吃什么對耳蝸神經好

一、富含P－胡蘿卜素和維生素A的食物

如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給(gei)內(nei)耳的感覺細胞(bao)和中(zhong)耳上皮(pi)細胞(bao)提供營養，增強耳細胞(bao)活力。

二、富含鋅元素的食物

如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤(pi)酒、酵母、芝麻、核(he)桃、花生、大豆、糙米、全麥(mai)面等。鋅能促(cu)進脂肪代謝，保護(hu)耳動(dong)脈血管。

三、富含鎂元素的食物

如紅棗(zao)、核桃、芝麻(ma)、香蕉、菠(bo)蘿、芥(jie)菜(cai)、黃(huang)花菜(cai)、菠(bo)菜(cai)、海帶、紫菜(cai)和雜糧(liang)等。耳動(dong)脈(mo)中(zhong)如果(guo)鎂元素缺乏會影(ying)響耳動(dong)脈(mo)功能，導致(zhi)聽力損害。

四、富含維生素D和鈣的食物

如(ru)骨(gu)頭湯、脫脂(zhi)奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內的(de)小骨(gu)骼，增(zeng)強耳骨(gu)，避(bi)免骨(gu)質疏松一樣的(de)耳硬化(hua)癥(zheng)，又可凈化(hua)耳動脈，提高(gao)耳功能。

聽力不好吃什么

聽(ting)力(li)的(de)衰退與腎虛(xu)有著密切的(de)關(guan)系，故老年人可在醫生(sheng)指(zhi)導(dao)下(xia)服用(yong)一些補腎的(de)藥(yao)物，如六味地黃丸(wan)(wan)、金匱腎氣丸(wan)(wan)、龜齡丸(wan)(wan)等，也可常喝核桃粥(zhou)(zhou)(zhou)、芝麻(ma)粥(zhou)(zhou)(zhou)、花生(sheng)粥(zhou)(zhou)(zhou)、豬腎粥(zhou)(zhou)(zhou)等，對于保護聽(ting)力(li)頗(po)有裨益(yi)。

鋅能促進脂肪代謝，保護耳動(dong)(dong)脈(mo)血管。富(fu)含鎂(mei)元素的食物，如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠(bo)蘿、芥菜(cai)、黃花菜(cai)、菠(bo)菜(cai)、海(hai)帶(dai)、紫菜(cai)和雜糧等。耳動(dong)(dong)脈(mo)中如果鎂(mei)元素缺乏會(hui)影響耳動(dong)(dong)脈(mo)功能，導致聽(ting)力損害。改(gai)善(shan)聽(ting)力有效方法，生活和飲食的調節也可以有效改(gai)善(shan)耳聾癥狀(zhuang)。

不吃(chi)高脂(zhi)的食物(wu)(wu)，同時多吃(chi)芹菜、萵(wo)筍、苦瓜、洋蔥等(deng)對降低血(xue)脂(zhi)大有(you)裨益(yi)，核桃、松子、榛子等(deng)食物(wu)(wu)對改善聽力也有(you)一定幫助。

養(yang)成良好的(de)生(sheng)活習慣(guan)，戒煙限酒，平時多運動；當(dang)外耳道(dao)不(bu)適時，盡量不(bu)要用硬的(de)東西掏耳朵，避免(mian)誘發感染。

耳鳴吃什么好

一、改變不良習慣：咖啡因(yin)和酒精常(chang)使耳鳴的癥狀(zhuang)加重;吸(xi)煙能夠使血氧(yang)下(xia)降，而內耳毛細(xi)胞又是(shi)一(yi)種對氧(yang)極(ji)其敏感(gan)的細(xi)胞，因(yin)此缺氧(yang)會對毛細(xi)胞引起(qi)損害。平常(chang)應注意少吃(chi)肥(fei)膩(ni)、甜食，以防積滯成痰，加重病(bing)情。腎虛(xu)耳鳴者，尤要減少溫燥(zao)飲食的攝取量。

二、耳鳴患者可多吃含鋅食物：引起耳鳴、耳聾的因素許多，缺鋅是一個重要原(yuan)因。耳蝸內鋅的含量大大高于其(qi)它(ta)器官。常見含鋅可觀(guan)的飲食如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、海產品、桔子、蘋果、核(he)桃、番茄、黃瓜、白菜(cai)、蘿卜等。

三、多吃含鐵可觀的食物：缺鐵(tie)易使紅(hong)細胞(bao)變(bian)硬，運輸(shu)氧(yang)的能力(li)降(jiang)低，引起耳(er)部養(yang)份供給不足而使聽力(li)下降(jiang)。補鐵(tie)，能有效預防(fang)和延緩中老(lao)人耳(er)鳴(ming)、耳(er)聾的發生(sheng)。常見(jian)含鐵(tie)量較多的食品有蝦(xia)皮、紫(zi)菜、黑芝麻、黑木耳(er)、豆制(zhi)品等(deng)。

四、經常吃有活血功效的食物：活血(xue)化瘀的飲(yin)食(shi)能擴張(zhang)血(xue)管，改(gai)善(shan)血(xue)液(ye)黏稠度，有助(zhu)于保持耳部(bu)小血(xue)管的正常微(wei)循環(huan)。可常食(shi)用紅葡萄(tao)酒、韭(jiu)菜、黑木耳、黃(huang)酒等。