女性生殖泌尿食療

痛經——多點香蕉

香蕉中含有豐(feng)富的維(wei)生(sheng)素B6，而維(wei)生(sheng)素B6具(ju)有安定(ding)神經(jing)的作用，不僅可以(yi)穩定(ding)女性在經(jing)期的不安情緒(xu)，還有助于改善睡眠(mian)、減輕腹痛(tong)。

貧血——補充高鐵食物

動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵(tie)量(liang)高，而且容(rong)易吸收。醫學專家(jia)特(te)別提醒，女性在經期時要(yao)盡量(liang)少喝(he)濃茶和(he)咖(ka)啡(fei)，以免其(qi)中的單(dan)寧酸抑(yi)制鐵(tie)的吸收。

經期不適——喝些加蜜熱奶

牛奶中(zhong)的(de)鉀(jia)可以(yi)舒緩情緒(xu)，并具(ju)有減輕腹痛、防止感染、減少經(jing)血量的(de)作用;蜂蜜中(zhong)所含(han)的(de)鎂(mei)可鎮(zhen)定中(zhong)樞(shu)神經(jing)，幫助消除女性在經(jing)期中(zhong)的(de)緊張(zhang)情緒(xu)，減輕心理(li)壓(ya)力。

乳腺病——多吃全麥食物和海帶

多(duo)攝取全麥(mai)食品(pin)能使(shi)雌(ci)激(ji)素在血液(ye)循環中保持(chi)適宜水平，避免雌(ci)激(ji)素水平過高而引(yin)發(fa)諸多(duo)乳腺(xian)疾病。海帶中含有大(da)量的碘，能刺激(ji)垂體前葉分泌黃體生成素，促使(shi)卵(luan)巢濾(lv)泡黃體化(hua)，降低體內的雌(ci)激(ji)素水平。

科腫瘤——多吃紅皮蔬果

紅蘋果(guo)、紅辣椒等紅色蔬果(guo)中含有某種天然植物化學成分，可以有效(xiao)抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對(dui)雌(ci)激(ji)素的反應性。

雌激素下降——多攝取豆制品

大豆中所(suo)含的異黃(huang)酮(tong)是一種類(lei)雌激素物質(zhi)，可(ke)彌(mi)補體內的雌激素不(bu)足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆制品，如豆腐(fu)、腐(fu)竹等，可(ke)有效調節內分泌功能。

霉菌性陰道炎——多吃蒜類

大(da)蒜(suan)(suan)中富含蒜(suan)(suan)素(su)、大(da)蒜(suan)(suan)辣素(su)等(deng)物(wu)質，它們(men)是(shi)含硫的(de)天然殺(sha)(sha)菌物(wu)質，具有強烈的(de)殺(sha)(sha)菌作用，可抑制白色念珠(zhu)菌在(zai)陰道內的(de)過度生長(chang)和繁殖。

宮頸癌——多攝取葉酸

體內(nei)葉(xie)酸(suan)(suan)含量(liang)明(ming)顯(xian)不足的(de)女性，不僅(jin)在懷孕時(shi)容易引(yin)起胎(tai)兒的(de)神經器管(guan)發生畸形，還會使(shi)她們(men)患(huan)宮(gong)(gong)頸癌的(de)危險(xian)增大。服用葉(xie)酸(suan)(suan)補充(chong)制(zhi)劑和(he)攝取富含葉(xie)酸(suan)(suan)的(de)食物(wu)，如動(dong)物(wu)肝腎、菠菜、小(xiao)白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制(zhi)品、堅果等，從而有效預防和(he)減少(shao)宮(gong)(gong)頸癌的(de)發病(bing)率。

卵巢癌——多吃高鈣食物

充足的(de)(de)鈣質有助于(yu)控制癌細胞的(de)(de)生長和(he)擴散，特(te)別是絕經后婦(fu)(fu)女和(he)老年婦(fu)(fu)女每(mei)天(tian)鈣的(de)(de)攝入量應(ying)達到1000毫(hao)克(ke)。這就(jiu)需要(yao)每(mei)天(tian)堅持(chi)喝(he)牛奶(nai)或奶(nai)制品(pin)，常吃(chi)豆制品(pin)、小蝦皮、小魚、海帶(dai)及薺菜等食(shi)物。

乳腺癌——常飲紅酒

紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發生惡變。【更多+】

男性生殖泌尿食療

提高性能力：木瓜、菠菜(cai)、韭菜(cai)、蜂蜜(mi)、荔枝。

利睪丸食物：蝦、淡菜、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉。

利前列腺食物：韭菜、卷心菜、南瓜子、大蒜、胡蘿(luo)卜(bu)、黃豆、麥芽油、干果(guo)果(guo)仁、蜂(feng)花(hua)粉制品、番茄醬。

利精子食物：蛋白質與精氨酸，各種維生素、礦物質與微量元素，富含性激素、鈣質、膽固醇、鎂的食物。【更多+】