養心食譜

養心食物：燕麥、全谷(gu)食物(wu)、山芋、沙丁魚、三文魚、黑豆、豆漿(jiang)、玉米、花椰(ye)菜、紫(zi)甘藍(lan)、藍(lan)莓、蘋果(guo)、橙子、葡萄柚、鱷梨、核桃、黑巧克力、杏(xing)仁(ren)、葡萄干、紅葡萄酒(jiu)、綠茶(cha)、咖啡、鱷梨油、初(chu)榨橄欖油、黑木(mu)耳。

養心食譜：豬肉燉黃花菜、豬心燉黨參、山揸桃仁蜂蜜酥、豬蹄人參菠菜餃、豬蹄燉黃豆、藕蕉糖奶。【更多+】

血管食療

疏通血管食療：多吃海(hai)帶、茄子、洋蔥(cong)、大(da)蒜(suan)、黑木(mu)耳。

疏通血管食譜：大蒜冰糖水、番茄菜花、海帶結蘿卜排骨湯、菠菜豬肝湯、人參田七雞湯。【更多+】

補腦食譜

養生健腦茶：紅棗(zao)茶(cha)(cha)、菊花水果茶(cha)(cha)、玫瑰花茶(cha)(cha)、茉(mo)莉花茶(cha)(cha)、紅棗(zao)桂圓茶(cha)(cha)、蜂蜜甜梨(li)汁、蓮藕茶(cha)(cha)、枸杞山楂茶(cha)(cha)。

補腦湯：黑(hei)木(mu)耳豆腐湯、排骨藕湯、山藥羊肉湯、菌(jun)菇(gu)湯、生魚(yu)紅棗湯、鯽(ji)魚(yu)豆腐湯、百合豬骨湯、猴(hou)頭菇(gu)枸(gou)杞(qi)湯。

補腦水果：香蕉、葡萄、獼猴(hou)桃、桂圓(yuan)、櫻桃、荔枝、藍莓、菠蘿。

補腦蔬菜：西紅柿、胡蘿卜、番薯、西蘭花、菠(bo)菜(cai)、南瓜、黃花菜(cai)、竹蓀。

補腦菜譜：家常豆腐、糖醋鯉魚、鹵豆腐、三杯雞、木耳炒核桃仁、核桃雞、五香鵪鶉蛋、西芹南瓜炒百合。【更多+】

失眠食療

助眠食物：溫牛奶(nai)、酸奶(nai)、紅酒、蜂蜜水(shui)、香蕉。

助眠食譜：蓮芯糯米散、蓮芯茶、龍芍蓮芯飲、蓮子粉粥、陳皮茯苓粥、茯苓包子。【更多+】