養心食譜

養心食物：燕(yan)麥(mai)、全谷(gu)食物、山(shan)芋、沙丁魚、三(san)文(wen)魚、黑(hei)(hei)豆、豆漿、玉米(mi)、花椰菜、紫(zi)甘(gan)藍、藍莓、蘋果、橙子、葡(pu)萄(tao)柚(you)、鱷梨、核桃、黑(hei)(hei)巧克力、杏(xing)仁、葡(pu)萄(tao)干、紅葡(pu)萄(tao)酒、綠茶、咖啡(fei)、鱷梨油(you)、初榨橄欖油(you)、黑(hei)(hei)木耳。

養心食譜：豬肉燉黃花菜、豬心燉黨參、山揸桃仁蜂蜜酥、豬蹄人參菠菜餃、豬蹄燉黃豆、藕蕉糖奶。【更多+】

血管食療

疏通血管食療：多(duo)吃(chi)海帶、茄子、洋蔥、大(da)蒜、黑木耳(er)。

疏通血管食譜：大蒜冰糖水、番茄菜花、海帶結蘿卜排骨湯、菠菜豬肝湯、人參田七雞湯。【更多+】

補腦食譜

養生健腦茶：紅棗茶(cha)、菊花水果茶(cha)、玫(mei)瑰花茶(cha)、茉(mo)莉花茶(cha)、紅棗桂(gui)圓茶(cha)、蜂蜜甜梨汁、蓮藕茶(cha)、枸杞山(shan)楂(zha)茶(cha)。

補腦湯：黑木耳豆腐(fu)湯(tang)(tang)(tang)、排(pai)骨(gu)藕湯(tang)(tang)(tang)、山(shan)藥羊(yang)肉湯(tang)(tang)(tang)、菌菇(gu)湯(tang)(tang)(tang)、生魚紅棗湯(tang)(tang)(tang)、鯽魚豆腐(fu)湯(tang)(tang)(tang)、百合豬骨(gu)湯(tang)(tang)(tang)、猴(hou)頭菇(gu)枸杞(qi)湯(tang)(tang)(tang)。

補腦水果：香蕉、葡萄、獼(mi)猴桃(tao)、桂圓(yuan)、櫻桃(tao)、荔枝、藍莓、菠蘿。

補腦蔬菜：西紅柿(shi)、胡蘿(luo)卜、番薯、西蘭花(hua)、菠菜、南瓜、黃(huang)花(hua)菜、竹蓀。

補腦菜譜：家常豆腐、糖醋鯉魚、鹵豆腐、三杯雞、木耳炒核桃仁、核桃雞、五香鵪鶉蛋、西芹南瓜炒百合。【更多+】

失眠食療

助眠食物：溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜(mi)水、香蕉。

助眠食譜：蓮芯糯米散、蓮芯茶、龍芍蓮芯飲、蓮子粉粥、陳皮茯苓粥、茯苓包子。【更多+】