強筋健骨食譜

食療：多吃(chi)富含(han)維生(sheng)素(su)D的食物(wu)，常吃(chi)大(da)蒜(suan)、洋(yang)蔥(cong)、藍莓；少喝(he)咖啡，不喝(he)汽水。

食譜：沙鍋蹄筋、炒腰花、清湯牛腩、椒菇燴牛肉等。【更多+】

增高食譜

蔬菜：紫菜、菠菜、茄子、豌豆(dou)、茼蒿。

水果：柑桔類水(shui)果(guo)(guo)、梨子、火龍果(guo)(guo)、西(xi)梅。

食譜：豆腐燉魚、麻醬面、黃豆燉豬蹄、紫菜腐竹湯、醋溜小油菜。【更多+】

骨折食療

食療：補充膠(jiao)原、鈣、磷、維(wei)生素C（山楂(zha)、鮮棗、獼猴桃、草莓、辣椒(jiao)、甜椒(jiao)、油(you)菜(cai)薹(tai)、花椰菜(cai)等）、維(wei)生素D（魚、肝臟、蛋黃等）

食譜：老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。【更多+】

骨質增生食療

食療：多吃蛋類、豆制品(pin)、蔬菜、水果，補充鈣(gai)和維(wei)生素。

食譜：枸杞羊腎粥、艾葉生姜煲雞蛋、豬脊髓煲蓮藕、豬腰煲杜仲、鯪魚粉葛豬骨湯、蓮栗糯米糕、羊肉胡蘿卜湯、龍眼丁香飲、肉桂白芷百合飲、杞子雀肉湯。【更多+】

關節炎食療

食療：多吃(chi)山(shan)藥(yao)、黑豆、橄欖、松子(zi)仁(ren)、辣椒、栗、山(shan)楂樹根、葡萄、桑葚、蓮子(zi)。

注意：熱性體質應多吃綠豆、西瓜等食物；寒性體質則應吃羊或牛肉等；多補充維生素和礦物質。【更多+】

抽筋食補

食療：多吃香蕉、牛奶、動物肝臟(zang)、豆腐干、大豆、紫(zi)菜、香菇(gu)。

食譜：人參蓮子扁豆粥、蝦皮豆腐湯、牛奶蛋黃湯、牛血燉豆腐、芹菜炒腰花。【更多+】

腰間盤突出食譜

食療：多食(shi)含(han)有鈣、蛋(dan)白質、維生素(su)B族、維生素(su)C、維生素(su)E等食(shi)物。

食譜：韭菜炒蝦皮、香酥鵪(an)鶉(chun)

注意：忌高脂肪、油炸、硬質食物、辛辣刺激之物、腥膻之物；忌煙、酒、茶和咖啡。【更多+】

腰痛食譜

食療：多吃鵪鶉、核桃(tao)、羊肉、黑芝麻(ma)、韭菜、泥鰍。

食譜：三七地黃瘦肉湯、三七燉田雞、三七豬腳筋湯、烏頭粥、當歸生姜羊肉湯、杜仲豬尾湯、杜仲核桃豬腰湯、枸杞水魚補腎湯。【更多+】

腰肌勞損食譜

食療：多(duo)吃補(bu)益肝腎的食(shi)物，如菠蘿(luo)、枸杞、西洋參，黃豆(dou)、豆(dou)腐等(deng)豆(dou)制品，多(duo)喝雞湯(tang)(tang)、肉(rou)湯(tang)(tang)；補(bu)充(chong)維生(sheng)素、蛋白質、礦物質類。

食譜：鎖陽羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯、續斷杜仲豬尾湯、龜肉杜仲湯、生地黃烏雞。【更多+】