(yong)火烤(kao)黑)、甘草(cao)3克，加水和(he)(he)少量黃酒煎煮，取(qu)汁去(qu)渣，再和(he)(he)淘洗干凈(jing)的粳(jing)米(mi)50-100克煮為(wei)(wei)稀(xi)粥，放入紅糖適(shi)量，每天喝1-2次，趁(chen)溫熱喝下。提醒一(yi)點，生化湯(tang)不適(shi)用(yong)于(yu)產(chan)后(hou)(hou)仍然(ran)表(biao)現出火熱癥狀體(ti)質的新媽咪(mi)，服用(yong)之前還應(ying)該(gai)請(qing)教(jiao)中醫。中成藥(yao)生化丸(wan)也有一(yi)定(ding)效(xiao)果。

7.四(si)肢(zhi)疼(teng)痛(tong)(tong)：又(you)稱為產后(hou)身(shen)痛(tong)(tong)或產后(hou)風，產后(hou)風寒(han)濕邪(xie)很容易(yi)襲入經絡關節(jie)，造成四(si)肢(zhi)關節(jie)疼(teng)痛(tong)(tong)。做家務接觸冷水，往往會落下手指關節(jie)疼(teng)痛(tong)(tong)的(de)毛病，衣褲單薄可以引起(qi)膝關節(jie)、肘(zhou)關節(jie)疼(teng)痛(tong)(tong)，鞋(xie)襪不暖則(ze)容易(yi)患足(zu)跟痛(tong)(tong)。

調理法(fa)：如(ru)果能夠積極地預(yu)防，可(ke)以(yi)盡可(ke)能避(bi)免產后四肢疼(teng)痛的(de)出(chu)現(xian)。如(ru)果出(chu)現(xian)癥(zheng)狀，盡快予以(yi)治療也不會留下(xia)什么后患。首先，要保證疼(teng)痛部(bu)位不再受寒，多吃(chi)一些含鈣高的(de)食品，如(ru)牛奶(nai)、黃豆(dou)制品、蝦仁；或(huo)適量服用鈣劑，如(ru)葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，疼(teng)痛就會慢慢緩解。如(ru)果疼(teng)痛沒有改(gai)善(shan)，可(ke)以(yi)服用中藥，但最好有中醫指導。

8.四(si)肢(zhi)疼痛：如(ru)果在產(chan)前沒有做好(hao)乳(ru)房保健(jian)，如(ru)注意乳(ru)頭衛生(sheng)，避免乳(ru)頭破(po)損；或在產(chan)后乳(ru)汁淤積，沒有及時排空，如(ru)果同時又有細菌侵入，乳(ru)腺往往就會(hui)造(zao)成急性炎癥。表現為(wei)乳(ru)房脹痛、乳(ru)汁結塊排乳(ru)不暢(chang)、發燒和怕冷。如(ru)果未能及時治(zhi)療，就會(hui)繼續發展成乳(ru)房膿(nong)腫，最后膿(nong)腫破(po)口流出膿(nong)液。

調(diao)理法：產后盡(jin)(jin)量采取母(mu)乳喂養，喂奶后要用吸奶器(qi)排(pai)空剩余乳汁，注意不要讓寶貝養成叼著(zhu)乳頭睡覺的(de)習慣。情緒不暢(chang)也會造成泌乳功能失調(diao)或乳汁淤積，所以要學會調(diao)節(jie)自己的(de)情緒。另(ling)外(wai)，過多的(de)進食(shi)高熱量和辛辣刺激(ji)性(xing)食(shi)物易使脾胃(wei)熱盛，誘發乳腺(xian)炎，飲(yin)食(shi)要盡(jin)(jin)量清淡和營養平衡。

乳(ru)房(fang)腫痛可采用油木梳背(bei)部由乳(ru)房(fang)四周向乳(ru)頭方向刮(gua)摩(mo)；也可外用如意金黃(huang)散(san)和(he)米(mi)(mi)醋調開涂抹(mo)乳(ru)房(fang)，隨干隨換；或把仙人掌去刺(ci)后搗(dao)成(cheng)泥外敷，一天2-3次；也可以服(fu)用中(zhong)藥(yao)粥，方法是蒲公英60克(ke)、金銀花30克(ke)先煎湯，再下(xia)粳(jing)米(mi)(mi)100-150克(ke)在(zai)湯中(zhong)熬成(cheng)粥，不(bu)拘(ju)時喝。早期(qi)癥狀(zhuang)不(bu)重時可以堅持喂(wei)奶，但如果乳(ru)房(fang)紅腫疼痛癥狀(zhuang)加重，甚(shen)至形(xing)成(cheng)膿腫則應停止(zhi)喂(wei)奶，立(li)刻(ke)到(dao)醫院就醫。

1.花(hua)生：花(hua)生可用于(yu)脾虛反(fan)胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種(zhong)出血癥(zheng)及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病(bing)癥(zheng)。

2.絲瓜(gua)：絲瓜(gua)絡是(shi)一種中藥材，絡味(wei)甘，性寒(han)，如果出現(xian)乳(ru)(ru)腺炎癥，發奶(nai)時(shi)有包塊，乳(ru)(ru)汁分泌不暢時(shi)，中醫會(hui)建議將(jiang)絲瓜(gua)絡放在(zai)高湯(tang)內(nei)燉煮，可(ke)以起到通調乳(ru)(ru)房氣(qi)血，催乳(ru)(ru)和(he)開胃化(hua)痰的功效。

3.茭白：不僅好(hao)吃，營養豐富，而(er)且含有(you)(you)碳水化(hua)合物、蛋白質、維生(sheng)(sheng)素B1、B2、維生(sheng)(sheng)素C及(ji)多種礦物質。祖(zu)國醫學(xue)認為(wei)茭白性味(wei)甘(gan)冷，有(you)(you)解(jie)熱毒、防(fang)煩(fan)渴、利(li)二便(bian)和催乳(ru)功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮(zhu)食(shi)用，有(you)(you)較好(hao)的(de)催乳(ru)作用。

4.豌豆：豌豆又(you)稱青小豆，性味甘平(ping)，含磷(lin)(lin)十分豐富(fu)，每(mei)百克約含磷(lin)(lin)400毫克。豌豆有(you)利小便、生津液、解瘡毒、止瀉(xie)痢(li)、通乳之功效。青豌豆煮熟(shu)淡食或用豌豆苗搗爛(lan)榨(zha)汁服用，皆可通乳。

5.豆腐(fu)：豆腐(fu)有益氣和中，生津潤燥，清熱(re)解毒(du)之功效(xiao)。也(ye)是一種(zhong)催(cui)乳食(shi)物。以(yi)豆腐(fu)、紅(hong)糖、酒釀加水煮服(fu)，可以(yi)生乳。

6.湯(tang)(tang)水：都說(shuo)湯(tang)(tang)水足，有利于下奶。可以(yi)根據媽(ma)媽(ma)的(de)口味選擇(ze)不同的(de)催乳湯(tang)(tang)，如花(hua)生燉豬腳、鯽魚(yu)湯(tang)(tang)，山藥燉母雞湯(tang)(tang)、清(qing)燉烏雞湯(tang)(tang)、酒釀蛋花(hua)湯(tang)(tang)等。但是(shi)媽(ma)媽(ma)要注(zhu)意哦，不要飲用(yong)麥乳精等含有麥芽的(de)飲品，因為會(hui)導致回奶的(de)。

1.及(ji)時給寶(bao)寶(bao)喂(wei)奶。當媽媽出現漲(zhang)奶癥狀時，要(yao)及(ji)時給寶(bao)寶(bao)喂(wei)上奶，等喂(wei)完之后一(yi)般漲(zhang)奶會慢慢減輕直(zhi)至消除。

2.如(ru)果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃不下奶了，奶仍(reng)然漲的厲害(hai)，可用(yong)吸(xi)奶器吸(xi)出一(yi)部(bu)分乳汁，存放(fang)到密封的瓶子里，等寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)餓了再給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喝。注意要(yao)放(fang)在(zai)冰(bing)箱里，并(bing)且不要(yao)放(fang)置超過3個小(xiao)時。

3.按(an)摩乳房周圍(wei)，能緩解漲奶(nai)癥(zheng)狀。按(an)摩時(shi)(shi)要順時(shi)(shi)針(zhen)輕輕的按(an)摩10分(fen)鐘(zhong)，然后(hou)再逆時(shi)(shi)針(zhen)按(an)摩10分(fen)鐘(zhong)即可，每(mei)天堅持做3--5次效果很好。

4.用(yong)熱毛(mao)巾熱敷(fu)(fu)乳房，能(neng)幫(bang)助減輕漲(zhang)奶情(qing)況。熱毛(mao)巾熱敷(fu)(fu)能(neng)有效(xiao)的改善乳房脹(zhang)痛感(gan)。

5.沖(chong)洗個熱水澡，讓全身放松，有助于改善全身血液循(xun)環，從(cong)而(er)幫助乳(ru)汁分泌正常(chang)，減輕奶漲情況。

1.忌食(shi)(shi)寒涼生冷食(shi)(shi)物(wu)：產后(hou)身體氣血虧(kui)虛，應多食(shi)(shi)用溫補(bu)食(shi)(shi)物(wu)，以(yi)利(li)(li)于氣血恢復(fu)。若產后(hou)進食(shi)(shi)生冷或寒涼食(shi)(shi)物(wu)，會(hui)不利(li)(li)于氣血的(de)(de)(de)充實，容易導致脾胃消化吸收功(gong)能障礙，并且不利(li)(li)于惡露的(de)(de)(de)排(pai)出和(he)淤血的(de)(de)(de)去除。

2.忌食(shi)(shi)辛辣(la)刺激性(xing)食(shi)(shi)品(pin)(pin)：食(shi)(shi)用辛辣(la)食(shi)(shi)品(pin)(pin)，如(ru)辣(la)椒，容(rong)易(yi)傷津、耗(hao)氣(qi)、損(sun)血(xue)(xue)(xue)，加重(zhong)氣(qi)血(xue)(xue)(xue)虛(xu)弱，并容(rong)易(yi)導致便秘，進(jin)入乳汁后對(dui)嬰(ying)兒也(ye)不(bu)利(li)。而且孕婦(fu)產(chan)后氣(qi)血(xue)(xue)(xue)虛(xu)弱，若進(jin)食(shi)(shi)辛辣(la)發散類(lei)食(shi)(shi)物，如(ru)辣(la)椒，可(ke)致發汗，不(bu)僅耗(hao)氣(qi)，并可(ke)傷津損(sun)血(xue)(xue)(xue)，加重(zhong)產(chan)后氣(qi)血(xue)(xue)(xue)虛(xu)弱，甚(shen)至發生病(bing)癥。 刺激性(xing)食(shi)(shi)品(pin)(pin)，如(ru)濃(nong)茶、咖(ka)啡(fei)酒精(jing)，會影響(xiang)睡眠(mian)及腸胃功能，對(dui)嬰(ying)兒也(ye)不(bu)利(li)。

3.忌食(shi)酸澀收斂食(shi)品：孕婦產后，淤血內阻，不宜(yi)進食(shi)酸澀收斂類(lei)食(shi)品，如烏梅(mei)、蓮子(zi)、柿(shi)子(zi)、南瓜(gua)等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

4.忌食冷(leng)飲(yin)：如雪糕、冰(bing)琪琳、冰(bing)涼飲(yin)料等，不利于消化系統的(de)恢復(fu)，還會給產婦的(de)牙齒帶來不良影響(xiang)。

5.忌食過(guo)咸(xian)食品(pin)：過(guo)咸(xian)的食物，如腌制品(pin)，其(qi)含鹽(yan)分多，鹽(yan)中的鈉可引起水(shui)潴留(liu)，嚴(yan)重(zhong)時(shi)會造(zao)成水(shui)腫。但也(ye)不可忌鹽(yan)，因(yin)產后尿多、汗多，所以排出的鹽(yan)分也(ye)增(zeng)多，需要補充一定量的鹽(yan)來維持水(shui)電(dian)解質的平衡。

6.忌食(shi)過硬(ying)、不易消(xiao)(xiao)化的食(shi)物：產婦本身胃腸(chang)功能較弱，加上(shang)運動量(liang)又小，堅(jian)硬(ying)、油(you)炸、油(you)煎(jian)和肥厚味(wei)的食(shi)物，不利于(yu)產婦消(xiao)(xiao)化、吸收，往往還會導致消(xiao)(xiao)化不良。

7.忌食過飽：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5—6次。更多孕產婦知識可點擊查看【母嬰健康知識大講堂>>】