【電(dian)腦族吃什(shen)(shen)么(me)水(shui)果】電(dian)腦一(yi)族吃什(shen)(shen)么(me)水(shui)果最護(hu)眼？電(dian)腦族吃什(shen)(shen)么(me)水(shui)果對皮膚(fu)好

電腦一族吃什么水果最護眼

1、圣女果

圣女果是維生素倉庫，維生素a的含(han)量在果蔬中屬(shu)于佼佼者，圣女(nv)果中的果膠(jiao)成(cheng)分能增加(jia)皮膚的彈性(xing)，所以把它(ta)當(dang)成(cheng)零食來吃(chi)，既能美容(rong)又能保護眼。

2、香蕉

香(xiang)蕉能護眼(yan)，首先和其富含(han)鉀有關(guan)。香(xiang)蕉中(zhong)含(han)有大量的(de)β-胡蘿卜(bu)素，用眼(yan)過度時就吃根香(xiang)蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，并能對(dui)眼(yan)睛(jing)干澀疼痛等癥狀起到一定的(de)緩解作用。

3、橘子

金(jin)橘果皮的(de)營養價值(zhi)令人吃驚(jing)，80%的(de)維生素c都(dou)儲(chu)存在果皮中，不僅對肝(gan)臟(zang)有解毒功(gong)能、還養護(hu)眼睛、保護(hu)免疫系統等，營養價值(zhi)在柑橘果類中名列前(qian)茅。

4、藍莓

藍莓中含有一種特殊色素(su)，有助于紓解眼(yan)睛問題(ti)，對于經常感覺眼(yan)睛疲勞、夜間(jian)視(shi)力不良(liang)，有著(zhu)不錯的保養功效(xiao)，野生藍莓萃取的花(hua)青(qing)素(su)常被應(ying)用為近視(shi)者視(shi)力保護，以及防(fang)止視(shi)力惡化之用。

5、甘蔗

甘(gan)蔗(zhe)含有(you)許多(duo)人體所需(xu)的營養物(wu)質，特別(bie)是其鐵含量高達(da)1.3毫克/100克，在各種水果中(zhong)雄踞冠(guan)軍(jun)，具有(you)“補血果”的美稱。對眼睛的養護更(geng)是功不(bu)可沒。

電腦族吃什么水果對皮膚好

1、木瓜

長(chang)(chang)時間使用(yong)電腦后，發現眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)干澀、眼(yan)(yan)(yan)神無(wu)光.先別急著用(yong)眼(yan)(yan)(yan)藥水，眼(yan)(yan)(yan)藥水雖可(ke)為眼(yan)(yan)(yan)球晶體補充水分，長(chang)(chang)期(qi)使用(yong)，就(jiu)會讓(rang)眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)會產生(sheng)依賴(lai)性。木瓜(gua)中(zhong)的(de)木瓜(gua)酶有很好的(de)明目效果(guo)，每天吃一個木瓜(gua)，眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)晶體就(jiu)不會有缺水的(de)煩惱。除此之外，在(zai)長(chang)(chang)時間的(de)工(gong)作后，你還可(ke)以把(ba)木瓜(gua)切(qie)成片(pian)，并(bing)敷在(zai)眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)上，這樣能(neng)有效緩解眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)疲(pi)勞，減少眼(yan)(yan)(yan)角周圍的(de)皺紋(wen)!

2、油梨

油(you)梨不(bu)(bu)是(shi)梨，油(you)梨又名(ming)鱷(e)梨，鱷(e)梨含(han)油(you)脂量(liang)極高，號稱森(sen)林奶油(you)。不(bu)(bu)但與梨有別(bie)(bie)，也不(bu)(bu)同于其它(ta)水果，應該(gai)稱為“油(you)果”才對，怪不(bu)(bu)得鱷(e)梨的別(bie)(bie)名(ming)叫做(zuo)牛油(you)果。經常坐(zuo)在(zai)電腦前的白領應該(gai)多(duo)吃油(you)梨。因為油(you)梨含(han)豐富的維生素A、E和(he)B2，對眼(yan)(yan)睛有益。牛油(you)果中的干油(you)酸成分(fen)非(fei)常接近皮膚脂肪(fang)酸，用牛油(you)果替代眼(yan)(yan)霜，可讓眼(yan)(yan)下產(chan)生“皮表脂膜”，即使經常熬夜，你也不(bu)(bu)會輕易(yi)產(chan)生黑(hei)眼(yan)(yan)圈(quan)!

3、紅石榴

紅(hong)(hong)石(shi)(shi)榴的(de)(de)(de)(de)果實中(zhong)含(han)有(you)豐富的(de)(de)(de)(de)維生素(su)C、石(shi)(shi)榴多(duo)酚(fen)和(he)花青素(su)等物質(zhi)，具有(you)很好的(de)(de)(de)(de)排毒和(he)抗氧化功效。這(zhe)些營養(yang)成分(fen)能(neng)夠(gou)有(you)效的(de)(de)(de)(de)中(zhong)和(he)自由(you)(you)基(ji)，促進新陳(chen)代謝，排出肌(ji)膚內毒素(su)。含(han)有(you)紅(hong)(hong)石(shi)(shi)榴的(de)(de)(de)(de)護膚品多(duo)富有(you)抗衰老防(fang)輻射的(de)(de)(de)(de)功效。另外花青素(su)是(shi)目前為止人類能(neng)夠(gou)從食物中(zhong)提取(qu)到的(de)(de)(de)(de)，能(neng)夠(gou)保護眼部(bu)肌(ji)膚的(de)(de)(de)(de)物質(zhi)。它能(neng)夠(gou)防(fang)止眼部(bu)肌(ji)膚被外界自由(you)(you)基(ji)傷(shang)害，增加(jia)眼底血管彈性和(he)光滑度(du)。紅(hong)(hong)石(shi)(shi)榴含(han)有(you)豐富的(de)(de)(de)(de)花青素(su)，因此(ci)能(neng)夠(gou)很好的(de)(de)(de)(de)保護我們(men)的(de)(de)(de)(de)眼部(bu)肌(ji)膚。

4、草莓

草莓(mei)(mei)則富含維他命C，是日常飲食中的重(zhong)要元素之(zhi)一(yi)。每(mei)天吃3—5份草莓(mei)(mei)(每(mei)份80克)可以使(shi)老年黃(huang)斑病變危(wei)險(xian)降低36%。

5、芒果

長期對著(zhu)電腦(nao)，皮(pi)膚最(zui)(zui)容(rong)易受到(dao)損傷。芒(mang)果含有(you)豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，可(ke)以令(ling)皮(pi)膚富有(you)彈性，并且延緩皺紋生成，最(zui)(zui)適合年輕(qing)愛美的女性。

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