坐月子可以吃水果嗎

我們都知道，新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的(de)，所謂的(de)坐(zuo)月子，就是(shi)給(gei)新媽(ma)媽(ma)一個調養身體的(de)時(shi)間，讓新媽(ma)媽(ma)們的(de)身體恢復到生產之(zhi)前的(de)狀態。而在(zai)這個期間，新媽(ma)媽(ma)們在(zai)生活各方面(mian)都需(xu)要注意，包括(kuo)飲食。

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也正是(shi)因為這(zhe)樣，有(you)的(de)新媽(ma)媽(ma)連水果都(dou)不(bu)敢吃。其實，新媽(ma)媽(ma)們(men)在產后是(shi)可以適當的(de)吃一些(xie)(xie)水果的(de)，不(bu)少水果中都(dou)含有(you)豐富的(de)維(wei)生素、礦物質(zhi)、纖維(wei)素和果膠(jiao)等(deng)營養(yang)成分，這(zhe)是(shi)日常主食無法給予(yu)的(de)，所以，在合理安排日常飲食的(de)情況(kuang)下，適當食用一些(xie)(xie)水果更有(you)利于身(shen)體的(de)康復。

所(suo)以(yi)，新媽媽們在坐月子期間(jian)雖然有著諸多禁忌，但確(que)確(que)實實可(ke)以(yi)吃水(shui)果(guo)，只要(yao)不是(shi)吃寒涼性(xing)水(shui)果(guo)或者(zhe)冰凍的水(shui)果(guo)就(jiu)可(ke)以(yi)了。

坐月子吃水果的好處

在生(sheng)活(huo)中，多吃點兒水(shui)果(guo)對身(shen)體總是有好處(chu)的，那么對剛剛生(sheng)完(wan)寶寶的新媽(ma)媽(ma)們來說，吃水(shui)果(guo)又(you)有什么好處(chu)呢？

從(cong)營(ying)(ying)養上來說，不少水果(guo)中(zhong)都含有豐富的維(wei)生(sheng)素(su)、礦物質(zhi)、纖(xian)維(wei)素(su)、果(guo)膠和有機酸成分，這(zhe)些營(ying)(ying)養是日(ri)常主食彌補不了(le)的，所以新(xin)媽媽們在(zai)月子(zi)里吃(chi)水果(guo)能(neng)夠(gou)使營(ying)(ying)養得到更全面的補充(chong)。

不(bu)(bu)過(guo)要(yao)注意的(de)是，新媽媽們在(zai)生完寶寶之后，腸胃很虛弱，所以水果不(bu)(bu)能(neng)多吃(chi)。吃(chi)多了會影(ying)響到其他食物的(de)攝入，不(bu)(bu)利于身(shen)體的(de)恢復。

另(ling)外(wai)，新媽(ma)媽(ma)們在選擇水(shui)果的時(shi)候，要根據自(zi)己(ji)的體(ti)質(zhi)來考慮，如寒(han)性(xing)體(ti)質(zhi)則不(bu)宜吃寒(han)性(xing)水(shui)果了，非寒(han)性(xing)體(ti)質(zhi)可將寒(han)性(xing)水(shui)果溫一溫再吃！

坐月子吃什么水果好

在(zai)月子期間，調養身體(ti)是每一位新媽(ma)媽(ma)們的頭(tou)等大事，這個(ge)時期，真的是什么食物(wu)對(dui)身體(ti)有益就吃(chi)什么了。那么在(zai)坐月子的時候，新媽(ma)媽(ma)吃(chi)什么水果對(dui)身體(ti)好呢？

1、香(xiang)蕉。香(xiang)蕉中(zhong)含有豐富(fu)的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養(yang)血的功(gong)效。新媽(ma)媽(ma)們在產后的較(jiao)長一段時(shi)間內，都需(xu)要臥(wo)床休息，這時(shi)候(hou)腸胃功(gong)能比較(jiao)差，很容易發生便秘。加上新媽(ma)媽(ma)們因為生產過程(cheng)中(zhong)流失(shi)了大量的血液，需(xu)要適當(dang)補血。吃(chi)香(xiang)蕉可幫助(zhu)通便和預(yu)防產后貧血。

不過(guo)由于香蕉屬于甘寒(han)食物(wu)，不宜吃得太(tai)多，尤其(qi)是產后的頭(tou)幾(ji)天，需要(yao)先(xian)放(fang)入(ru)溫水中溫一溫再吃。

2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhi)、葡萄糖和維生素C，是(shi)公認(ren)的補血(xue)佳(jia)品，最適(shi)合脾胃虛(xu)弱和氣血(xue)不足的新媽媽們食用了。并且(qie)紅棗的吃法(fa)也(ye)很多(duo)，也(ye)不至于(yu)令新媽媽們生厭。

3、蘋果(guo)。蘋果(guo)中含(han)有(you)豐富的(de)果(guo)酸、維生素和果(guo)膠、礦物(wu)質(zhi)等營養成(cheng)分，并可幫助(zhu)預防壞血(xue)病，還(huan)能(neng)夠幫助(zhu)降低(di)血(xue)糖和膽(dan)固醇，有(you)助(zhu)于患(huan)妊(ren)娠高血(xue)壓(ya)綜合(he)癥、糖尿病及肝功能(neng)不良產婦(fu)的(de)產后恢復。

4、橄欖(lan)。橄欖(lan)吃起(qi)來味(wei)道偏澀，具有(you)清熱(re)解毒、生(sheng)津止渴的(de)功效。孕婦及哺乳(ru)期婦女常食橄欖(lan)，可使(shi)寶(bao)寶(bao)更聰明。

5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外(wai)，菠蘿富含維(wei)生素B1，可以消除(chu)疲勞、增進食欲，有(you)益(yi)于產(chan)婦產(chan)后恢復。

坐月子不能吃什么水果

在(zai)坐月子期間(jian)，新媽(ma)媽(ma)們(men)有著諸(zhu)多(duo)禁忌(ji)，尤其是在(zai)飲(yin)食上，更要注意不可(ke)吃(chi)生(sheng)冷和刺激性的食物(wu)，那么(me)新媽(ma)媽(ma)們(men)在(zai)月子里(li)不能(neng)吃(chi)什么(me)水果呢？

新(xin)媽媽們在月子(zi)期(qi)間不能吃的水(shui)果包括有西瓜(gua)、西紅(hong)柿、火龍果、葡(pu)萄柚(you)、柚(you)子(zi)、水(shui)梨、楊(yang)桃、山竹、葡(pu)萄柚(you)、草(cao)莓、枇杷(pa)、香蕉、哈密(mi)瓜(gua)、橘子(zi)、杮子(zi)、子(zi)水(shui)。

是(shi)以(yi)，不管新媽(ma)媽(ma)們有多喜愛上述水(shui)果，為了自己的身體著想都要注(zhu)意了，這些寒(han)涼性水(shui)果都是(shi)月子期(qi)間的黑名單哦！

如果新(xin)媽媽們實(shi)在想吃(chi)(chi)，可以取少量放入熱水(shui)中溫(wen)一下(xia)再吃(chi)(chi)，但是(shi)不能煮熟，因為煮熟了水(shui)果中的營(ying)養(yang)也被破壞(huai)了。

坐月子吃水果的注意事項

月子里(li)吃(chi)水(shui)果也是要格外注(zhu)意的，因為這個時期(qi)新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們的身(shen)體抵(di)抗(kang)力比較差，稍有不慎就會導致(zhi)寒氣入體。那(nei)么(me)月子期(qi)間吃(chi)水(shui)果又要注(zhu)意什么(me)呢？

首先一個要(yao)注(zhu)意的(de)(de)，就是不(bu)要(yao)吃(chi)寒涼性(xing)質的(de)(de)水果(guo)，如西(xi)瓜、火龍果(guo)。這些(xie)寒涼性(xing)的(de)(de)水果(guo)容易(yi)使新媽(ma)媽(ma)的(de)(de)腸胃受寒，導致脾胃愈(yu)發虛弱起來(lai)，不(bu)利于(yu)身(shen)體(ti)的(de)(de)恢復。

其次，新(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)在月子期間也要注意(yi)不(bu)(bu)能(neng)吃冰凍(dong)過后的(de)(de)水果。雖(sui)然說新(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)可以吃水果，但是(shi)冰凍(dong)過后的(de)(de)水果新(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)是(shi)不(bu)(bu)宜(yi)食用(yong)的(de)(de)，同樣會導致腸胃出現不(bu)(bu)適癥狀。

再次，新媽媽們在月子期間不(bu)可以無節制的吃水(shui)果(guo)。一(yi)些(xie)新媽媽在(zai)產后食欲(yu)不(bu)是(shi)很好，就只想著(zhu)吃水(shui)果(guo)，這(zhe)樣是(shi)不(bu)好的，不(bu)僅對自(zi)身(shen)不(bu)利，也不(bu)利于(yu)乳(ru)汁(zhi)的分泌，對寶(bao)寶(bao)也不(bu)好。

還有(you)，新(xin)媽媽們(men)要注(zhu)意把吃水果的時間選在飯(fan)后或者是(shi)兩(liang)餐之(zhi)間，這樣比(bi)較不會(hui)增加消化道的負擔。

最后，要格外注(zhu)意(yi)的是，新媽媽們要吃的水(shui)果比較要徹底洗(xi)干凈，或者是去(qu)皮之后食(shi)用(yong)，以(yi)免引發腹瀉。